Aptitud Fsica

La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes

actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el
tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos,
aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de
actividades fsicas.

Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del
organismo

Prueba de potencia aerbica

La potencia aerbica es la capacidad del organismo humano que permite la realizacin de

actividades fsicas de larga duracin (ms de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En la
respiracin aerbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y se expulsa lentamente el
aire por la

La Actitud Fsica
La persona que se encuetra en buenas condiciones fsicas tiene una gran
porcin de lo que los conebtaristas deportivos llaman "vigor". Tu cuerpo
tiene el poder para recuperarse rpidamente de leciones leves a tus
tejidos o a su personalidad. El acondicionamiento fsico debe ser
practicado toda la vida. Esto significa dormir los suficiente, una
alimentacin apropiada, ejercicios contralados, buena higiene y
recracin.

El Pulso
Es una onda que se origina en el corazn y se propaga a travs de todas las arterias en el cuerpo. Esto
sucede cada vez que el corazn se contrae (o da un latido), y hace circular la sangre por todo el organismo.
La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan
las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se encuentra la cartida y cerca de la
mueca en la radial. Para tomar el pulso usualmente se usan las yemas del dedo ndice y medio, presionando
suavemente en el lugar indicado, all se podr sentir las palpitaciones del corazn.
Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos71/pulso-frecuencia-cardiaca/pulso-frecuenciacardiaca.shtml#ixzz3oqklKNSu

Desafo de edicin de octubre!

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Pulso
Para otros usos de este trmino, vase Pulso (desambiguacin).
Para el juego de fuerza, vase pulseada.

Comprobacin del pulso radial.

En medicina, el pulso de una persona es la pulsacin provocada por la expansin de

sus arterias como consecuencia de la circulacin de sangre bombeada por el corazn. Se
obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran ms prximas a
la piel, como en lasmuecas o el cuello e incluso en la sien.
ndice
[ocultar]

1 Medicin del pulso

2 Nota

3 Puntos de pulso comunes

4 Frecuencia cardaca

5 Actividad fsica y el Pulso

6 Vase tambin

Medicin del pulso[editar]

El pulso se mide manualmente con los dedos ndice y medio. Cuando se palpa la arteria
cartida, la femoral o la braquial se tiene que ser muy cuidadoso, ya que no hay una superficie
slida como tal para poder detectarlo. La tcnica consiste en situar los dedos cerca de una
arteria y presionar suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso,
para poder sentir el pulso.

Nota[editar]
El pulso no se debe tomar con el dedo pulgar. Las arterias que vienen del antebrazo ( radial y
cubital) se unen y forman el arco palmar; de ste arco salen las ramas que van a irrigar las
falanges (dedos de la mano), cada falange tiene una arteria a cada lado, pero; el dedo pulgar
solo tiene una arteria llamada arteria principal del pulgar, la cual le pasa por su linea media. Si
tomas el pulso con el pulgar, se puede confundir el pulso que se quiere tomar con el propio
pulso de esta falange.

Puntos de pulso comunes[editar]

Pulso radial, situado en la cara anterior y lateral de las muecas, entre el tendn del
msculo flexor radial del carpo y la apfisis estiloide del radio. (arteria radial).
Pulso ulnar, en el lado de la mueca ms cercano al meique (arteria ulnar).

Pulso carotdeo, en el cuello (arteria cartida). La cartida debe palparse

suavemente, ya que estimula sus baroreceptores con una palpacin vigorosa puede
provocar bradicardiasevera o incluso detener el corazn en algunas personas sensibles.
Adems, las dos arterias cartidas de una persona no deben palparse simultneamente,
para evitar el riesgo desncope o isquemia cerebral.

Pulso braquial, entre el bceps y el trceps, en el lado medial de la cavidad del codo,
usado frecuentemente en lugar del pulso carotdeo en infantes (arteria braquial).

Pulso femoral, en el muslo (arteria femoral).

Pulso poplteo, bajo la rodilla en la fosa popltea.

Pulso dorsal del pie o pedio, en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).

Pulso tibial posterior, detrs del tobillo bajo el malolo medial (arteria tibial posterior).

Pulso temporal, situado sobre la sien directamente frente a la oreja.

Pulso facial, situado en el borde inferior de la porcin ascendente del maxilar inferior
o mandbula. (arteria facial).

La facilidad para palpar el pulso viene determinada por la presin sangunea del paciente. Si
su presin sistlica est por debajo de 90 mmHg el pulso radial no ser palpable. Por debajo
de 80 mmHg no lo ser el braquial. Por debajo de 60 mmHg el pulso cartido no ser
palpable. Dado que la presin sistlica raramente cae tan bajo, la falta de pulso cartido suele
indicar la muerte. Sin embargo, se conoce de casos de pacientes con ciertas heridas,
enfermedades u otros problemas mdicos que estaban conscientes y carecan de pulso
palpable.