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amenazante
porque tendrn que esforzarse aun mas de los que lo hacan en la secundaria como
tambin asimilar nuevos conocimientos y mayores retos nuevas exigencias y estar
constantemente en situaciones de evolucin
El individuo, en distintos mbitos de su vida, se ve sometido a mltiples presiones que le
generan estrs. Una de las fuentes ms importantes est relacionada con el desarrollo de
su trabajo. En general, el individuo tiene una gran capacidad de adaptacin, que ante
ciertas circunstancias le obliga a realizar un gran esfuerzo para el que el sujeto no est
preparado, que finalmente se manifestarn patolgicamente tanto individualmente como
en la institucin.
Existen muchas indicaciones de que el nivel de estrs relacionado con el trabajo se est
convirtiendo en un problema de salud de importantes proporciones en todas las
sociedades a escala mundial.
1. CONTEXTUALIZACIN
1.1 Datos generales del lugar de la intervencin
Delimitacin Espacial.
Pas: Bolivia
Departamento: La Paz
Provincia: Murillo
Municipio: La Paz
Zona: Abel Iturralde. Miraflores
pueda controlar y regular el estrs negativo en situaciones que se asocian con los
Objetivos especficos
Identificar pensamientos automticos que producen estrs negativo asociado a los
trastornos de personalidad.
Identificar la capacidad de afrontamiento al estrs negativo en situaciones de conductas
temperamentales.
Mejorar el estrs negativo a travs de programas de intervencin.
2.2 POBLACIN
La poblacin de la investigacin es de 21 sujetos varones y mujeres que pertenecen a la
universidad policial UNIPOL, durante el ltimo trimestre de la presente gestin, 2014.
2.1 MUESTRA
La Muestra aplicada en esta investigacin es no probabilstica, aclarando que: En las muestras no
probabilsticas, la eleccin de los elementos no depende de la probabilidad, sino de causas
relacionadas con las caractersticas del investigador o del que hace la muestra. Aqu el
procedimiento no es mecnico, ni en base a frmulas de probabilidad, sino que depende del
proceso de toma de decisiones de una persona o grupo de personas, y desde luego, las muestras
seleccionadas por decisiones subjetivas tienden a estar sesgadas.
2000)
De la poblacin de 75 sujetos policias, el tamao de la muestra se conform en mujeres y varones
escogidas al azar, que pertenecen a la UNIPOL, voluntarios que posiblemente tengan conflictos de
estrs, de los cuales slo se tomara en cuenta 21 sujetos 14 varones 7 mujeres, quienes estn en
el rango de edades de 20 a 40 aos, tal como se aprecia en la siguiente tabla.
Rango de edad
MUJERES
PORCENTAJE
VARONES
PORCENTAJE
Menores de 20
0%
14%
De 20 a 25
14%
22%
De 26 a 30
29%
43%
De 31 a 35
57%
14%
De 36 a 40
0%
7%
Mayores de 40
0%
0%
TOTAL
21
100%
100%
100%
cnicas e instrumentos
INSTRUMENTO
TECNICA
INVENTARIO DE
Registro
Dialogo Participativo
SINTOMAS DE ESTRES
INVENTARIO DE
PERSONALIDAD DSM IV
OBJETIVO
Obtener resultados del
inventario a travs del
dialogo participativo
Registrar datos
Registro
Dialogo Participativo
2.1.2
T
trastorno.
APLICACIN
Criterios de calidad:
Fiabilidad: Los ndices de fiabilidad y estabilidad son similares a los obtenidos para otros
instrumentos que se emplean en el diagnstico de trastornos por abuso de sustancias,
trastornos de ansiedad, trastornos del estado de nimo y psicosis (Loranger, Sartorius,
Andreoli et al., 1994) Los Kappa para los trastornos de personalidad esquizotpica,
personalidad compulsiva, histrinica, lmite y antisocial oscilas entre 0,70 y 0,96.
Validez: Mtodo til y vlido para evaluar trastornos de personalidad con fines de
investigacin (Loranger, Sartorius, Andreoli et al., 1994).
Tiempo de administracin: 60-90 minutos. Si dura ms, se debera administrar en varias
sesiones
Normas de aplicacin: Antes de aplicar el IPDE, debe de estudiarse la entrevista y el
manual muy cuidadosamente. El instrumento requiere una formacin y experiencia por
parte del examinador. Se deben seguir las instrucciones del manual.
Correccin e interpretacin: Si se usa la correccin informatizada, la impresin
proporciona la siguiente informacin para cada trastorna (segn CIE-10 o DSM-IV,
dependiendo del mdulo que se use): Criterios presentes y ausentes, nmeros de
criterios cumplidos, diagnstico: definido, probable (un criterio menos del nmero
requerido) o ausente, inicio tarda (opcional), en el pasado (opcional), puntuacin
dimensional.
Tambin puede
ser
puntuado
manualmente
por
personal
administrativo.
Ansiedad en
situaciones
Especificas
Ansiedad de las
relaciones Personales
Ansiedad general:
Independientemente
Malestar Ligero
Malestar Moderado
0
1
1
0
1
5
0
0
1
1
1
0
0
0
1
0
1
2
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
4
9
3
5
0
1
0
5
1
1
1
3
0
4
0
0
2
0
0
0
0
0
0
0
0
2
0
4
0
2
0
0
0
0
6
2
2
0
0
2
0
6
0
4
0
2
0
0
0
2
2
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
3
0
0
3
0
0
0
0
0
0
6
0
0
9
0
0
3
0
0
0
0
0
0
0
3
0
0
0
0
0
0
0
0
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
4
0
0
4
0
0
0
0
0
4
0
4
8
0
4
0
0
8
0
0
16
8
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
5
0
0
0
10
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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0
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0
0
0
0
0
0
0
0
0
6
0
0
0
0
0
Malestar
Extremo
8
9
10
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
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0
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7
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0
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0
0
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0
0
0
0
0
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0
0
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0
0
8
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
8
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
20
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Aqu llegamos a un concepto clave, "la estabilidad del medio ambiente interno es la condicin
indispensable para la vida libre e independiente".
No cabe duda que lo que distinga y caracteriza la vida y al ser vivo es la facultad de
adaptacin al cambio.a partir de aqu se dan diferentes trabajos:
2.1.1. Modelos fisiolgicas.
En estas propuestas el estrs es visto de modo dominante en sentido fisiolgico: Cuando la
respuesta al estrs se inicia, cambios inmediatos y de gran alcance producido debido a la
activacin de una determinada rama del sistema nervioso llamada sistema nervioso autnomo
(SNA).
En
general) que son callados y tranquilos. El cuerpo se regenera y recupera para la actividad
futura.
cada clula en el cuerpo con el mensaje especfico de preparacin para la lucha o huida, para
obtener ms potencia y velocidad, cuando nos enfrentamos a un oso se aproximaba grande.
Walter Cannon (27 ) en 1922 propuso el trmino homeostasia (del griego homoios, simi-lar y
statis, posicin) para designar los procesos fisiolgicos coordinados que mantienen constante
el medio interno mediante numerosos mecanismos fisiolgicos. En 1939 adopta el trmino
stress, y se refiri a los "niveles crticos de estrss", los cuales defini como aquellos que
podran provocar un debilitamiento de los mecanismos homeostticos.
Cannon insisti en especial sobre la estimulacin del Sistema Nervioso y en la descarga de
Adrenalina por las Glndulas mdulo suprarrenales que se produce cuando hay agre-siones,
ya que este proceso autnomo provoca a su vez modificaciones cardiovasculares que
preparan al cuerpo para la defensa. Son stas quizs las referencias ms importantes en las
cuales se basa Selye para sus experiencias y la evolucin de sus estudios con res-pecto al
Sndrome General de Adaptacin y su enorme repercusin en los diferentes r-ganos de los
seres humanos, como as tambin de los animales.
Hans Selye (1936): es un conjunto coordinado de reacciones fisiolgicas ante cualquier
forma de estmulo nocivo (incluidas las amenazas psicolgicas), a estas reacciones las llam
Sndrome General de Adaptacion en el estres hay una demanda y respuesta biolgica y
hormonal, responsable a su vez de las diferentes modificaciones a nivel de los rganos
(corazn, msculos, hgado, cerebro,...) que aseguran la defensa y la adaptacin a los
requerimientos del entornoLa mayora de las veces, las respuestas del organismo se hacen en
armona, con la mayor naturalidad y sin consecuencias, ya que estn adaptadas a las normas
fisiolgicas del sujeto. Se trata del buen estrs o estrs positivo. Otras veces, las respuestas
exigidas por una demanda intensa y prolongada, agradable o desagradable, son excesivas y
superan las capacidades de resistencia y de adaptacin del organismo. En ese caso se trata
de un mal estrs y que clnicamente se lo conoce como estrs negativo Harold G, Wolff
(1940): es aquel estado que se produce en un ser viviente, como resultado de la interaccin
del organismo con estmulos o circunstancias nocivas.
2.1.2. Modelos sociolgicas
Se hizo referencia al estrs cuando se desarroll trabajos sobre la alienacin (Marx, Webery
Durkheim, en Lzarus, 1986). Los estudios realizados se refieren ms bien a fenmenos de
grupo que a fenmenos a nivel psicolgico individual.
Un aspecto a resaltar es que la terminologa utilizada es catica, a veces se usa el estrs
como estmulo y otras como respuesta. (Lzarus, 1986).
El estrs ha llegado a ser un fenmeno social importante y preocupa a muchos especialistas.
El hombre moderno aprender a dominar elestrs o se ver condenado al fracaso, a la
enfermedad y a la muerte, conclua Hans Selye al finalizar el segundo simposio internacional
sobre el dominio del estrs. Es una afirmacin severa pero realista. vivimos en un mundo en
constante evolucin, donde todo cambia y se transforma. La revolucin tecnolgica ha creado
un nuevo modelo de sociedad, hiperindustrializada, que transforma nuestro modo de vivir y los
valores tradicionales, culturales, morales y familiares.
El trabajo manual artesano, creador y fuente de buen estrs est reemplazado por un trabajo
especializado, mecanizado, automatizado, en cadena, menos fatigoso fsicamente, pero
causante de ms estrs y de una mayor fatiga psicolgica e intelectual.
La transformacin social es cada vez ms rpida y los instrumentos de trabajo se ven
modificados sin cesar. De ello resulta una obligacin frecuente de adaptacin y de
reconversin, y una tensin psicolgica importante y responsable de un estado de estrs
crnico. ( Hans Selye 1936):
2.1.3. Modelos psicolgicos
El estudio del estrs, en los ltimos tiempos, se ha visto estimulado por el inters en:el estudio
de la medicina psicosomtica
Los aspectos ambientales y socioecolgicos.
Las diferencias individuales.
La psicologa evolutiva.
La terapia cognitivo conductual. (Lzarus, 1986).
Para terminar se cita brevemente a algunos destacados estudiosos del estrs y/o la emocin,
dado que esta fue muchas veces comparado con el estrs:
Schachter: la emocin se debe a las evaluaciones de los sucesos internos y externos; esto
sugiere que se puede llegar a la ansiedad, por ejemplo, dicindose algunas cosas a s mismo;
una persona atribuye su activacin fisiolgica a la emocin de miedo e interpreta algo de su
ambiente como un peligro relacionado con ello. Esta interpretacin puede deberse a la visin
de algo que parece amenazador o dndose cuenta de que otra persona est asustada y
creyendo que debe existir un buen motivo de alarma. La emocin depende del pensamiento.
El pensamiento precede a la emocin. (Mckay, 1988)
2.2. ESTUDIOS SOBRE EL ESTRES EN BOLIVIA.
Con el presente estudio cuantitativo descriptivo que se realizo en la ciudad de Cochabamba se
puede contribuir al conocimiento de este problema y que pueda servir de base a posteriores
estudios. El objetivo del estudio fue el de determinar la prevalencia de estrs y depresin en
estudiantes de tercero y cuarto secundaria de la ciudad de Cochabamba. La poblacin de
estudio constituy estudiantes de tercero y cuarto de secundaria (721 estudiantes) de cuatro
colegios de la ciudad de Cochabamba, los colegios fueron designados con las letras "P", "Q",
"R" y "S". El mtodo de recoleccin de la informacin fue la encuesta. Los instrumentos
empleados fueron dos tipos de test, el primero para evaluar situaciones de estrs en
adolescentes "Escala de Valoracin de Eventos Estresantes de HOLMES_RAHE" y el
segundo para evaluar enfermedad afectiva "Escala Autoaplicable de depresin de Beck.
La prevalencia de estrs es de 29 porciento, con una distribucin por edad de 29 porciento (16
aos); 39 porciento (17 aos), 15 porciento (18 aos). La distribucin de estrs por Colegios
es de 22 porciento para el Colegio "P", 31 porciento para el Colegio "Q", 32 porciento para el
Colegio "R" y 31 por ciento para el Colegio "S". La proporcin de estrs por sexo se determina
que es ms frecuente en el sexo femenino con un Sex Ratio de 1,3:1. (AU)
( Duraldal
Las reacciones de alarma conforman la primera fase del proceso de estrs frente a la
agresin. Durante esta etapa aparecen los sntomas: respiracin entrecortada y acelerada,
aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presin arterial, sensacin de tener un nudo en la
garganta o en el estmago, ansiedad, angustia.
Estas reacciones son provocadas por la secrecin de hormonas como la adrenalina que surte
efecto despus de unos minutos y cuya funcin es la de preparar al cuerpo para una accin
rpida.
2.4.3. La fase de resistencia: la adaptacin
La resistencia es la segunda fase del proceso de adaptacin al estrs. Cuando el estado de
agresin se prolonga, las reacciones de adaptacin provocan que se inicie un proceso de
resistencia a dicho estado
Esta etapa, que es una continuacin de la primera fase, permite compensar los gastos de
energa ocasionados por el estado de estrs y, de este modo, impedir el agotamiento del
organismo.
Durante esta etapa, el organismo secreta otras hormonas (los glucorticoides) que elevan la
glucosa al nivel que el organismo necesita para el buen funcionamiento del corazn, del
cerebro y de los msculos.
A lo largo de esta etapa, las personas afectadas adoptan conductas diferentes: algunos se
preparan para afrontar el estrs, otros siguen viviendo sin preocuparse por solucionar su
estado o tratando de evitar situaciones que puedan activarlo.
2.4.4. La fase de agotamiento
Cuando se presenta un cuadro constante y severo de estrs, el organismo pierde su
capacidad de respuesta y se agota.
El estado de estrs es tan intenso que la persona afectada ya no puede afrontar las
agresiones.
El organismo se colapsa y ya no puede defenderse de las situaciones de agresin.
Las reservas psquicas y biolgicas se agotan.
Durante esta fase, es probable que la persona afectada desarrolle algunas patologas que
provoquen que el organismo pierda su capacidad de activacin.
Una excitacin alta acta como una lente de aumento mental sobre los acontecimientos
y estmulos de nuestro entorno. Por eso, en nuestros coachings trabajamos, con muchos
clientes, en dos niveles. Por una parte enfocamos el acontecimiento o tema en s, el que lo ha
trado a la sesin. Pero adems actuamos indirectamente en la elaboracin de percepciones
cuando resulta que nuestro interlocutor, amenazado por una estructura desfavorable de
creencias, est en peligro, una y otra vez, de desarrollar una excitacin crnica demasiado alta
(Jos J. Navas Robleto1978)
2.4.5. Sndrome local de defensa S.L.A.
Caracteriza las manifestaciones del estrs en una parte limitada del cuerpo, y es debido a la
accin directa del estrs sobre un rgano, y en este caso la piel. Es similar al S.L.A.
desarrollado a nivel de los msculos o de los ojos. Varios sndromes locales as se pueden
producir de forma simultnea en diversas partes del cuerpo, y segn su intensidad y su
amplitud, pueden provocar el S.G.A.
Slo cuando el organismo es usado por una suma importante de adaptaciones se
alcanza el ltimo estadio de agotamiento del S.G.A. Es la fase de aparicin de las
enfermedades de adaptacin y de desgaste. La actividad del crtex suprarrenal vara durante
las tres fases del sndrome general de adaptacin.
La secrecin de los corticoides en la sangre sube muy rpido durante la reaccin de alarma, lo
que explica la hipertrofia de las cpsulas suprarrenales observada en la autopsia.
Esa secrecin desciende enseguida hasta el lmite de lo normal durante la fase de
resistencia Y vuelve a subir de nuevo, muchas veces por encima del nivel mximo, durante la
fase de agotamiento (Hans Seyle 1986)
2.4.5. Diferencia entre stress y stressors (estresores)
Aclarando an ms lo que es el stress, entonces, contrario a la creencia comn, el stress
no son las diversas experiencias o circunstancias de la vida iaria a las cuales estamos
expuestos, el stress no son las presiones de la vida diaria, el divorcio, el trabajo con
estudiantes difciles, las tareas escolares, los planes que salen mal, los embotellamientos de
autos, etc. Todos estos son STRESORSS (ESTRESORES). Nuestra respuesta a esas
situaciones, nuevamente, en trminos de los recursos que tenemos para enfrentarlas,
nuestras interpretaciones y nuestra autoeficacia; es lo que se constituye en stress. (Jos J.
Navas Robleto 1989)
Esta distincin es importante. Los estresores son una multitud de ocurrencias de
circunstancias diarias que reclaman y requieren nuestra adaptacin. (Jos J. Navas Robleto
1987)
Es decir, que por lo general los estresores nos afectan y nos
sobrecargan de tensin
porque exigen que nos ajustemos al responder a ellos y si nuestros recursos son inadecuados,
nuestras interpretaciones de la situacin es inadecuada y nuestra autoconfianza es
inadecuada, mayor stress y por ms tiempo es lo que vamos a experimentar.
2.4.6. Estrs agudo y el estrs crnico
La distincin entre estrs agudo y estrs crnico es importante.
El estrs agudo corresponde a un agente estresor frecuentemente violento, fsico o
psicoemocional, pero limitada en el tiempo. Por ejemplo, una exposicin brutal y breve a un
fro intenso, una fuerte emocin, buena o mala, etc. La respuesta del organismo es tambin
inmediata, violenta e intensa. Es una respuesta de supervivencia.
La emocin, la moral y la salud estn entrelazadas para conseguir una buena adaptacin,
aunque, de hecho, puede haber buen funcionamiento en uno a expensas del otro.el individuo y
la sociedad se influyen mutuamente. Los modos en que la sociedad influye al individuo estn
dada por: la influencia delentorno fsico, por las reglas sociales, y por el aspecto cultural. La
sociedad presiona al individuo con las demandas sociales, pero tambin le ofrece recursos y
apoyos. Para que se d es influencia, este paso de lo macro a lo micro se tiene dos
caractersticas de importancia: la variable distal y la variable proximal. La primera est referida
al entorno, al entramado social que no es de mucha importancia para el individuo, la segunda
est referida a aquellas partes sociales prximas, de importancia para el sujeto.
Pese a la influencia social, el individuo tiene un espacio propio: las diferencias individuales,
que se deben a causas: genticas, pasado histrico diferente y los estratos sociales. La
influencia social no est dada entonces, por osmosis, el individuo participa activamente con
sus rasgos, creencias, valores, modelos de conducta y otros.
Por otro lado en el individuo, el entorno, y la transaccin entre ambas se dan varias partes de
importancia: el Individuo: se dan factores personales que influyen en la evaluacin los
compromisos y las creencias; ambas determinan que es lo ms sobresaliente para conservar
el bienestar, de qu modo entiende el sujeto la situacin poniendo en marcha reacciones
emocionales y estrategias de afrontamiento y cules sern las bases para evaluar los
resultados; los compromisos expresan aquello que es importante para el individuo, deciden lo
que se halla en juego en una determinada situacin estresante, ejercen influencia por varios
mecanismos: alejan y acercan de las situaciones que pueden amenazarle o desafiarle,
beneficiarle o daarle; influyen tambin en la evaluacin mediante la forma en que determinan
la sensibilidad del sujeto respecto a las caractersticas de la situacin; y mediantes su relacin
con la vulnerabilidad psicolgica del individuo, esta relacin es bipolar: a mayor compromiso
del sujeto, mayor potencial de la situacin para daarle o amenazarle o en su caso que esta
misma intensidad de compromiso pueda tambin impulsarle a actuar para reducir la amenaza
y ayudarle a desarrollar recursos para vencer los obstculos
Las creencias son configuraciones cognitivas formadas individualmente o compartidas
culturalmente. Son nociones preexistentes de la realidad que sirven de lente perceptual en la
evaluacin, determinan la visin de cmo son las cosas en el entorno y condicionan el
entendimiento de su significado, generalmente debido a que en todo esto actan a un nivel
tcito, no somos conscientes de su influencia. Se dividen en dos: sobre el control personal y
existencial.
Las primeras tienen que ver con la sensacin de dominio y de confianza, el darse esto o su
carencia determina que la evaluacin del contexto sea de amenaza o de desafo; en ellas
encontramos tambin a las creencias generales y a las especificas; las generales o
generalizadas, incluyen muchas dimensiones: el grado en que el individuo asume que puede
3 PROPUESTA DE INTERVENCIN
3.1 Presentacin General de la propuesta
TALLER DEL ESTRS
1. Introduccin al Tema
En los ltimos aos se ha hablado tanto sobre el stress y se han impartido tantas charlas,
talleres y aparecido miles de artculos sobre el tema en revistas para pblico general de
diversas temticas que muchos consideran que el stress ya no existe porque le hemos
perdido el miedo al concepto y hasta a la experiencia. Pero todo lo contrario, en mi
observacin y experiencia cada da la gente experimenta y crea ms stress en sus vidas y
son muchas las personas que realmente desconocen que es el stress, como respondemos y
creamos stress en diversas situaciones de nuestro diario vivir, como se experimenta el
2. El stress como una realidad cotidiana
a. El stress es preocupacin por el dinero
b. El stress es vivir en un ambiente peligroso ruidoso y/o insalubre.
c. El stress es enfermarse y ponerse viejo.
d. El stress es tener demasiado trabajo.
conveniente
despejar y aclarar:
Mito #1: A todas las personas les producen stress las mismas cosas.
Mito #2: El stress siempre es algo negativo.
Mito #3: El stress se encuentra dondequiera, de manera que no podemos hacer nada al
respecto.
Mito #4: Solamente existen unas pocas tcnicas efectivas para combatir el stress.
Mito #5: Si no se sienten efectos (sntomas) del stress, entonces no hay stress.
Mito #6: Solamente los sntomas principales del stress requieren
atencin
estable de
cuidado fsico
reduccin del estrs
desarrollo del autocontrol
evaluar las diferentes capacidades
auto regula los signos del disestres
afrontar y regular los estresores positivos
adaptar estilos de vida
adaptarse a los altos niveles de estrs
5.6.3.
TALLER
DE
LOS
PENSAMIENTOS
AUTOMATICOS
LAS
DISTORSIONES COGNITIVAS:
j)
k) Los pensamientos automticos son nuestra charla interna o auto dialogo interno
con nosotros mismos, a nivel mental, expresados como pensamientos o
imgenes y que se relacionan con estados emocionales intensos (como la
ansiedad, la depresin, la ira o la euforia).
l)
ad)
ae)
af)
ag)
ak)
ah) ESTADO
aj) CONDU
SITUA
EMOCIO
NTO
CTA
CION
NAL
AUTOMATI
RESULT
CO
ADO
al)
am) Estoy
an)
PERS
nervioso
ONA
ap)
ai) PENSAMIE
aq)
ar)
ao)
50
as) Todo
PERS
sale
ONA
me
at)
mal
90 %
au)
av) Acabo
PERS
de
ONA
perder
mi
emple
o
aw)
ax)
ay)
ae)
af)
ag)
az)
ba)
ah) ESTADO
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aj) CONDU
SITUA
EMOCIO
NTO
CTA
CION
NAL
AUTOMATI
RESULT
CO
ADO
bb)
bc)
bd) Se
me
PERS
ha cado
ONA
el vaso y
ella
me
mira
sorprend
ida
bp)
LISTA DE EMOCIONES
bq)
br)
Enoj
bs)
bt)
Fastidi
bu)
Desdichado
ado
bv)
ado
bw)
bx)
cb)
cc)
Feliz
by)
bz)
Aburrido
cd)
ce)
Inquieto
ci)
cj)
Solitario
cn)
co)
cs)
ct)
Excitado
cx)
cy)
Optimista
dc)
dd) Tenso
dh)
di)
Culp
able
ca)
Triste
Conflic
tuado
cf)
cg)
ch)
Depri
Arrepe
mido
ntido
ck)
cl)
cm)
Ansio
Deses
so
perado
cp)
cq)
cr)
Teme
Espera
roso
nzado
cu)
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cv)
cw)
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cz)
da)
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Enr
Relaja
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Envid
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dg)
Celoso
Satisfecho
Otros:
dl)
dn) PR
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do) RESPUETA:PENSAMIENTO
UN
AUTOMATICO
TA
dp)
dq)
dr)
dt) Y
ds) Recordando el da en
qu
me
y la reaccin de mis
pre
padres
ocu
p
o
me
mol
est
o
de
dn) PR
EG
do) RESPUETA:PENSAMIENTO
UN
AUTOMATICO
TA
dp)
dq)
dr)
est
o?
dw) Y
qu
me
pre
ocu
pa
me
mirndome
gusta
y
me
yo
tmido y tonto
mol
est
a
de
est
o?
dy)
dz)
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ec) Y
qu
me
pre
ocu
pa
eb) Esta maana tengo
me
mal
mol
est
a
de
est
o?
ef) DISTORSIONES
eg) ALTERNATIVAS
COGNITIVAS
eh) 1.
Filtraje
Abstraccin
selectiva
Pensamiento
polarizado
porcentaje
em) Concretar
el) 3.
Sobregeneralizaci
n
en) 4.
del
buscar
es
pruebas.
as?
Preguntar:
Interpretacin
pensamiento
(Inferencia
arbitraria)
Visin
catastrofista
que
ocurri
realmente?,
Qu
er) 6. Personalizacin
ef) DISTORSIONES
eg) ALTERNATIVAS
COGNITIVAS
(concreto)?
Falacia
de
control
Falacia
de
justicia
Falacia
de
cambio
ef) DISTORSIONES
eg) ALTERNATIVAS
COGNITIVAS
Qu problema cambia?
fg) Flexibilizar
la
regla.
Comprobar
su
efecto.
13. Deberias
fi)
fh) 14.
Falacia
de
razn
fj)
15.
Falacia
de
recompensa divina
fl)
fm)
fn)
3.2 Objetivos de la propuesta de intervencin
fo)
fp) Objetivo General
fq)
fr) Objetivos especificos
fs)
3.3 Etapas de implementacin
ft) La aplicacin del diseo de investigacin para el presente trabajo se
desarroll de la siguiente manera:
fu)
gg)
Sesin
ge)
Sesin
accin
gf) MES DE AGOSTO
gh) Estrategia de
gi) Objetivo
Objetivo
accin
gj)
gm)
gp)
gs)
gk)
gn)
gq)
gt)
gl)
go)
gr)
gu)
gv)
gw)
gx)
gy)
Sesin
hb)
hf) Sesin
hi)
hl)
ho)
MES DE SEPTIEMBRE
gz)Estrategia de
accin
hc)
he) MES DE OCTUBRE
hg) Estrategia
de accin
hj)
hm)
hp)
ha)
Objetivo
hd)
hh)
Objetivo
hk)
hn)
hq)
hr)
3.6 Resultados que se pretende alcanzar con la propuesta de intervencin
hs)
4 CONCLUSIONES
ht)
hu)
hv)
5 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
BIBLIOGRAFIA