La Arginina Y Sus Beneficios Para La Salud

La L-Arginina se encuentra en la carne roja, la carne de ave y los productos lcteos. Otro punto
interesante es quitar los productos de desecho del cuerpo que son txicos e inhiben mltiples
procesos en nuestros objetivos deportivos, esto sucece cuando la arginina ayuda a los riones a
cumplir este papel. En este proceso se implica el xido ntrico (NO), que acta como
vasodilatador desde su predecesor, la arginina; por si fuera poco mejora la sensibilidad a la insulina
(esencial pincha aqui para cualquier plan de entrenamiento), reduce la presin arterial y reduce el
tiempo de recuperacin de las microheridas facilitando el proceso de crecimiento muscular.

La L-Arginina es un aminocido esencial y puede alentar la funcin inmunolgica al aumentar el

nmero de L-Arginina est implicada en la sntesis de creatina, poliaminas y en el ADN. Tomar un
servicio (entre tres y cinco gramos aproximadamente) ya antes del adiestramiento para facilitar la
restauracin siguiente a cada una de las sesiones. Tambin se recomienda tomar una misma
dosis (entre tres y 5 gramos aprox.) antes de dormir para acrecentar la hormona de crecimiento.

Debido al alto contenido de nitrgeno en la arginina este aminocido es esencial para la

produccin en el cuerpo del xido blog ntrico. El xido ntrico es un gas, y, por su parte, uno de
los ms pequeos mensajeros qumicos del cuerpo humano. El farmaclogo Ferid Murad fue el
primero que dio relevancia a finales de los aos setenta a los efectos positivos del xido ntrico. A
lo largo de sus investigaciones, descubri que el xido ntrico causa dilatacin de los vasos
sanguneos, lo que aumenta el flujo sanguneo y la funcin erctil del pene. l se fij en las
funciones, puesto que se percat de que es un mensajero qumico que se forma en la capa ms
interna de las arterias.
Al actuar como vasodilatador en el corriente sanguneo, acta de modo similar a los efectos que
pueden tener los ejercicios fsicos, y el mejor efecto es cuando se combinan ambos. Al actuar como
vasodilatador, este acta expandiendo las arterias, lo que ayuda a regular la tensin arterial y a
estimular del riego sanguneos cara los rganos vitales. El xido ntrico no se puede suplementar
desde el exterior, y por la produccin de loa aminocidos y antioxidantes como la arginina y la
citrulina. Los frutos secos son un esencial fuente de arginina, debido a la cantidad de protena que

poseen, eminentemente almendras y piones, si bien asimismo otros tipos de frutos secos como las
nueces, avellanas.

La medicin del grado de roturas fibrilares del msculo que se realiz en todos los conjuntos nos
permite observar como el grupo que tuvo ms ruptura muscular fue el que no tomaba nada, y el
que menos tuvo fue el que tomaba L-arginina sola, alcanzando prcticamente del grupo en reposo.
En el campo sexual, acta sobre exactamente la misma ruta metablica que el medicamento de la
viagra, causando un efecto similar, para aquellos que padecen de disfuncin erctil, aunque a
menor nivel.

Las esfnteres precapilares controlan el flujo de sangre en el lecho capilar y en consecuencia

asimismo en el msculo; el proceso de la vasodilatacin asimismo implica relajacin de los esfnteres precapilares, dejando de este modo el flujo de sangre en el lecho pilfero y proporcionando
una perfusin completa del tejido muscular, por ende, el flujo de sangre al msculo esqueltico
est determinada por el tono vascular tanto de las arteriolas de alimentacin y los esfnteres
precapilares.

Acrecentar los niveles de NO pre-adiestramiento dilata los vasos sanguneos para proveer a tus
msculos de un mayor flujo sanguneo lleno de oxgeno, nutrientes y hormonas anablicas. Esto
va a crear un mayor bombeo a lo largo del ejercicio, as como el aumento de tus niveles de energa
y te permitir adiestrar ms duro y durante ms tiempo. En verdad, deberas estimar la
posibilidad de una segunda dosis de arginina al concluir tus entrenamientos, para incrementar an
ms el flujo de sangre a los msculos y para una mayor recuperacin y desarrollo muscular. Para
entregar cabida a los dos, toma tu dosis de arginina ya antes del entrenamiento de 30-60 minutos ya
antes de su batido de protenas y hidratos de carbono.