La autoestima es la valoracin que tenemos de nosotros mismos.

La opinin que tenemos de

nosotros de una forma general.

Una persona con autoestima alta tiene confianza en si misma, ms que nada, est
consciente de que su mejor recurso es su propia persona. Se ama y se quiere a si misma y lo
ms importante, se acepta.
Una persona con autoestima baja piensa que es insignificante, la soledad parece
perseguirla y tiene dificultades para comunicarse.

Este sentimiento se forma (se aprende) desde la infancia a partir de las experiencias y
comunicaciones con las otras personas, se compara nuestro propio valer con las que nos ha dado
el mundo. Esta calificacin que nos damos es la autoestima, y se va asimilando a travs del
concepto que otros nos transmiten.
La autoestima baja, se puede cambiar y volver ms positiva:

Reconocer que nuestra autoestima es baja

Convencerse de que la autoestima puede cambiar
Decidir cambiarla
Reconocer que solo nosotros podemos hacer el cambio.
Hacer un balance de virtudes y defectos.
Estar conscientes que todo se puede modificar (excepto cosas fsicas).
Empezar con lo sencillo.
Cambiar para nosotros mismos.
Aprender a vivir con lo que no se puede cambiar.

Es importante una autoestima positiva para sentirnos ms satisfechos y tranquilos, es un motivador

poderoso para las metas a corto y a largo plazo. Una persona fsicamente atractiva no
necesariamente tiene una autoestima alta y el hecho de tener una alta autoestima no nos vuelve
egostas ni presumidos.
Para ayudar a mejorar la autoestima de los jvenes:

Mediante la educacin saber poner lmites.

Impartir disciplina, y ensear orden sin dejar de demostrar cario y apoyo.
Con demostraciones de confianza, ternura y comprensin, ejemplos de orden, trabajo y
respeto.

La comunicacin es intercambiar informacin entre dos o ms personas.

Para establecer la comunicacin es necesario percatarnos y que se percaten de nuestra existencia
y la de los dems. Debemos entrar amistosamente. La comunicacin nos hace ms fcil
relacionarnos con las dems personas. Una buena comunicacin personal se logra conociendo
que otra persona conozca algo a cerca de nosotros mismos y conocer ms a la otra persona.

Ninguna persona es igual ni tendrn totalmente las mismas opiniones, hay que respetar, todas las
opiniones son valiosas.
Para una comunicacin personal existen cuatro cuestiones:

Qu decir.
Cunto decir.
Cundo es el momento oportuno.
Cmo decirlo.

Una comunicacin es efectiva cuando decimos las cosas con palabras sencillas y honestidad.
Cuando una comunicacin no es efectiva se encuentra falta de especificidad negativa destructiva,
rechazante, complicada e irresponsable.
Para comunicarnos con claridad, Ginott, sugiere lo siguiente:

Digamos en forma asertiva lo que vemos.

Digamos de manera abierta lo que sentimos.
Repitamos lo que omos para comprobar si entendimos.

Esto se basa en el respeto y consideracin hacia los dems. Para poder hacer que los dems
sepan lo que sentimos y pensamos, es necesario comunicarlo.
Para lograr una comunicacin abierta debemos escuchar y responder abiertamente, ser capaces
de escuchar a alguien ms que no seamos nosotros mismos. Para una verdadera conversacin se
necesita escuchar. En las relaciones personales no debe de haber un ganador o un perdedor. No
es una lucha de opiniones si no un intercambio de estas.
La comunicacin no verbal es aquella que se da a travs del cuerpo y de los sentidos. Tono de voz,
expresiones faciales, movimientos del cuerpo etc. Es la mitad de toda la comunicacin. Es
necesario que el mensaje que estamos dando se apoye con la comunicacin no verbal ya que
podra interpretarse mal su significado.
El manejo del afecto es tratar de conseguir un objetivo mediante nuestra forma de actuar (simptica
agradable, sensual). Las mujeres en cuanto al manejo del afecto, se muestran ms desvalidas
de lo que estn, mientras que los hombres puedan intentar que la mujer crea ser la nica persona
en todo el mundo que puede entenderlo.
Cuando se manipula el afecto, puede pasar que:

El afecto sea mal entendido.

Que sea utilizado en perjuicio de nosotros.

La asertividad es hacer valer los derechos propios diciendo lo que necesitamos, creemos, sentimos
y pensamos, de manera clara, directa sin agredir y mediante el respeto. Hay que diferenciar a la
asertividad de la agresividad.
La asertividad implica:

Expresar con firmeza valores.

Con claridad pensamientos.
Con profundidad sentimientos.

La gente asertiva impone de manera natural respeto y admiracin.

Para ser asertivo se necesita:

Valorarnos y aceptarnos a nosotros mismos.

Mantener con firmeza nuestra posicin, respetando a los otros.
Ser claros directos y firmes en la comunicacin.
Saber cmo, cundo y dnde decir las cosas.

La toma de decisiones es el proceso mediante el cual:

Determinamos qu hacer.
Definimos nuestro futuro y metas.
Escogemos pasos a seguir.
Solucionamos problemas.

El proceso consciente de toma de decisiones nos permite:

Alcanzar y disfrutar metas.

Examinar las diferentes opciones.
Considerar las consecuencias nmediatas.
Reflexionar acerca de la decisin tomada.

Por ejemplo, en cuanto a sexualidad, alcohol, drogas, etc. podemos resolverlo mediante:

Hacer un esfuerzo por entender la situacin.

Buscar y enlistar diferentes posibilidades de solucin y las opciones a nuestro alcance.
Obtener la mayor informacin posible a cerca de cada una de las opciones.
Especificar ventajas y desventajas.
Considerar consecuencias negativas y positivas a corto, mediano y largo plazo.
Tener en cuenta nuestros valores.
Tener en cuenta las preferencias de las personas que puedan involucrarse en la decisin.
Seleccionar la mejor alternativa.
Tomar la decisin y observar los acontecimientos.

La mejor decisin que podemos tomar es aquella que est basada en hechos, no en
interpretaciones, y aquella que est de acuerdo con nuestros valores personales.
Segn W.H. Weiss:

No decidamos algo cuando no conocemos todos los hechos o a la persona involucrada en

la decisin.
Posponer una decisin de la cual no estemos seguros de las consecuencias.
No tomar una decisin hasta tener todos los puntos de vista que podran afectar lo

aceptable de la decisin.
Posponer la decisin para ganar algn tiempo cuando la gente nos presione a tomarla.

Cada persona tiene derecho a tomar sus propias decisiones. La responsabilidad est muy ligada a
la toma de decisiones ya que cada quien elabora su propio plan de vida sin que los dems lo
hagan por nosotros y de no culpar a los dems por las consecuencias negativas de nuestras
acciones.
En la adolescencia se tienen muchas decisiones tomadas por impulsividad, como podra ser, tener
relaciones sexuales sin usar anticonceptivo o probar drogas sin pensar en las consecuencias.
Muchos adolescentes hacen sin pensar lo primero que se les ocurre sin pensar en las
consecuencias