TONY BUZAN

Cmo crear
Mapas Mentaleso

El instrumento clave para desarrollar tus

capacidades mentales que cambiar tu vida

U R A N O

Argentina - Chile - Colombia - Espaa

Estados Unidos - Mxico - Uruguay -Venezuela

Qu es un Mapa Mental@?
Un Mapa Mentalm es un mtodo d e anlisis que permite organizar con facilidad los
pensamientos y utilizar al mximo las capacidades mentales.
El sencillo Mapa MentalBque encontrars en la pgina
siguiente resume el plan d e actividades d e un da cualquiera, por ejemplo d e hoy mismo.
Cada una d e las ramas que irradian d e la imagen central
describe una tarea diferente que s e debe realizar duranhacer la compra.

te el da d e hoy, como por ejemplo Llamar al fontanero o

Cmo crear Mapas MentalesB

Introduccin a los Mapas Mentalesm

27

flujo de informacin entre tu cerebro y el exterior, porque es

Un Mapa MentalB es la forma ms sencilla de gestionar el

tura natural compuesta por ramas que irradian de una ima-

Todos los Mapas MentalesBtienen algo en comn: su estruc-

Introduccin a los Mapas MentalesB

dencian las ideas particularmente interesantes.

sentan los lugares de inters, en la cartografa mental evi-

y las formas especiales que en la cartografa urbana repre-

pensamientos secundarios, y as sucesivamente. Los dibujos

principales, mientras que las calles secundarias reflejan tus

les que irradian del centro representan tus pensamientos

dad, y representa la idea ms importante; las calles principa-

El centro del Mapa MentalBcorresponde al centro de la ciu-

Un Mapa MentalB es muy parecido al mapa d e una ciudad.

en sintona con los procesos naturales de tu cerebro.

diagrama brillante,fcil de recordar y altamente organizado,

convertir una larga y aburrida lista de informacin en un

lias y amigables. Gracias a los Mapas MentalesB puedes

que se enlazan segn un conjunto de reglas bsicas, senci-

gen central, y el uso de colores, smbolos, dibujos y palabras

tus pensamientos

el instrumento ms eficaz y creativo para tomar notas y

Cmo crear Mapas MentalesB

29

Cmo crear Mapas MentalesB

Como m mapa de carreteras,

m Mapa Mental?

Te dar una visin global de un rea determinada.

Te permitir orientarte, definiendo dnde ests y hacia

dnde quieres ir.

Te permitir agrupar una gran cantidad de informacin en

un esquema sencillo.

Te facilitar las tomas de decisiones y la solucin de pro-

blemas, mostrndote nuevos caminos.

Es fcil d e consultar, leer y recordar.

Introduccin a los Mapas MentalesB

31

Los Mapas MentalesB son extraordinarios

mapas d e carreteras
para la memoria, dado que te permiten organizar eventos y
pensamientos desde su origen respetando el funcionamiento
natural d e tu cerebro. Esto significa que a partir d e ahora recordar y memorizar informacin te resultar mucho ms fcil
y eficaz.

Cmo crear Mapas MentalesB

Qu necesitas para crear

un Mapa MentalB?

Para trazar un Mapa Mentalm no s e precisan herramientas es-

peciales; dado que s e trata d e una receta sencilla, hacen falta

muy pocos ingredientes:

1. Una hoja de papel en blanco

2. Rotuladores de colores
3. Tu cerebro

4. TUimaginacin!

Introduccin a los Mapas MentalesB

33

40

En conclusin,los Mapas MentalesB te

ofrecen toda una serie d e ventajas para
simplificar tu vida y alcanzar tus objetivos.

;Yahora ya puedes empezar

a crear tu primer Mapa
ent tal@!

Cmo crear Mapas MentalesB

Captulo dos

Cmo dibujar
un Mapa Mental

Descubre tu habilidad natural para

crear Mapas MentalesB

El juego de la Imaginacin y de la
Asociacin

Cmo dibujar un Mapa Mentale en

siete pasos

Crea tu primer Mapa MentalB

El juego de la Imaginacin
y de la Asociacin
Lee la palabra en maysculasen el centro de esta pgina,y
a continuacin cierra los ojos durante 30 segundos y piensa
en eila.

Cuando lees la palabra FRUTAy cierras los ojos,qu ves en

tu pantalla interior?Seguramente no ves una palabra desnuda, dado que tu cerebro inmediatamente habr generado
una imagen de tu fnita favorita,^ de un cuenco de fruta,o
de una frutera,^ as sucesivamente.Probablemente veas
tambinlos brillantes colores de cada fruta,y relaciones sus
correspondientes sabores y olores.

Cmo crear Mapas MentalesB

Los pensamientos irradiantes de tu cerebro.

Todo esto ocurre porque tu cerebro produce imgenes

sensoriales, con asociaciones y enlaces apropiados

que irradian de su centro. Las palabras desencadenan este

proceso menta1.A travs de las palabras tu cerebro es capaz

de generar imgenes en 3D coninftas asociaciones,
absolutamente personales.

Lo que has descubierto gracias al ((ejerciciode la fruta es

que tu cerebro utilizalos Mapas Mentalesmhabitualmente.

Ahoraya sabes mucho ms de lo que crees dado que has

abierto el camino para sacar el mximo provechode his capacidades mentales. Has aprendido cmo funciona tu cerebro!

Cmo chbujar un Mapa MentalB

y de la importancia del mtodo de los Mapas

en tal es^

Para comprender mejor el alcance de tus poderes mentales

para el funcionamientode tu cerebro,piensa una vez ms en
el ejercicio que acabas d e terminar: cunto tiempo ha em-

La mayora de las personas contesta que la imagen le ha ve-

pleado tu cerebro para generar la imagen de la fruta?

nido a la mente de inmediato)).

alguien,inmediatamentetu cerebro produce, de forma au-

Durante el da, cada vez que entablas una conversacin con

tomtica y natura1,una cantidad tan sorprendente de imgenes y datos que ni te das cuentas. Ningn ordenador (computadora) es capaz d e realizar este proceso. El ordenador

Los Mapas MentalesB reflejan el funcionamientonaturaly las

habilidades de tu cerebro.

As funciona tu cerebro:

y una red d e

ASOCIACIONES
y una red de

A s funcionan los Mapas MentalesB:

Los Mapas Mentales@aprovechanel poder de este increble

ms potente del mercado ya lo posees. Est en tu cabeza!

bio-ordenador que e S 'ucerebro.

Cmo dibujar un Mapa Mentala

ASOCIACIONES

Cmo crear Mapas Mentalesa

49

50

C m o dibujar un Mapa Mental

en siete pasos

1. Empieza en el CENTRO de una hoja en blanco. &Por

qu? Porque ello da a iu cerebro la libertad de moverse en todas las direcciones y expresarse ms naturalmente.

2. Dibuja en el centro de lahojauna IMAGEN que simbolicetu

idea prin~ipal.~Por
qu? Porque una imagenvale ms que
mil palabras y potencia iu 1maginacin.Unaimagen central es un ncleo de inters,un centro de atencin,~adems facilitala concentraciny despierta el cerebro.
3. Utiliza muchos COLORES.Por qu? Porque los colores
excitan iu cerebro. Como las imgenes, los colores
aadenvitalidad, frescura y diversin a tus Mapas

Cmo crear Mapas ent tal es@

Mentalesm,adems de proporcionar energa positiva a

iu Pensamiento Creativo.

4 Partiendo de la imagen centralirradia hacia el exterior las

palabras clave y las ideas ms importantes relacionadas

con el tema escogido. Conecta todas las ideas mediante
lneas o ramas. GPorqu? Porque iu cerebro trabaja mediante ASOCIACIONES.Sivinculas todas tus ideas mediante LNEPIS o RAMAS ,cadavez ms fmas a medida
que tevayas alejando del centro, te ser ms fcilrecordarlas.

El uso de las lneas o ramas para asociar tus ideas tam-

bin te permite crear una esmictura o arquitecturapara

tus pensamientos. Este proceso es idntico a lo que ocu-

rre en la naturaleza.Piensa en un rbol y en las ramas que

da que se van alejando de el. Si las ramas no estuvieran

irradian del troncoy se hacen cada vez ms finas a medi-

Cmo dibujar un Mapa Mentaim

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52

vinculadasla una a la otra, si hubiese espaciosvacos entre ellas,no se sostendran y caeran al suelo. Sin conexin,los Mapas Mentalesn,y especialmente tu memoria,
se desmoronan. Conecta!

5 . Trazalfneas CURVAY enlugar de rectas. Porqu? Porque las lneas rectas aburren a tu cerebro. Las lneas
curvas y asimetricas son ms atractivas y capturan la
atencin d e tus ojos con mayor facilidad.
6 Uhliza slo UNA PfiABRA CLAVE FQRLtNEX ePor qu?

Porque los ncleos individuales de palabras clave proporcionan a tu Mapa Mentala ms flexibilidad y contun-

apagan este efecto multiplicador Lh Mapa u en tal^ es

como una mano: los dedos irradian del centro por sepa-

rado,pero trabajan juntos para alcanzar el mismo objetivo. Lh Mapa Mentalm repleto d e frases es como una

mano con todos sus dedos rigidamente entablillados.

gen, como la imagen centra1,vale ms que mil pala-

7. Uhliza muchas IMGENES.'Por qu? Porque cada ima-

bras. Esto significa que si utilizas 10 imgenes en un

MapaMentalB, ihabrs alcanzado,sin casi darte cuen-

ta, la misma elocuencia d e 10.000palabras!

cador y contiene en s mkma un amplio abanico d e

Siguiendo con el tema de la afruta, utilizatus poderes de

Crea tu primer Mapa Mentalm

asociacionesy conexiones. Cuando utilizas por separa-

ImaginacinyAsociacinpara crear tu primer Mapa

Mentalm.Encontrarsunejemplo de Mapa MentalB enla l

dencia. Cada palabra o imagen tiene un efectomultipli-

do las palabras clave,confieres a cada una ms libertad

mina 1,pero antes de mirar el mo intenta crear el tuyo.

Cmo dibujar un Mapa MentalB

para irradiar nuevas ideas y pensamientos.las frases

Cmo crear Mapas Mentalesa

53

54

Primera etapa
Coge una gran hoja d e papel en blanco y unos rotuladores
de colores brillantes.

imagen que simbolice tu idea d e la Fruta.Utiliza todos los

Coloca la hoja en forma apaisada y dibuja en su centro una

colores e intenta ser lo ms creativo posible. Acto seguido,
escribe la palabra Frutaen el centro d e tu dibujo.

Segunda etapa
Partiendo d e la imagen central irradia hacia afuera las palabras clave, cada una de ellas en una lnea separada y de diferentes colores. Estas lneas representan tus pensamientos
principales sobre la Fruta.Como ya sabes, puedes trazar
el nmero que quieras de lneas, pero para este ejercicio nos
limitaremos a cinco (vase la ilustracin de la pgina siguiente).

Cmo crear Mapas MentalesB

Escoge las cinco palabras clave que asocias a la idea de

fruta>)y escrbelas claramente y en maysculas en cada una

de las lneas.

Modelo para trazar tu primer Mapa l en tal@ (Segunda Etapa)

Como te habrs dado cuenta, tu Mapa en tal@ de momento

consiste slo en lneas y palabras. Cmo podemos mejorarlo?

Cmo dibujar un Mapa MentalB

55

de tu poderosa MIAGINACION.

Partiendo de las cinco palabras clave dibuja unas ramas ms

de stas es ((NaranJa)buedes pensar en el zumo de naranja,

en el color naranja,en lavitamina C y as sucesivamente.

ceptos que se asocian fcilmente a ellas. Por ejemplo, si una

Dado que una imagen vale ms que mil palabras, utilizar di-

Para mejorar este primer Mapa MentalBpodemos aadir algunos ingredientes importantes como las imgenes,frutos

bujos te ahorrar muchsimo tiempo y energa ([notendrs

finas y escribe claramente en cada una de ellas estas asociaciones secundarias.

que escribir tantas palabras!)Y las imgenes se recuerdan

ms fcilmente.

Te recuerdo otra vez que el nmero de estas lneas o ramas

secundarias puede ser mfinito -dependiendo del nmero

de asociaciones que eres capaz de realizar-,pero en este

Asocia a cada palabra clave una imagen que la simbolice y

le aada fuerza. Utiliza tus rotuladores y tu imaginacin.No

ejercicio nos limitaremos a dibujar slo tres.

un test que mide tus habilidades artsticas!

tienes que realizar una obra de arte. jUn Mapa MentalB no es

representar estas ideas secundarias. Una vez ms,formas y

Adems d e las palabras en maysculas,usa imgenes para

Tercera etapa

colores sern elementos imprescindibles para tu memoria.

Cmo dibujar un Mapa Mentala

iEnhorabuena!Acabas de completar tu primer Mapa

Ahora utiliza la ASOCL~CIN

para expandir tu primer Mapa
Mentalm. Considerando las cinco palabras clave escritas en
las cinco ramas que irradian del centro, piensa en otros conCmo crear Mapas ent tal es^

58

Modelo para trazar tu primer Mapa ent tal@ (Tercera Etapa)

Mentale.Te habrs dado cuenta de que, a pesar de ser un
Mapa x en tal@ bsico, comprende todos los elementos
-smbolos, cdigos, lneas, palabras e imgenes-necesarios para que tu cerebro trabaje ms eficientemente, aprovechando al mximo tus capacidades mentales Para tener una
Cmo crear Mapas Mentalese

MentalB d e la lmina 1.

idea del alcance d e este primer ejercicio, consulta el Mapa

Ya ests listo para explorar todas las aplicaciones del mtodo

de los Mapas Mentalesay disfrutar de sus ventajas tanto en

tu vida profesional como personal.

ora que conoces los principios bsicos,

s listo para utilizar el amplio abanico de
licaciones prcticas de los Mapas
entalesB en tu vida diaria.

ventajas de los Mapas Mentalesa son infinitas, entre ellas

e destacar:

Ahorrarse tiempo

Ayudan a organizarse y aclarar los pensamientos

Generan nuevas ideas

Ayudan a recordar datos y eventos

otencia la memoria y la capacidad de concentracin

Estimulan el cerebro

Amplia horizontes y . ..hacerlosresulta divertido!

este captulo, descubrirs cada una de estas ventajas.

mo crear Mapas MentalesB

Mapa MentalB 1: La fruta

66

Porque cuando nos expresamos delante d e un grupo nurne-

escribe
Como hiciste al crear el Mapa MentalB de la ((Fruta)),

LosMapas Mentalesate salvarn!

No tenemos escapatoria frente a la posibilidad de equivocar-

en el centro de una hoja en blanco el tema d e tu presenta-

ros0 de personas estamos fsica y mentalmente expuestos.

nos. No nos queda nada ms que el terror.

dicia tiempo y energa preparando y memorizando presen-

Para superar este miedo, la mayora de las personas desper-

tro. No olvides utilizar colores e imgenes.

palabras muy claramente en las lneas que irradian del cen-

asociaciones que consideres ms apropiadas. Escribe las

cin. Acto seguido, ampla la palabra clave original con las

taciones escritas de forma tradicional. Pero estas largas papronto se convierten en una trampa aburrida y montona.

durante tu presentacin oral y subraya todos los puntos o

tos principales respetando el orden que quieres mantener

Una vez completado el Mapa Mentala,enumera los concep-

rrafada~que no reflejan en absoluto nuestra forma de hablar,

rrador escrito, muchos conferenciantes pierden el contacto

asociaciones que quieres destacar en tu discurso.

Adems, en el esfuerzo de seguir palabra por palabra el bocon el pblico,sin contar las innumerables ocasiones en las

poco expresiva que no acompaa sus palabras, desaprove-

el borrador escrito, su cuerpo asume una postura rgida y

dedicar un minuto a cada concepto clave. Como consecuen-

Otro pequeo truco que hay que tener en cuenta consiste en

que pierden el hilo del discurso. Siempre por miedo a soltar

chando el potencial del lenguaje corporal y perdiendo hasta

Cmo alcanzar el xito personal con los Mapas Mentalesm

cia, si tu presentacin tiene que durar media hora, tu Mapa

Mentala tendr que contener al menos 30 palabras clave.

un SO por ciento de eficacia en su presentacin.

Cmo crear Mapas Mentalesa

67

Taller Mapas Mentales

Mapa Mental preparado por Luis Or

Taller Mapas Mentales

Mapa Mental preparado por Luis Or

Taller Mapas Mentales

LEYES DE LA CARTOGRAFA MENTAL

Las tcnicas

Utiliza el nfasis

Utiliza la asociacin

Exprsate con claridad

Desarrolla un estilo personal

Usa siempre una imagen central

Usa imgenes en toda la extensin de tu mapa mental
Usa tres o ms colores por cada imagen central
Usa la dimensin en las imgenes y alrededor de las palabras
Usa las sinestesias (la fusin de los sentidos fsicos)
Vara el tamao de las letras, las lneas y las imgenes
Organiza bien el espacio
Usa un espaciado apropiado
Utiliza flechas cuando quieras establecer conexiones dentro del diseo
ramificado y a travs de l
Utiliza colores
Utiliza cdigos
No uses ms que una palabra clave por lnea
Escribe todas las palabras con letras de imprenta
Escribe las palabras clave sobre las lneas
La longitud de las lneas debe ser igual a la de las palabras
Une las lneas entre s, y las ramas mayores con la imagen central
Conecta las lneas con otras lneas
Las lneas centrales deben ser ms gruesas y con forma orgnica
Consigue que los lmites enlacen con la rama de la palabra clave
Haz las imgenes tan claras como te sea posible
Mantn el papel dispuesto horizontalmente delante de ti
Escribe con letras de imprenta tan rectas como te sea posible

La diagramacin

1
2

Utiliza la jerarqua
Utiliza el orden numrico

ESTRATEUS CONSULTORES S.A.C.

Carlos Arrieta N 106, Barranco, Lima 04 Per, Telf.: (511) 247-2488

Taller Mapas Mentales

Tomado de El Libro de los Mapas Mentales de Tony Buzan, Editorial Urano,

Barcelona, 1996.

RECOMENDACIONES DE LA CARTOGRAFA MENTAL

Rompe los bloqueos mentales

1
2
3
4

Aade lneas en blanco

Haz preguntas
Aade imgenes
No olvides que tu capacidad asociativa es infinita

Refuerza

1
2

Revisa tus mapas mentales

Haz un rpido reconocimiento del mapa mental

Prepara

2
3

Prepara tu actitud mental

Ten una actitud mental positiva
Copia las imgenes del entorno
Confa en el mapa mental
No rechaces lo absurdo!
Has tu mapa mental tan bonito como sea posible

Prepara tus materiales

Prepara el ambiente de trabajo
Asegrate de tener una temperatura adecuada en el despacho
Usa luz natural siempre que sea posible
Consigue tener aire fresco y buena ventilacin
Amuebla adecuadamente la habitacin
Crea un ambiente agradable
Escucha una msica adecuada o, si lo prefieres, trabaja en silencio

ESTRATEUS CONSULTORES S.A.C.

Carlos Arrieta N 106, Barranco, Lima 04 Per, Telf.: (511) 247-2488

Taller Mapas Mentales

Mapa Mental adaptado de libro La inteligencia del lder,

Tony Buzan - Ediciones Deusto S.A. , 2003

Taller Mapas Mentales

Mapa Mental preparado por Luis Or

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