Programa de Canto Bsico Libertad Vocal

Consulta a tu Medico, Otorrino y / o foniatra antes de realizar cualquiera de estos

ejercicios.
Ejercicios:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

La S Constante
Zumbido Externo
Zumbido Interno
La B Redundante
La R Incesante
El Mei Mei Mei / Nei Nei Nei
Ma Ma Ma
Mia

Cmo y cundo hacer los ejercicios:

Si es tu primera vez:

Asegrate de hidratarte mucho

Has los ejercicios frente a un espejo
Mantn una buena postura
No forzar la voz
No juzgar ni esperar mucho de la voz en el primer o primeros das

Deja de hacer los ejercicios y / o cantar si:

Comienzas a sentirte afnico o afnica.

Sientes algn dolor o molestia en la zona larngea
Estas enfermo
Has abusado de la voz sin reposo
Notas alguna disfona
Sientes la necesidad de aclararte la voz constantemente.

Si esos problemas son constantes y no parecen mejorar, ve a consultar a tu

Otorrino lo ms pronto posible.
En tu primera vez probablemente tengas que practicar los ejercicios ms de
una vez para hacerlos correctamente. As que es normal sentirse un poco afnico o
afnica antes de llegar a la mitad del programa. Si ese es el caso, recomiendo
detenerse ese da, y comenzar nuevamente el da en que tu voz se recupere
(generalmente despus de un buen descanso, debera estar bien en unas 24 horas
o menos) Pero no debes tratar de repetir o re-intentar los ejercicios el misma da. El
Programa NO funciona as.

Una vez que aprendas ya a hacer todos los ejercicios correctamente, veras
que tu voz no terminara tan fatigada. Si sigues todos los consejos correctamente,
debera haber progresos y no problemas.
Cundo practicar?:
Los ejercicios deberan ser hechos de 3 a 6 das a la semana, una sola vez por
da. Puedes comenzar con 3 das, y luego ir aumentando la practica hasta 5 o 6
das. El tiempo puede durar entre 45 minutos a 1 hora o ms. Todo eso puede variar
depende cuanto se demore tu voz en calentar. Todas las personas son nicas y
algunas pueden demorar en calentar ms que otras. Puede que tu voz este en
buen estado con el primer Zumbido Interno, o puede tomarse hasta 3 repeticiones.
NOTA: T ms que nadie conoce tu voz, pero si tienes problemas en como
calentar, debes consultar con un maestro de canto. El calentamiento es muy
importante en el ejercicio vocal.
Los ejercicios se pueden hacerse en la maana, tarde o noche. Pero son ms
eficientes si no has forzado tu voz con anterioridad. Si es parte de tu trabajo usar la
voz con severidad, entonces asegrate que est reposada antes de comenzar los
ejercicios o tendrs un resultado contra-producente. No importa si solo puedes
hacerlo los sbados y domingos para comenzar. Al tener la tcnica correcta veras
que tu voz resistir mas y sonara de mejor manera para tu pblico.
Antes de comenzar con los ejercicios:

No consumas ningn producto lcteo, como la leche o el queso.

Toma al menos 500 ml de agua en temperatura normal (nada de hielo)
No comas nada fuerte. Si tienes hambre entonces adelante, pero es
preferible dejar a tu cuerpo digerir toda la comida antes de comenzar con el
canto. (Puede tomar de 1 a 2 horas)
Asegrate de haber dormido unas buenas 8 10 horas.

Cuando ests haciendo los ejercicios:

Date cuenta si sientes tensin, es la sensacin de que algo te esta apretando

internamente y duele. Si eso ocurre detente!
Deja fluir a la voz, NO la fuerces
Escucha todas las explicaciones y no las adelantes hasta entenderlas
completamente.
Asegrate de no inhalar sin antes haber exhalado completamente.
Date tiempo entre cada ejercicio, no los hagas de volada o solo terminaras
afnico.
Si es posible, grbate haciendo los ejercicios.
No seas duro o dura contigo, ten fe y paciencia contigo.

Si no tomaste agua antes de hacer los ejercicios, ahora es el mejor momento

Divirtete!

Al terminar los ejercicios:

Toma agua
Cmo sientes la voz? Grbate si es necesario
Asegrate de haber enfriado adecuadamente
Si te sientes afnico o afnica, descansa por unos 15 30 minutos
Si algo te duele, hiciste algo mal. Si el dolor persiste ve con tu otorrino
No intentes cantar hasta despus de unos 15 30 minutos o cuando sientas
la voz ms relajada
Recuerda que es otro paso ms hacia el xito, maana dars otro ms.

La mentalidad es muy importante en el canto. Siempre piensa positivo y canta

porque realmente lo deseas y es tu pasin. Van a haber muchos tropiezos y
personas aun muy cercanas a ti, dudaran de tu decisin, pero no olvides que no
ests solo o sola en este duro camino, y es al final donde podrs cosechar los
grandes frutos de tu xito.
Solo la dedicacin, la constante prctica y tu meta a una mejor voz, podrn
llevarte al descubrimiento vocal que necesitas. Recuerda, no fuerces la voz,
Librala!
De Todo corazn,

Jorge L. Snchez
info@libertadvocal.com
www.Libertadvocal.com
www.twitter.com/LibertadVocal
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2009 2010

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