La educacin fsica.

Es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar las

cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al
accionar

educativo

con

sus

fundamentos

cientficos

sus

vnculos

interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la biologa.

Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en
cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y
comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Especficamente, en el
adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo,
sus posibilidades, a conocer y dominar un nmero variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms
convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez
su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relacin
a los dems.
La aptitud fsica.
Se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar
actividad fsica manteniendo un rendimiento ptimo, minimizando los efectos o la
aparicin del cansancio y fatiga. Mientras mejor o ms ptima sea la aptitud fsica
del individuo,
La aptitud fsica no est dada, sino que se desarrollo a travs del ejercicio
sistemtico, rutinario y bien planificado; los beneficios no slo tienen relacin con
el desempeo del cuerpo, sino que tambin los efectos se dan en la psiquis y en
el organismo.

Caracterstica de la aptitud fsica:

Nuestra

aptitud

fsica

tiene

estrecha

relacin

con

las

siguientes

caractersticas:
- Las tareas que podemos realizar.
- La capacidad que tenemos para realizar un esfuerzo fsico.
- La calidad de nuestro cuerpo en trminos de su estado de adaptacin
tanto en condiciones ambientales normales como extremadamente
desfavorables.
Distintos factores que determinan nuestra aptitud fsica:

Los seres humanos no somos perfectos, y esto incluye

a nuestra aptitud fsica. Constantemente podemos
encontrar en nuestro ambiente fsico, social o biolgico
algn factor que afecte el grado que podramos
alcanzar de aptitud fsica. Alguno de estos factores son
los siguientes:
Edad, herencia, Sexo, estilo de vida, ambiente.
.

Capacidad Anaerbica:
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una
alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energa se
provee con un suministro de oxgeno insuficiente. Tambin se conoce con
los nombres de velocidad, explosividad potencia.
Se entrena llevando a cabo ejercicios repetidos cortos a una alta intensidad
y velocidad. Tambin se puede desarrollar mediante un programa de
ejercicios a intervalos o en circuito.

Capacidad Aerbica:

Es la capacidad fsica del organismo humano que permite la realizacin de

actividades fsicas de larga duracin (ms de 4 minutos) y baja o mediana
intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente) Las
actividades fsicas de tipo aerbico son aquellas que no necesitan grandes
esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual
puede variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se "quema"
la grasa acumulada y la persona rebaja centmetros de circunferencia
alrededor de su abdomen y otra parte de su cuerpo, reduciendo con ello su
peso corporal.

Somatotipo.

Son diferentes clases de cuerpos que, de acuerdo a sus caractersticas, incidiran

en las facultades mentales de las personas.

Tipo de Somatotipo :.

Ectomrfico: caracterizado por msculos y extremidades largas y delgadas

y poca grasa almacenada; por lo general denominados delgados. Los

ectomorfos no poseen predisposicin a desarrollar los msculos ni a

almacenar grasa.

Mesomrfico: caracterizado por huesos de dimensiones promedios, torso

macizo, bajos niveles de grasa, hombros anchos con una cintura delgada;
usualmente identificados como musculosos. Los mesomorfos poseen una
predisposicin a desarrollar msculos pero no a almacenar tejido graso.

Endomrfico: caracterizado por un mayor almacenamiento de grasas, una

cintura gruesa y una estructura sea de grandes proporciones, por lo general
denominado obesos. Los endomorfos poseen una predisposicin a almacenar
grasas.

Conclusin

La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica regular y sistemtica en la
vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condicin social u
ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud orgnica, emocional y
psquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo
afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la
diligencia y la perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del
cumplimiento de las normas; en fin, permite que las personas como entes
individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energa fundamentales para
cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecen.
Por tal motivo la educacin fsica Tiene una

accin determinante en la

conservacin y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar

pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo
exterior. Especficamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones
propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con
una actitud positiva.

Introduccin

El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio donde vive y se

relaciona con su entrono. La vieja frmula de "mente sana en cuerpo sano" ha
llevado al hombre a preocuparse por mantener en buenas condiciones lo que Dios
le dio.
Es aqu donde se presenta la educacin fsica, porque esta ensea la mejor
manera de cuidarlo a travs del ejercicio fsico, relajacin y recreacin.
Los deportes son una buena manera de desarrollar la parte fsica y fortalece la
mente, porque separa al hombre del estrs cotidiano y hace que su autoestima se
eleve.
La actividad fsica es una fuente inagotable de experiencias enriquecedoras
de salud.
La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser una
prctica sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de
la salud, as como un medio para forjar el carcter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando as el desenvolvimiento
del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana. Hoy en da esta visin

ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus
perodos de auge y regresin.

La prctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto

rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debera realizar alguna actividad
deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades fsicas. Por supuesto que previo
a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un mdico, se tenga la edad que se
tenga, quien determinar, luego de los chequeos de prctica, que tipo de ejercicio
estamos en condiciones de realizar o si lo que tenamos en mente efectuar es
recomendable o no.

Bibliografa

http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica.shtml#ixzz3oaEqyYbO

http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica.shtml#ixzz3oa4eDj11
: http://www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml#intro#ixzz3oa1dWdyu

http://www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml#intro#ixzz3oa3ASPFY

Indic
Introduccin1
La educacin fsica.................................................................................................2
La aptitud fsica..2
Caracterstica de la aptitud fsica..3
Capacidad Anaerbica3
Capacidad Aerbica.4
Somatotipo.4

Tipo de Somatotipo.5
Conclusin.6
Bibliografa7
Anexos9

La educacin fsica

La aptitud fsica

Capacidad Aerbica

Capacidad Anaerbica

Somatotipo

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LA SEGURIDAD
PEMPP - BARINITAS
}

DOCENTE

Licdo. Len Luis

DISCENTES