Estrs

El estrs (del griego stringere, que significa apretar a travs de su

derivado en ingls stress que significa fatiga de material.) es una
reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe
como amenazante o de demanda incrementada. Fisiolgica o biolgica
es la respuesta de un organismo a un factor de estrs tales como una
condicin ambiental o un estmulo. El estrs es el modo de un cuerpo de
reaccionar a un desafo. De acuerdo con el evento estresante, la manera
del cuerpo a responder al estrs es mediante el sistema nervioso
simptico de activacin que da lugar a la respuesta de lucha o huida.
Debido a que el cuerpo no puede mantener este estado durante largos
perodos de tiempo, el sistema parasimptico tiene tendencia a hacer
regresar al cuerpo a condiciones fisiolgicas ms normales
(homeostasis).

Las seales ms caractersticas del estrs son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusin.

Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos

repetitivos, excesiva autocrtica, olvidos, preocupacin por el futuro....

Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en

las relaciones sociales, llanto, apretar las mandbulas, aumento del
consumo de tabaco, alcohol...

Cambios fsicos: msculos contrados, dolor de cabeza, problemas

de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones,
palpitaciones y respiracin agitada...

Tipos de estrs
Existen diferentes tipos de estrs, que se clasifican en funcin de la
duracin:
Estrs agudo:
Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo.
Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un da. Puede aparecer
en cualquier momento en la vida de cualquier individuo.
Estrs agudo episdico:

Es cuando se padece estrs agudo con mucha frecuencia. La gente

afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele
estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.
Estrs crnico
En estado constante de alarma.