GRUPO B JUEVES Y VIERNES

1. ORGANIZACIN DE LAS UNIDADES DIDCTICAS:

1.1.1.
PRIMERA
UNIDAD:

Introduccin

al

Wushu

TEMA GENERADOR: REFORZAMIENTO DEPORTIVO 2015.

INICIO Y TRMINO: del 06 al 29 de Mayo 2015.
CUADRO N 1: Programa semanal/sesin.
1.1.2.

OBJETIVOS ESPECFICOS:
1.1.2.1.
Conocer la historia del Wushu para poder entender
la importancia de la disciplina.
1.1.2.2.
Distinguir las rutinas fsicas del Wushu para
incrementar su rendimiento fsico.
1.1.2.3.
Ejecutar Progresivamente los ejercicios para
desarrollar sus habilidades fsicas.
1.1.2.4.
Aplicar actividades ldicas de contacto fsico como
antecedente al Sanda.
1.1.2.5.
Determinar las capacidades fsicas de los
estudiantes ingresantes a la disciplina.
1.1.2.6.
Describir los ejercicios utilizados en el desarrollo de
la elasticidad y flexibilidad.
1.1.2.7.
Ejecutar las posiciones bsicas del Wushu
practicadas.
1.1.2.8.
Aplicar los conocimientos tericos del wushu,
mediante la prctica.
SE
M

SESIONE
S

HORAS

CONTENIDOS
HISTORIA DEL WUSHU (KUNG FU CONTEMPORANEO)
Definicin. Resea Histrica
Evolucin de las artes marciales Chinas.
Diferencia entre una disciplina Deportiva y una disciplina
tradicional. Modalidades del Wushu: SANDA; TAOLU.
Reglas de convivencia en clase.
INTRODUCCIN AL ENTRENAMIENTO EN EL WUSHU:
Activacin Morfo funcional, La posicin de Combate, trabajos con
elementos, trabajos de velocidad, Patadas frontales, Patadas
laterales.
LA PREPARACIN FSICA EN EL WUSHU :
Trabajos de reaccin.
Trabajos de anticipacin
Activacin Morfo funcional, trabajos con elementos, trabajos de
velocidad, Vuelta a la calma.
INDUCCION AL CONTACTO FISICO
Actividades ldicas, orientadas a adecuar a los futuros atletas a
las tcnicas de mayor contacto fsico.
EVALUACION GENERAL DE ENTRADA:
Ejercicios isotnicos dinmicos
Ejercicios polimtricos
Desarrollar de las habilidades motoras en relacin con el deporte
DESARROLLO DE LA CAPACIDAD DE LA FLEXIBILIDAD
Iniciacin de trabajos de flexibilidad y elasticidad.
La disciplina en los entrenamientos.
Uso de los implementos y aparatos para optimizar y corregir las
formas de las tcnicas aprendidas.
POSICIONES BASICAS EN EL WUSHU:
Mabu, Gongbu, xubu
Reglas de Convivencia en los entrenamientos
La disciplina durante el entrenamiento
COMBINACIONES DE BRAZOS Y PIERNAS
Coordinacin entre el tren superior e inferior

Consolidar las tcnicas de desplazamiento

Combate frente a los elementos de entrenamiento

1.2. SEGUNDA UNIDAD: Rutinas y trabajos especficos para el SANDA

TEMA GENERADOR: REFORZAMIENTO DEPORTIVO 2015.

INICIO Y TRMINO: del 04 al 26 de Junio 2015.
CUADRO N 1: Programa semanal/sesin.
8.2.1.

OBJETIVOS ESPECFICOS:
8.2.1.1. Identificar las distancias del oponente, parar concretar un
tipo de combate del Wushu.
8.2.1.2. Aprender a caer, como antecedente a las tcnicas del
Shuaixiao.
8.2.1.3. Describir los tipos de Proyeccin del Shuaixiao, como una
rama del Wushu
8.2.1.4. Aplicar las tcnicas de proyeccin del Shuaixiao
8.2.1.5. Ejecutar las tcnicas de proyeccin del Shuaxiao, en pleno
movimiento frente a un compaero.
8.2.1.6. Identificar los estilos de combate del oponente.
8.2.1.7. Disear estrategias de combate mediante el ataque,
defensa y la tctica del Atleta Universitario.
8.2.1.8. Aplicar el Reglamento Internacional de competencia.

SE
M

SESIONE
S

HORAS

CONTENIDOS
TIPOS DE DISTANCIA SEGN EL OPONENTE:
Distancia cero, media y larga.
Identifico mi distancia mediante acciones ldicas con el
compaero.
SHUAI FA: TCNICAS DE PROYECCIN
SUAI XIAO: La lucha China, origen, legado, aplicacin.
Rodamientos hacia atrs, hacia a delante.
Enfocando mi distancia, ubicacin y posicin para realizar una
proyeccin.
Los tipos de cada: hacia adelante, hacia atrs, hacia los lados.
SHUAI FA:TIPOS DE PROYECCION
Los tipos de Proyeccin: estticos, dinmicos y de
contraataque.
SHUAI FA:FORMAS DE PROYECCIONES (ESTATICO):
De cadera, de una pierna, de dos piernas, con el pie,
combinaciones de tcnicas de shuai fa.
FORMAS DE PROYECCIONES (DINAMICO):
INTERCEPTANDO UNA PATADA SEMICIRCULAR: Aplicar las
tcnicas dependiendo el destino de la patada del oponente.
INTERCEPTANDO UNA PATADA FRONTAL. Aplicar las tcnicas
dependiendo el destino de la patada del oponente.
IDENTIFICAR EL ESTILO DE COMBATE DEL RIVAL
Dragon o Tigre?
PREPARACIN DEL ATLETA PARA EL SANDA:
Preparacin fsica como antecedente para el combate. Acciones
antes, durante y despus del combate
APRENDIENDO EL REGLAMENTO DE COMPETENCIA:
IWUF- INTERNACIONAL WUSHU FEDERATION
IWUF, reglamento, tipos de competencia, protocolo

8.3.

TERCERA UNIDAD: Consolidando mis tcnicas de Sanda

TEMA GENERADOR: REFORZAMIENTO DEPORTIVO 2015.
INICIO Y TRMINO: del 03 al 31 de Julio del 2015.
CUADRO N3: Programa semanal/sesin.
8.3.1.

OBJETIVOS ESPECFICOS:
8.3.1.1. Definir las tcnicas del TUI FA, como rama del Wushu
8.3.1.2. Combinar la defensa, el ataque y el desplazamiento con
la tcnica de la patada semicircular
8.3.1.3. Describir la patada frontal
8.3.1.4. Combinar la defensa, el ataque, el desplazamiento con la
tcnica de la patada frontal
8.3.1.5. Emplear las Tcnicas Defensivas Altas, para evitar los
golpes en la cabeza.
8.3.1.6. Emplear las Tcnicas Defensivas bajas, par evitar los
ataques en la zona baja
8.3.1.7. Utilizar el contraataque como arma letal en un combate.
8.3.1.8. Aplicar los conocimientos tericos prcticos del Wushu,
frente a un compaero

SE
M

SESIONE
S

HORAS

10

2
1
11
2

12

CONTENIDOS
TUI FA:INTRODUCCIN A LAS TCNICAS DE PIERNAS:
Identificar las zonas de pateo: ALTO, MEDIO,BAJO.
Trabajo de patadas semicirculares. implementacin de la
tcnica y procedimientos de dicha patada
DOMINIO DE LA PATADA SEMICIRCULAR:
Combinacin de ataque y defensa con desplazamiento. Trabajo
con ambas piernas
Trabajo frente a los elementos
PATADA FRONTAL:
Altura correcta, mtodos y procedimientos correctos para
aplicar dicha patada.
DOMINIO DE LA PATADA FRONTAL:
Combinacin de ataque y defensa con desplazamiento. Trabajo
con ambas piernas. CONTRAATAQUE CON DICHA PATADA.
Trabajo frente a lso elementos
PRINCIPIOS BSICOS DE LA DEFENSA ALTA EN SANDA:
Defensas con las manos: la parada y el desvo.
Defensas con el tronco: Flexin de piernas
PRINCIPIOS BSICOS DE LA DEFENSA BAJA EN SANDA:
Defensas con las piernas: Bloqueo con la pantorrilla hacia
afuera.
Cambio de guardia en el acto
TECNICAS DE CONTRAAQUE, FRENTE A:
ATAQUE ALTO ( TECNICAS DE PIE)
ATAQUE MEDIO(TECNICAS DE PIE)
ATAQUE BAJO (TECNICAS DE PIE)
PROYECCION -LANCES (SHUAI FA)
COMBINACIONES DE PUOS PATADAS Y PROYECCION:
El atleta universitario deber combinar todas las tcnicas de
puos, patadas y proyeccin, y aplicarlas en un combate real
frente a otro compaero; Utilizando los elementos de

proteccin
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EXAMENES FINALES Del 10 al 15 de agosto de 2015

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