Eva }imnez Supeiai la Infiueliuau http:www.seifelizenpaieja.

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Superar la
Indelidad
Aprender a sanar las heridas
y recuperar la conanza
Eva Jimnez
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Aviso Legal
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Copyright 2013 Eva Jimnez
Todos los derechos reservados para la autora
Centro Maitri www.maitri.es Barcelona (Spain)
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Contenidos
1.- Aviso Legal 3
2.- Contenidos 4
3.- Introduccin 5
5
4.- El momento de la revelacin 7

5.- Alivio en la montaa rusa emocional 11
6.- Los primeros pasos en la reparacin: 14
-dicultades para restablecer la conanza
-dejar el contacto con la /el amante
-sobrevivir a los primeros das
7.- Seguir en la relacin o tirar la toalla 24
8.- Compartir los detalles de la indelidad 33
9.- Vulnerabilidades en la relacin y personales: 42
- Escenarios para la indelidad
- Vulnerabilidades personales
10.- Desarrollar una comunicacin ecaz 46
11.- El proceso de sanacin y el perdn 50
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Introduccin
Afrontar las experiencias dolorosas con entrega, mirando el dolor y
abrindonos al abismo que nos muestra sin buscar una evasin nos brinda
la oportunidad de entrar en contacto con nuestra esencia ms vulnerable. El
dolor puede ser tan inmenso como el amor y entregar las defensas que nos
ponemos ante l, amplia nuestra capacidad amorosa, aunque no podamos
apreciar esto en un primer momento.
Vivir una situacin traumtica, como puede resultar descubrir la indelidad
en la pareja despierta tambin el miedo por la prdida de control, de
referentes, de apoyo en la zona cmoda en la que nos movamos.
Caminamos junto al miedo por lugares de incertidumbre y oscuridad
nuestra necesidad de unin entra en crisis y nos sumimos en un dolor
profundo. Si ests atravesando estos intensos momentos de dicultad y
confusin este ebook puede proporcionarte un mapa para acompaar tu
trnsito por este territorio.
La revelacin de la indelidad abre muchos interrogantes y deja muchas
heridas abiertas que se irn gestionando a lo largo de diferentes etapas. En
una primera etapa es necesario atender la tormenta emocional que se ha
desencadenado a raz de la revelacin. Ambos miembros de la pareja estais
atendiendo vuestras propias heridas, al mismo tiempo que comienzan a
plantearse las preguntas acerca de los detalles de la indelidad. Poco a poco
debe irse desarrollando un proceso de comunicacin que permita ir
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respondiendo a las necesidades de ambos y creando un espacio donde pasar
del enfrentamiento a trabajar en el mismo equipo por recuperar la relacin.
En este ebook encontrars pautas concretas sobre cmo manejar las
situaciones que se plantean en cada una de estas etapas, una gua para
afrontar la comunicacin entre ambos y la gestin de los detalles y aspectos
que debern ser solucionados y cerrados para restablecer la conanza de
nuevo.
A lo largo del texto, he decidido utilizar el masculino y el femenino de
manera aleatoria tratando de no alimentar estereotipos de gnero a los que
no me suscribo.
Me mueve y motiva profundamente el acompaar a parejas en momentos
de crisis, las cuales considero una oportunidad para conocernos y ampliar
nuestra consciencia sobre quienes somos y nuestra capacidad de amar.
Reejamos en el otro nuestras virtudes y tambin nuestras sombras a travs
de la proyeccin. Si decidimos trabajar para recuperar estas proyecciones y
familiarizarnos con las barreras que ponemos al amor, nuestra pareja se
convierte en nuestro mejor maestro. El amor es entrega y entre lo ms
preciado que entregamos es nuestra creencia en un yo individual y
separado. Ojal este momento de crisis sea una oportunidad para crecer en
el amor.
Eva Jimnez, Psicloga Clnica, Experta en Terapia de Pareja
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El momento de la revelacin
Cuando descubres la indelidad de tu pareja sientes un shock profundo. Tu
conanza en tu pareja y en tu relacin se derrumban. De repente pierdes el
lugar seguro y conocido con el que contabas. Puede que sientas una gran
confusin y miedo sobre lo que suceder en el futuro, y te sientas perdido
en un ocano de pensamientos conictivos.
Recuerdo vvidamente un da de principios de primavera en el que
toda mi realidad se desfond ante m. Aunque era antes de haber
odo hablar de las enseanzas budistas, experiment algo que
algunos describiran como una autntica experiencia espiritual.
Ocurri cuando mi marido me dijo que estaba teniendo una aventura
sentimental. Vivamos en el norte de Nuevo Mxico y yo me
encontraba de pie frente a nuestra casa de adobe tomando una taza
de t. O llegar su coche y el golpe de la puerta al cerrarse. A
continuacin gir la esquina y sin previo aviso me dijo que tena una
aventura y quera el divorcio.
Recuerdo el cielo y lo grande que era. Recuerdo el sonido del
ro y el vapor que sala de la taza de t. No haba tiempo ni
pensamiento, no haba nada: slo una quietud profunda e ilimitada.
Poco despus volv en m, tom una piedra del suelo y se la tir.
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[] Cuando la gente me pregunta cul fue mi va de entrada
en el budismo siempre les digo que entr porque estaba muy
enfadada con mi marido, pero la verdad es que me salv la vida. []
Saba instintivamente que mi nica salida era la aniquilacin de mi
viejo yo dependiente. Entonces fue cuando puse en la pared el
cartel Slo en la medida en que nos exponemos a la aniquilacin
una y otra vez podemos hallar en nosotros aquello que es
indestructible.
Extrado de Cuando todo se derrumba de Pema Chdrn, Gaia
Ediciones.
Pema Chdrn es monja budista desde 1974, discpula de Chgyam
Trungpa Rimpoch. Fue la primera americana y primera mujer en la
tradicin Vajrayana en recibir completa ordenacin monstica en
1981. Pema es profesora principal y residente de Gampo Abbey,
monasterio tibetano en Canad y ha publicado numerosas obras.
La tormenta no slo es emocional. Tu cuerpo tambin se expresa desde el
estmago, la falta de hambre, la tensin, el estrs, el insomnio o las
pesadillas. Puede ser que pases de sentirte fro y muerto a estar dando
saltos por dentro sumido en la ansiedad. Quiz te encuentres paralizado por
sntomas depresivos y con necesidad de aislarte, tal vez con un odio
intenso.
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Es posible que tambin te culpes por no haberte dado cuenta de la verdad,
que te preguntes cmo tu pareja puede haber sido tan cruel de traicionarte a
ti, y si tenis hijos sentir que tambin est traicionando a la familia. Quiz
te parezca que vas a volverte loca y tengas miedo de romperte en pedazos
que no puedas volver a juntar jams.
La indelidad de la pareja en una relacin basada en un compromiso previo
de delidad supone para la pareja engaada una herida en lo ms profundo
de su ser. La reaccin es similar al estrs post traumtico. Parte de lo que se
rompe es la idea sobre nuestra relacin y sobre nuestra pareja. Esto es
experimentado psicolgicamente como la muerte de algo. El signicado
que dbamos a nuestra relacin es cambiado de manera radical. Es el inicio
de una crisis traumtica que nos enfrentar con aspectos no resueltos en
nuestra relacin y con nosotros mismos, como un volcn de lava que arrasa
lo que encuentra a su paso.
La palabra traicin viene del latn traditio, y signica entrega,
transmisin. Comparte la misma raz que la palabra tradicin. Mientras
tradicin hace referencia a lo que se entrega o transmite, traicin se reere
a la entrega de algo al otro bando. Ambas provienen del verbo tradere,
entregar, compuesto por el prejo trans- (al otro lado) y el verbo dare
(dar).
Cada pareja decide por s misma lo que considera una traicin.
Normalmente la pareja habla sobre las expectativas de cada uno con
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respecto a la delidad. Algunas de estas expectativas son explicitadas
mientras que otras pueden ser ms implcitas. Por ejemplo, se puede haber
acordado no tener relaciones sexuales con otras personas, pero no haber
hecho referencia a cunto puedo revelar de mi relacin de pareja con una
amistad del sexo opuesto.
Tambin los lmites de la intimidad con otras personas pueden no haberse
delimitado claramente. Cundo el jugueteo, la seduccin o las expresiones
de amor y cario se pasan de la raya? Por otro lado, internet proporciona un
terreno frtil para facilitar la indelidad. La lista de actividades sexuales e
ntimas que pueden estar en el borde de los lmites en la pareja es larga, y
cada pareja sabe cuando siente que se ha traspasado una frontera y se ha
generado malestar, engao o una traicin.
Final ue la muestia ue este ebook
Te ha gustauo la lectuia.
Compia tu ebook ahoia con un Su% ue uescuento
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(al entiai tus uatos uuiante la compia inuica !" en el apaitauo ue
cupon ue uescuento)
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