10 alimentos que no debes comer

Publicado el 9 de marzo de 2015 por: Maria Alejandra Elarba

Restringir comida de tu dieta es un martirio. Claro que todas nos

merecemos una indulgencia ocasional, pero hay algunas comidas
que tienen efectos dainos en la salud, cuerpo, piel y cintura.
Aqu, diez comidas que deberas de eliminar de tu plato para
siempre. De seguro, ms de uno te sorprender.

1. Manzanas regulares: Las manzanas se rocan con pesticidas.

Tambin son injertados individualmente (descendientes de un solo
rbol) para que cada variacin tenga un sabor distintivo. Por lo
tanto, las manzanas no desarrollan resistencia a las plagas y se
rocan con frecuencia. Mientras que la industria mantiene que
estos residuos no son dainos, es de sentido comn que los
pesticidas pueden daar el cerebro y el sistema nervioso, conducir
al cncer, alterar tus hormonas, y conducir a irritacin en la piel,
los ojos y los pulmones.
La solucin: comprar manzanas orgnicas.

2. Salmn cultivado: Los salmones no nacieron para estar

acorralados y alimentados con soja y plumas de pollo hidrolizadas.
Como resultado de esto, el salmn cultivado es ms bajo en
vitamina D y ms alto en contaminantes, incluyendo elementos
carcingenos, PCBs, y pesticidas como las dioxinas. Los ESTUDIOS
han vinculado el DDT con la diabetes y la obesidad, pero algunos
nutricionistas creen que los beneficios del omega-3 son mayores
que los riesgos. Tambin es preocupante el alto nivel de
antibiticos y pesticidas utilizados para tratar estos peces. Cuando
comes salmn de cultivo, te dosificas con los mismos frmacos y
productos qumicos.
La solucin: comprar el salmn silvestre de Alaska. Si el paquete
dice fresco del Atlntico, es cultivado. No hay pesca comercial
de salmn en el Atlntico.

3. Carne alimentada de maz: Por naturaleza, el ganado come

hierba, no granos. Pero los agricultores hoy en da estn
alimentan a su ganado con maz y con soja, ya que esto hace que
los animales engordan ms rpido. Esto significa que los
ganaderos GANAN MS DINERO (y los precios son ms bajos en
el supermercado), pero mucho menos nutricin para nosotros.
La solucin: Comprar ganado alimentado con pasto, que es ms
alta en beta-caroteno, vitamina E, omega-3, cido linoleico
conjugado (CLA), calcio, magnesio y potasio; menor en
inflamatorios omega-6; y ms bajas en grasas saturadas que se
han relacionado con enfermedades del corazn.

4. Dulces sin azcar: dulces que se anuncian especficamente

como sin azcar tienden a contener edulcorantes artificiales.
Aunque no todos los edulcorantes artificiales son malos, la
mayora tiene un sabor ms intenso que el azcar. El sistema
digestivo no descompone sustitutos de azcar y alcoholes de
azcar adecuadamente, y si lo comes demasiado puede causar
serios dolores estomacales.
La solucin: Opta por dulces elaborados con edulcorantes
naturales como la stevia, xilitol (procedente de los rboles de
abedul), y agave.

5. Palomitas de microondas: El problema principal? Los

productos qumicos. Las bolsas de palomitas de microondas estn
a menudo llenas de una sustancia qumica llamada cido sulfnico
de perfluorooctano (PFOS), que se ha demostrado que afectan la
fertilidad, el riesgo de cncer, y el funcionamiento renal en
animales y en algunos ESTUDIOS humanos. Debido a que las
bolsas de palomitas de maz de microondas no estn etiquetados
como txicas, lo mejor es evitarlas por completo. Adems,
algunas marcas de palomitas de microondas aaden grasas trans
no saludables, y vagamente listan sabores artificiales o sabores
naturales en sus etiquetas. Algunas marcas de palomitas de maz
de microondas tambin contienen MSG, que puede causar dolores
de cabeza o nuseas, o saborizante de mantequilla diacetilo, que
puede causar daos respiratorios por inhalacin.
La solucin: Comer aire palomitas de maz. Hay tambin
mquinas de aire que puede comprar para que hagas tus propias
palomitas de maz con aire.

6.Papas no orgnicas: Las hortalizas de raz absorben los

herbicidas, pesticidas y fungicidas del suelo. Las papas son
tratadas con fungicidas durante la estacin de crecimiento, luego
rociados con herbicidas para matar las vides fibrosas antes de la
cosecha. Despus de que estn desenterradas, son tratadas una
vez ms para evitar que germinen.
La solucin: Comprar papas orgnicas. El lavado no es
suficientemente bueno si ests tratando de eliminar los productos
qumicos que han sido absorbidos en la carne.

7. Leche producida con hormonas artificiales: Los

productores de leche tratan a sus vacas lecheras con la hormona
recombinante del crecimiento bovino (rBGH o rBST, como tambin
se le conoce) para impulsar la produccin de leche. Pero el rBGH
tambin aumenta infecciones en las ubres e incluso pus en la
leche. Tambin conduce a mayores niveles de una hormona similar
a la insulina en la leche. En las personas, los altos niveles de IGF1 pueden contribuir a cncer de mama, prstata, y de colon.
(Alguien quiere leche de almendras?)
La solucin: Comprar leche orgnica.

8. Frosting comprada en tienda: El glaseado comprado en la

tienda sabe genial en pasteles y galletas, pero est lleno de
problemas. Contiene altos niveles de grasas trans, que son
terribles para tu salud y la cintura. Las grasas trans elevan el
colesterol malo, bajan el colesterol bueno, y causan inflamacin,
que pueden conducir a acumulacin de grasa en la barriga y
enfermedades que van desde enfermedades del corazn a
diabetes. Adems de eso, el glaseado est lleno azcar y las
dietas altas en azcar contribuyen a las arrugas prematuras.
La solucin: Si bien todos los tipos de glaseado estn cargados
de grasas saturadas y azcar, es mejor hacerlo t misma. Tambin
puedes hacer versiones libres de azcar en utilizando sustitutos de
azcar como la stevia y el nctar de agave.

9. Refresco: No es un secreto que los refrescos deben

desaparecer de tu dieta por completo. Una lata de soda contiene
10 paquetes de azcar en ella. La cantidad recomendada de
azcar al da para una mujer es de seis cucharaditas o 24
gramos, y la soda tiene mucho ms que eso. Esto incluye
refrescos de dieta, tambin. Los edulcorantes artificiales (vea el #
4 arriba) se han relacionado con la depresin, el deterioro de los
dientes, mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques
cardacos, cncer de pncreas, y el nacimiento prematuro.
La solucin: Bebe agua. Tan simple como eso.

10. Margarina: La margarina es alta en grasas trans,

aumentando el riesgo de enfermedades coronaria, los niveles de
colesterol LDL (colesterol malo) y niveles bajos de HDL (colesterol
bueno); disminucin de la fertilidad; disminucin de la respuesta
inmune; y, el aumento de los niveles de insulina en sangre y
mayor riesgo de diabetes.
La solucin: El aceite de oliva o mantequilla.

Actitudes de un hombre
posesivo que no debes tolerar
4 FEBRUARY 21:02
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Si sospecha que su pareja posee este problema y es demasiado posesivo, pero aun no est muy
segura, a continuacin le dejo una lista de las actitudes de un hombre posesivo que no
debe tolerar:
1- Su mundo gira a tu alrededor. El hombre posesivo acta como si toda su vida girara en
torno a usted y le obliga a comportarse de la misma manera. El hombre posesivo desea ser el
centro de tu mundo y te obliga a darle toda la atencin preferente.
2- l elige con quien ests. Esta es otra de las actitudes que usted tiene que tener en mente al
momento de saber si es posesivo o no. Si su pareja decide con quien sales y con quien no, es
considerado un hombre posesivo, sobre todo si l sale con sus amigos pero usted no puede
tener una noche con amigas.
3- Querr saber dnde ests las 24 horas del da. El hombre posesivo es aquel que
continuamente comprobar donde te hallas. Esto sucede incluso cuando t le digas donde te
encuentras. Es muy probable que recibas cientos de mensajes o llamadas por el celular y se
pondr en contacto con las amigas que has salido para confirmar si realmente dijiste la verdad.
4- Ridiculiza a tus amigos. El hombre que es posesivo, nicamente se fija en los defectos de
tu familia y amistades. Es muy probable que le diga que no confe en nadie ms que en l, si
usted no posee la suficiente fuerza de voluntad, es probable que consiga convencerle.
5- Te obliga a responder sus llamados. Al hombre posesivo no le importa con quien hablas ni
en qu situaciones recibas su llamado. Siempre tienes que responder inmediatamente porque si
no lo haces puede ser causal de discusiones y problemas e incluso te puede decir que eres una
psima pareja.
6- No acepta la realidad. Si lo acusas de ser un hombre posesivo, l tomar una posicin a la
defensiva y siempre se defender diciendo que es una manera de amarte, pues, aunque no lo
crea sta es una forma de agresin y no tiene por qu tolerar.
7- No respeta tus decisiones. El hombre posesivo quiere jugar constantemente un papel
importante en la decisin que tomes y no acepta que t quieras hacer algo que a l lo parezca
que est mal.

Si su pareja cumple todas o algunas de estas actitudes, es muy probable que est en manos de
un hombre posesivo que no le har feliz.

EL DERECHO A PORTARNOS MAL

Regina Limo
Nerd feminista y lesbiana. Escribo cuentos, leo y colecciono juguetes. Tambin puedes leerme aqu
http://www.nexosrevista.com/search/label/Reina%20Decapitada Hueveo en Twitter como @reinadecapitada

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SOY CURIOSO

Todas las luchas por los derechos empezaron con alguien portndose mal.
Un esclavo pens que ya no tena por qu servir. A un obrero se le ocurri que no
quera TRABAJAR diecisis horas. A un homosexual le dieron ganas de agarrar de
la mano a su pareja en la calle.
La sociedad se escandaliz. La gente buena, noble y decente interpret esto
como una primera seal del fin del mundo.
Y efectivamente se iba a acabar el mundo, su mundo. Ese mundo donde ser
negro o indio equivala a ser esclavo o sirviente, donde ser homosexual significaba
ser sodomita, es decir, pecador, o a lo sumo, enfermo. Ese mundo donde podas

tener trabajadores y los derechos LABORALES eran una concepcin en una mente
alucinada.
Hoy vives mejor que tus antepasados. Al menos si ests leyendo esto significa que
accedes a internet, que tienes acceso a informacin que antes solo poda costear una
reducida burguesa.
Los derechos no se ganan portndose bien. De hecho los derechos se ganan
portndose mal, quebrando reglas, rompiendo convenciones, incomodando al
otro. No me crees? Imagina lo que sienten las seoras bien al ver cholos andando
tranquilamente por las que ellas consideran sus calles. Ya, eso.

La Mattachine Society haciendo la primera manifestacin pblica en USA por los derechos de
los homosexuales (Washington Blade archive photo)

Hoy 8 de marzo quiero conmemorar el derecho de las mujeres a portarnos

mal. A incomodar, a no amoldarnos a lo que se espera de nosotras. A irritar incluso.
Ya hemos incomodado bastante con eso de salir de la casa, de votar, de ir a la
universidad, de abortar, de tomar anticonceptivas, de ganar sueldos dignos. Casi se
acaba el mundo, recurdalo, estaba en peligro la familia y la especie. Y si bien no son
aun derechos cien por ciento conseguidos, por lo menos ya estn instalados en el
imaginario.
Pero todava estamos obligadas a dar buena imagen, a ser conciliadoras, a ser
simpticas, a ser comprensivas. Parece que debemos sacarnos 20 en conducta
para que recin nos ganemos la generosidad de ser consideradas humanas.
Pues no, tenemos ms derechos por conquistar como ese.

Por ejemplo:
Derecho a no querer tener hijos. A repudiar tener hijos. A hacer muecas de vmito si
nos hablan de babyshowers
A no sacrificar todo por los hijos
A tener varias parejas.
A tener una sola pareja.
A tener una pareja mucho menor que nosotras.
A estar sola si queremos o podemos
A estar solas sin que nadie se acerque para llenar nuestra soledad
A ir vestidas como mujerzuelas
A ser mujerzuelas
A cobrar por serlo

Xaviera Hollander, cono de la liberacin sexual, fue prostituta, madame, empresaria, tuvo una
relacin lsbica y ahora est casada con un hombre diez aos ms joven que ella. Su libro La
Alegre Madame (La puta alegre, en realidad) cuenta todas sus peripecias
como TRABAJADORA sexual y mami. Vendi millones de copias.

A ser mojigatas
A estar gordas
A estar flacas
A vestirnos con lo primero que encontremos a la mano, porque no estamos para
complacer las miradas.
A vestirnos porque queremos que nos miren
A no ser femeninas

Sigourney Weaver en Alien, foto de Twentieth Century Fox

A ser insoportablemente femeninas

A no tener que hacer una carrera o tener cuatro maestras para demostrar que
valemos.
A hacer una maestra o una carrera y gruir todo el da por eso sin pedir disculpas
A no sonrer todo el tiempo porque no nos da la gana
A ser histricas, mandonas, pesadas
A ver telenovelas o pelculas cursis

A criticar las telenovelas o las pelculas cursis

A tener mal gusto
A no saber ni frer huevos
A ser egostas y no andar de comprensivas con todo el mundo
A no querer tirar cuando no tenemos ganas
A tirar cada vez que tengamos ganas
A beber como cosacos, a comer como vikingos

Beth Ditto, portada de la revista Love

A no guardar las formas cuando estamos en proceso de divorcio porque el juez vaya
a tomar en cuenta nuestro comportamiento
A gritar, a no controlarnos
A darle bola a quien nos gusta y a no darle bola a quien no nos gusta

Laverne Cox, actriz transexual, portada de Time

A haber nacido con pene y querer ser mujer

A que se convierta en absurda la monserga de Y cmo exigen derechos si se
portan as?
A ser una suma de contradicciones, porque no hay un ser mujer. Hay tantas mujeres
como seres humanos.

S, tambin tienes que respetar los derechos de Martha Chvez (Foto Roberto Bernal)

A comprender, en fin, que no necesitamos pedir permiso para

ser, para estar, para hacer.
Feliz 8 de marzo
5 Alimentos Que Aceleran El Metabolismo
Publicado el 22 de octubre de 2014 por: Equipo EME

Se puede ADELGAZAR COMIENDO , basta elegir bien los platos.

Enterate cules ayudan a quemar caloras y aceleran el
metabolismo.
Quinoa
Este alimento lleva ms tiempo en ser digerido y ayuda a acelerar
el metabolismo. Considerado un super grano, la quino contiene
dos veces ms fibras que los granos comunes.
Banana
Rica en potasio, ayuda a que el cuerpo regule los minerales y los
fluidos que entran y salen de las clulas. Adems beneficia el
metabolismo al reducir el nivel de azcar en la sangre luego de las
comidas.
Huevos
Antes tildados como malos, reconquistaron su reputacin por ser
fuente de proteinas de calidad. Segn Harpers Bazaar conviene
consumirlos en el desayuno porque ayudan a despertar el
metabolismo.
Avena de grano largo
Aunque todava es poco comn, este tipo de corte de avena posee
ms fibras y es ms fcil de cocinar. Adems ESTUDIOS

demuestran que la avena en granos largos hacen que uno se

sienta satisfecho por ms tiempo.
T verde
La aceleracin del metabolismo es solo uno de los varios beneficos
de este t antioxidante. Tiene un compuesto que ayuda a reducir
la grasa corporal y la cafena presente en el t verde tiene el
poder de aumentar la cantidad de energa que gasta el cuerpo.

GUA DEL PIROPO FEMINISTA: 5

MANERAS DE RESPETAR EL
ESPACIO PERSONAL Y NO SER
DENUNCIADO
Diego Pereira
Casi me hago abogado / @algunpereira
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SOY CURIOSO

Mi amigo Caresonso a punto de ser choteado magistralmente. Foto: The Date Report

Por si acaso, los cinco puntos que le dan vida a este post han sido elaborados y
aprobados por la linda gente feminista de everyday feminism y no por por una
ranita. Adems, claramente las circunstancia aqu descritas estn consideradas para
una situacin distinta a la de estar caminando por la calle y ser acosada simplemente
por estar ah. Ya hay una ley contra eso.
Escribe Shannon Ridgway que el problema no est en el cumplido, sino en la
intencin que va detrs. Finalmente la sexualidad masculina y sus deseos no son el
problema. El problema es cuando crees que porque sientes algo tienes el derecho a
exigirlo, a que lo sientan como t y a tener una respuesta positiva. Adems, si te
comportas como un simio arrojando heces, todos te vamos a bajar el dedo.
Por las puras no bajamos de los rboles amigo. Dale uso a tu pulgar oponible y lee
estas cinco recomendaciones de Ridgway:

1. Mide tus expectativas

Si piensas que una chica es simptica, chvere. Anda y dile. Solo no esperes que
esto logre algo. Si ella responde, genial. Si no, circula. El punto es que deberas ser
bueno con una mujer sin ningn motivo ulterior porque eso es manipular y a nadie le
gusta que lo manipulen.

2. Ten una conversacin (o varias) antes

Por ms que tus intenciones sean buenas, algunas mujeres no se van a sentir
atradas por un completo extrao que les dice un cumplido. Esto puede hacer que
ellas sientan que sus cuerpos existen para que t los juzgues y te entretengas. Esa
no es la idea. Una conversacin siempre ayuda en algo a conocer a otra persona.
Cualquier cosa vale. De repente descubres que tienen algo en comn y ya no sers
visto como el tipo desesperado que quiere tirar.

3. Que tu cumplido vaya ms all de su fsico

Aunque te parezca alucinante, las personas logramos ms cosas en la vida que
simplemente vernos bien. Lamentablemente pocas veces se ve ms all de esto.
Sera bueno que rompas con esto y aprecies a una mujer por lo que hace o quin es
en lugar de si se sabe vestir. No solo demuestras que realmente te interesa una
mujer como persona, sino que tambin le hars un bien al mundo por dejar de pensar
as.

4. No des cumplidos con carga sexual

Si vas a decir algo sobre su apariencia, que no sea con una carga sexual y menos
an diciendole lo que le quieres hacer. Desagradable, ah. Esta practica es
bsicamente convertir a una mujer en un objeto sexual y ests salteando algo
importante: ella es una persona, no una suma de partes que dan placer. Por eso es
que realmente lo mejor es que cumplas el punto 3, es difcil que digas algo sobre la
apariencia sin que suena mal. Su cuerpo le pertenece, respeta el espacio personal.

5. S sincero
Honestidad por sobre todas las cosas. No te inventes nada simplemente para que
esa noche te ligue. Hace toda la diferencia gritar una pachotada que segn t es un
cumplido a preguntarle qu tal le fue durante el da o realmente cualquier otra cosa.

Si sigues estos consejos de Shannon, en el contexto adecuado, todo saldr mejor.

Solo recuerda: respeta el espacio personal y recuerda que nadie tiene por qu
pararte baln si no quiere. Y cerramos el post con esta pregunta: a alguien alguna
vez en la historia le ha ligado usar un piropo? Piensa en eso la prxima vez que
quieras dar un cumplido.