Artes Marciales en 15 Consejos

Maestro Mario Prez Gonzlez

La enseanza de las artes

marciales est difundida en todo el
mundo.
En consejos que desarrollar,
tratar de resaltar detalles que
hacen a las exigencias del
mercado, cada da ms
competitivo.
El que paga por un servicio
requiere, entre muchas cosas: ser
bien atendido, estar con un buen
profesor, pasar un buen rato,
ganar salud y naturalmente
recomendar a amigos o parientes,
el lugar al que concurre.

El Creador del Judo

"Pasea por un nico

camino. No te vuelvas
engredo por la victoria, o
roto por la derrota. No te
olvides de ser precavido
cuando todo est en
calma, y no tengas miedo
cuando el peligro aceche"
Jigoro Kano Creador del
Judo

NO ENSEE NI PRACTIQUE SIN

MTODO

El Instructor, Profesor o
Maestro de Artes Marciales
debe sostener en sus
enseanzas un mtodo slido
con objetivos bien definidos,
conforme a su especialidad.
Se recomienda que la
disciplina que ensee, la
domine ampliamente. No
debe improvisar.
Es acertado agregar filosofa
a la prctica. Da un sentido
extra al largo camino del
entrenamiento.

G. Funakoshi: Creador del

Karate

Puede partir de lo particular a lo

general, como, de lo general a lo
particular.
En todas las clases se encuentran
practicantes con conocimientos
previos, o con aptitudes superior a
lo normal. Estos son los primeros
en darse cuenta de lo que califican
los profesores. Profesores y
alumnos se evalan
constantemente. La enseanza
aprendizaje es recproca.

Ser absolutamente serio en el

entrenamiento- G. Funakoshi

PLANIFIQUE SUS CLASES DE TODO UN AO

CALENDARIO

EL CONOCIMIENTO SE DEBE
REPARTIR EN EL TIEMPO

La planificacin hace a la
actividad mas eficiente y
ordenada. Tanto el profesor
como el alumno sabe cuando y
como va cumpliendo con sus
metas.
Toda planificacin debe tener
un programa. En este programa
se encuentra el desarrollo de
tcnicas para novatos hasta las
tcnicas para avanzados.

Los Competidores

Los competidores
requieren de una
atencin especial. A
estos se les debe
adicionar la
comprensin de
reglamentos y
atencin a las
indicaciones en
tiempo y forma del
arbitro.

CADA PROFESOR Y PRACTICANTE POSEE ALGO PROPIO

QUE LO DESTACA PERO, NINGUNO SER PERFECTO

Los profesores y maestros

deben sacar rdito de sus
mejores condiciones.
Estn aquellos que se han
destacado en competencias
y pueden exhibir sus
trofeos y ensear sus
experiencias competitivas.
Sus alumnos seguramente
se sentirn identificados y
querrn imitarlos. Esto es
muy bueno y favorable.

Ser Flexibles

Existen profesores que forman

campeones y que jams han
competido. Estos son los que por
formacin profunda en el
entrenamiento, saben desde otro
punto de vista, como se forman esos
campeones y tienen la capacidad de
advertir en los practicantes los que
tienen actitud y aptitudes innatas.
Algunos maestros tienen la
inteligencia de poner como ayudantes
a profesores que complementan lo
que ellos ya no pueden dar. Esta
suerte de posta ha permitido que
muchas escuelas tradicionales sigan
liderando el mercado con nombre y
brillo propio.

Atender la Empata

Muchos profesores
jvenes se entienden
mejor con otros
jvenes, que los
maestros de avanzada
edad. Detalle a tener
en cuenta, ya para
ensear como para ir a
aprender.

LAS CLASES DEBEN SER ENTRETENIDAS EL

TIEMPO DE UNA CLASE DEBE PASAR RPIDO

Hay que entender que la disciplinas

marciales rigurosamente programadas en su
enseanza requieren de una dinmica
cambiante. Las clases no deben ser
aburridas. Alumno que se aburre o se siente
incmodo, alumno que se va. "En todo
momento invente, idee." G. Funakoshi

A cada uno segn su

naturaleza

Aunque cueste ms trabajo, todas las rutinas deben

tener algo de personal para con los alumnos.
Siempre hay alumnos especialistas , por
naturaleza, en alguna tcnica. Sera muy
lamentable desperdiciar estas condiciones
naturales.
Dedique a cada uno un tiempo personal.
Hay que comprender que la gente no va donde
encuentra energa negativa o mala onda.

EL PROFESOR DEBE ESTAR SIEMPRE BIEN ENTRENADO, NO

IMPORTA LO MUCHO O POCO QUE SEPA

"No piense que el karate es slo en el Dojo" G.

Funakoshi

Todo instructor, profesor o maestro, de ambos sexos, debe

estar bien entrenado.
Los gimnasios a veces estn dirigidos por personas que
pudiendo entrenarse, no lo hacen. No voy a resaltar el
detalle importante que significa estar en forma.
Sigue imperando el dicho que TODO ENTRA POR LOS
OJOS

LOS MALOS HBITOS ESTN

PROHIBIDOS

En toda clase de entrenamiento el

punto ms importante es librarse
de las malas costumbres. Jigoro
Kano
El ejemplo de estas conductas
antideportivas debe partir del que
est a cargo de la enseanza.

LIMPIEZA Y ORDEN

La higiene es salud. Ensear a conservarla es vital. Hay

que insistir en el aseo personal. Evitar los malos olores
personales, como el producido por transpiracin ( de axilas
y pies)
El bao de los gimnasios se deben mantenerse siempre
limpio.
Los practicantes se deben llevar la ropa para lavarla y no
dejarla en el gimnasio.
Las mujeres que suelen ser excelentes profesoras, cuidan
mucho este detalle y suelen hacer cumplir con estas
exigencias.

EQUIPAMIENTO BSICO

Si se ensea o practica judo, aikido, jiu jitsu, o disciplinas

que impliquen cadas, se debe tener un buen tatami.
Colchonetas que protejan la cada, evitan la amenaza y
mitigan el riesgo de cualquier accidente. Hay que cuidarse
de los accidentes.
Hacer una demostracin tirando a alumnos al piso sin
colchoneta no es de profesional. Siempre se siente la cada
por ms entrenado que el alumno est.
Tambin debe estar protegida las zonas que puedan
producir riesgos, como por ejemplo: columnas, enchufes
elctricos en la pared, escalones, etc.

EJERCICIOS ESPECFICOS PARA TCNICAS

ESPECFICAS- ESTRATEGIA

Lo mas importante en la estrategia es

inhibir las acciones tiles del contrincante
para permitir solo sus acciones intiles.
Bruce Lee

Tanto el precalentamiento, como el posterior relax, deben estar

comprendidos dentro del programa de rutinas. Necesariamente
un ejercicio de calentamiento de brazos y tronco, me debe llevar
a practicar tcnicas comprendidas en esta zona, como defensas,
ataques, agarres.
La cintura es una zona timn y centro del cuerpo. Por eso los
abdominales debern estar presentes en cada entrenamiento
cualquiera sea su variedad


LA CLASE SIN
PRECALENTAMIENTO

En las artes marciales prepondera el concepto que

toda disciplina se practica fundamentalmente
como Defensa Personal. Por tal motivo a veces
muchos profesores comienzan sus clases
directamente con las tcnicas utilizadas en el arte
de la defensa.
Sabemos que si tenemos que usar una tcnica en
un momento inesperado, como defensa, no
podemos decir, ESPERE QUE VOY A
CALENTAR EL CUERPO!

...No descuidar el precalentamiento

Esta modalidad de clase, se puede hacer peridicamente, pero no siempre.

Adems lo correcto es hacer la clase con un ritmo de menor a mayor, para
poder entrar en la frecuencia justa que requiere cada organismo.
Los viejos maestros lo hacan, pero tenan un secreto, era que siempre se
comenzaba con las tcnicas de la defensa. Como todos sabemos, la actitud
defensiva es lo primero y las tcnicas suelen requerir poca energa
aplicada.
A veces se simulaba entrar en combate saliendo de la cama o levantndose
de una silla. Esto se diriga a la posibilidad de ser atacado cuando uno
duerme o est sentado.
Otras circunstancias justifican la prctica peridica de esta modalidad.
El ataque sorpresa obliga a tener en cuenta esta clase de entrenamiento.
Se debe atender que este tipo de prctica puede producir desgarros y
otras lesiones.

EL AGOTAMIENTO NO ES
BUENO

Choi Hong Hi "El dolor es el mejor maestro, pero nadie quiere ir a su

clase. ... Creador del TKD
El profesor o maestro a cargo no debe llevar a los alumnos al
agotamiento. Ni siquiera en los atletas de alta competencia.
Para evitar esta sensacin expulsadora de cualquier actividad
deportiva, es recomendable decirle a los practicantes que cuando se
sientan cansados, se tomen el descanso necesario.
El cuerpo para seguir el entrenamiento, debe tener un tiempo para
recuperarse, a veces, de segundos, otras, de minutos y en algunos
casos dejar y volver en la prxima clase.

La Resistencia

El cuerpo va logrando resistencia, pero hay que darle

tiempo. Existen jvenes sin resistencia y viejos con mucha.
Todos necesitamos transitar adecuadamente por el
entrenamiento fisiolgico y no por el patolgico.
Recordemos que a la prctica pueden venir gente que fuma
o sedentaria.
Nunca est dems advertir la necesidad del consejo
mdico y de los estudios previos que este sugiera.
Para aumentar el rendimiento en los alumnos el mejor
mtodo es el que contempla la rutina progresiva y
personal.

Energa

Uno de los conceptos ms importantes que relacionan la

ciencia con la educacin fsica y el deporte el la
produccin de energa humana.

Algunos ejemplos de la forma en que los conceptos de

la energa se aplican a los deportes son:

Elaboracin de programas de entrenamiento fsico

Prevencin y /o demora de la fatiga

Nutricin y rendimiento

Control del peso corporal

Mantenimiento de la temperatura corporal (Fox,

Edward L.)

LA MOTIVACIN

La motivacin estimula la prctica, da confianza,

mejora la autoestima. Tiene que estar presente en
la practica individual o de grupo. Fortalece el
sentido solidario.
Ser importante que se tome conciencia de la
importancia que tiene : tender a la perfeccin
(Jigoro Kano) La bsqueda de la perfeccin no
debe ser traumtica ni obsesiva. El maestro est
para ayudar al logro de las metas, pero no las
asegura. Todos tienen algo de s para destacar.

Morihei Ueshiba: Creador del Aikido

Morihei Ueshiba. Mantn
tu cuerpo lleno de luz y
calor. Practica el arte de
la paz sinceramente.
El Maestro Gishin
Funakoshi sostena: El
karate, como agua
caliente, volver al agua
fresca original si usted no
le da continuamente un
grado de entusiasmo."

LAS RELACIONES HUMANAS EN

LAS ARTES MARCIALES

"No olvide que el Karate-do empieza con un

saludo y termina con un saludo- G. Funakoshi

Tiene sentido creer que en los gimnasios se crean y

desarrollan muy buenas relaciones entre las personas.
Entre los grupos que compiten el apoyo mutuo forma lazos
de amistad que se prolonga ms all de los tiempos de
competicin.
Despus de los golpes vienen los abrazos y besos.
Est en cada uno ver si la rivalidad temporaria se convierte
en una enemistad permanente.

Fortalezas y Debilidades

CONOCER LAS PROPIAS FORTALEZAS Y

DEBILIDADES PARA ENFRENTAR LA
OPORTUNIDAD Y ANULAR LAS AMENAZAS
Ambicin y rivalidad minuciosamente dosificadas, son
estimulantes del progreso, pero en grandes cantidades se
transforman en veneno destructivo. Jigoro Kano
Todos los maestros coincidieron que, si no se puede
practicar 5 horas por da, practicar 10 minutos, pero
hacerlo.

EN LAS ARTES MARCIALES NO

HAY RECETA MAGICA

Como en distintas
actividades
deportivas el
esfuerzo y
dedicacin
impulsa a lograr
los resultados
buscados.

Masutatsu Oyama:Creador de
la Escuela Kiukushin

Entrenamiento
meditacin y
lucha: M. Oyama

Usted puede...

Se puede mantener el peso, fortalecer

los msculos, adelgazar, mejorar la
autoestima, lograr elasticidad
corporal, volverse disciplinado y
metdico para otras actividades,
superar frustraciones, vencer
adicciones, y todo con un plan propio
encabezado por las palabras YO
QUIERO Y PUEDO!


"El entrenamiento del karate dura
una vida- G. Funakoshi

El entrenamiento
de cualquier arte
marcial responde a
lo expresado por el
maestro Funakoshi.
Todo es cuestin
de saber entender
los tiempos
Mario Prez Gonzlez