INTELIGENCIA EMOCIONAL

Segn el video de inteligencia emocional, podemos definir de la siguiente manera:

Es la capacidad de sentir, entender y controlar y modificar nuestro

estado de nimo,

quiere decir que nosotros gestionamos nuestras emociones.

Existen dos tipos de inteligencia emocional y son las siguientes:

Inteligencia
interpersonal

Autoconciencia
Control emocional
Motivacin

Inteligencia
interpesonal

Empata
Habiliades sociales

La inteligencia emocional tiene su origen en las amgdalas que

son el centro de los impulsos de las emociones mediante
secuestros.
Qu es el secuestro de la amgdala?
Es una reaccin rpida y repentina de emociones muy fuertes e intensas como la ira, el odio, etc, donde uno decide cmo
actuar frente a un conflicto emocional, el pensamiento es quien domina las emociones, el secuestro por las amgdalas tiene
pasos y son:
Encontrar un modelo, sin perder control y realice la prctica
Evaluar el temperamento si se descontrola
Identificar puntos del cuerpo donde inicia los descontroles
Hacer un corto circuito al secuestro, calmarse y pensar, intentar
Repetir los pasos anteriores

Seales del secuestro por la amgdala.

Emocin
muy fuerte
Reaccin
repentina y
rpida

Darse
cuenta de
lo que
hice lo
inapropiad
o