Cmo cuidar el hgado

El hgado es uno de los rganos ms importantes de nuestro organismo. Es el

principal encargado de la desintoxicacin, pues toda sustancia que es absorbida por el
intestino pasa primero por el filtro del hgado para luego desembocar en la circulacin
sangunea. Tambin se centra en la sntesis de protenas y el colesterol, en la regulacin
del metabolismo y en limpiar la sangre de sustancias txicas.
Si nuestro hgado no est funcionando correctamente, nuestra salud general se ver
perjudicada. Cuando el hgado se encuentra daado, podremos sufrir desde mal
aliento, dolores de cabeza, cansancio, malas digestiones y estados de nimo cambiantes
hasta estrs, sistema inmunolgico debilitado y metabolismo lento.
El hgado es uno de los rganos vitales y por ello debemos prestar atencin a su
cuidado. Sabs cmo hacerlo? Aqu te enseamos cmo cuidar el hgado.

Tener una alimentacin sana

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Consume varias porciones de frutas y verduras diariamente. Las manzanas, el kiwi, las
uvas, cerezas, espinacas, alcachofas, esprragos y rbanos, por ejemplo, son muy
buenoslimpiadores del hgado. Evita los alimentos fritos y congelados. Evita
tambin grandes ingestas de protenas y carbohidratos en exceso.

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A la hora de la bebida, reemplaza las gaseosas por agua mineral, que es la gran
purificadora del organismo. Por supuesto, olvdate del alcohol! Las grandes ingestas
de alcohol son posibles causantes de la cirrosis o cncer de hgado. Un truco
para reducir los daos del alcohol en el hgado es comer una racin de espinaca
todos los das; esta verdura aumenta la inmunidad de este rgano contra las bebidas
alcohlicas.

Consumir alimentos antioxidantes

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Los alimentos con antioxidantes son aquellos que protegen a las clulas del dao de los
radicales libres, sustancias que atacan y alteran a las clulas sanas y que as pueden
causarnos
graves
enfermedades,
como
el
cncer.
Comer alimentos
antioxidantes protege y mejora la salud del hgado. Entre ellos encontramos los
arndanos, las moras, las manzanas, fresas, nueces, avellanas, alcachofas, los tomates y
las habas.

Cuidado con la medicacin

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Hay muchas drogas que resultan dainas para el hgado como, por ejemplo, las que
contienen acetaminofn. Procura no ingerir demasiadas pastillas ricas en acetaminofn
porque puede resultar txico para el hgado.

Practicar el sexo seguro

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Una de las tantas enfermedades de transmisin sexual es la hepatitis. Hay varios tipos
de hepatitis, pero la ms peligrosa es la hepatitis C, que es mortal y todava no tiene
vacuna. Para prevenir esta y otras enfermedades de transmisin sexual debes usar
preservativo. Tambin vacnate contra la hepatitis A y B para prevenirlas.

Protegerse de los golpes

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Si practicas algn deporte violento o extremo, evita recibir golpes en la zona del hgado,
ya que un impacto fuerte es suficiente para daarlo.

Remedios naturales

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Puedes cuidar tu hgado a travs de la medicina natural. Si te gusta el t, opta por el t

verde que es muy beneficioso para el organismo y el cuidado del hgado.
Por ltimo, te recomendamos que practiques actividad fsica regularmente para una
mejor salud.
Si sigues estas instrucciones de cmo cuidar el hgado, tendrs este rgano tan
esencial bajo control. Cudalo!