FRECUENCIA CARDIACA :

NIOS
Seguro que os pasa a menudo que cogis a vuestro beb o a vuestro nio o nia si ya
es ms mayor, despus de llorar o despus de jugar, y os da la sensacin de que el
corazn va como una moto al notarle las pulsaciones en el pecho.
A veces no ha hecho ejercicio antes y tenemos la misma sensacin, que van
demasiado rpidas, que su frecuencia cardaca es demasiado elevada. Muchas
personas piensan que, de igual modo que los nios tienen una tensin arterial bajsima
comparada con la nuestra, las pulsaciones tambin debera ser muy bajas. Sin
embargo es lo contrario. Por eso vamos a responder hoy a la pregunta: Cules son
las pulsaciones normales de un beb?
Seguro que durante el embarazo, si os pusieron el monitor para escuchar el pulso
fetal, llegasteis a or un corazoncito latir a gran velocidad. Pues bien, esas son las
pulsaciones con las que nacen, una frecuencia cardaca que vara desde los 70
latidos por minuto (aunque normalmente estn a ms)hasta 190, y hablamos de
pulsaciones en reposo. S, habis ledo bien: 190 pulsaciones por minuto, es decir, en
cada segundo el corazn late tres veces. Una pasada.
Luego el beb crece y entre el mes de vida y los once meses las pulsaciones
van desde 80 hasta 160, que siguen siendo muchas para lo que estamos
acostumbrados. Imaginad, si esto es en reposo, cmo pueden estar cuando estn
activos. Pues pasa lo que he dicho: coges al nio, que est tan campante, y te das
cuenta, al tocarle el trax, que su corazn va rapidsimo, el triple de rpido que el
nuestro.

JOVENES

La actividad fsica ayuda a los adolescentes a mantenerse en forma y activos.

Seguir un ritmo adecuado mientras se ejercita puede garantizar que tu hijo realice
una ejercitacin exigente pero sin sobreexigirse. Monitorear la frecuencia cardaca
sirve para obtener un valor que identifique cunto se esfuerza su cuerpo. Adems
sirve para poder darse una idea del estado de salud general de tu adolescente:
una frecuencia cardaca elevada mientras se est activo es normal, sin embargo
los mismo valores durante periodos de reposo pueden indicar un consumo
excesivo de cafena o hasta incluso de drogas ilegales.

ANCIANOS
El adulto mayor presenta varios problemas a resolver: como el biolgico, el financiero.
el sexual, las relaciones sociales y el problema ldico: es un punto importante ya que

los individuos no saben como ocupar el tiempo libre que antes ocupaban con el
trabajo; no saben cmo recrearse, ni que actividades fsicas realizar. El objetivo del
trabajo es analizar la incidencia de la actividad fsica en el adulto mayor, como va
asequible para mejorar la calidad de vida. Atendiendo a los resultados, consideramos
que un programa de ejercicios puede producir la involucin cardiovascular previniendo
la arteriosclerosis, la involucin respiratoria y la endocrina (especialmente de las
suprarrenales con la consiguiente mejora de la adaptacin y resistencia al estrs),
Facilita la actividad articular y previene la osteoporosis y fracturas seas. Se
incrementa la absorcin de calcio y potasio, Reduce niveles plasmticos de colesterol
y triglicridos, Mejora el aspecto esttico, la calidad y el disfrute de la vida.