ESCUELA DE EDUCACION FISICA Y DEPORTES

DISEO DE TABLAS
HUMBERTO SALAS LEAL
EDGAR CUSSIN DELGADO

2014

Contenido
ASILO DE ANSIANOS ................................................................................................................................................................................................................................. 2
BEBIDAS ENERGETICAS NATURALES ........................................................................................................................................................................................................ 3
Horario ..................................................................................................................................................................................................................................................... 4
COMPUTADORA .................................................................................................................................................................................................... 5

ASILO DE ANSIANOS
Lunes
Un vaso
de leche
desnatad
a con caf
descafein
ado.
Galletas
bajas en
azcar.

Una
pieza de
fruta
manzana,
naranja.

Comida

Almuerzo

Desayuno

Merienda

Cena

Martes

Mircoles

Jueves

Un vaso de
leche
desnatada
con caf
descafeinado.
Galletas
bajas en
azcar.

Una pieza de
fruta
(manzana,
naranja).

Pasta,
legumbres o
arroz.
Albndigas
de ternera a
la jardinera.
Macedonia de
frutas.

Galletas o
tostadas.

Sopa de
cebolla.
Tortilla de
queso.
Fruta de
temporada
madura.

Un vaso de
leche
desnatada
con cereales
integrales.
Zumo de
naranja
natural (sin
aadir
azcar).

Una cuajada
o yogur.

Judas
verdes
salteadas
con ajos.
Filete de
pollo a la
plancha.
Yogur
desnatad
o.

Queso
fresco.
Jamn
york.
Pur de
calabacn.
Mero con
champio
nes
salteados.
Una
pieza de
fruta
madura.

Viernes
Un vaso de
leche
desnatada
con caf
descafeinado.
Galletas
bajas en
azcar.

Una pieza de
fruta
(manzana,
naranja).

Una cuajada
o yogur.

Una pieza
de fruta
(manzana,
naranja).

Pasta,
legumbres o
arroz.
Albndigas
de ternera a
la jardinera.
Macedonia de
frutas.

Judas verdes
salteadas con
ajos.
Filete de
pollo a la
plancha.
Yogur
desnatado.

Pasta,
legumbres o
arroz.
Albndigas
de ternera a
la jardinera.
Macedonia de
frutas.

Judas
verdes
salteadas
con ajos.
Filete de
pollo a la
plancha.
Yogur
desnatado.

Queso fresco.
Jamn york.

Galletas o
tostadas.

Queso fresco.
Jamn york.

Galletas o
tostadas.

Sopa de
cebolla.
Tortilla de
queso.
Fruta de
temporada
madura.

Pur de
calabacn.
Mero con
championes
salteados.
Una pieza de
fruta
madura.

Sopa de
cebolla.
Tortilla de
queso.
Fruta de
temporada
madura.

Pur de
calabacn.
Mero con
champion
es
salteados.
Una pieza
de fruta
madura.

Una cuajada
o yogur.

Judas verdes
salteadas con
ajos.
Filete de
pollo a la
plancha.
Yogur
desnatado.

Galletas o
tostadas.

Pur de
calabacn.
Mero con
championes
salteados.
Una pieza de
fruta
madura.

domingo

Un vaso de
leche
desnatada
con cereales
integrales.
Zumo de
naranja
natural (sin
aadir
azcar).

Un vaso de
leche
desnatada
con cereales
integrales.
Zumo de
naranja
natural (sin
aadir
azcar).

Sbado

Un vaso de
leche
desnatada
con caf
descafeinad
o.
Galletas
bajas en
azcar.

BEBIDAS ENERGETICAS NATURALES

Bebidas energticas naturales

BEBIDA

INGREDIENTES

Batido de Pltano, Gofio y Miel.

1 pltano maduro
1 cucharada de miel
1 cucharada de gofio
1 pizca de canela
1 vaso de leche

PREPARACION Pela el pltano y crtalo en varios

trozos. Pon todos los ingredientes
junto con la leche en el vaso de la
batidora, y bate bien hasta que quede
una mezcla lquida.
No hace falta aadir azcar, ya que la
miel le dar el toque dulce, que se
combina a la perfeccin con el dulzor
del pltano.

Batido de pltano con

ciruelas y melaza

1 pltano maduro
1 vaso de leche
5 ciruelas secas
1 cucharadita de melaza
1 pizca de cardamomo en
polvo
En un bol con agua mineral
coloca las ciruelas secas
durante 10 a 15 minutos,
hasta que estn tiernas.
Pela el pltano y crtalo en
rodajas.
Pon todos los ingredientes en
el vaso de la batidora y bate
bien hasta que se forme una
mezcla suave.
Si no tienes melaza puedes
sustituir por una cucharadita
de miel de caa.

IMAGEN

Zumo de remolacha

100 gr. de remolacha

1 cucharada de azcar

Corta la remolacha en trozos y

lcuala. Aade un poco de azcar
al gusto.
Puedes aadir zanahoria para
aportar un sabor diferente.

Zumo energtico de manzana,

naranja y lechuga

1 naranja
2 manzanas
Unas hojas de lechuga

Corta la naranja por la mitad y

exprmela, reservando su zumo.
Pela las manzanas, trocalas y
retira su corazn.
Lava bien las hojas de lechuga y
aade todos los ingredientes en el
vaso de la batidora, junto con el
zumo de naranja.
Bate todo bien, hasta que se
mezcle, y sirve.

Horario

Humberto Antonio Salas Leal

Semestre

Grupo

Universidad Jurez del estado de Durango

Materia

Atletismo

Computacin

Didctica de la educacin fsica y

deporte
Gimnasia

Morfofisiologia ll

Natacin ll

Psicologa del nio

Sociologa de la educacin fsica y

deporte
Teora del movimiento ll

Lunes

Martes

08:0009:00

Mircoles

Jueves

12:00-13:00

10:0012:00
09:0011:00
07:0009:00
11:0013:00

07:00-09:00
13:00-15:00
09:0010:00

12:0014:00

09:0010:00
07:0009:00
12:0013:00
11:0012:00
10:0011:00

09:00-10:00

escuela de educacin fsica y deportes

Viernes
Maestro

09:0010:00
07:0009:00

10:00-12:00
12:0014:00

Matricula
1017605
saln

Lpez salas Ral Bernardo

nico

Cussin delgado Edgar

Lawrence
Valdez torres Olga Yolanda

nico

Cazares Hernndez Jos de

Jess
Dorado Leonardo

nico

Walkup Nez lesly

Alejandra
Bracho marrufo vernica
wendoly
Nevares Castaeda Regina
del Carmen
vila Ziga abril

nico

nico

nico

nico
nico
nico

COMPUTADORA
Una computadora o computador (del ingls computer y este del latn computare - calcular), tambin denominada ordenador (del
francs ordinateur, y este del latn ordinator), es una mquina electrnica que recibe y procesa datos para convertirlos en informacin til.
Una computadora es una coleccin de circuitos integrados y otros componentes relacionados que puede ejecutar con exactitud,
rapidez y de acuerdo a lo indicado por un usuario o automticamente por otro programa, una gran variedad de secuencias o rutinas de
instrucciones que son ordenadas, organizadas y sistematizadas en funcin a una amplia gama de aplicaciones prcticas y precisamente
determinadas, proceso al cual se le ha denominado con el nombre de programacin y al que lo realiza se le llama programador.

COMPONENTES DE UNA COMPUTADORA

INTERNOS

UBICACIN

NOMBRE

DESCRIPCIN

Cables de
Conexin IDE o
SATA

El interfaz ATA (del ingls Advanced Technology Attachment) o PATA,

originalmente conocido como IDE (Integrated Device Electronics), es un
estndar de interfaz para la conexin de los dispositivos de
almacenamiento masivo de datos y las unidades pticas que utiliza el
estndar derivado de ATA y el estndar ATAPI.

IMAGEN

PRECIO
$ 87.00

Lector de Diskette

La disquetera es el dispositivo o unidad lectora/grabadora de disquetes.

De las unidades de disquete slo han existido dos formatos fsicos
considerados como estndar, el de 5" y el de 3".

$ 135.00

Fuente de Poder

Una fuente de alimentacin es un dispositivo que convierte la tensin

alterna, en una o varias tensiones, prcticamente continuas, que alimentan
los distintos circuitos del aparato electrnico al que se conecta
(computador, impresora, router, etc.).

$ 348.00

Unidad ptica
DVD

Es una unidad de disco que usa una luz lser u ondas electromagnticas
cercanas al espectro de la luz como parte del proceso de lectura o
escritura de datos desde un archivo a discos pticos. Algunas unidades
solo pueden leer discos, pero las unidades ms recientes usualmente son
tanto lectoras como grabadoras.

$ 480.00

Memoria Ram

La memoria de acceso aleatorio (en ingls: random access memory, RAM)

se utiliza como memoria de trabajo para el sistema operativo, los
programas y la mayora del software.

$ 640.00

Disco Duro

Un disco duro o disco rgido (en ingls Hard Disk Drive, HDD) es un
dispositivo de almacenamiento de datos no voltil que emplea un sistema
de grabacin magntica para almacenar datos digitales.

$ 750.00

Tarjeta Madre

Tambin conocida como placa madre o placa base (del ingls

motherboard o mainboard), es una tarjeta de circuito impreso a la que se
conectan los componentes que constituyen la computadora u ordenador.

$ 1050.00

EXTERNOS

Procesador

El microprocesador (o simplemente procesador) es el circuito integrado

central y ms complejo de un sistema informtico; a modo de ilustracin,
se le suele llamar por analoga el cerebro de un computador. Es un
circuito integrado conformado por millones de componentes electrnicos.

$ 2800.00

Teclado

En informtica, un teclado es un perifrico de entrada o dispositivo, en

parte inspirado en el teclado de las mquinas de escribir, que utiliza una
disposicin de botones o teclas, para que acten como palancas mecnicas
o interruptores electrnicos que envan informacin a la computadora.

$ 136.00

Ratn

El ratn o mouse (del ingls, pronunciado [mas] en esa lengua) es un

dispositivo apuntador utilizado para facilitar el manejo de un entorno
grfico en una computadora. Generalmente est fabricado en plstico y se
utiliza con una de las manos.

$ 230.00

Bocinas

Tambin conocido como altavoz o parlante, es un transductor electro

acstico utilizado para la reproduccin de sonido. Uno o varios altavoces
pueden formar una pantalla acstica.

$ 470.00

Monitor

El monitor de ordenador es un dispositivo de salida (interfaz), que

muestra datos o informacin al usuario.

$ 2320.00

Impresora
TOTAL

$ 3765.00
$13211.00