21/05/13 Ergonoma: trabajar con ordenadores

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Ergonoma: trabajar con ordenadores
Seguridad en el trabajo. Posiciones para trabajar. Colocacin del ordenador
Enviado por: Matias Auad
Idioma: castellano
Pas: Argentina
16 pginas 16 pginas
Introduccin Introduccin
Desde un principio las personas debieron adaptarse a las computadoras y a las Desde un principio las personas debieron adaptarse a las computadoras y a las
posiciones para su uso. Actualmente, esa tendencia s esta perdiendo ya que las posiciones para su uso. Actualmente, esa tendencia s esta perdiendo ya que las
computadoras y sus perifricos estn siendo pensados y fabricados con un diseo computadoras y sus perifricos estn siendo pensados y fabricados con un diseo
ergonometrico. En esta nueva tendencia se trabaja mas sobre las posiciones del ergonometrico. En esta nueva tendencia se trabaja mas sobre las posiciones del
operador frente a la computadora como as tambin en la comodidad de los operador frente a la computadora como as tambin en la comodidad de los
perifericos en pos de cuidar la salud del operador. perifericos en pos de cuidar la salud del operador.
La comodidad y la eficiencia de trabajo es la meta de la ergonometra, como lo La comodidad y la eficiencia de trabajo es la meta de la ergonometra, como lo
vemos en su definicin : vemos en su definicin :
"La ciencia del diseo de ambientes de trabajo en los que los individuos y cosas "La ciencia del diseo de ambientes de trabajo en los que los individuos y cosas
interactuan de manera eficiente y segura." interactuan de manera eficiente y segura."
El Teclado El Teclado
Es uno de los elementos ms importantes donde sus teclas son colocadas en el Es uno de los elementos ms importantes donde sus teclas son colocadas en el
lugar ms cmodo para l tipeo. lugar ms cmodo para l tipeo.
La razn de esto es simple. El ngulo de visin recomendado es el de la cabeza La razn de esto es simple. El ngulo de visin recomendado es el de la cabeza
inclinada alrededor de 20 grados. Si la pantalla est tan baja que requiera un ngulo inclinada alrededor de 20 grados. Si la pantalla est tan baja que requiera un ngulo
mayor, puede resultar que se tenga dolor de cuello, de espalda y an dolor de mayor, puede resultar que se tenga dolor de cuello, de espalda y an dolor de
cabeza. cabeza.
La postura ideal para tipear es con los brazos perpendiculares al piso, o con un La postura ideal para tipear es con los brazos perpendiculares al piso, o con un
ligero ngulo, los antebrazos en ngulo recto al cuerpo o ligeramente elevados y las ligero ngulo, los antebrazos en ngulo recto al cuerpo o ligeramente elevados y las
muecas a un ngulo de no menos de 10 grados. muecas a un ngulo de no menos de 10 grados.
Si los antebrazos o las manos deben ser elevados apreciablemente para alcanzar el Si los antebrazos o las manos deben ser elevados apreciablemente para alcanzar el
teclado, puede causar dolores musculares o daos en las muecas. teclado, puede causar dolores musculares o daos en las muecas.
Generalmente cuando se tiene un teclado fijo al monitor, puede provocar que la Generalmente cuando se tiene un teclado fijo al monitor, puede provocar que la
pantalla quedar demasiado baja o el teclado demasiado alto. pantalla quedar demasiado baja o el teclado demasiado alto.
El teclado desmontable es crucial para posibilitar una postura indolora y evitar El teclado desmontable es crucial para posibilitar una postura indolora y evitar
riesgos, que en realidad son muy altos. Este teclado no debe estar unido con un riesgos, que en realidad son muy altos. Este teclado no debe estar unido con un
cordn corto. Como mnimo, este cable debe ser de 30 cm. de largo y si es ms extenso mejor. cordn corto. Como mnimo, este cable debe ser de 30 cm. de largo y si es ms extenso mejor.
Para obtener el mximo beneficio en este tipo de teclados, estos deben ser razonablemente delgados, con Para obtener el mximo beneficio en este tipo de teclados, estos deben ser razonablemente delgados, con
un ngulo que va desde los 5 a los 15 grados, preferentemente ajustables. Los Ergonomistas europeos un ngulo que va desde los 5 a los 15 grados, preferentemente ajustables. Los Ergonomistas europeos
recomiendan una altura de una pulgada y cuarto para la hilera base de letras y consideran inaceptable recomiendan una altura de una pulgada y cuarto para la hilera base de letras y consideran inaceptable
una altura de ms de dos pulgadas. una altura de ms de dos pulgadas.
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En la actualidad se estn incorporando cada vez ms los teclados delgados y con un ngulo de inclinacin En la actualidad se estn incorporando cada vez ms los teclados delgados y con un ngulo de inclinacin
ajustable. ajustable.
Si se quiere evitar el dolor de brazos, es muy importante un soporte para las palmas delante de las teclas. Si se quiere evitar el dolor de brazos, es muy importante un soporte para las palmas delante de las teclas.
Si el teclado o la mesa de la computadora no posee dicho soporte ser necesario incorporar uno. Si el teclado o la mesa de la computadora no posee dicho soporte ser necesario incorporar uno.
Otro problema con el teclado, con el que debe tenerse cuidado, es el reflejo excesivo. Las teclas deben Otro problema con el teclado, con el que debe tenerse cuidado, es el reflejo excesivo. Las teclas deben
tener un acabado mate para producir un mnimo reflejo, no obstante se necesita un color apagado, tener un acabado mate para producir un mnimo reflejo, no obstante se necesita un color apagado,
preferentemente gris, evitando el blanco y el negro. preferentemente gris, evitando el blanco y el negro.
El raton. (MOUSE) El raton. (MOUSE)
La ubicacion del raton debe acomodarse a las funciones antropometricas del cuerpo humano. Para un La ubicacion del raton debe acomodarse a las funciones antropometricas del cuerpo humano. Para un
esfuerzo minimo , el raton debe ser colocado ya sea a la derecha o izquierda del empleado dependiendo esfuerzo minimo , el raton debe ser colocado ya sea a la derecha o izquierda del empleado dependiendo
de si el es derecho o zurdo. Idealmente, el raton deberia ser colocado dentro de la escala "Pimario" de de si el es derecho o zurdo. Idealmente, el raton deberia ser colocado dentro de la escala "Pimario" de
movimiento (el radio del antebrazo) a la misma altura donde se encuentra ubicado la linea base del movimiento (el radio del antebrazo) a la misma altura donde se encuentra ubicado la linea base del
teclado. El soporte del antebrazo se puede lograr con una almoadilla de apoyo ubicada a lo largo del lado teclado. El soporte del antebrazo se puede lograr con una almoadilla de apoyo ubicada a lo largo del lado
o cerca del teclado en la superficie de trabajo. o cerca del teclado en la superficie de trabajo.
La pantalla La pantalla
El resplandor sobre la pantalla de la computadora es uno de los ms persistentes e irritantes problemas de El resplandor sobre la pantalla de la computadora es uno de los ms persistentes e irritantes problemas de
su uso. Es un problema de iluminacin demasiado brillante o mal colocada. su uso. Es un problema de iluminacin demasiado brillante o mal colocada.
Las capas y filtros antirreflejos aplicados a las pantallas despus de su fabricacin tiene inconvenientes ya Las capas y filtros antirreflejos aplicados a las pantallas despus de su fabricacin tiene inconvenientes ya
que tienden a reducir el brillo o el contraste de los caracteres o ambos. Pero una capa antirreflejo colocada que tienden a reducir el brillo o el contraste de los caracteres o ambos. Pero una capa antirreflejo colocada
durante su fabricacin produce un efecto adverso mnimo. Por lo tanto es altamente deseable una pantalla durante su fabricacin produce un efecto adverso mnimo. Por lo tanto es altamente deseable una pantalla
que venga con dicha capa. Pero debe ser una pantalla recubierta, no grabada o con algn tipo de que venga con dicha capa. Pero debe ser una pantalla recubierta, no grabada o con algn tipo de
acabado mate que tiende a degradar la imagen. acabado mate que tiende a degradar la imagen.
Otro elemento importantsimo para combatir la reflexin es la posibilidad de inclinacin. Una pantalla que Otro elemento importantsimo para combatir la reflexin es la posibilidad de inclinacin. Una pantalla que
puede ser inclinada a gusto del operador para minimizar o eliminar la reflexin es algo que vale la pena. puede ser inclinada a gusto del operador para minimizar o eliminar la reflexin es algo que vale la pena.
Se debe evitar una pantalla a muy pequea con el inconveniente de que los caracteres son demasiado Se debe evitar una pantalla a muy pequea con el inconveniente de que los caracteres son demasiado
pequeos y dificultan su lectura. pequeos y dificultan su lectura.
La pantalla excesivamente grande tampoco es recomendada ya que cuanto mayor sea el fondo oscuro de La pantalla excesivamente grande tampoco es recomendada ya que cuanto mayor sea el fondo oscuro de
la pantalla ms difcil es el problema del contraste la pantalla ms difcil es el problema del contraste
El tamao ptimo es el ms pequeo compatible con un tamao de caracteres adecuados por un lado y las necesidades de la tarea El tamao ptimo es el ms pequeo compatible con un tamao de caracteres adecuados por un lado y las necesidades de la tarea
especfica para la que se la utiliza a la computadora por el otro lado. especfica para la que se la utiliza a la computadora por el otro lado.
Diseo, Tamao y Color de los Caracteres Diseo, Tamao y Color de los Caracteres
Los caracteres no deben ser tan pequeos para no dificultar la lectura de las letras, tampoco deben ser tan grandes que hagan Los caracteres no deben ser tan pequeos para no dificultar la lectura de las letras, tampoco deben ser tan grandes que hagan
engorrosa la lectura de grandes tamaos de texto. engorrosa la lectura de grandes tamaos de texto.
Se considera deseable una matriz de punto de por lo menos 7*9 para realizar trabajos con una cantidad de horas considerables al Se considera deseable una matriz de punto de por lo menos 7*9 para realizar trabajos con una cantidad de horas considerables al
frente de la computadora y la matriz 5*7 que se usa para menos cantidad de horas y distinguir letras maysculas de las minsculas. frente de la computadora y la matriz 5*7 que se usa para menos cantidad de horas y distinguir letras maysculas de las minsculas.
Esta ltima produce mas errores de lectura y/o escritura. Esta ltima produce mas errores de lectura y/o escritura.
El tamao recomendado para los caracteres de 3.1 a 4.2 mm. (0.12 a 0.16). El tamao recomendado para los caracteres de 3.1 a 4.2 mm. (0.12 a 0.16).
El diseo de los caracteres es importante como su tamao. El diseo de los caracteres es importante como su tamao.
Con respecto al color, en las pantallas de las computadoras, se ha demostrado que muchos operadores tienden a favorecer las letras Con respecto al color, en las pantallas de las computadoras, se ha demostrado que muchos operadores tienden a favorecer las letras
dependiendo de su fondo (verde-amarillentas sobre un fondo verde oscuro). dependiendo de su fondo (verde-amarillentas sobre un fondo verde oscuro).
Factores psicolgicos: Factores psicolgicos:
El ojo es muy sensible en la porcin amarillo-verde del espectro, la visin tiende a ser muy defectuosa en las porciones rojo y azul. Por El ojo es muy sensible en la porcin amarillo-verde del espectro, la visin tiende a ser muy defectuosa en las porciones rojo y azul. Por
lo tanto, el verde es el color fosfrico generalmente recomendado para las computadoras a pesar de que hay evidencias lo tanto, el verde es el color fosfrico generalmente recomendado para las computadoras a pesar de que hay evidencias
experimentales de que el amarillo es an mejor. El problema es que hay muy pocas computadoras con displays amarillos o experimentales de que el amarillo es an mejor. El problema es que hay muy pocas computadoras con displays amarillos o
anaranjados. El azul y el rojo son altamente inconvenientes y afortunadamente son escasos. anaranjados. El azul y el rojo son altamente inconvenientes y afortunadamente son escasos.
Se sostiene que el blanco sobre el negro ofrece un display tan legible como el verde. Generalmente se est adecuando que el negro Se sostiene que el blanco sobre el negro ofrece un display tan legible como el verde. Generalmente se est adecuando que el negro
sobre el blanco aventaja a los dems con gran facilidad respecto de la legibilidad y tiene beneficios colaterales como el reducido sobre el blanco aventaja a los dems con gran facilidad respecto de la legibilidad y tiene beneficios colaterales como el reducido
resplandor, pero existe un problema, el efecto aumentado de titilacin o centelleo sobre una pantalla totalmente blanca. resplandor, pero existe un problema, el efecto aumentado de titilacin o centelleo sobre una pantalla totalmente blanca.
El tema pasa por la cuestin visual de las computadoras, de que los contrastes excesivamente brillantes deben ser evitados, si la El tema pasa por la cuestin visual de las computadoras, de que los contrastes excesivamente brillantes deben ser evitados, si la
pantalla es oscura no debe ser enmarcada con un gabinete blanco o cualquier color que se aproxime a dicho brillo. pantalla es oscura no debe ser enmarcada con un gabinete blanco o cualquier color que se aproxime a dicho brillo.
La mxima legibilidad hace esencial que la computadora posea controladores de brillo y de contraste fcilmente ajustables por el La mxima legibilidad hace esencial que la computadora posea controladores de brillo y de contraste fcilmente ajustables por el
operador. La mayora de los aparatos cuentan con controladores de brillo mientras que controladores de contraste se hallan menos operador. La mayora de los aparatos cuentan con controladores de brillo mientras que controladores de contraste se hallan menos
frecuentemente. frecuentemente.
Esto permite dar al operador la posibilidad de adaptarse a las cambiantes condiciones del medio de trabajo. Esto permite dar al operador la posibilidad de adaptarse a las cambiantes condiciones del medio de trabajo.
Nivel de iluminacin Nivel de iluminacin
El principio fundamental dice que cuanto menor sea la iluminacin mejor. El principio fundamental dice que cuanto menor sea la iluminacin mejor.
Los rayos luminicos que entran por la ventana constituyen un vinculo con el mundo exterior psicolgicamente gratificante, pero significa Los rayos luminicos que entran por la ventana constituyen un vinculo con el mundo exterior psicolgicamente gratificante, pero significa
un esfuerzo ocular y quizs un dolor de cabeza para cualquier operador de computadoras. un esfuerzo ocular y quizs un dolor de cabeza para cualquier operador de computadoras.
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Las computadoras necesitan o demandan niveles de iluminacin ms bajos que las de oficinas convencionales. Las computadoras necesitan o demandan niveles de iluminacin ms bajos que las de oficinas convencionales.
La iluminacin y el resplandor, si bien estn relacionadas, son cuestiones separadas y sern tratadas separadamente. La iluminacin y el resplandor, si bien estn relacionadas, son cuestiones separadas y sern tratadas separadamente.
Cualquier iluminacin por sobre el nivel de los 700 lux ser demasiado brillante, mucho expertos consideran que el nivel debe ser por Cualquier iluminacin por sobre el nivel de los 700 lux ser demasiado brillante, mucho expertos consideran que el nivel debe ser por
debajo de los 500 lux. debajo de los 500 lux.
La iluminacin indirecta es la instalacin de un sistema de artefactos que llevan buffer de luz fluorescente dirigida hacia abajo, sobre el La iluminacin indirecta es la instalacin de un sistema de artefactos que llevan buffer de luz fluorescente dirigida hacia abajo, sobre el
rea de trabajo. Los tubos fluorescentes desnudos son particularmente malos, debido a que la velocidad de refresco del monitor tiene rea de trabajo. Los tubos fluorescentes desnudos son particularmente malos, debido a que la velocidad de refresco del monitor tiene
una velocidd diferente a la del parpadeo de la luz de tubo fluorecentes, esto causa cansancio ocular y dolor de cabeza, con sus una velocidd diferente a la del parpadeo de la luz de tubo fluorecentes, esto causa cansancio ocular y dolor de cabeza, con sus
correspondientes efectos secundarios. Por eso es esencial que se hallen cubiertos. correspondientes efectos secundarios. Por eso es esencial que se hallen cubiertos.
En los niveles recomendados no ser necesaria la iluminacin individual de refuerzo. Si la luz de refuerzo no es necesaria, no debe ser En los niveles recomendados no ser necesaria la iluminacin individual de refuerzo. Si la luz de refuerzo no es necesaria, no debe ser
usada, ya que, an cuando la fuente este debidamente protegida, la brillante luz que emite, contrastando con la pantalla crea un usada, ya que, an cuando la fuente este debidamente protegida, la brillante luz que emite, contrastando con la pantalla crea un
esfuerzo adicional para los ojos del operador. esfuerzo adicional para los ojos del operador.
Lectura de la luz Lectura de la luz
La luminosidad es la cantidad de luz proveniente de una superficie y representa el brillo aparente de la fuente visto por el observador. La luminosidad es la cantidad de luz proveniente de una superficie y representa el brillo aparente de la fuente visto por el observador.
La unidad de luminancia es candelas (bujas) por metro cuadrado. La unidad de luminancia es candelas (bujas) por metro cuadrado.
El resplandor El resplandor
El reflejo es un efecto visual causado por grandes diferencias de brillo entre un objeto y el medio que lo rodea. El reflejo es un efecto visual causado por grandes diferencias de brillo entre un objeto y el medio que lo rodea.
Puede ser de dos clases: En directo y con reflejo. Puede ser de dos clases: En directo y con reflejo.
El resplandor directo emana de las luces, o del sol que brilla a travs de una ventana. Al chocar con el ojo cuya pupila est dilatada El resplandor directo emana de las luces, o del sol que brilla a travs de una ventana. Al chocar con el ojo cuya pupila est dilatada
para acomodarse al bajo nivel de luz de la oscura pantalla tiene el mismo efecto, de la brillante luz solar sobre los ojos de alguien que para acomodarse al bajo nivel de luz de la oscura pantalla tiene el mismo efecto, de la brillante luz solar sobre los ojos de alguien que
emergiera de una habitacin oscura. emergiera de una habitacin oscura.
El resplandor reflejo se produce cuando la luz rebota sobre superficies lisas y brillantes (paredes, pisos, muebles), puede estar El resplandor reflejo se produce cuando la luz rebota sobre superficies lisas y brillantes (paredes, pisos, muebles), puede estar
presente an cuando se hallan tomado medidas para eliminar el resplandor directo y ser igualmente penoso. Pero las formas de presente an cuando se hallan tomado medidas para eliminar el resplandor directo y ser igualmente penoso. Pero las formas de
resplandor reflejo veladores e imgenes espejadas sobre la pantalla constituyen tambin una fuente de esfuerzo para los ojos. resplandor reflejo veladores e imgenes espejadas sobre la pantalla constituyen tambin una fuente de esfuerzo para los ojos.
El primer elemento a tener en cuenta para resguardarse del resplandor es la ventana. Todas las ventanas deben ser protegidas del El primer elemento a tener en cuenta para resguardarse del resplandor es la ventana. Todas las ventanas deben ser protegidas del
ingreso de la luz solar, por medio de cortinas. ingreso de la luz solar, por medio de cortinas.
Adems las computadoras deben colocarse de tal modo que ni los operadores ni la pantalla queden enfrentadas a las ventanas. En el Adems las computadoras deben colocarse de tal modo que ni los operadores ni la pantalla queden enfrentadas a las ventanas. En el
primero de los casos, el operador puede recibir resplandor reflejado en la pantalla. primero de los casos, el operador puede recibir resplandor reflejado en la pantalla.
Control del resplandor Control del resplandor
El resplandor directo o reflejado debe ser limitado por medio de alguno de los siguientes mtodos: El resplandor directo o reflejado debe ser limitado por medio de alguno de los siguientes mtodos:
Las cortinas o persianas de las ventanas deben estar cerradas durante las horas de entrada de sol. Las cortinas o persianas de las ventanas deben estar cerradas durante las horas de entrada de sol.
Los perifricos deben estar correctamente ubicados con respecto a las ventanas y la iluminacin instalada en el tacho. Los perifricos deben estar correctamente ubicados con respecto a las ventanas y la iluminacin instalada en el tacho.
Se pueden instalar filtros antirreflejos sobre las pantallas de las computadoras. Se pueden instalar filtros antirreflejos sobre las pantallas de las computadoras.
Se pueden usar cubiertas especiales sobre los aparatos luminicos para dirigir la luz hacia abajo en vez de dejar que la misma se Se pueden usar cubiertas especiales sobre los aparatos luminicos para dirigir la luz hacia abajo en vez de dejar que la misma se
disperse. disperse.
Los sistemas de iluminacin indirecta bien instalados limitaran la potencialidad de las luminarias como fuente de resplandor, a pesar Los sistemas de iluminacin indirecta bien instalados limitaran la potencialidad de las luminarias como fuente de resplandor, a pesar
de que todava puede estar presente algo de resplandor reflejado. de que todava puede estar presente algo de resplandor reflejado.
Filtros antirresplandor Filtros antirresplandor
Es importante eliminar el resplandor en sus fuentes, antes de que descargue su efecto negativo en las pantallas. Es importante eliminar el resplandor en sus fuentes, antes de que descargue su efecto negativo en las pantallas.
Un de los caminos ms difcil de transitar de la ergonoma de las computadoras es el intento de evaluar los mritos respecto de la Un de los caminos ms difcil de transitar de la ergonoma de las computadoras es el intento de evaluar los mritos respecto de la
eliminacin de reflejo sin reducir el contraste o diminuir el brillo. eliminacin de reflejo sin reducir el contraste o diminuir el brillo.
Todos los filtros reducen la claridad de la imagen, lo que constituyen una razn para no usarlos indiscriminadamente. Los mejores la Todos los filtros reducen la claridad de la imagen, lo que constituyen una razn para no usarlos indiscriminadamente. Los mejores la
reducen casi dos tercios, otros en mas del 80 por ciento. reducen casi dos tercios, otros en mas del 80 por ciento.
Las diferencias en el momento de valuarlos son varios, pero la opinin prevalece, los filtros polarizados, circulares y filtros cubiertos Las diferencias en el momento de valuarlos son varios, pero la opinin prevalece, los filtros polarizados, circulares y filtros cubiertos
pticamente con mejoradores de contraste son muy efectivos la reduccin del resplandor. A pesar de que reducen notablemente la pticamente con mejoradores de contraste son muy efectivos la reduccin del resplandor. A pesar de que reducen notablemente la
luminosidad mejoran la imagen al elevar el contraste. luminosidad mejoran la imagen al elevar el contraste.
Los filtros de micro-mallas estn ganando creciente aprobacin a pesar de que tienden a esparcir la luz del display y no son tan Los filtros de micro-mallas estn ganando creciente aprobacin a pesar de que tienden a esparcir la luz del display y no son tan
benevolentes con la imagen. Tambin tienen un ngulo de visin restringido, pero pueden ser efectivos para reducir el resplandor benevolentes con la imagen. Tambin tienen un ngulo de visin restringido, pero pueden ser efectivos para reducir el resplandor
difuso y eliminar imgenes espejadas de objetos tales como las ropas del operador. difuso y eliminar imgenes espejadas de objetos tales como las ropas del operador.
Los filtros plsticos tonalizados tambin reducen el resplandor, tienen un efecto perjudicial sobre el brillo y la calidad de los caracteres, Los filtros plsticos tonalizados tambin reducen el resplandor, tienen un efecto perjudicial sobre el brillo y la calidad de los caracteres,
que deben ser que deben ser
evitados. evitados.
Para cualquier filtro antirreflejo, es muy importante una limpieza apropiada y regular para mantener su efectividad y la legibilidad de la Para cualquier filtro antirreflejo, es muy importante una limpieza apropiada y regular para mantener su efectividad y la legibilidad de la
pantalla. pantalla.
21/05/13 Ergonoma: trabajar con ordenadores
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Todos los filtros antirreflejos son una ventaja relativa. Las ventajas que ofrecen se pagan con reduccin del brillo. Ninguno eliminara Todos los filtros antirreflejos son una ventaja relativa. Las ventajas que ofrecen se pagan con reduccin del brillo. Ninguno eliminara
completamente los reflejos de la pantalla. Esta es la razn por la cual se debe recurrir a los filtros como ultimo recurso, no como el completamente los reflejos de la pantalla. Esta es la razn por la cual se debe recurrir a los filtros como ultimo recurso, no como el
primero. primero.
Ruidos Ruidos
Los niveles de ruido causan preocupacion principalmente por su relacion con problemas auditivos. Los niveles de ruido causan preocupacion principalmente por su relacion con problemas auditivos.
Aunque los niveles de ruido en la mayoria de oficinas se produce por debajo de los limites establecidos por la OSHA o por otras Aunque los niveles de ruido en la mayoria de oficinas se produce por debajo de los limites establecidos por la OSHA o por otras
agencias reglamentadoras, el ruido puede distraer y fatigar a los empleados, y puede interferir con la comunicacion hablada. Los agencias reglamentadoras, el ruido puede distraer y fatigar a los empleados, y puede interferir con la comunicacion hablada. Los
paneles de techo acusticos, los suelos alfombrados, las cortinas y divisiones de oficina son solamente algunas de las diferentes paneles de techo acusticos, los suelos alfombrados, las cortinas y divisiones de oficina son solamente algunas de las diferentes
medidas de control que se pueden utilizar. medidas de control que se pueden utilizar.
Organizacion de superficies de trabajo Organizacion de superficies de trabajo
La ubicacion de los equipos en una superficie de trabajo depende del tipo de trabajo que se ejecute. El empleado deberia estar en La ubicacion de los equipos en una superficie de trabajo depende del tipo de trabajo que se ejecute. El empleado deberia estar en
condiciones de reconfigurar los equipos en base a las exigencias de la tarea. La dispocision de las superficies de trabajo tambien debe condiciones de reconfigurar los equipos en base a las exigencias de la tarea. La dispocision de las superficies de trabajo tambien debe
acomodarse tanto como para personas zurdas como para diestros. acomodarse tanto como para personas zurdas como para diestros.
Claramente se puede ver que la comodidad del empleado al momento de realizar sus tareas constituye un elemento clave. Por lo tanto, Claramente se puede ver que la comodidad del empleado al momento de realizar sus tareas constituye un elemento clave. Por lo tanto,
una vez entrenados con respecto a los principios de la ergonomia, los empleados deben tener conocimiento sobre la disposicion de la una vez entrenados con respecto a los principios de la ergonomia, los empleados deben tener conocimiento sobre la disposicion de la
superficie de trabajo. Los siguientes principios deben ser tomados en cuenta: superficie de trabajo. Los siguientes principios deben ser tomados en cuenta:
La limpieza y orden adecuado de los equipos, asi como tambien la ausencia de aglutinamiento de gente constribuye a la eficiencia. La limpieza y orden adecuado de los equipos, asi como tambien la ausencia de aglutinamiento de gente constribuye a la eficiencia.
En la superficies de trabajo deben estar colocados al alcance de la mano nicamente los documentos escenciales que se requieren para En la superficies de trabajo deben estar colocados al alcance de la mano nicamente los documentos escenciales que se requieren para
realizar una tarea. realizar una tarea.
Asegurece de que los niveles de iluminacion sean concistentes con los ya descriptos anteriormente. Asegurece de que los niveles de iluminacion sean concistentes con los ya descriptos anteriormente.
Las actividades circundantes deben proveer un minimo grado de distraccion. Las actividades circundantes deben proveer un minimo grado de distraccion.
La ubicacion de las fuentes de ruido, como por ejemplo maquinas fotocopiadoras, deben estar lo mas lejos posible de sus operadores. La ubicacion de las fuentes de ruido, como por ejemplo maquinas fotocopiadoras, deben estar lo mas lejos posible de sus operadores.
Coloque los articulos que se utilizan con mayor frecuencia en lugares de facil acceso. Coloque los articulos que se utilizan con mayor frecuencia en lugares de facil acceso.
Retire aquellos objetos que obstaculizan el movimientos de las piernas a fin de permitir un libre movimiento a lo largo del plano Retire aquellos objetos que obstaculizan el movimientos de las piernas a fin de permitir un libre movimiento a lo largo del plano
horizontal del escritorio. horizontal del escritorio.
Acomode el lugar de trabajo tanto a las necesidades del empleados zurdos como diestro. Acomode el lugar de trabajo tanto a las necesidades del empleados zurdos como diestro.
Coloque la CPU al lado del ecritorio para conservar un mayor espacio de las superficies de trabajo. Coloque la CPU al lado del ecritorio para conservar un mayor espacio de las superficies de trabajo.
Permita que los empleados que pasan una gran parte de su tiempo en el telefono, tengan facil acceso al auricular. Permita que los empleados que pasan una gran parte de su tiempo en el telefono, tengan facil acceso al auricular.
Ubique los equipos que se utilizan con frecuencia directamente en frente del empleado cuando el o ella este sentado/a en postura Ubique los equipos que se utilizan con frecuencia directamente en frente del empleado cuando el o ella este sentado/a en postura
natural. Ya que las computadoras son versatiles, esto se convierte en una variable que depende de la tarea. Para sitar un ejemplo, en natural. Ya que las computadoras son versatiles, esto se convierte en una variable que depende de la tarea. Para sitar un ejemplo, en
los trabajos de ingreso de datos, la lectura del documento en papel es un factor mas critico que la misma digitacion en el teclado. En los trabajos de ingreso de datos, la lectura del documento en papel es un factor mas critico que la misma digitacion en el teclado. En
razon que la mayoria de los operadores digitan al sentido del teclado y no nesecitan leer las teclas, ponga a dispocicion un porta razon que la mayoria de los operadores digitan al sentido del teclado y no nesecitan leer las teclas, ponga a dispocicion un porta
documentos que este colocado directamente en frente del empleado. documentos que este colocado directamente en frente del empleado.
Coloque las impresoras a distancia de la estacion de trabajo. El alejarse del escritorio para recuperar las copias impresas permite que Coloque las impresoras a distancia de la estacion de trabajo. El alejarse del escritorio para recuperar las copias impresas permite que
los musculos se relajen ayudando a mejorar la circulacion sanguinea. los musculos se relajen ayudando a mejorar la circulacion sanguinea.
Aspectos de salud y seguridad Aspectos de salud y seguridad
Recomendaciones sobre la salud y seguridad de los usuarios Recomendaciones sobre la salud y seguridad de los usuarios
A medida que se ha difundido el uso de las computadoras, se han planteado interrogantes sobre los posibles riesgos para la salud y A medida que se ha difundido el uso de las computadoras, se han planteado interrogantes sobre los posibles riesgos para la salud y
como prevenirlos. Los principales interrogantes se han centrado en los peligros de la radiacin, en los malestares visuales, en los como prevenirlos. Los principales interrogantes se han centrado en los peligros de la radiacin, en los malestares visuales, en los
perjuicios musculares y seos. El propsito es tratar estas caractersticas a fin de comprender los aspectos de salud y seguridad en las perjuicios musculares y seos. El propsito es tratar estas caractersticas a fin de comprender los aspectos de salud y seguridad en las
computadoras. computadoras.
Todos los artefactos elctricos emiten radiacin, incluso las computadoras. Sin embargo, el total de la radiacin de las computadoras, Todos los artefactos elctricos emiten radiacin, incluso las computadoras. Sin embargo, el total de la radiacin de las computadoras,
es muy reducido y tan poco daino como la radiacin que recibimos de los aparatos de televisin y de los artefactos domsticos de uso es muy reducido y tan poco daino como la radiacin que recibimos de los aparatos de televisin y de los artefactos domsticos de uso
comn. comn.
La posicin de IBM en cuanto a la posible exposicin a la radiacin ioniza de los que trabajan con computadoras se ven reflejados en La posicin de IBM en cuanto a la posible exposicin a la radiacin ioniza de los que trabajan con computadoras se ven reflejados en
sus ensayos que demuestran que los usuarios de computadoras no estn expuestos a niveles nocivos de radiacin. sus ensayos que demuestran que los usuarios de computadoras no estn expuestos a niveles nocivos de radiacin.
En realidad no existe una radiacin ionica mensurable mas all de los 5 cm de la pantalla. Aun dentro de esos limites, los niveles de En realidad no existe una radiacin ionica mensurable mas all de los 5 cm de la pantalla. Aun dentro de esos limites, los niveles de
radiacin ionica estn bien por debajo de los que naturalmente se encuentran en el ambiente. Numerosos estudios y anlisis radiacin ionica estn bien por debajo de los que naturalmente se encuentran en el ambiente. Numerosos estudios y anlisis
independientes de importantes autoridades sanitarias demuestran la inexistencia de riesgos radiactivos vinculados al uso de las independientes de importantes autoridades sanitarias demuestran la inexistencia de riesgos radiactivos vinculados al uso de las
computadoras. Uno de estos estudios llega a esta conclusin No existe motivo alguno por el que una persona hombre o mujer, joven o computadoras. Uno de estos estudios llega a esta conclusin No existe motivo alguno por el que una persona hombre o mujer, joven o
anciana, este o no embarazada, se inquiete por los efectos radiologicos sobre la salud proveniente de las computadoras". anciana, este o no embarazada, se inquiete por los efectos radiologicos sobre la salud proveniente de las computadoras".
Se requeran tensiones muchas mas altas que las utilizadas en las computadoras para producir niveles de radiacin ionica iguales o Se requeran tensiones muchas mas altas que las utilizadas en las computadoras para producir niveles de radiacin ionica iguales o
por encima de las normas fijadas. Las computadoras se disean para que no se produzcan tensiones altas. De producirse incremento por encima de las normas fijadas. Las computadoras se disean para que no se produzcan tensiones altas. De producirse incremento
21/05/13 Ergonoma: trabajar con ordenadores
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de tensin, la computadora ha sido diseada para que deje de funcionar automticamente. En la probabilidad, extremadamente remota, de tensin, la computadora ha sido diseada para que deje de funcionar automticamente. En la probabilidad, extremadamente remota,
se distorsiona la imagen de la pantalla y se requerira servicio. se distorsiona la imagen de la pantalla y se requerira servicio.
Con respecto a los actuales criterios sobre la emisin de radiacin para proteger a los usuarios de computadoras no se ha observado Con respecto a los actuales criterios sobre la emisin de radiacin para proteger a los usuarios de computadoras no se ha observado
evidencia alguna de efectos nocivos que lleve a cuestionar empresas fabricantes de computadoras la adecuacin de las normas evidencia alguna de efectos nocivos que lleve a cuestionar empresas fabricantes de computadoras la adecuacin de las normas
actuales sobre radiacin. actuales sobre radiacin.
Las normas y criterios difieren tan solo cuanto conciernen a algunas regiones del espectro electromagntico y en la mayora de los Las normas y criterios difieren tan solo cuanto conciernen a algunas regiones del espectro electromagntico y en la mayora de los
casos, no existe base cientfica emprica alguna para esas diferencias. Las computadoras son peridicamente probadas durante el casos, no existe base cientfica emprica alguna para esas diferencias. Las computadoras son peridicamente probadas durante el
proceso de diseo, cuando estn en condiciones de ser fabricadas y tambin antes de que las reciba el primer cliente. proceso de diseo, cuando estn en condiciones de ser fabricadas y tambin antes de que las reciba el primer cliente.
Los niveles de radiacin no aumentan con los aos de uso de las computadoras o a travs del desgaste fsico o rotura. Estas han sido Los niveles de radiacin no aumentan con los aos de uso de las computadoras o a travs del desgaste fsico o rotura. Estas han sido
diseadas para poder operar a niveles establecidos de tensin y estos niveles no varan significativamente con la edad de la unidad. diseadas para poder operar a niveles establecidos de tensin y estos niveles no varan significativamente con la edad de la unidad.
Las conclusiones de todos los estudios son unnimes... que las computadoras no presentan mas riesgo para la salud por cualquier Las conclusiones de todos los estudios son unnimes... que las computadoras no presentan mas riesgo para la salud por cualquier
exposicin a la radiacin provocada por su uso. exposicin a la radiacin provocada por su uso.
No hay nada especial en el uso de una computadora que provoque daos musculares u seos. No hay nada especial en el uso de una computadora que provoque daos musculares u seos.
Cualquier ocupacin o actividad que exija una posicin fija durante un largo periodo de tiempo puede provocarlos. Unos periodos de Cualquier ocupacin o actividad que exija una posicin fija durante un largo periodo de tiempo puede provocarlos. Unos periodos de
descanso, una variedad en las tareas y en el ritmo de trabajo y un adecuado diseo del lugar de trabajo que permita a los usuarios descanso, una variedad en las tareas y en el ritmo de trabajo y un adecuado diseo del lugar de trabajo que permita a los usuarios
adoptar una variedad de posiciones cmodas pueden ayudar a impedir o minimizar dolores corporales. adoptar una variedad de posiciones cmodas pueden ayudar a impedir o minimizar dolores corporales.
Hay un numero de factores a ser considerados cuando se trata de determinar un rgimen de trabajo-descanso para operadores de Hay un numero de factores a ser considerados cuando se trata de determinar un rgimen de trabajo-descanso para operadores de
computadoras. Los mismos influyen fatiga, efectos visuales e impactos psicolgicos. Se ha demostrado en los operadores de computadoras. Los mismos influyen fatiga, efectos visuales e impactos psicolgicos. Se ha demostrado en los operadores de
computadoras fatiga de la musculatura postural mayor, as como de los msculos de manipulacin. computadoras fatiga de la musculatura postural mayor, as como de los msculos de manipulacin.
Existen dos reas de inters respecto de la determinacin de la visin de los operadores y del trabajo-descanso. La primera concierne Existen dos reas de inters respecto de la determinacin de la visin de los operadores y del trabajo-descanso. La primera concierne
al sistema visual en trminos de los msculos usados para la acomodacin y convergencia. La segunda concierne a otros sntomas al sistema visual en trminos de los msculos usados para la acomodacin y convergencia. La segunda concierne a otros sntomas
visuales observados en los operadores y que han sido generalmente descriptos como fatiga visual y/o esfuerzo ocular. Estos trminos visuales observados en los operadores y que han sido generalmente descriptos como fatiga visual y/o esfuerzo ocular. Estos trminos
han incluido ojos pesados, afiebrados, irritados, llorosos, o dolor de ojos. han incluido ojos pesados, afiebrados, irritados, llorosos, o dolor de ojos.
Finalmente los operadores de computadoras han presentado altos niveles de angustia. En particular las tareas que involucran gran Finalmente los operadores de computadoras han presentado altos niveles de angustia. En particular las tareas que involucran gran
cantidad de trabajo y presiones de tiempo parecen ser los ms proclives a la inestabilidad psquica como es el caso de la ansiedad, cantidad de trabajo y presiones de tiempo parecen ser los ms proclives a la inestabilidad psquica como es el caso de la ansiedad,
depresin, irritabilidad, monotomia, fatiga y carencia de seguridad interior. depresin, irritabilidad, monotomia, fatiga y carencia de seguridad interior.
Basado en la preocupacin por los efectos potenciales crnicos sobre el sistema visual, muscular y tensin psicolgica, se recomienda Basado en la preocupacin por los efectos potenciales crnicos sobre el sistema visual, muscular y tensin psicolgica, se recomienda
los siguientes periodos de descanso para los operadores de computadoras los siguientes periodos de descanso para los operadores de computadoras
Los operadores que se hallan trabajando bajo demandas visuales moderadas y/o cantidad de trabajo deben tomar un descanso de 15 Los operadores que se hallan trabajando bajo demandas visuales moderadas y/o cantidad de trabajo deben tomar un descanso de 15
min. Despus de las dos horas de trabajo continuo con computadoras. min. Despus de las dos horas de trabajo continuo con computadoras.
Los operadores que se hallan trabajando bajo intensa demanda visual, gran cantidad de trabajo y/o aquellos afectados a tareas Los operadores que se hallan trabajando bajo intensa demanda visual, gran cantidad de trabajo y/o aquellos afectados a tareas
repetitivas, deben tomar un descanso de 15 min. Por cada hora de trabajo continuo con computadora. repetitivas, deben tomar un descanso de 15 min. Por cada hora de trabajo continuo con computadora.
La comodidad La comodidad
1-La mesa 1-La mesa
Muchos operadores bajos o altos se enfrentan a problemas de postura a menos que las mesas de las computadoras sean ajustables. Muchos operadores bajos o altos se enfrentan a problemas de postura a menos que las mesas de las computadoras sean ajustables.
Para evitar dolores de cuello, espalda, o de cabeza, el ngulo de visin del operador debe ser de 15 a 30 por debajo de la Para evitar dolores de cuello, espalda, o de cabeza, el ngulo de visin del operador debe ser de 15 a 30 por debajo de la
horizontalidad. horizontalidad.
Esto significa que la parte superior de la pantalla debe estar por debajo del nivel de los hombros. Esto significa que la parte superior de la pantalla debe estar por debajo del nivel de los hombros.
Un operador mas alto de lo comn puede obtener esta altura solo bajando el nivel del asiento, el resultado ser una postura con Un operador mas alto de lo comn puede obtener esta altura solo bajando el nivel del asiento, el resultado ser una postura con
problemas para las piernas. Y para un operador bajo el levantar el nivel del asiento y con la carencia de un apoya pies puede terminar problemas para las piernas. Y para un operador bajo el levantar el nivel del asiento y con la carencia de un apoya pies puede terminar
con las piernas colgando y con dolor en las mismas, como resultado de la presin del asiento contra los msculos. con las piernas colgando y con dolor en las mismas, como resultado de la presin del asiento contra los msculos.
Una mesa que pueda ser elevada parcial o totalmente, para levantar la pantalla de la computadora es el factor necesario para eliminar Una mesa que pueda ser elevada parcial o totalmente, para levantar la pantalla de la computadora es el factor necesario para eliminar
las posturas forzadas y dolorosas. las posturas forzadas y dolorosas.
Dichas mesas han sido muy comunes en Europa, particularmente en Suecia donde se ha producido una gran variedad de mesa Dichas mesas han sido muy comunes en Europa, particularmente en Suecia donde se ha producido una gran variedad de mesa
ajustable para computadoras de distinto diseo, bajo la influencia de sobresalientes ergonomos. ajustable para computadoras de distinto diseo, bajo la influencia de sobresalientes ergonomos.
En el momento de juzgar una mesa se debe tener en cuenta que la simple ajustabilidad para el gabinete no es suficiente. La En el momento de juzgar una mesa se debe tener en cuenta que la simple ajustabilidad para el gabinete no es suficiente. La
ajustabilididad separada para el teclado es un elemento esencial para un tipeo libre de molestias. Tambin son importantes las ajustabilididad separada para el teclado es un elemento esencial para un tipeo libre de molestias. Tambin son importantes las
instrucciones para inclinar la computadora o moverlos mas cerca o ms lejos del operador segn dicten las diferentes necesidades de instrucciones para inclinar la computadora o moverlos mas cerca o ms lejos del operador segn dicten las diferentes necesidades de
visin. visin.
La parte superior de la mesa debe ser delgada, por que si el teclado va a ser colocado al nivel recomendado para un trabajo adecuado La parte superior de la mesa debe ser delgada, por que si el teclado va a ser colocado al nivel recomendado para un trabajo adecuado
y libre de incomodidades, las teclas de la hilera base deben estar a una altura que varia desde los 72 a no ms de 79 cm por sobre el y libre de incomodidades, las teclas de la hilera base deben estar a una altura que varia desde los 72 a no ms de 79 cm por sobre el
suelo. A esta altura, si la tabla de la mesa es demasiado gruesa o si existe un cajn, no habr suficiente espacio para las piernas, suelo. A esta altura, si la tabla de la mesa es demasiado gruesa o si existe un cajn, no habr suficiente espacio para las piernas,
haciendo que el operador se eche demasiado atrs, produciendo dolores musculares. haciendo que el operador se eche demasiado atrs, produciendo dolores musculares.
2- La silla 2- La silla
Para el trabajo de oficina la silla de respaldo recto y cuatro patas es mala por lo que para un operador se convierte en un pasaje a la Para el trabajo de oficina la silla de respaldo recto y cuatro patas es mala por lo que para un operador se convierte en un pasaje a la
sala de ortopedia cuando s esta delante de una computadora. sala de ortopedia cuando s esta delante de una computadora.
El operador de computadora necesita una silla de altura ajustable como un elemento critico de la ecuacin que produce una postura El operador de computadora necesita una silla de altura ajustable como un elemento critico de la ecuacin que produce una postura
correcta por l tipeo y la visin de la pantalla. correcta por l tipeo y la visin de la pantalla.
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El ngulo de asiento tambin debe ser ajustable. El asiento no debe ser duro, permitiendo al operador cambiar de posicin con El ngulo de asiento tambin debe ser ajustable. El asiento no debe ser duro, permitiendo al operador cambiar de posicin con
comodidad. comodidad.
El respaldo de la silla debe ser suficientemente grande y ajustable para poder apoyar la regin media de la espalda y preferiblemente, El respaldo de la silla debe ser suficientemente grande y ajustable para poder apoyar la regin media de la espalda y preferiblemente,
alto como para proveer apoyo al cuello. alto como para proveer apoyo al cuello.
La conveniencia de los apoya brazos es discutible. Teniendo el ancho correcto y la altura pueden ofrecer una cmodo posicin de La conveniencia de los apoya brazos es discutible. Teniendo el ancho correcto y la altura pueden ofrecer una cmodo posicin de
tipeo, ayudando a evitar los dolores de brazos de los que muchos operadores informan. Pero a menos que sean correctamente tipeo, ayudando a evitar los dolores de brazos de los que muchos operadores informan. Pero a menos que sean correctamente
diseados y ajustables, pueden llegar a interferir con un tipeo apropiado o impedir una ubicacin correcta de la silla, pueden incluso diseados y ajustables, pueden llegar a interferir con un tipeo apropiado o impedir una ubicacin correcta de la silla, pueden incluso
incluir una mala posicin de muecas y potencialmente dolorosas. incluir una mala posicin de muecas y potencialmente dolorosas.
La necesidad de brindar apoyo a los antebrazos es real, pero hay creciente acuerdo en que la forma ms deseable de proveerlo es por La necesidad de brindar apoyo a los antebrazos es real, pero hay creciente acuerdo en que la forma ms deseable de proveerlo es por
medio de un espacio de apoyo para las muecas en el frente del teclado. medio de un espacio de apoyo para las muecas en el frente del teclado.
Se debe insistir seriamente en el uso de sillas de cuatro patas con ruedas que se estn usando con frecuencia. Las tres patas son Se debe insistir seriamente en el uso de sillas de cuatro patas con ruedas que se estn usando con frecuencia. Las tres patas son
consideradas tan peligrosas que son ilegales en varios pases de Europa. consideradas tan peligrosas que son ilegales en varios pases de Europa.
Los ergonomos recomienda que se les permita a los operadores que seleccione su propia silla de entre las que cumplen con sus Los ergonomos recomienda que se les permita a los operadores que seleccione su propia silla de entre las que cumplen con sus
requisitos. Es una libertad de eleccin que vale la pena conseguir, ya que dicha eleccin involucra el mximo grado de variabilidad requisitos. Es una libertad de eleccin que vale la pena conseguir, ya que dicha eleccin involucra el mximo grado de variabilidad
individual. individual.
3- l apoya pies 3- l apoya pies
l apoya pies es el elemento ms descuidado en el mercado mobiliario. La mayora de las gerencias lo consideran un adorno. Sin l apoya pies es el elemento ms descuidado en el mercado mobiliario. La mayora de las gerencias lo consideran un adorno. Sin
embargo su ausencia hace que cualquier operador no suficientemente alto para apoyar con firmeza ambos pies sobre el piso. embargo su ausencia hace que cualquier operador no suficientemente alto para apoyar con firmeza ambos pies sobre el piso.
Los operadores que necesitan apoya pies y no cuentan con ellos, los improvisan con sustitutos tales como cajas de cartn para evitar Los operadores que necesitan apoya pies y no cuentan con ellos, los improvisan con sustitutos tales como cajas de cartn para evitar
que las piernas queden colgando. Estos "tapa agujeros", son elocuentes testimonios de la necesidad, pero una manera pobre de que las piernas queden colgando. Estos "tapa agujeros", son elocuentes testimonios de la necesidad, pero una manera pobre de
satifacerla. satifacerla.
Cuando las sillas y las mesas no sean ajustables se deben proveer a los operadores que as lo requieran. Deben ser ajustables en su Cuando las sillas y las mesas no sean ajustables se deben proveer a los operadores que as lo requieran. Deben ser ajustables en su
altura, inclinacin, lo suficientemente amplios como para cubrir la zona completa del espacio para las piernas y diseados para permitir altura, inclinacin, lo suficientemente amplios como para cubrir la zona completa del espacio para las piernas y diseados para permitir
cambios en la posicin de los pies. cambios en la posicin de los pies.
Son preferibles los apoya pies que pueden ser fijados al suelo o a la mesa para impedir que deslicen. Son preferibles los apoya pies que pueden ser fijados al suelo o a la mesa para impedir que deslicen.
4 - El porta copias 4 - El porta copias
La importancia de un porta copias para el operador de una computadora variara de acuerdo al tipo de trabajo. Para aquellos La importancia de un porta copias para el operador de una computadora variara de acuerdo al tipo de trabajo. Para aquellos
operadores del tipo tipgrafos puede ser muy importantes este elemento. operadores del tipo tipgrafos puede ser muy importantes este elemento.
El porta copias tiene un sitio reconocido entre los recursos contra los dolores y esfuerzos a que se ven expuestos los operadores de El porta copias tiene un sitio reconocido entre los recursos contra los dolores y esfuerzos a que se ven expuestos los operadores de
computadoras. Es de ayuda en el rea visual y postular. computadoras. Es de ayuda en el rea visual y postular.
Las hojas a copiar al llevarlo a una posicin y altura cmoda para su lectura, elimina las posturas torcidas e inclinadas que son a Las hojas a copiar al llevarlo a una posicin y altura cmoda para su lectura, elimina las posturas torcidas e inclinadas que son a
menudo responsables de daos osteo-musculares. Adems al permitir que el operador coloque los originales cerca del teclado o de la menudo responsables de daos osteo-musculares. Adems al permitir que el operador coloque los originales cerca del teclado o de la
pantalla elimina el esfuerzo visual creado por respectivos cambios de acomodacin, la acomodacin del ojo a los cambios en la pantalla elimina el esfuerzo visual creado por respectivos cambios de acomodacin, la acomodacin del ojo a los cambios en la
distancia focal. distancia focal.
Para maximizar la efectividad, los porta copias deben ser ajustables respecto de su altura y locacin lateral preferentemente respecto Para maximizar la efectividad, los porta copias deben ser ajustables respecto de su altura y locacin lateral preferentemente respecto
de su ngulo de lectura. En otras palabras como todos los otros componentes del lugar de trabajo donde se encuentran computadoras, de su ngulo de lectura. En otras palabras como todos los otros componentes del lugar de trabajo donde se encuentran computadoras,
deben ser flexibles. deben ser flexibles.
La importancia de la flexibilidad La importancia de la flexibilidad
Es conveniente tener una silla adecuada para las posturas indoloras y libres de problemas, y de igual importancia lo es la mesa sobre Es conveniente tener una silla adecuada para las posturas indoloras y libres de problemas, y de igual importancia lo es la mesa sobre
la que descansa la computadora y para algunos operadores la posibilidad de un apoya pies. la que descansa la computadora y para algunos operadores la posibilidad de un apoya pies.
La falta de adecuacin de cualquiera de estos elementos es probable que produzca las posturas contracturadas responsables de las La falta de adecuacin de cualquiera de estos elementos es probable que produzca las posturas contracturadas responsables de las
mayoras de los dolores seos y musculares que experimentan los operadores. mayoras de los dolores seos y musculares que experimentan los operadores.
No se deben tomar a la ligera estos dolores con potencial carga de daos permanentes. No se deben tomar a la ligera estos dolores con potencial carga de daos permanentes.
Una silla bien diseada y confortable a sido siempre importante. Pero a peculiares demandas visuales han aumentado crecientemente Una silla bien diseada y confortable a sido siempre importante. Pero a peculiares demandas visuales han aumentado crecientemente
su importancia y han acentuado ciertos requerimientos especficos. Se ha hecho significativa la flexibilidad de las mesas respecto de su su importancia y han acentuado ciertos requerimientos especficos. Se ha hecho significativa la flexibilidad de las mesas respecto de su
altura y han introducido los apoya pies en la practica. altura y han introducido los apoya pies en la practica.
Las mesas para computadoras ergonomicamente verstil, con niveles de monitor y teclado ajustables, separadamente, con movilidad Las mesas para computadoras ergonomicamente verstil, con niveles de monitor y teclado ajustables, separadamente, con movilidad
hacia adelante y hacia atrs de los mismos y capacidad de inclinacin de la pantalla se adapta a operadores con caractersticas fsicas hacia adelante y hacia atrs de los mismos y capacidad de inclinacin de la pantalla se adapta a operadores con caractersticas fsicas
y laborales ampliamente distintas. y laborales ampliamente distintas.
La informacin sobre el lugar de trabajo, ha demostrado que los operadores que se hayan libres de mover la pantalla, tienen a La informacin sobre el lugar de trabajo, ha demostrado que los operadores que se hayan libres de mover la pantalla, tienen a
colocarla a una distancia mayor que la de un perifrico fijo normal. colocarla a una distancia mayor que la de un perifrico fijo normal.
De los tres elementos mencionados (silla, mesa, y apoya pies), dos de ellos debe ser ajustable. Pero los apoya pies son solo De los tres elementos mencionados (silla, mesa, y apoya pies), dos de ellos debe ser ajustable. Pero los apoya pies son solo
significativos para personas bajas y la flexibilidad de la silla y de la mesa son muchos ms importantes. Es la altura de la silla y la mesa significativos para personas bajas y la flexibilidad de la silla y de la mesa son muchos ms importantes. Es la altura de la silla y la mesa
las que deben ser ajustables primariamente. las que deben ser ajustables primariamente.
Otro elemento a tener en cuenta en el momento del diseo del lugar de trabajo son las fuentes de resplandor, reflejo, las cuales deben Otro elemento a tener en cuenta en el momento del diseo del lugar de trabajo son las fuentes de resplandor, reflejo, las cuales deben
ser controladas. ser controladas.
Hay que dejar de lado la superficie brillosas como el cromo y el plstico laminado. No es necesario que las paredes estn pintadas de Hay que dejar de lado la superficie brillosas como el cromo y el plstico laminado. No es necesario que las paredes estn pintadas de
colores oscuros, a pesar de que se debe evitar el blanco, es esencial el acabado de baja reflexin. Para los pisos esta indicado el colores oscuros, a pesar de que se debe evitar el blanco, es esencial el acabado de baja reflexin. Para los pisos esta indicado el
alfombrado mas que las brillantes baldosas. Se deben eliminar la superficie de madera o de metal brillante, en algunos ngulos pueden alfombrado mas que las brillantes baldosas. Se deben eliminar la superficie de madera o de metal brillante, en algunos ngulos pueden
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x Destacamos
Ergonoma
Ergonoma. Fisioterapia. PRL
(Prevencin De Riesgos Labo-
rales). ms
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producir resplandor indirecto que puede ser ms penoso que el directo. Hasta el papel brilloso puede ser culpable, lo mejor es papel de producir resplandor indirecto que puede ser ms penoso que el directo. Hasta el papel brilloso puede ser culpable, lo mejor es papel de
un blanco desteido con acabado opaco. un blanco desteido con acabado opaco.
Teniendo en cuenta que el medio preferible para asegurar la comodidad de los parmetros crticos de la posicin de trabajo, existen Teniendo en cuenta que el medio preferible para asegurar la comodidad de los parmetros crticos de la posicin de trabajo, existen
recomendaciones bsicas que pueden ser usadas como gua para diseo del lugar de trabajo adecuado. recomendaciones bsicas que pueden ser usadas como gua para diseo del lugar de trabajo adecuado.
Estas recomendaciones son generalmente niveles y limites que son aceptables para la mayora de los operadores, pero basndose en Estas recomendaciones son generalmente niveles y limites que son aceptables para la mayora de los operadores, pero basndose en
las necesidades de los operadores individuales, pueden ser necesarios valores fuera de estos limites. las necesidades de los operadores individuales, pueden ser necesarios valores fuera de estos limites.
Se debe tener en cuenta que las aproximaciones a un aspecto del diseo del lugar de trabajo pueden tambin impactar sobre otros Se debe tener en cuenta que las aproximaciones a un aspecto del diseo del lugar de trabajo pueden tambin impactar sobre otros
aspectos, por lo tanto, es esencial la consideracin cuidadosa de las demandas de las tareas y de la posicin de trabajo en su aspectos, por lo tanto, es esencial la consideracin cuidadosa de las demandas de las tareas y de la posicin de trabajo en su
totalidad. totalidad.
Preferentemente se recomienda disear al mximo posible de flexibilidad en la posicin de trabajo, de manera de poder ser adaptada a Preferentemente se recomienda disear al mximo posible de flexibilidad en la posicin de trabajo, de manera de poder ser adaptada a
cada operador individual. cada operador individual.
Tener en cuenta que el mtodo preferible para acelerar la comodidad del operador es disear con miras a la ajustabilidad de los Tener en cuenta que el mtodo preferible para acelerar la comodidad del operador es disear con miras a la ajustabilidad de los
parmetros crticos de la posicin de trabajo, existe recomendaciones bsicas que pueden ser usadas como gua para el diseo de una parmetros crticos de la posicin de trabajo, existe recomendaciones bsicas que pueden ser usadas como gua para el diseo de una
posicin de trabajo adecuada. posicin de trabajo adecuada.
A esta altura nos preguntamos que ha de hacer para promover el uso saludable y seguro las computadoras, para la cual se consideran A esta altura nos preguntamos que ha de hacer para promover el uso saludable y seguro las computadoras, para la cual se consideran
varios puntos: varios puntos:
Los requerimientos filosficos y antropometricos de los usuarios. Los requerimientos filosficos y antropometricos de los usuarios.
Diseo de las tareas para satisfacer las necesidades de los usuarios. Diseo de las tareas para satisfacer las necesidades de los usuarios.
La armonizacin del lugar de trabajo y de la tarea con la satisfaccin de los usuarios. La armonizacin del lugar de trabajo y de la tarea con la satisfaccin de los usuarios.
Cuidadosa introduccin y gestin del cambio. Cuidadosa introduccin y gestin del cambio.
Hacer hincapi en el sistema como una positiva ampliacin de nuestras posibilidades humanas. Hacer hincapi en el sistema como una positiva ampliacin de nuestras posibilidades humanas.
Entrenamiento y educacion Entrenamiento y educacion
El entrenamiento y la educacion ensea a los empleados a encontrar la manera como los principios de la ergonomia pueden ayudarlos El entrenamiento y la educacion ensea a los empleados a encontrar la manera como los principios de la ergonomia pueden ayudarlos
a ejecutar las tareas asignadas de una manera segura y comoda. Ellos tambien informan a los empleados sobre los programas a ejecutar las tareas asignadas de una manera segura y comoda. Ellos tambien informan a los empleados sobre los programas
ergonomicos de la compania y alientan su activa participacion. ergonomicos de la compania y alientan su activa participacion.
Los programas de entrenamiento deberian: Los programas de entrenamiento deberian:
Alentar a los empleados a apoyar el programa ergonomico y comunicar de inmediato los sintomas de lesiones. Alentar a los empleados a apoyar el programa ergonomico y comunicar de inmediato los sintomas de lesiones.
Ensear a los empleados la nesecidad de tomar minidescansos y ejercicios de estaciones de trabajo. Ensear a los empleados la nesecidad de tomar minidescansos y ejercicios de estaciones de trabajo.
Enfatisar la necesidad de evaluar los cambios en las estaciones, equipos o ambientes de trabajo para que el programa ergnomico Enfatisar la necesidad de evaluar los cambios en las estaciones, equipos o ambientes de trabajo para que el programa ergnomico
mejore. mejore.
Conclusion. Conclusion.
La mejor forma de llevar un desempeo efectivo de las tarreas esta dada por ciertos factores que ayudan a mejorar la adaptacion de La mejor forma de llevar un desempeo efectivo de las tarreas esta dada por ciertos factores que ayudan a mejorar la adaptacion de
las herramientas de trabajo al hombre y a prevenir los inconvenientes que ocasionan el uso continuo de estas herramientas. Esto es lo las herramientas de trabajo al hombre y a prevenir los inconvenientes que ocasionan el uso continuo de estas herramientas. Esto es lo
que pretende lograr la ergonomia, utilizando estos factores como base para lograr los objetivos de, manera eficiente. que pretende lograr la ergonomia, utilizando estos factores como base para lograr los objetivos de, manera eficiente.
Algunos de estos factores son: Algunos de estos factores son:
Las posiciones adecuadas para prevenir futuras lesiones fisicas en el operador. Las posiciones adecuadas para prevenir futuras lesiones fisicas en el operador.
Los adelantos tecnolgicos que logran que la persona se sienta mas cmoda al trabajar y por ende un mejor rendimiento en sus Los adelantos tecnolgicos que logran que la persona se sienta mas cmoda al trabajar y por ende un mejor rendimiento en sus
tareas. tareas.
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