Combatir la anemia de forma natural

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Por manzanaEl 17 de mayo de 2012

La anemia es un gran problema, especialmente porque los sntomas que presenta dicha
enfermedad casi no se diferencian de un simple agotamiento o cansancio diario. Si bien
todos podemos sufrir de anemia, hay grupos mas vulnerables como los nios, mujeres
en edad frtil y ancianos. Por esto, mejor tener amano esta informacin de cmo
combatirla de manera natural a travs de remedios caseros sera de gran utilidad.
Si bien la anemia requiere de una dieta especial, y la incorporacin de determinados
alimentos ricos en hierro, vitamina B12 y vitamina C; tambin desde la fitoterapia se
puede ayudar a tratar esta enfermedad y normalizar el recuento de glbulos rojos y
cido flico en el organismo. Como ya hemos visto en ecocosas antes, la
gran mayora de dolencias sobre todo las mas comunes pueden ser tratadas de forma
natural y sin medicina y casi todos simplemente son problemas de dieta, teniendo un
dieta balanceado y comiendo algunos super alimentos ayudamos a que nuestro cuerpo
este sano.

Debido al inters generado ltimamente por artculos como el de la stevia y teniendo

ahora la colaboracin de un fitoterapeuta, he decidido crear una nueva seccin en la web
que se llama Salud natural donde iremos poniendo informacin sobre como tratar
determinadas dolencias en forma natural, Esta seccin es una guia para conocer los
tratamientos pero bajo ningn caso se debe dejar de consultar al profesional de

confianza al respecto de los tratamientos, ya que hay muchas variantes y causas en una
enfermedad y es imprescindible consultar con un profesional sobre nuestra situacin
particular, simplemente queremos que tengan a su disposicin esta valiosa informacin.
Cmo combatir la anemia con remedios naturales
1. Licuado de berro: esta planta es rica en hierro no hemnico (este tipo de hierro
no se absorbe completamente), por lo tanto para aprovechar al mximo el hierro
que contiene puedes preparar un licuado de berro y naranja. Para ello, coloca
un puado de hojas de berro, junto a 2 naranjas peladas y sin semillas y 1
cucharadita de levadura de cerveza. Agrega agua, si el licuado est espeso. Bebe
este batido 1 a 2 veces al da en el desayuno y/o merienda. Este batido
contiene hierro, vitamina C (para fijar el hierro) y vitamina del complejo B
(en la levadura) esencial para la anemia por falta de cido flico.
2. Zumo de achicoria, pomelo o toronja y polen de abeja. Al igual que el otro
remedio casero contra la anemia, tomas un puado de achicoria, junto a 1
toronja grande o 2 pequeas. Aades el polen y licuas. Una vez listo bebes 2
veces al da. La achicoria es una planta rica en hierro, la toronja una fruta rica
en vitamina C y el polen rico en vitaminas del complejo B y hierro.
3. Zumo de diente de len y limn: esta planta contiene hierro necesario para
tratar la anemia. Para ello, coloca 100 gr. de raz de diente de len en 1 litro de
agua. Dejas hervir por 20 minutos. Una vez listo, licua y aade el zumo de un
limn. Puedes endulzarlo con sirope de arce o sirope de agave. Se sugiere beber
2 veces al da.
4. El Rooibos o t rojo sudafricano es una infusin, cuyo consumo se ha
popularizado, a partir de sus beneficios para bajar el colesterol y sus propiedades
adelgazantes, entre otras. Mara Aldehuela Lucena comenta una de las
aplicaciones menos conocidas del rooibos, su uso contra la anemia, gracias a
su rico contenido en hierro y vitamina C.
5. Los dtiles ayudan al tratamiento de la anemia de diferentes modos. Por un lado,
su alto contenido en cido pantotnico o vitamina B5, necesaria para la
transformacin de las grasas e hidratos de carbono en energa, alivian los
sntomas de la anemia, relacionados con el cansancio permanente y el
agotamiento.Adems, el alto contenido en hierro de los dtiles, los convierten en
un suplemento ideal, indicado especialmente, en la dieta para el tratamiento de la
anemia ferropnica. Por otro lado, los dtiles contienen cobre, que interviene en
la formacin de la hemoglobina de la sangre.
Para aumentar la eficacia de estos remedios naturales contra la anemia, es
importante que los consumas enseguida de preparados ya que sino las vitaminas y
minerales pueden perderse y el efecto sera mucho menor, otras consideraciones:

El fitato presente en el salvado del trigo, avena, maz y otros cereales inhibe
fuertemente la absorcin del hierro no-hemnico interactuando con l, dejndolo
menos soluble y por tanto ms dificil de absorber.

Los compuestos fenlicos encontrados en t, caf, vino rojo, algunos vegetales

de hojas, nueces y legumbres son inhibidores de la absorcin del hierro.

El calcio interfiere en la absorcin del hierro, aunque su mecanismo an es

desconocido.

No hay problema si se consumen alejados de la ingesta de hierro es decir si para el

almuerzo me como una rica ensalada de berro y a la hora tomo te, este no afectara a la
absorcin del hierro