Nombre: MAANA EMPIEZO

Apellidos: ME QUEDA MUCHO TIEMPO

Profesin: ESTUDIANTE (SLO EN POCA DE
EXMENES)
Edad: MUY JOVEN PARA ESTUDIAR Y MUY
MAYOR PARA REPETIR CURSO
Direccin: MIEDO A
GANAS DE ESTUDIAR

REPETIR

PERO

SIN

Este folleto pretende servirte de ayuda para lograr que resuelvas

las dificultades que tienes al estudiar, dificultades que te traen la
consecuencia desagradable de suspender y de estar cerca de algo tan
negativo como es repetir curso.
IDEAS IMPORTANTES A TENER EN CUENTA Y SOBRE LAS QUE
DEBEMOS REFLEXIONAR:
1. El xito en los estudios depende de: QUERER, PODER y SABER
QUERER = Tener motivacin, inters, preferiblemente de tipo
interno
PODER = Tener las capacidades intelectuales mnimas necesarias
SABER = Tener un buen mtodo de estudio, saber estudiar
2. Ningn trabajo sale adelante si no se le dedica tiempo, el PODER sin el
QUERER no sirve de casi nada
3. Hay tiempo para casi todo, es cuestin de SABER organizarse
4. El estudio diario es obligatorio, el estudio es tu trabajo, tu ocupacin,
tu inters principal, tu QUERER principal. En este momento de tu vida
tu prioridad es el estudio y el resto de actividades deben ser
planificadas en funcin de l
5. Estudias para ti, para tu porvenir, para conseguir un buen trabajo, para
aprobar, para sacar buenas notas, para aprender, para saber cosas
interesantes.....(QUERER DE TIPO INTERNO)

6. El estudiar es un hbito, una costumbre y como tal requiere una

constancia, una rutina, es necesario ser disciplinado
7. La ansiedad y/o miedo ante los exmenes es algo normal y adecuado ya
que permite que mi cerebro centre su atencin o prioridad en los
estudios, que se active el QUERER
8. El QUERER debe estar siempre activado para que al llegar los
exmenes no se active en exceso y nos ponga excesivamente nerviosos,
con un exceso de ansiedad, de miedo
9. Cuando la ansiedad o miedo es excesivo deja de ser adecuado y pasa a
ser un elemento que impide o dificulta mi estudio, afectando a mi
PODER y a mi SABER.
10. El PODER no se puede modificar pero el QUERER y el SABER si que
se pueden mejorar y es lo que vamos a intentar

PASOS A DAR PARA MEJORAR MI QUERER Y MI SABER Y LOGRAR

EL XITO EN LOS ESTUDIOS:
PASO 1: LA MOTIVACIN
1. La motivacin puede ser de tipo interno (conseguir un trabajo, no
repetir, aprender, sacar buenas notas, superarme....) o de tipo
externo (satisfacer a los padres, evitar castigos......)
2. Las motivaciones que ms ayudan a lograr el xito en los estudios
son las de tipo interno
3. Manos a la obra: busca tus motivaciones internas para estudiar,
escrbelas y colcalas en un lugar muy visible
PASO 2: EL HORARIO

1. Marcar una hora fija para comenzar a estudiar, empezar a

estudiar todos los das a la misma hora para desarrollar nuestro
hbito de estudio
2. Antes de empezar a estudiar hacer una lista de las actividades a
realizar esa tarde
3. Ordenar las actividades teniendo en cuenta la siguiente curva de
rendimiento:
Inicio
Concentracin

Inicio
Cansancio
Mxima
Concentracin
Mnimo
Cansancio

Asignaturas
Fciles

Asignaturas
Difciles

Asignaturas
Fciles

4. Hacer descansos siguiendo este criterio:

Primera hora: 55 minutos de estudio 5 minutos de descanso
Segunda hora: 50 minutos de estudio 10 minutos de descanso
Tercera hora: 45 minutos de estudio 15 minutos de descanso
Esto nos ayudar a evitar la fatiga mental
5. Estudiar como mnimo una hora sin levantarse de la silla
6. No dejar de estudiar hasta terminar todas las tareas
propuestas, si termino antes de lo previsto dedico ese tiempo a
realizar algn hobby
7. Cumplir el horario

8. Estudiar de lunes a sbado y dejar los domingos libres por

completo
9. Realizar un horario realista, escrito, flexible y revisable
PASO 3: EL MTODO DE ESTUDIO: 2LSER
1. Lectura rpida: ojear la leccin y hacerse preguntas para ver lo
que se sabe y lo que se quiere aprender
2. Lectura detenida: leer comprensivamente todo el tema para
tener una idea general
3. Subrayado: realizarlo por prrafos. Subrayar en rojo la idea
central y en azul el resto. Hacer anotaciones de 3-4 palabras al
margen de cada prrafo con la idea central del mismo
4. Esquema: ordenar las ideas subrayadas y clasificarlas en un
esquema o en un resumen
5. Repaso: repetir mentalmente las ideas principales tantas veces
como sea necesario hasta su memorizacin completa
PASO 4: LOS EXMENES
1. El xito en los exmenes se basa en el trabajo regular de todo el
ao
2. Conviene realizar tres repasos de los temas estudios: el primero
al terminar de estudiar los temas, un segundo intermedio y el
tercero y ltimo una semana antes del examen
3. Enterarse bien de las caractersticas del examen y del
examinador
4. Tener un poco de nerviosismo es positivo para esforzarse ms

5. Si el nerviosismo es excesivo usar alguna tcnica de relajacin o

de respiracin para disminuirlo
6. La noche anterior dormir con normalidad, descansar lo necesario
para estar bien
7. Leer bien las preguntas y responder a lo que me preguntan
8. Usar todo el tiempo
9. Dejar tiempo para repasar antes de entregarlo

Ahora ya sabes como lograr el xito en los estudios, la decisin de si

aplicar o no estos consejos es tuya y aunque al principio puede ser difcil
y pesado de hacer te aseguro que en poco tiempo vers como el ponerte a
estudiar te resultar tan sencillo como ponerte a comer cada da o ir a
dormir cada noche. NIMO, T PUEDES LOGRARLO!!!!!!!!