Dossier Tcnicas de Estudio 1

NDICE
1. MOTIVOS PARA ESTUDIAR.
2. CONDICIONES PARA EL ESTUDIO.
2.1. Tipo ambiental.
2.2. Tipo pe!onal.
". PLANI#ICACI$N DEL ESTUDIO.
".1. T% tiempo !emanal.
".2. C%&a 'e en'imiento.
(. T)CNICAS DE TRA*A+O INTELECTUAL.
(.1. Le,t%a.
(.2. Toma 'e Ap%nte!.
(.". S%ba-a.
(.(. E!.%ema!.
(./. Re0la! Mnemot1,ni,a!.
(.2. Pepaa,i3n paa eali4a %n e5amen.
Dossier Tcnicas de Estudio 2
MOTIVOS PARA ESTUDIAR.
Sin una motivacin positiva de querer estudiar, es muy difcil lograr una buena
concentracin y buenos rendimientos escolares
Se debe entender el estudio, como nuestro trabajo !tarea profesional que se
debe desarrollar de forma responsable" igual ocurrir# en el futuro cuando tengamos un
puesto de traba$o
%na motivacin positiva &acia la materia de estudio supone que, entre otras, las
siguientes venta$as'
( )ace el estudio interesante y *til
( +umenta el grado de atencin y comprensin
( +umenta la atencin y resulta m#s f#cil y comprensible lo que se e,plica
( Se estudia esa asignatura con m#s inters
( -e$ora el rendimiento acadmico
.ara conseguir ,ito en tus estudios es fundamental que e6le5ione! sobre las
ra/ones que te &an llevado a iniciar este curso, ya que si conoces estos motivos te
resultar# m#s f#cil lograr tus ob$etivos
Ej' 0.or qu estudio1 02u voy a obtener aprobando este curso1 02u
tiene de positivo1 0En qu me va a ayudar1 02u me puede aportar1
.ara estudiar es necesario'
( .3DE4' poseer las 5capacidades6 mnimas necesarias !inteligencia y aptitudes"
( 2%E4E4' que e,ista la 5motivacin6 suficiente para que se inicie, diri$a y
sostenga dic&o estudio6)ace m#s el que quiere que el que puede6
( S+7E4' que se posean las 5tcnicas y &#bitos6 de estudio necesarios 58a
pr#ctica crea &#bitos y tcnicas6
Dossier Tcnicas de Estudio 9
CONDICIONES PARA EL ESTUDIO.
Es preciso rodearse de un buen ambiente, de unas condiciones que favore/can el
estudio y la concentracin &ay que controlar los estmulos internos y e,ternos antes,
durante y despus de la sesin de estudio para obtener un rendimiento ptimo
:on respecto a los tipos de Estmulos, e,isten una serie de condiciones que
pueden incidir de forma positiva o negativa en el estudio y que conviene tener en
cuenta %nas son de tipo ambiental y otras de tipo personal
Tipo ambiental.
+l igual que un mdico busca un &ospital bien dotado, con buenas condiciones
sanitarias; el futbolista busca que el csped est bien cuidado< el estudio requiere unas
condiciones de tipo ambiental especficas que conseguir#n que rindas al m#,imo
= El lugar donde se estudia debe ser'
>?@3' Siempre a ser posible el mismo sitio, porque te ayudar# a crear un &#bito de
estudio
.E4S3A+8' Debe pertenecerte, estar decorado a tu gusto En este punto debes tener en
cuenta, que en tu mesa de estudio y el espacio inmediato que rodea tu #rea de estudio no
debe &aber nada que no sirva especficamente para el estudio, sobre todo elementos que
puedan tener valor sentimental !trofeos, fotos, psters" Es posible que tengas que
compartir tu &abitacin, no obstante crea tu ambiente personal en un rincn, es
importante que dispongas de un mobiliario para ti
+?S8+D3' que te permita concentracin, para ello evita'
B :onversaciones, llamadas telefnicas en las &oras de estudio Si
compartes &abitacin arrglate para estudiar a distintas &oras o acuerda guardar
silencio durante el periodo de estudio 8a vo/ &umana es la principal fuente de
distraccin durante el estudio
B -*sica Es desaconse$able para actividades que requieran una gran
concentracin Slo podra ser conveniente para contrarrestar los ruidos inoportunos
del e,terior .ero &abra de ser un fondo musical, con volumen ba$o y sin pausas
publicitarias Si no &ay ruidos e,teriores es preferible que estudies sin m*sica .or
supuesto la televisin est# pro&ibida, ya que estimula simult#neamente la vista y el
odo
B 4uido e,terior Elige, si puedes, una &abitacin con poco ruido, ale$ada
de la sala de estar, TC, etc
34DEA+D3' De tal manera que cada ob$eto tenga destinada una posicin y
siempre que te &aga falta puedas locali/arlo con rapide/, de esta manera a&orrar#s
muc&o tiempo buscando libros, apuntes y material, in*tilmente 3tro punto
importante, en este apartado, es tener preparado a mano todo el material necesario
Dossier Tcnicas de Estudio D
para afrontar tu sesin de estudio .or supuesto, al finali/ar, debes reintegrarlo a su
sitio
?8%-?A+:?EA' Es preferible la lu/ natural sobre la artificial 8a lu/ debe entrar
por el lado contrario de la mano con la que escribes para no &acer sombras 8o
mismo ocurre con la lu/ artificial, debe tener las mismas caractersticas )ay que
cuidar que est bien distribuida, que no sea demasiado intensa ni demasiado dbil, y
por supuesto, que no se proyecte directamente sobre los o$os del estudiante 8o m#s
adecuado es una l#mpara articulada con una bombilla de FGH y de tonalidad a/ul, y
otra ambiental que ilumine el resto de la &abitacin, para que no &aya demasiado
contraste
CEAT?8+:?EA' Es importante renovar el aire de la &abitacin con cierta
frecuencia, porque si no podemos sufrir los efectos de una mala ventilacin' dolores
de cabe/a, mareo, malestar general, cansancio, sopor< que &ar# que rindas menos
en tu traba$o intelectual Ao sirve con salirse un rato a tomar aire fresco, porque no
elimina los efectos de una mala ventilacin, es pues necesario, renovar el aire de
nuestra &abitacin, para ello podras aprovec&ar los descansos
TE-.E4+T%4+' +unque no es f#cil controlar este factor, sobre todo en verano, s
es conveniente saber que las investigaciones reali/adas indican que para la actividad
mental la temperatura ideal ronda entre los 1I y 22 J: .or encima o por deba$o de
estos valores se producen efectos indeseables, sobre todo en periodos largos El fro
nos produce inquietud, nerviosismo; el calor, sopor, inactividad .or lo tanto, los dos
nos dificultan la concentracin %n punto importante en este tema, es el &ec&o de
que &aya una temperatura &omognea en la &abitacin
-37?8?+4?3' 8o ideal sera disponer de una mesa de estudio, una silla y un
armario(estantera para colocar libros, carpetas y *tiles de escritorio Ao obstante
una mesa con la amplitud necesaria para disponerse cmodamente con el material, y
una silla de respaldo recto ser#n suficientes para propiciar una situacin activa ante
el traba$o del estudio
Dossier Tcnicas de Estudio K
Tipo pe!onal.
Dentro de estos factores nos encontramos condiciones de tipo fsico y otros de
orden psquico, ntimamente relacionados
Seguramente a ninguno de vosotros se os ocurre poneros a estudiar cuando est#is
enfermos y con fiebre; sin embargo no ocurre lo mismo cuando tenis el estmago
lleno, o no &abis descansado lo suficiente; es tpico, por e$emplo, el estudiante que
se presenta a reali/ar un e,amen con cara de estar son#mbulo, y de &aber estudiado
intensamente los *ltimos das sin guardar los turnos de sueLo necesarios
04ealmente creis que podis rendir en vuestro estudio despus de una abundante
comida, cuando lo que realmente os apetece es una siesta1, o 0:u#ndo se os cierran
los p#rpados porque no &abis dormido lo suficiente1
EST+4 S+A3' Es fundamental estar sano para rendir al m#,imo en los estudios,
difcilmente podr# uno concentrarse si tiene malestar, fiebre, dolor de cabe/a, etc
En estas circunstancias, se debe poner todo el empeLo en curarse, cuando esto se
&aya conseguido, tiempo &abr# de estudiar
Dentro de este apartado &ay dos aspectos que tienen especial importancia como son
los sentidos de la vista y del odo )ay bastantes alumnos que fracasan en los
estudios porque no se les &a detectado a tiempo sus deficiencias auditivas o visuales,
y en algunos casos, aunque se les &aya detectado, no se les &a dado el tratamiento
oportuno .or lo tanto, es importante acudir al especialista para &acer revisiones
peridicas
E@E4:?:?3 >MS?:3' +yuda a combatir los efectos nocivos que puede ocasionar el
estar tanto tiempo sentado +lgunos estudios indican que m#s del KGN de los
estudiantes no &acen el e$ercicio fsico suficiente
+dem#s se &a demostrado que e,iste una correlacin entre la preparacin fsica y las
notas acadmicas, es decir, que generalmente los alumnos que est#n preparados
fsicamente, obtienen me$ores notas en sus estudios que los que no lo est#n
.or *ltimo, si el deporte no te entusiasma, &as de saber que e,isten otras muc&as
actividades con las que puedes &acer e$ercicio fsico' e,cursionismo, marc&as,
cicloturismo, baile, dan/a, etc
Dossier Tcnicas de Estudio F
S%EO3' Es posible que muc&os de vosotros cuando os levantis para acudir cada
maLana al instituto, todava teng#is sueLo 2ui/# la noc&e anterior no &abis
dormido lo suficiente, y es probable que la causa sea que os acostasteis demasiado
tarde, y si es as, &ay bastantes probabilidades de que la culpa la tenga alg*n
programa de televisin
Efectivamente, la televisin roba muc&as &oras de sueLo a los estudiantes P sin
embargo, el sueLo &ace que el cuerpo est rela$ado y en descanso, ponindose a
punto para el da siguiente
Es posible que recordis alguna ocasin en que &ay#is pasado una mala noc&e,
seguramente a la maLana siguiente os &abis encontrado sin ganas de &acer nada y
os costara gran esfuer/o centraros en una tarea intelectual .or lo tanto es muy
importante que os marquis unos &orarios fi$os de sueLo y descanso, ya que es una
necesidad b#sica del organismo &umano
3s preguntaris, 0cu#ntas &oras debis dormir1, lo cierto es que cada persona
requiere un tiempo distinto, pero el ideal para una persona de vuestra edad oscila
entre Q y R &oras, y adem#s es importante que se duerman si interrupciones
+8?-EAT+:?EA E2%?8?74+D+' Es importante que la alimentacin sea variada
y rica en minerales, vitaminas y protenas, porque es lo que m#s se desgasta en la
tarea intelectual .or ello es importante consumir' lec&e y derivados l#cteos, ricos en
calcio y fsforo; frutos secos ricos en magnesio; carne, pescado y &uevos, ricos en
protenas; verduras y frutas, ricos en vitaminas y sales minerales
.ero a parte de la dieta alimenticia &ay otros aspectos que debis tener en cuenta'
( Ao ingieras comidas ni alimentos que te puedan producir trastornos digestivos,
ya que te encontrar#s indispuesto a la &ora de estudiar
( -astica cuidadosamente los alimentos para facilitar la digestin y estar antes a
punto para traba$ar
( :uida la &igiene dental despus de las comidas Esto te evitar# ciertas dolencias
fsicas
( De$a un tiempo de descanso durante el periodo de digestin' no te sumer$as en
actividades que requieran una gran atencin y concentracin
( Desayuna fuerte, come bien, merienda regular y cena poco
A+D+ DE EST?-%8+ATES' :ualquier producto que per$udique a la salud, lo
&ace de forma directa o indirecta al estudio
Camos a anali/ar algunos productos'
( +lco&ol' reduce todas las funciones psicolgicas y el rendimiento en general El
alco&ol, incluso en pequeLas cantidades, reduce el rendimiento en las tareas
intelectuales
Dossier Tcnicas de Estudio I
( Tabaco' el tabaco contamina y consume el o,geno que activa las clulas
cerebrales
4E8+@+:?EA' Aormalmente cuando respiramos slo utili/amos una parte de
nuestros pulmones, con lo que perdemos parte de nuestro poder de atencin y
concentracin, ya que una respiracin profunda y pausada e$erce una influencia
positiva sobre la mente, al aportar una mayor cantidad de o,geno al cerebro
.or todo ello es recomendable efectuar algunos e$ercicios de respiracin lentos y
profundos con cierta frecuencia, pero sobre todo al levantarse, acostarse y en las
pausas de descanso; en el estudio tres o cuatro minutos es suficiente
= +dem#s de reali/ar cambios a nivel ambiental y de estar en forma, todava no es
suficiente para conseguir el ,ito, queda algo fundamental Tu preparacin
mental; de poco servir# los esfuer/os reali/ados en los otros aspectos si tu
preparacin psicolgica no est# a punto
4ecuerda que el estudio es una actividad eminentemente mental, por ello es
imprescindible tener una buena forma psicolgica para afrontar el esfuer/o del
estudio
Aecesitas, pues, tener confian/a en ti mismo, inters y ganas de aprender,
optimismo, metas claras y, por supuesto, controlar tus problemas personales
0:u#ntas veces te ocurre, mientras estudias, que tu mente pierde la concentracin,
buscando la solucin a alguna de tus preocupaciones, enfados, problemas
econmicos o incluso amorosos1
= :on respecto a la concentracin y atencin, 0conocis alg*n deportista que
consiga grandes marcas sin entrenarse a fondo1 .ues con la concentracin pasa algo
parecido El estudiante que quiera conseguirlo &a de entrenar todos los das
= 4efuer/a tu inters' Aunca te pongas a estudiar pensando que es un rollo lo que
estudias, porque te resultar# un rollo Es preferible pensar en la utilidad de lo que
Dossier Tcnicas de Estudio Q
estudias, en lo que conseguir#s estudiando; en definitiva debes entusiasmarte con lo
que estudias Te ser# m#s f#cil y divertido
= -antn una actitud positiva' Debes mantener una actitud positiva &acia las
asignaturas, profesores y compaLeros Est# claro que todo tiene sus aspectos
positivos y negativos
.ero son los que buscan el lado bueno de las cosas y sacan provec&o de ellas los que
triunfan El mundo es de los optimistas Si buscas el lado positivo de las asignaturas,
profesores y compaLeros, te resultar#n m#s divertidos e interesantes tus
aprendi/a$es, y aumentar# tu atencin y concentracin
= :oncete a ti mismo, confa en tus capacidades' Es fundamental que creas en tus
posibilidades; si de antemano arro$as la toalla, 0cmo vas a conseguir el ,ito1 S
realista, y piensa que si te esfuer/as puedes conseguirlo
= :ontrola tus nervios' :uando algo no te salga bien, ten calma, el ponerte
nervioso no te soluciona nada, es preferible &acer unos e$ercicios de rela$acin que
te ayuden a dominarte, y una ve/ te &ayas calmado, busques la solucin
= +fronta tus errores' Aadie es perfecto, todos cometemos errores .ero ante un
fallo la gente puede reaccionar de dos formas' o se &unde y no levanta cabe/a, o
reacciona aprendiendo de su error .ara que lo veas m#s claro' &ay alumnos que
cuando tienen un suspenso se vienen aba$o y de$an de estudiar, en cambio otros al
recibir el suspenso, anali/an dnde estuvo su error y se ponen a estudiar con m#s
ganas que nunca 02uin lograr# el ,ito1
= Evita las distracciones' 7usca las causas, cu#ndo, cmo y por qu te distraes y
ponles remedio
= Soluciona tus problemas' Difcilmente podr#s estudiar si &ay un problema que te
est rondando la cabe/a
= +dquiere buenos &#bitos de estudio' +l igual que el buen deportista tiene sus
m*sculos preparados para los grandes esfuer/os a base de entrenamientos, el buen
estudiante tiene que tener su mente preparada, entrenada y &abituada a las sesiones
de estudio Si no fuera as, el deportista se agotara fsicamente con rapide/ y en el
estudiante aparecera la fatiga mental
= 4odate de un ambiente social adecuado' En cierto modo ocurre como con los
deportistas, cuando tiene una aficin que les anima, que les apoya, entonces &acen
me$ores partidos y obtiene me$ores marcas Eso mismo te pasa a ti' por eso es
importante que tu familia te anime y que te rodees de buenos amigos, traba$adores y
responsables Todo ello te servir# de gran ayuda
Dossier Tcnicas de Estudio R
PLANI#ICACI$N DEL ESTUDIO.
+l igual que cuando &ay un dinero que gastar se &ace un presupuesto, cuando se
dispone de un tiempo se &ace una planificacin
El presupuesto econmico se &ace para no gastar m#s de la cuenta o para comprar
las cosas necesarias :on la planificacin temporal se pretende no malgastar el
tiempo para reali/ar todas las cosas importantes
.or lo tanto necesitamos un plan que &a de ser'
( .ersonal' es decir elaborado por ti mismo teniendo en cuenta los elementos
seLalados .rimero debes conocerte y plantear seg*n tus capacidades y aptitudes
:ada uno de nosotros tenemos un nivel de inteligencia distinto y tambin
diferentes aptitudes + unos nos cuesta m#s la actividad de estudio, mientras que
otros tienen verdadera facilidad para ella +dem#s, unas #reas se nos dan me$or
que otras porque intelectualmente estamos me$or preparados para estas
En cuanto a los intereses es muy importante que tengas visin de futuro para
dedicar especial atencin o ampliar aquellas #reas que van a repercutir m#s en
cursos posteriores, dependiendo tambin de la opcin que pienses tomar
( 4ealista' debe estar basada por un lado en las necesidades de estudio, en las
actividades concretas a reali/ar, y por otro en la posibilidad personal de llevarla
a la pr#ctica Ao &agas un plan ideal, recuerda que lo &aces para intentar
cumplirlo; &a/lo teniendo en cuenta tus caractersticas personales y el tiempo de
que dispones
( >le,ible' para esto conviene que incluyas siempre alg*n tiempo para
imprevistos Es posible que recibas una visita inesperada o que tengas que salir
por alg*n motivo Si &as de$ado un margen de tiempo, ello no ser# inconveniente
para que pueda reali/ar la mayor parte del traba$o previsto
T% tiempo pe!onal.
En el tiempo diario que debes dedicar al estudio, debes tener presente los siguientes
aspectos'
1 .lanificacin previa' en primer lugar, debes contar con un tiempo para la
planificacin previa; es decir, que antes de cada sesin de traba$o vas a planificar lo
que vas a &acer en ella y esto requiere un tiempo que no se puede olvidar
2 -aterial necesario' :uando ya sabes lo que vas a &acer, el siguiente paso consiste
en preparar el material necesario Tener sobre la mesa o lo m#s cerca posible los
bolgrafos, reglas, papel y dem#s *tiles de escritorio, libros, apuntes, agenda,
diccionario< etc, te ayudar# muc&o Pa no tendr#s el prete,to de salir a buscar algo
y distraerte en el trayecto :on ello ganar#s en tiempo y no perder#s concentracin
9 +ctividades a reali/ar' apuntes, res*menes, esquemas, repastos, traba$os< etc
+ continuacin pasaras a la reali/acin de las actividades concretas, seg*n el orden
planeado y tu propio ritmo de estudio En tu planificacin debes incluir todas las
Dossier Tcnicas de Estudio 1G
tareas !repasos, esquemas, traba$os, res*menes<" y disponer de un tiempo para
cada una de ellas
D Descansos' Tambin debes tener previstos los descansos, en el caso de que t* seas
un estudiante que los necesite y te sean *tiles )abr# que indicar el tiempo que se les
destina y el momento de reali/arlos
K ?mprevistos' .oder cumplir el plan a ra$atabla no es f#cil, puede ocurrir que tardes
m#s de lo que pensabas en alguna tarea, que necesites m#s consultas, que recibas
una visita, etc .or eso es muy conveniente que de$es un tiempo de margen que te
permita &acer frente a los contratiempos que te sur$an
C%&a 'e en'imiento.
+&ora &ablaremos del rendimiento a la &ora del estudio, 0cu#les son los me$ores
momentos1
Esta curva nos puede e,plicar de forma apro,imada el rendimiento de muc&os
estudiantes
Seg*n esta curva, podemos distinguir'
( %na primera fase que podemos llamar de .recalentamiento Colviendo al smil de
los deportistas, t* sabes que para emprender un e$ercicio fsico siempre se
recomienda un perodo de calentamiento; en este caso vas a comen/ar un importante
e$ercicio sobre todo mental, y tambin la mente necesita un tiempo de preparacin
Este es el momento idneo para reali/ar las tareas agradables con un grado de
'i6i,%lta' me'ia
( + continuacin aparece la fase de m#,imo rendimiento 8a mente ya est#
preparada y a*n no &emos traba$ado lo suficiente como para estar cansados Este es
el momento ptimo para abordar aquellas tareas m7! 'i68,ile! ySo menos atractivas
( En la fase final, decae el ritmo de traba$o y la concentracin Pa comen/amos a
sentirnos cansados; es pues, el tiempo de las tareas 67,ile! que requieran poco
esfuer/o y concentracin
= .eriodos de descanso' algunos estudiantes prefieren no descansar porque pierden
toda la concentracin y despus necesitan muc&o tiempo para reemprender el
Dossier Tcnicas de Estudio 11
estudio En cambio, para otros es muy *til porque les permite renovar fuer/as para
seguir traba$ando .ara algunos otros, cambiar de actividad ya supone un descanso
02u te ocurre a ti1
Si optas por descansar, recuerda lo siguiente'
(Ao lo &agas cuando te encuentres en la fase de m#,imo rendimiento, ya que es
el momento ptimo de estudio
( Si &aces un solo descanso, tmalo cuando observes que tu rendimiento y
concentracin decaen
( Ao aprovec&es el descanso para actividades que te &agan perder la
concentracin como' ver la TC, escuc&ar la radio o entablar una larga conversacin;
ya que te costar# muc&o recuperarla de nuevo
( Es recomendable que &agas algunos e$ercicios de rela$acin y concentracin
Descansar#s y estar#s en buena forma fsica y mental para continuar el traba$o
( En todo caso, dentro de los perodos de estudio, los descansos deben ser cortos
= 02u parte del da es la m#s apropiada para estudiar' la tarde o la noc&e1
Esto es una decisin personal, pero en cualquier caso, si puedes'
( Elige &oras que estn separadas de las comidas Ao se puede rendir
convenientemente en pleno proceso digestivo
( .rocura estudiar siempre a las mismas &oras Esto te crear# un &#bito de traba$o
permanente te permitir# organi/ar me$or tu tiempo de ocio y descanso
( Estudia en las &oras que m#s rindas
= .or *ltimo, ten en cuenta'
( 58o que se estudia durante las *ltimas &oras de la tarde(noc&e se aprende m#s
despacio pero es lo que me$or se recuerda6 En cambio, el estudio durante las
&oras de la maLana &ace que se aprenda m#s deprisa pero se olvida m#s
f#cilmente
( Tambin &ay que intercalar descansos en el &orario, siendo preferible que se
cuente siempre con las mismas &oras de estudio y descanso; de sta manera se
crear# un &#bito
( Tampoco estudiar inmediatamente despus de clase, ni de reali/ar deporte,<
etc
( Ao conviene empe/ar por las materias m#s difciles, sino por otras de dificultad
media o ba$a !evitar la desmotivacin en e,ceso de de dificultad o en e,istir
menor grado de concentracin al principio" .ara pasar despus a las m#s
difciles y terminar con alguna que resulte lo m#s agradable posible
T)CNICAS DE TRA*A+O INTELECTUAL.
Dossier Tcnicas de Estudio 12
Le,t%a.
8a lectura tiene una gran importancia en vuestra labor de estudiantes, pensad,
por e$emplo, en la cantidad de &oras que os pas#is delante de los libros
:onviene que refle,ioneis que la lectura no slo es un instrumento b#sico para el
estudio; sino tambin un medio de diversin y entretenimiento, y que puede &aceros
pasar muy buenos ratos
8a lectura permite, por e$emplo' escoger y seleccionar entre muc&os temas como
aventuras, misterio, espiona$e,<etc 3s puede llevar a imaginar y crear aquellas
situaciones que os describen los libros, llegando incluso a ser protagonistas de la
&istoria
= :ondicionantes para la lectura
( 8a visin' para empe/ar debes plantearte si necesitas unas gafas, o, si las usas, si
su graduacin es la adecuada
8os especialistas recomiendan &acer una revisin por aLo, pero adem#s &ay una
serie de signos que evidencian defectos en la vista .or e$emplo' f$ate si en las letras
ves contornos borrosos, si parpadeas en e,ceso, si se te inflaman los p#rpados, si
tienes frecuentes dolores de cabe/a o te cuesta muc&o concentrarte
( 8a fatiga ocular' aparece cuando llevas muc&o tiempo leyendo y lgicamente
disminuye tu rendimiento .ara combatirla puedes &acer alguna de estas
sugerencias'
( -irar por la ventana a la le$ana
( .arpadear con frecuencia durante unos instantes
( -o$arte los o$os con agua fresca o con una infusin de man/anilla
( 8a iluminacin debe ser'
( De intensidad suficiente
( .referible lu/ natural
( Si es artificial, indirecta y a/ulada
( 4ecbela por el lado contrario de la mano con la que escribes
( Evita refle$os
( Evita sombras
Dossier Tcnicas de Estudio 19
( .osicin del te,to' Es conveniente que la parte superior del te,to se encuentre m#s
alta que la inferior .ara ello utili/a un atril Ten en cuenta tambin, que el te,to no
debe estar en movimiento, por lo que no es aconse$able leer en coc&e, autob*s,
metro<etc
( 8a distancia del te,to' Ao debe ser ni demasiado corta ni e,cesivamente larga
Entre 2K y 9K cm .uede ser una distancia adecuada para que te encuentres cmodo
leyendo
( 8a postura del cuerpo' Tsta es importante para la concentracin y en consecuencia
para la fatiga, sin olvidar los problemas que te pueda causar en la columna vertebral
Debe ser una postura cmoda, pero no tanto que te produ/ca sueLo 8a columna
debe estar recta y la cabe/a no inclinada
( El tipo de letra y papel' El tamaLo de letra m#s adecuado es el intermedio 8a letra
debe ser ntida El papel no debe tener brillo 8as letras en negro sobre papel blanco
son las que me$or capta el o$o &umano
= Errores a corregir
Debes tratar de corregir estos errores'
1 -ovimientos del cuerpo' )ay lectores que para leer van seLalando con el dedo o
con un l#pi/ deba$o del rengln por donde van Se trata de un movimiento mec#nico
innecesario que resta velocidad Es f#cil corregirlo, basta con que su$etes el libro
con las manos mientras lees
2 4egresiones y retrocesos' .uede ser que en tu lectura te pares y vuelvas atr#s para
leer lo que ya leste, bien para estar seguro o porque algo no entendiste Estas cosas
per$udican tu velocidad lectora e incluso la comprensin Ao debes &acerlo si no te
es absolutamente necesario
0:mo corregirlo1 Tapando, a medida que vas leyendo, el te,to con alguna tar$eta o
cartulina
9 8a vocali/acin' Es una prdida de tiempo mover los labios o la lengua ya que se
lee con los o$os
0:mo saber si cometemos estos errores1 :oloca un l#pi/ entre tus labios, si al leer
se mueve, est#s cometiendo el error de mover los labios :oloca la lengua en el
paladar al leer o come un caramelo mientras estas leyendo
D 8a repeticin mental' :onsiste en pronunciar mentalmente las palabras al leer Es
como si nos leyramos el te,to a nosotros mismos
.ara comprobar si lo &aces, apoya un dedo en tu garganta suavemente y te dar#s
cuenta si se mueve o no
8a me$or manera de corregir este defecto es leer a tanta velocidad que no sea posible
la repeticin mental
= +mpla tu vocabulario
Dossier Tcnicas de Estudio 1D
( 8ee muc&o' leyendo muc&o amplias tu vocabulario, y ampliando tu vocabulario
me$oras tu lectura, tanto en velocidad como en comprensin Esta premisa es
esencial
( :onsulta diccionarios' Ao se trata de que cortes la lectura cada ve/ que te
encuentres una palabra desconocida o de significado dudoso, porque ello &ara de tu
lectura una actividad lenta y tediosa Debes &acer una marca en la palabra y seguir
leyendo, porque la mayora de las veces descubrir#s el significado por el conte,to,
sin necesidad de acudir al diccionario Ao obstante, una ve/ terminado el p#rrafo o
el te,to, conviene que consultes en el diccionario las palabras seLaladas .or *ltimo,
vuelve a leer el te,to, esta ve/ y sin ninguna dificultad
( %tili/a los nuevos trminos aprendidos' Es importante para llegar a la comprensin
total y real de una palabra, el utili/arla en varios conte,tos
( -ane$a sinnimos y antnimos' se puede acudir a los diccionarios de sinnimos y
antnimos para ampliar tu vocabulario
( 4esuelve crucigramas, autodefinidos,<' :on ellos, adem#s de entretenerte,
enriquecer#s en gran medida tu vocabulario
( :onoce las siglas m#s &abituales' De esta manera, no te ver#s frenado en tus
lecturas cada ve/ que te encuentres una :ada ve/ proliferan m#s' 3A%, 3T+A,
ES3<
Toma 'e ap%nte!.
Es imprescindible que, antes de tomar notas, escuc&ar con atencin lo que se
est# diciendo, pensando, intentando comprender y, al final anot#ndolo
8o que no conviene &acer es ponerse a escribir cuando comience a &ablar el
profesor, intentando copiar todo lo que dice El proceso comien/a al escoger,
seleccionar y organi/ar mentalmente lo que nos interesa anotar
.or lo tanto'
1J ES:%:)+
2J .?EAS+
9J ES:4?7E
S%ba-a.
8o principal de la tcnica del subrayado es que con ella pretendemos destacar y
resaltar las ideas m#s importantes, y para &acerlo, e,isten diversos procedimientos
Dossier Tcnicas de Estudio 1K
Se puede pensar que ir subrayando un te,to &ace que su lectura sea m#s lenta, y,
lgicamente, es cierto; pero a cambio se obtiene una mayor y me$or comprensin a
la ve/ que se est# en forma activa ante la actividad
.or *ltimo, indicar que el subrayado es personal' se subraya en funcin de lo que
se sabe y de los ob$etivos que se pretenden Dos compaLeros ante un mismo tema
reali/ar#n un subrayado distinto, porque por e$emplo, una de ellas, tiene muc&os
conocimientos previos de ese tema, entonces subrayar# menos palabras que otra
persona que lo desconoce
En consecuencia, no se debe estudiar sobre un te,to subrayado por otra persona, y
tampoco subrayar te,tos que vayan a utili/ar otras personas
Subrayar consiste en destacar, valindose de un cdigo propio !rayas, signos de
realce, llamadas de atencin, etc" los puntos, ideas, detalles y notas importantes del
te,to, que nos interesa resaltar
= Centa$as durante la reali/acin'
( motiva el proceso lector
( centra la atencin
( facilita el estudio
( ayuda a la comprensin lectora
( facilita la adquisicin de vocabulario
( ayuda a discriminar las ideas m#s importantes
( +yuda a concretar los contenidos
( >avorece el desarrollo de la capacidad de an#lisis
( +yuda a retener informacin
= Centa$as despus de la reali/acin'
( economi/a el tiempo de repaso
( facilita los repasos posteriores
( facilita la reali/acin de esquemas y res*menes
= ?deas para la aplicacin'
( Ao subrayes nunca en la primera lectura
( Ao subrayes nada que no entiendas %tili/a el diccionario
( Ao subrayes demasiado, slo las palabras clave
( 8o subrayado debe tener sentido por s mismo, aunque no resulte
gramaticalmente correcto
( 8ocali/a las ideas principales y secundarias 4es#ltalas con distinto cdigo
( Es importante que lo subrayado no interfiera en la lectura %na regla puede
servir de ayuda; utili/a los colores con sentido
E!.%ema!.
:on el esquema sinteti/amos la informacin, lo que pretendemos con esto es
organi/ar, clasificar y ordenar las distintas ideas que &an aparecido en el te,to
02u venta$as nos supone la aplicacin de esta tcnica1
Dossier Tcnicas de Estudio 1F
( )acer activo el estudio
( >avorece la fi$acin de la atencin
( >acilita la visuali/acin r#pida de la $erarqua de ideas
( 3bliga a la precisin, brevedad y claridad de ideas y contenidos
( -e$ora la memori/acin de los contenidos y la posterior e,presin de los
mismos, al ofrecer una secuencia lgica
( 3bliga a la reestructuracin mental de los contenidos
( +yuda en los repasos y revisiones, economi/ando tiempo y esfuer/o
= +plicacin
.ara aplicar correctamente la tcnica del esquema debes basarte en el subrayado
previo que &ayas reali/ado; ste te aportar# las ideas fundamentales del te,to
+dem#s, es muy importante que, antes de reali/ar el esquema, eli$as el tipo o
modelo que me$or se a$usta al contenido del te,to
:omo ideas pr#cticas no olvides las siguientes'
( Es de sumo inters que el material que utilices se pueda arc&ivar, ya que as te
organi/ar#s me$or
( 4ecuerda que se trata de e,presar las ideas principales; por tanto, debes escribir
el menor n*mero posible de palabras; procurando que cuando tengas que
estudiar con tal esquema no se vea repleto de frases y palabras, dando la
impresin de estar todo el papel ocupado por el te,to Es me$or que se vea
muc&o espacio en blanco, sin escribir; es decir, que domine el papel vaco sobre
el te,to
( Te sera muy *til ayudarte de los apuntes de clase
( .or *ltimo, revisa para comprobar que tu esquema contiene, efectivamente las
ideas principales y que stas est#n bien organi/adas por orden de importancia
ySo relacin
= Tipos
1 Esquema de llaves' cada llave contiene ideas de igual categora
Dossier Tcnicas de Estudio 1I
4especto a los inconvenientes'
( 8a aglomeracin en /ona derec&a se da cuando e,isten muc&as subdivisiones
En este caso, es me$or utili/ar otro tipo de esquema
( :uando no se tiene pr#ctica, resulta difcil calcular la e,tensin de las llaves
.ara iniciarse puede resultar *til anotar primero las ideas y dibu$ar despus las
llaves
4especto a la utilidad'
( Es un modelo muy conocido y practicado
( Es m#s *til cuando &ay poco contenido
2 Esquema de flec&as' para reali/arlo &ay que dirigir flec&as a las ideas que tiene su
origen en un aspecto determinado
4especto a la utilidad'
( Es aconse$able cuando unos aspectos, ideas, contenidos< dan lugar o son origen
de otros
( Tiende a utili/arse cada ve/ m#s
Dossier Tcnicas de Estudio 1Q
9 Esquema numrico' consiste en la ordenacin mediante n*meros de los apartados
de los temas y se contin*a clasificando
4especto a las venta$as e inconvenientes'
( Se necesita fi$ar muc&o la atencin para no equivocarse; pero, si se logra, aporta
una gran claridad de ideas
4especto a la utilidad'
( Se suele utili/ar para traba$os cientficos o ndices de libros
( En la pr#ctica escolar se utili/a poco, pero es bueno iniciarse porque a medida
que se avan/a en los niveles educativos se utili/a m#s y slo la pr#ctica da la
medida real de sus posibilidades
Dossier Tcnicas de Estudio 1R
Re0la! mnemot1,ni,a!.
Estas son recursos que pueden ser muy *tiles para recordar y que pueden resultar
interesantes cuando'
( Ao puedes establecer relaciones lgicas, por e$emplo' listas de palabras, n*meros,
fec&as, etc
( En situaciones de alta ansiedad, si te pones muy nervioso y te bloqueas
( Si el tiempo te apremia, !pero esto *ltimo no debe ocurrirte si &aces una buena
planificacin"
= E$emplos
1 +crsticos' consiste en construir palabras a partir de las letras iniciales o slabas de
una lista de palabras que quieras aprender o tambin se pueden utili/ar la primera slaba
de cada palabra de la lista
E$' aprender esta lista de nombres' Bartolom Daz, Vasco de ama, !oln, "once de
#en, $a%allanes, Elcano&
8o recordaras con el siguiente acrstico' 7+4C+S:3.3A-+E8
2 )istorieta' consiste en construir una &istorieta con los datos que &an de memori/arse
9 4ima, versos' consiste en buscar una rima a los datos que tengo que recordar para que
resulte m#s f#cil
Pepaa,i3n paa eali4a %n e5amen.
8a garanta de ,ito y buenas calificaciones reside en seguir un buen proceso de
estudio, tener buenos &#bitos y mtodo adecuado 3lvidarse de estudiar y confiar en la
suerte es bastante arriesgado, pues nos puede $ugar una mala pasada
El grado de tensin debe ser adecuado para motivar el inters por reali/ar buenos
e,#menes Si la tensin es demasiado ba$a, el resultado ser# una apata grande tanto para
Dossier Tcnicas de Estudio 2G
la preparacin del e,amen como para la reali/acin del mismo .or el contrario, si la
tensin es e,cesiva puede desbordarnos, perdiendo el control sobre nosotros mismos y
la seguridad en lo aprendido; puede llevarnos a un bloqueo que nos impida la
reali/acin correcta del e$ercicio
:omo ya &emos comentado antes, los perodos de descanso son muy
importantes en el proceso de estudio; m#,ime cuando repasamos para un e,amen, pues
supone alcan/ar una meta pr,ima para la que &emos de estar en buena forma fsica y
mental
8a vspera del e,amen conviene que sea un da tranquilo, con actividades y
&orario similares al resto de los das Se debe preparar todos los *tiles necesarios para el
da siguiente, evitando as apresuramientos u olvidos causados por los nervios previos al
e,amen Seg*n como se vaya de tiempo y dependiendo del estado de #nimo, convendr#
repasar normalmente o rela$arse por completo Ao obstante, aqu no &ay reglas fi$as,
cada estudiante tiene su propia forma de afrontar la situacin 8o que si se puede decir,
en general, es que no es bueno pegarse 5atracones6 de *ltima &ora; no son garantas de
,ito
.or *ltimo, es recomendable un buen descanso nocturno para tener la mente fresca y
despierta en el e,amen
OTRAS RECOMENDACIONES.
Si la prueba es escrita:
- Lee todas las preguntas.
- Seala aquellas en las que consideres estar mejor preparado.
- Cuida el tiempo y el orden en que vas a contestarlas.
- Reflexiona lo que vas a contestar.
- xpresa tus ideas de manera l!gica y co"erente
- scribe claro y cuida la limpie#a.
- Contesta la mayor cantidad de preguntas.
- $o demores tiempo en tratar de contestar algo que no sabes% pasa a la siguiente pregunta
- Si te sobra tiempo& revisa tus respuestas.
Si la prueba es oral:
- Comprende lo que se te pregunta.
- Reflexiona lo que vas a contestar y concreti#a tu respuesta.
- 'abla pausadamente y con claridad.
- (pina l!gica y co"erentemente con fundamentos
Dossier Tcnicas de Estudio 21
Dossier Tcnicas de Estudio 22