Dieta de la avena

Son incontables los regmenes alimenticios a los que nos apuntamos con el
fin de mejorar nuestro aspecto fsico y nuestra salud, sin embargo, algunos,
lejos de beneficiarnos, nos hacen sentir dbiles o hambrientas, lo que nos
obliga a abandonarlos de inmediato.
Si esto te ha ocurrido con frecuencia, te proponemos la dieta de la avena, la
cual adems de tener un bajo nivel calrico te mantendr sana y satisfecha,
ya que es un cereal muy completo y lleno de nutrientes. El plan de dieta
comprende 3 das, el cual debes cumplir a cabalidad 3 das a la semana,
semanalmente, hasta que empieces a ver resultados. Cada organismo es
distinto y cada uno puede dar resultados distintos, pero la mayora afirma
que se pueden perder hasta 5 kilos cumpliendo 9 das del plan.
Desayuno:
En ayunas, beber una taza de agua tibia con zumo de limn.
Pasados 30 minutos, comienza con tu desayuno, mezcla 3 cucharadas de
avena en hojuelas con agua o leche descremada, sin azcar ni edulcorantes
de ningn tipo. La idea es que sea lo ms natural posible.
Acompaa tu avena con una racin de frutas de tu preferencia ( lechoza
(papaya), pia, uvas, fresa, manzana, naranja, etc).
Almuerzo:
Come protenas como pescado, carne o pollo a la plancha y acompalos de
una racin moderada de ensalada de vegetales variados (tomates, lechuga,
cebolla, berro o brcoli). Recuerda evitar las frituras, refrescos, postres y
dulces. Acompaa tus comidas con agua o una taza de t verde.
Cena:
Prepara un plato de avena (como la del desayuno). Si an tienes hambre,
consume ms avena.

Dieta de la pia.
Hoy te damos una dieta que aparte de efectiva es saludable, dirigida a las
amantes de la pia. La dieta de pia ms conocida como la dieta de las
frutas, en su mayora se consume pia, la cual se ha puesto muy de moda en
los aos 70. La base de esta dieta es la pia o tambin el pomelo, en la que
se combina con otros alimentos.
Es aconsejable seguir esta dieta una semana, ya que si continan pueden
llegar a debilitarse, donde obtendrn una prdida de peso de entre 2 a 3
kilos.
Cmo funciona?
Los primeros tres das debes consumir solamente pomelo o pia, en zumo o
fruta. Los cuatro das restantes est permitida una alimentacin variada,
que cuenta con carne, pescado, huevos y ensalada, guisados, pero con poco
aceite. El pomelo o la pia deben incluirse como postre.
No es aconsejado tomar azcar, alcohol, ni tampoco bebidas gaseosas.
Esta dieta de la pia no debe tener una duracin ms extensa que los das
indicados, porque al tratarse de una dieta que cuenta con pocas caloras, el
peso perdido se podr recuperar con ms facilidad.
La dieta a base de pia o de pomelo, no est aconsejada para aquellas
personas que sufran de infecciones urinarias o de diabetes.
Mientras dure la dieta usted presenta algn inconveniente debido a su bajo
nivel calrico, no debe extender la dieta ms de los siete das ya sealados,
la disminucin ocurre por prdida de agua.
Esta es una dieta ideal para aquellas personas que son un poco
desordenadas en su manera de alimentarse. Es una dieta muy rica en
vitamina C, que ofrece muchos beneficios para el organismo.
- Semana 1: Cada vez que tengas tentacin de picar algo fuera de las
comidas, cmete dos rodajas de pia; llvala contigo siempre en un pequeo
recipiente. Mastcala bien para que las enzimas de la pia hagan efecto
sobre tu cuerpo.
Antes de cada comida, cmete una o dos rodajas de pia para tener menos
hambre.
Toma dos litros diarios de agua natural para ayudar a eliminar los
desechos del organismo.
Semana 2: Por la maana, tmate en ayunas esta bebida de pia: mezcla
un vaso de agua natural, el jugo de medio limn y cuatro cucharadas de
jugo natural de pia. Adems desayuna dos rodajas de pia con un yogurt
descremado.
Para merendar repite la bebida, siempre preparada al momento.
Semana 3: Sigue con el mismo desayuno y merienda.
En la comida preprate una ensalada de pollo y pia, y la bebida de pia.
Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por la bebida de pia.
Semana 4: Sigue con el mismo desayuno y merienda.
Dos das por semana, en la comida sustituye la ensalada de pollo y pia por
pavo al horno con poca sal, pimienta, limn y rodajas de pia. Toma de
postre la bebida de pia.
Cena una sopa de verduras para darte energa y reforzar tus defensas.
A partir de ahora, un da a la semana incorpora a tu alimentacin habitual
la bebida de pia y desayuna dos rodajas de pia con un yogurt
descremado.