Conoce este sorprendente men para adelgazar

velozmente
En una dieta para adelgazar es importante que se sigan principios
bsicos para llegar a bajar de peso sin complicaciones. Para ello
necesitas conocer este sorprendente men para adelgazar
velozmente, porque puedes comer de todo sin restricciones. Lo que
tienes es que comer 5 veces al da, para mantener el metabolismo activo
y de esta forma, quemar las caloras que se consumen a diario.
Aprende ms

Son mltiples las dietas que promueven bajar de peso rpidamente,

entre las que figuran la dieta detox, que con tan solo 3 das puedes
perder 2 kilos. Lo ms importante en esta dieta que detallamos a
continuacin, es que estn incluidos todos los alimentosnecesarios para
que logres quemar la grasa sin pasar hambre. All tienes que agregar los
vegetales verdes, verduras, frutas ctricas y con alto contenido de agua,
sin dejar de consumir carbohidratos y protenas.

Esta dieta promueve el consumo de alimentos naturales, en donde

tienes que evitar a toda costa los embutidos, la sal, los alimentos con
azcares y harinas procesadas. Esto permite que el cuerpo se
desintoxique de tantas comidas que no benefician al organismo. Por lo
que adems es altamente recomendada en una dieta para
diabticos.
Alimentos indispensables en un men para adelgazar
De seguro que al buscar dietas para bajar de peso te consigues con una
cantidad exorbitante de consejos, recomendaciones y reglas a la hora
de combinar os alimentos en un men para adelgazar. Entre los que
tienes que incluir se encuentran os siguientes:
Protenas provenientes de los pescados grasos o azules, que son
los ya conocidos por todos como el atn, el salmn y las sardinas
y si te gusta el toque salado, incluye a las anchoas en tus comidas.
Frutas: utiliza las que son ctricas de preferencia porque ellas
ayudan a desintoxicar el hgado rpidamente y las puedes
consumir en ayunas para un mejor efecto.
Los Carbohidratos deben ser los integrales, como panes,
pastas y arroz. Recuerda que la avena es muy utilizada en los
desayunos para los que quieren bajar de peso rpidamente.
Verduras y vegetales: Ellos aportan una medida de saciedad
mucho ms rpida que otros alimentos. Poseen, minerales,
vitaminas, hierro que son imprescindibles a la hora de perder
peso.
Usar aceite de oliva como aderezo en todas tus comidas, esto
favorecer a que tu dieta sea complementada con omega3 de
forma contundente.
Men para bajar de peso en una semana
Es recomendable seguir este men por una semana para ver resultados
drsticos en tu cuerpo al momento de adelgazar.
Desayuno: Una tortilla de vegetales con 2 rebanadas de pan.
Merienda: Un yogurt descremado con fresas naturales.

 Almuerzo: pechuga de pollo con una batata pequea ms 2

tazas de vegetales cocidos de brcoli, zanahorias y acelgas.
Merienda 4:00 pm. Una tortilla tipo taco con requesn.
Cena: pechuga de pollo, 1 chuleta de cerdo con ensalada cruda
de lechuga, tomates, cebolla, zanahoria rayada.

Si sigues este men para adelgazar y tomas abundante agua

durante todo el da, logrars perder peso rpidamente.