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1.- Aptitud Fsica: Segn Carvajal, Rauseo y Rico,

La aptitud fsica es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar
diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga
y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.

La Aptitud Fsica es el resultado del buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la
realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas. Los componentes bsicos de la Aptitud Fsica son la CAPACIDAD
AERBICA, la POTENCIA ANAERBICA y la FLEXIBILIDAD.

La aptitud fsica es la condicin natural que tiene un individuo para realizar las actividades fsicas en forma eficiente, y est
determinada por el desarrollo de las cualidades fisiolgicas.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica.shtml#ixzz2tcKDihAX
Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del organismo. Estas cualidades
fsicas se clasifican en:

Capacidad Aerbica
Resistencia general
Potencial anaerbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongacin muscular

Para mejorar la aptitud fsica, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fcil distinguir a las personas que tienen una
aptitud fsica adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y giles; adems tiene un
cuerpo de mucha belleza y aprenden rpidamente todos los deportes que se les ensea. Tambin en la comunidad se
encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones fsicas excelentes.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica.shtml#ixzz2tcJSJuNA
2. Capacidad Aerbica: Es la capacidad fsica del oragnismo humano que permite
la realizacin de actividades fsicas de LARGA DURACIN (ms de 4 minutos)
y BAJA o MEDIANA INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto
aproximadamente).
Un ejemplo tpico de la actividad aerbica es el MARATN, en el cual se recorre
una gran distancia (algo ms de 42 kilmetros) en un tiempo que depende de la
capacidad de cada corredor, pero que siempre es superior a las dos horas de
carrera contnua.


Las actividades fsicas de tipo aerbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero
requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se
"QUEMA" la grasa acumulada y la persona rebaja centmetros de circunferencia alrededor de su abdomen y otras parte de su
cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal.

Las actividades aerbicas ms comunes son la caminata, el trote, la natacin a poca velocidad y el ciclismo en terreno plano.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica2.shtml#ixzz2tcLHRyrN

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica.shtml#ixzz2tcKVfazd

3.- Potencia Anaerbica:
Es la capacidad del organismo humano que permite la realizacin de actividades
fsicas de CORTA DURACIN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre
170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).

La Potencia Anaerbica abarca varias capacidades fsicas, ellas son: Resistencia muscular, Potencia
muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se utiliza el azcar y ciertas sustancias almacenadas en los msculos, para
la produccin de la energa necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxgeno del aire.
Cuando se realizan actividades anaerbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero s se fortalecen los diferentes msculos que
intervienen en los movimientos. La realizacin de cantidades suficientes de estas actividades permite el mejoramiento notable del
aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
El ejemplo ms notable de actividad anaerbica es la GIMNASIA ARTSTICA, tanto masculina como femenina. En
este deporte vemos a gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicios en diferentes aparatos.

4.- Resistencia Muscular:
Es la capacidad fsica que permite la realizacin repetida de esfuerzos fsicos
intensos, durante un tiempo que puede alcanzar los 3 minutos. Tambin se le
llama resistencia local o especfica del grupo muscular que se encuentra en
actividad.
Ejemplo: Realizar (50) Ejercicios abdominales seguidos.


Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica2.shtml#ixzz2tcM3vpz8
5.- Potencia Muscular: Es la capacidad fsica que permite la realizacin de
esfuerzos fsicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos
aproximadamente. Para esto no se requiere de un gran volumen o masa muscular.
Ejemplo: Realizar Salto Largo en Atletismo.


Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica2.shtml#ixzz2tcLwUEMb
6.- Flexibilidad: Es la capacidad fsica que permite la realizacin de los
movimientos articulares con la MXIMA AMPLITUD que permite cada articulacin.
7.- Velocidad: Es la capacidad fsica que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de
una persona depende de su potencia muscular y de su coordinacin neuromuscular.
Ejemplo: Carrera de velocidad en Atletismo.
La velocidad es la capacidad para realizar un esfuerzo en el menor tiempo posible.
6.- Fuerza Muscular: Es toda capacidad del ser humano de superar o contrarrestar la resistencia externa, mediante los esfuerzos
musculares. Segn el rgimen de trabajo aplicable, la fuerza se puede manifestar de manera isomtrica (esttica), cuando durante
la tensin no vara la longitud del msculo; isotnica (dinmica), cuando la tensin provoca un cambio de longitud en el msculo,
ya sea disminuyendo su longitud (rgimen concntrico) o elogndolo (rgimen excntrico).


Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos69/educacion-fisica/educacion-fisica2.shtml#ixzz2tcMbqB3h








1.- Aptitud Fsica: Segn Carvajal, Rauseo y Rico,

La aptitud fsica es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes
actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el
tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.

La Aptitud Fsica es el resultado del buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la
realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas. Los componentes bsicos de la Aptitud Fsica son la CAPACIDAD
AERBICA, la POTENCIA ANAERBICA y la FLEXIBILIDAD.
Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del organismo. Estas cualidades
fsicas se clasifican en:

Capacidad Aerbica
Potencial anaerbico
Resistencia muscular
Potencia muscular

2. Capacidad Aerbica: Es la capacidad fsica del oragnismo humano que permite la realizacin
de actividades fsicas de LARGA DURACIN (ms de 4 minutos) y BAJA o MEDIANA
INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Un ejemplo tpico de la actividad aerbica es el MARATN, en el cual se recorre una gran
distancia (algo ms de 42 kilmetros) en un tiempo que depende de la capacidad de cada
corredor, pero que siempre es superior a las dos horas de carrera contina.

Las actividades fsicas de tipo aerbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, Con
estas actividades se "QUEMA" la grasa acumulada y la persona rebaja centmetros de
circunferencia alrededor de su abdomen y otras parte de su cuerpo, reduciendo con ello su peso
corporal.

3.- Potencia Anaerbica:
Es la capacidad del organismo humano que permite la realizacin de actividades fsicas
de CORTA DURACIN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre 170 y 220 pulsaciones
por minuto aproximadamente).

La Potencia Anaerbica abarca varias capacidades fsicas, ellas son: Resistencia muscular, Potencia
muscular, Fuerza muscular y Velocidad.
El ejemplo ms notable de actividad anaerbica es la GIMNASIA ARTSTICA, tanto masculina como femenina.

4.- Resistencia Muscular:
Es la capacidad fsica que permite la realizacin repetida de esfuerzos fsicos intensos, durante
un tiempo que puede alcanzar los 3 minutos. Tambin se le llama resistencia local o
especfica del grupo muscular que se encuentra en actividad.
Ejemplo: Realizar (50) Ejercicios abdominales seguidos.

5.- Potencia Muscular: Es la capacidad fsica que permite la realizacin de esfuerzos fsicos muy
intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente. Para esto no se
requiere de un gran volumen o masa muscular.
Ejemplo: Realizar Salto Largo en Atletismo.




3Qu es Potencia Anaerbica?
R=_________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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2. Qu es Resistencia Muscular?
R=_________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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3. Qu es Capacidad anaerbica?
R=_________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
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4. Qu es aptitud fisica?
R=____________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
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5. Qu es potencia muscular?
R=____________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
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