Cmo Expandir Tu

Conciencia de Forma
Espectacular en Menos de
30 Segundos
catal / castellano

Hay muchos motivos por los cuales expandir nuestra conciencia es

muy importante para nosotros ahora mismo.
Entre otras cosas, expandir la conciencia nos permite percibir el
universo con ms claridad, y tambin percibirnos mejor a nosotros
mismos: conocernos mejor y entender mejor quines somos y qu
hacemos aqu.
Pero quizs el motivo ms importante es que la expansin de
nuestra conciencia es la solucin ltima de nuestros
problemas. En ltima instancia, todas las dificultades que vive la
humanidad son el resultado de tener una conciencia limitada. Los
seres humanos no percibimos la realidad al completo, solo

percibimos una parte de ella, y esto es lo que nos hace sufrir.

Estamos en medio de una oscuridad parcial que nos impide ver con
claridad el camino, y por esto chocamos los unos con los otros.
La solucin es simplemente encender la luz. Tenemos que
aprender a ver ms y mejor. Tenemos que expandir nuestra
conciencia cuanto ms mejor.
Y hoy te propongo un poderoso ejercicio para lograrlo muy
rpidamente.

EL CENTRO DE TU CONCIENCIA
En esencia, este ejercicio es el mismo que te propuse hace poco
para aliviar el dolor. Pero como ya te coment entonces, es un
ejercicio muy poderoso que vale la pena analizar en profundidad.
Hoy lo veremos desde otro punto de vista, y entenderemos mejor
por qu es tan potente.
La base de este ejercicio est en encontrar el punto donde est
centrada tu conciencia. Este punto est en una zona muy concreta
de tu cuerpo: en el eje central del cuerpo, a la altura de los ojos, y
en la parte posterior de la cabeza. As:

(Est
e punto se puede encontrar muy rpidamente con un ejercicio
muy sencillo. Si no lo has hecho, puedes verlo en este artculo)
Es relativamente fcil darse cuenta de que nuestra conciencia est
en el eje del cuerpo y a la altura de los ojos. Lo que no es tan
inmediato es ver que est en la parte posterior de la cabeza, y no

en la anterior. De hecho, tradicionalmente hemos credo que el

centro de nuestra conciencia est en el entrecejo. Incluso hay
muchas tcnicas de meditacin que se basan en este punto.
Pero esto no es as. De hecho, centrar nuestra atencin en el
entrecejo lo que hace es limitar nuestra conciencia en lugar de
expandirla. Y es importante entender por qu.

LA AMPLITUD DE TU CONCIENCIA
Te pongo un ejemplo. Imagnate que quieres hacer una foto de un
paisaje. Coges tu cmara y te dispones a encuadrar la zona que
quieres que salga en la foto, pero te das cuenta de que no cabe
todo lo que queras que saliera.
Qu hars en un caso as?
Dar unos cuantos pasos hacia atrs, verdad? Por una razn muy
simple: cuanto ms atrs ests, ms amplia ser la zona que
captar la cmara.
Pues con tu conciencia pasa lo mismo: cuanto ms atrs centres tu
atencin, ms amplia ser la zona que abarcar tu capacidad de
percepcin.
En la siguiente figura se ve muy claro. En ella puedes ver la
amplitud de nuestra percepcin en funcin de dnde centramos
nuestra atencin. Si te entras en el entrecejo, tu conciencia ser
muy limitada. En cambio, si te centras en la parte trasera de la

cabeza, ser mucho ms amplia.

CMO EXPANDIR LA CONCIENCIA

RPIDAMENTE
Una manera muy sencilla y rpida de expandir la conciencia es
simplemente centrar tu atencin en el punto (2) de la figura
anterior. Siempre que te notes descentrado, prate un momento e
intenta mover el centro de tu conciencia hacia la parte trasera de
tu cabeza. Y si consigues estar siempre centrado en ese punto,
mejor que mejor.
Despus de publicar el artculo sobre cmo aliviar el dolor, donde
utilizaba este mismo ejercicio, recib varios comentarios al
respecto. La mayora decan que haban tenido muy buenos
resultados, pero tambin haba algunas dudas. Algunas personas
me comentaron que no acababan de ver claro cmo hacer el
ejercicio, y otras preguntaron si este punto estaba relacionado con
la glndula pineal.
Respecto a la segunda pregunta, decir que este punto no es la
glndula pineal. Pero este es un tema importante del que
hablaremos ms adelante en otro artculo.

Y sobre cmo hacer el ejercicio, pues la verdad es que entiendo

que puede resultar un poco confuso al principio. Pero se trata
simplemente de centrar tu atencin tan atrs como puedas dentro
de tu cabeza. No se trata de visualizar nada, simplemente fjate
bien desde dnde ests observando la realidad, e intenta llevar
este punto hacia la parte posterior de tu cabeza. Imagnate que
eres un pequeo personaje diminuto dentro de tu cabeza, y que
puedes moverte libremente por ella. Y ve hacia atrs.
Si te resulta muy difcil, puedes hacerlo sin ir tan atrs. Puedes
centrarte en la parte central de la cabeza, por ejemplo. Cuanto
ms atrs, mejor, pero en el centro tambin est bien. Cualquier
punto que no sea el entrecejo ya es un gran paso adelante.
Si lo haces, vers que tu conciencia se expande al instante. Te
sentirs ms libre, ms atento y ms centrado.
Te sentirs ms t.
photo credit: AlicePopkorn via photopin cc

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24 PENSAMIENTOS SOBRE CMO EXPANDIR TU CONCIENCIA DE FORMA

ESPECTACULAR EN MENOS DE 30 SEGUNDOS
1.

Natalia

20 OCTUBRE, 2014 A LAS 17:27

Me ha encantado,es cierto!! yo siento que veo ms ampliamente

as que centrndome en el entrecejo como nos ensean en los

talleres de meditacin.
Gracias por tus aportes ,son muy valiosos
RESPONDER

1.

Jan Anguita
21 OCTUBRE, 2014 A LAS 5:03

S! Es una cuestin fsica, cuanto ms atrs, ms amplitud! Un

abrazo Natalia!
RESPONDER

2.

Jos L. Naal Cach

20 OCTUBRE, 2014 A LAS 18:23

Y que me dices de la conciencia pura, es posible sentirla o al

menos darnos cuenta de alguna manifestacin?. Ya que la
conciencia es NADA, entonces como se activa.
RESPONDER

1.

Jan Anguita

21 OCTUBRE, 2014 A LAS 5:05

Una pregunta muy profunda, Jose

Por mi parte, an estoy lejos
de esa conciencia pura. Es un de los grandes misterios de la
vida: qu es exactamente la conciencia y de dnde sale? Espero
descubrirlo algn da, pero an no lo s.
RESPONDER

3.

Rosa Figuera
20 OCTUBRE, 2014 A LAS 18:26

Buenas tardes. GRACIAS por tus Enseanzas. Dire que he

practicado este ejercicio desde que lo enseastes para el alivio del
dolor. Al principio me costo y ahora (no se si ser normal dentro de
lo que cabe) al hacerlo, me veo que entro de espaldas en el infinito
hermoso y azul, flotando con las estrellas. Me gusta lo que siento y
veo (como si estuviera en una enorme pantalla)
RESPONDER

1.

Jan Anguita

21 OCTUBRE, 2014 A LAS 5:08

Qu bonito Rosa! Es verdad que cuesta un poco al principio, pero

es solo cuestin de prctica.

Sobre si es normal, pues cada persona lo vive de forma

diferente, pero la clave es si te hace sentir bien o no. Si te
sientes bien y en paz, es que vas bien.
RESPONDER

4.

Julian Ralde

20 OCTUBRE, 2014 A LAS 22:27

gracias por tus articulos, he practicado tu tecnica de centrado de la

conciencia ,para quitarmel un dolor y si funciono. Por favor te
rogaria permitirme bajar tu libro Tu lugar en el mundo yo ya
estoy suscrito en tu pagina, espero tus instrucciones , gracias Que
la luz y amor del Universo siempre te acompaen.
RESPONDER

1.

Jan Anguita

21 OCTUBRE, 2014 A LAS 5:17

Me alegro de que te haya funcionado Julian! Por lo que respecta

al libro, lo puedes descargar aqu: http://www.jananguita.es/librogratis-tu-lugar-en-el-mundo. Pero tambin te lo he mandado a tu
correo, as ya lo tienes. Espero que te guste!
RESPONDER

5.

Julio Quiones Hernandez

20 OCTUBRE, 2014 A LAS 22:48

Hola, te felicito mucho por el trabajo has publicado, no tengo que

decir al respecto, ha sido un tema que he estado usando hace
mucho tiempo y te dire que vivo FELIZ sin problemas. saludos
RESPONDER

6.

pato
21 OCTUBRE, 2014 A LAS 10:27

gracias!!!interesante todo lo que publicas y de gran ayuda..

RESPONDER

7.

Adrian
21 OCTUBRE, 2014 A LAS 14:40

Hey Jan!!!

Qu bueno, no? Como muchos, nunca haba odo nada sobre ese
Punto2. Puede ser muy muy interesante, lo experimentar y te
contar qu tal porque, haciendo una pequea prueba, he sentido
una gran profundidad.
Y eso de que el entrecejo es el punto del conflicto, preocupaciones,
problemas. y que la parte de atrs es el punto de la expansin y
el espacio tiene mucho sentido.
Gracias de corazn, un abrazo muy grande
RESPONDER

1.

Jan Anguita
22 OCTUBRE, 2014 A LAS 16:17

Gracias Adrian! Me alegro de que te parezca interesante.

Y el punto del entrecejo es conflictivo s. Ah es donde est el
famoso ego!
Un abrazo!
RESPONDER

8.

Flavio

22 OCTUBRE, 2014 A LAS 19:27

Gracias por este Conocimiento que me has enviado !!! Lo voy a

Practicar y luego te comento el RESULTADO ! Hasta entonces te
dejo un Fuerte Abrazo desde Argentina.
RESPONDER

1.

Jan Anguita

23 OCTUBRE, 2014 A LAS 14:41

Espero que te funcione muy bien! Un abrazo Flavio!

RESPONDER

9.

Alexandra

23 OCTUBRE, 2014 A LAS 2:35

Saludos Jan!
He tratato de hacer el ejercicio, pero a muy pesar mio no logro
realizarlo correctamente. Si pudiera indicarme por medio de otra

construccion le estare muy agradecida. Por cierto, gracias por

compartir este espacio.
RESPONDER

1.

Jan Anguita
23 OCTUBRE, 2014 A LAS 14:45

La verdad es que cuesta un poco s. Y tambin cuesta explicar

exactamente en qu consiste. En realidad es muy sencillo, pero
parece un poco abstracto hasta que no sale la primera vez.
Se trata simplemente de centrar tu atencin en el punto 2 de la
figura, en la parte trasera de la cabeza. Una vez lo consigas,
imagnate que ests all. Como si fueras un punto de luz que
puede volar y que se situa en la parte posterior de tu cabeza. Es
verdad que cuesta un poco, pero es cuestin de ir probando y
fijdote en cmo te sientes.
Ah, y muchas gracias a ti por estar aqu!
RESPONDER

10.

Luciana

23 OCTUBRE, 2014 A LAS 2:42

Nunca haba escuchado esto, siempre era el entrecejo cuando se

hablaba de expandir la conciencia. Lo voy a poner en practica!
RESPONDER

1.

Jan Anguita
23 OCTUBRE, 2014 A LAS 14:45

Espero que te resulte positivo!

RESPONDER

2.

Ane
27 OCTUBRE, 2014 A LAS 10:39

Gracias por esta informacin tan valiosa. estoy muy agradecida

por recibir estos correos. Muchas gracias Jan!!
RESPONDER

1.

Jan Anguita

27 OCTUBRE, 2014 A LAS 14:18

Muchas gracias a ti Ane. Me alegro mucho de que te sea til!

RESPONDER

11.

Luca Valenzuela

26 OCTUBRE, 2014 A LAS 2:58

<hola, me gustara mucho saber ms del mtodo. Te ruego me

mandes libros para avanzar.
<gracias,
Luca
RESPONDER

1.

Jan Anguita
27 OCTUBRE, 2014 A LAS 7:09

Hola Luca,
No tengo ning libro sobre este tema. La verdad es que es un
tema importante, y estoy pensado que sera bueno escribir un
libro para explicarlo con ms detalle, pero si lo escribo, seguro
que ser algo a largo plazo.
Pero lo bsico es lo que est explicado en este artculo:
centrarse en el punto 2, y ver cmo te sientes.
Un abrazo,
Jan
RESPONDER

12.

Agamenon
26 OCTUBRE, 2014 A LAS 22:08

Hola Juan, muy interesante tu propuesta, lo voy a poner en

prctica.
La parte que seals es el crtex visual, es una pequea fraccin
del cerebro que interpreta lo que el ojo ve. El doctor Francis
Lefebure hablaba de estimular esta parte por medio de
fosfenismos y as despertar facultades mentales, en esta pgina
est explicado lo que son los
fosfenos:http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=520
Hay tambin una pgina oficial de fosfenismo:
http://www.fosfenismo.com/

Espero que te sirva la info y puedas sacar algo en limpio para tus
investigaciones. Pronto te comento los resultados.
Un gran abrazo amigo.
RESPONDER

1.

Jan Anguita

27 OCTUBRE, 2014 A LAS 14:18

Muchas gracias Agamenon. No conoca el fosfenismo, me lo

mirar con calma. Un abrazo!
RESPONDER

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