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El siguiente material, en su versin original, fue distribuido gratuitamente a travs de nuestro
primer grupo de difusin: Dimensin AstroSer all por el 2006.
Mas tarde, algunos clientes y alumnos recibieron este material como parte de su trabajo de
entrenamiento en sesiones.
Dado que, como adelant en el artculo 12 pasos para llegar al 2012, creo que los sueos
constituyen un rea de trabajo personal fundamental en este momento planetario, revis mis
materiales, los enriquec y los ofrezco ahora gratuitamente para todos aquellos que quieran
comprender y aplicar mejor los mensajes que estn recibiendo durante el dormir.
Entiendo que de esa manera estaremos aprovechando mucho mejor el impulso actual de nuestra
evolucin, tanto en lo individual como colectivo.
Aclaro que no pertenezco a ninguna corriente psicoanaltica y que mi aborde de los sueos es
experimental y dirigido a la evolucin espiritual, no al trabajo teraputico tradicional. Las
sugerencias volcadas aqu tienen como propsito asistir a las personas en el descubrimiento del
maravilloso universo de sus viajes de conciencia y a sacar el mejor provecho que puedan de esa
experiencia, pero no constituye ningn intento de teorizar sobre el tema desde una perspectiva
acadmica.
De hecho, creo que los sueos, como toda experiencia espiritual, no puede describirse, analizarse
o explicarse, solo puede experimentarse, y desde esa experiencia, transferirse a la vida cotidiana
en la forma de cambios significativos que nos conduzcan a una mayor evolucin.
Como siempre, estoy a disposicin de ustedes para consultas especficas, a travs de
flaviacarrion@gmail.com
Este material se entrega en forma gratuita. No puede comercializarse en ninguna forma. Gracias
por compartir y distribuir en forma libre este recurso.
EL FASCINANTE ARTE DE SOAR
Los sueos, las maquinaciones de la noche como deca Raymond de Becker, un maravilloso cine
donde se proyectan nuestros deseos y miedos profundos, un juego de realidad virtual en donde
recibimos mensajes codificados en objetos, personas y sensaciones, una fabulosa herramienta del
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ser interno que procesa, desintegra, disuelve y distorsiona el material mental,-y al mismo tiempo
genera una conciencia que trasciende el pensamiento lineal.
Los sueos me han fascinado toda la vida. Afortunadamente, soy una soadora frecuente e
intensa. Cuando cierro los ojos, se con certeza que viajar a paisajes alucinantes y que entrar en
contacto con personajes surrealistas. En algn momento, despertar dentro del sueo y podr
elegir el desencadenamiento de los hechos. Sobre todo, se que recibir anticipos, revelaciones y
enseanzas que difcilmente pudiera comprender si los recibiera durante la vigilia.
Toda mi vida me he dedicado a buscar respuestas sobre los sueos y he llegado a una nica
conclusin: no se puede decir nada de ellos, no se pueden etiquetar, encapsular, decodificar. Solo
se pueden experimentar. Como todo fenmeno del espritu, no es posible generar un intrprete o
un diccionario, los significados y mensajes son individuales para cada soante y suelen tener tal
diversidad de entrelineados y superposiciones que el mismo sueo puede revelar mensajes
distintos en distintos momentos de la vida.
Creo que para trabajar con ellos a nivel teraputico, sera mucho ms efectivo ensearle a las
personas a soar mejor, ms vvido, ms claro, a tomar el comando del sueo y modificar el
desenlace de la historia, a aplicar los contenidos a la vida cotidiana que analizarlos con un manual
de significados en la mano. De esa manera, estaran mejor ubicados como para encontrar el
camino que el sueo nos est mostrando con respecto a nuestras problemticas diarias, un
camino especialmente diseado para nosotros, imposible de transferir, traducir y mucho menos
pretender comprender desde la perspectiva de otra persona.
QUE ES EL SUEO?
Esencialmente, lo que sucede mientras dormimos profundamente. Esto significa que es algo a lo
que nos dedicamos durante la tercera parte de nuestras vidas, porque este es el tiempo que ocupa
el dormir (aunque ya veremos adelante la proporcin de este tiempo en la que efectivamente
dormimos). Debe tener alguna importancia, ya que todos los seres humanos lo hacemos. Y lo
hacemos todas las noches. Debe tener alguna relacin con el aprendizaje, ya que de muy
pequeos lo hacemos. Debe contener lecciones necesarias para la subsistencia porque la mayora
de los mamferos lo experimentan. Debe tener que ver con las funciones elevadas de la conciencia,
porque los msticos, cientficos y artistas de todos los tiempos han recibido inspiracin a travs de
ellos.
Ms all del juego de las interpretaciones (algo de lo que hablaremos adelante), las personas que
nos encontramos en el camino de la evolucin espiritual conciente, creemos que los sueos son
importantes por varias razones:
- LIBERACIN. Es el nico momento en que nuestro ser interno se desbloquea y liberamos lo que
habitualmente reprimimos en vigilia. Nos sentimos libres, por ejemplo podemos volar o podemos
golpear a nuestro jefe. Decimos lo que no nos atreveramos a decir despiertos. Vivimos nuestros
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deseos sin culpa. Y al despertar, sabemos que si lo hemos logrado en sueos, bien podemos
intentarlo en vigilia.
- PERMITEN ALIVIAR EMOCIONES. Es ya famoso (ser un mito?) el caso de la hija de Freud, aquel
en el que la nia -despus de que su padre le negara un paseo al parque de diversionessuea que
realiza el paseo y se despierta totalmente aliviada de su congoja. Los sueos nos permiten alcanzar
aquello que deseamos y nos permiten liberar la angustia existente. Muchas veces, nos dormimos
preocupados por un asunto pero al despertar, sentimos que se ha resuelto solo. Es probable que
las circunstancias puntuales del problema vuelvan a aparecer en vigilia, pero nuestro estado
interno definitivamente estar mucho ms equilibrado como para resolver la situacin.
- NOS PRESENTAN ESTRATEGIAS CON LAS CUALES RESOLVER NUESTROS PROBLEMAS. La
creatividad infinita que anida en nuestro interior, solo puede desplegarse en forma completa a
travs de los sueos, ya que all no encuentran ningn filtro mental. As es como muchos
inventores, mecnicos, tcnicos, han encontrado en sueos la solucin a dilemas complejos en sus
aparatos. De la misma manera, en nuestro cotidiano, los asuntos que no se llegan a destrabar
mediante el razonamiento o la intuicin, pueden recibir una inesperada alternativa de solucin a
travs de los sueos.
- CONEXIN ESPIRITUAL. Los sueos nos conectan con los niveles elevados de nuestro ser, con
nuestro Yo superior, si quieren llamarlo as, y desde ese lugar llegan orientaciones precisas para
nuestras inquietudes. Existe una tcnica concreta para lograr esto y se la denomina "incubacin
del sueo". La estudiaremos en detalle en esta gua. Los sueos revelan que no existe separacin
entre individuos, que no existen el tiempo y el espacio. As es como muchas personas comentan
sus experiencias de encuentro con personas que viven lejos o que ya no estn en este plano de
existencia. Esos encuentros son tan vvidos y emocionantes que la persona que los experimenta no
tiene dudas de que se trata de una experiencia real.
- DIVERSIN: Los sueos proveen un paisaje virtual sin lmite de resolucin grafica o versin de la
computadora. En los sueos, especialmente los lcidos, la aventura y la intriga estn garantizadas,
porque las leyes de la fsica ya no se aplican, y los bloqueos habituales de sexo, edad, raza o
religin simplemente desaparecen. En los sueos podemos ser el hroe, encontrar romance, volar,
atravesar objetos slidos, liberarnos de la culpa, la vergenza y los lmites econmicos o fsicos.
Soar es divertido, gratuito y natural.
Nadie engorda comiendo en sueos No quedars embarazada en un sueo
As que a disfrutar la funcin! El sueo es tu cine personal. Te dar aventuras, te mostrar ideas y
soluciones a tus problemas, Te ensear y te iluminar. Mira en tu interior, esos ojos te darn
inspiracin. (Alexander Randall)
- PORTALES A OTRAS DIMENSIONES. El sueo lcido, que exploraremos aqu, es la puerta para
acceder a la proyeccin astral. Nos permite as, alcanzar otros niveles de realidad, experiencia que
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inmediatamente reacomoda nuestra percepcin de la vida, la muerte y lo significativo en la
existencia.
EJERCICIO PRCTICO: Prestando atencin a los sueos.
Muchas personas no utilizan sus sueos para trabajo interno porque dicen no soar. Esto es
absurdo, ya que el sueo es una funcin fisiolgica humana universal. Sin embargo, puede suceder
que no los recuerden, y eso les haga creer que nunca suean. El olvido del sueo puede deberse a
muchas razones y aqu exploraremos algunas tcnicas para resolverlo. Una de esas causas puede
ser el hecho de que la persona en cuestin no le est dando importancia a los sueos, por lo que
su cerebro los descarta como material sin valor, inmediatamente una vez que regresa a la vigilia.
Esto se resuelve fcilmente, con algunos pasos bsicos. El primero, consiste en revisar los sueos
frecuentes que tenemos la mayora de las personas, destrabando el recuerdo de antiguos sueos
que pueden encontrarse en el fondo de la conciencia. Alguna vez soaste con.?
Caer
Viajar a un lugar que en el sueo conoces pero en vigilia no
Ser perseguido
Caminar por encima de los edificios en lugar de por las calles y que sea perfectamente
normal
Llegar tarde, perder el tren o el avin
Buscar un telfono para llamar a alguien con angustia, encontrarlo pero descubrir que est
roto o no tiene nmeros para marcar
Ser atacado
Haber ganado la lotera pero perdido el ticket
Buscar un bao desesperadamente y encontrar que estn rotos, inutilizados o expuestos a
la mirada de la gente
Estar vestido de manera inapropiada
Tratar una y otra vez de hacer algo (y no lograrlo)
Estar angustiado por un examen y saber que no ests preparado
Quedar congelado / atrapado / inmovilizado / encerrado
Encontrar dinero o recibir dinero en gran cantidad
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Volar (en todas sus versiones)
Tener habilidades superiores, conocimiento superior o poder mgico
Comer comidas deliciosas con una intensidad inusitada de sabores
Que se te caen los dientes
Inundaciones u olas gigantes, tornados o vientos fuertes, terremotos
Insectos o araas
Ser un objeto
Ser asesinado
Sentir una presencia en la habitacin, sin verla
Avergonzarse de estar desnudo frente a la gente
Estar de nuevo en la escuela, pero como adulto
Perder el control de un vehculo
Ver o interactuar con una persona ya muerta como si estuviera viva
La muerte de seres queridos o de personajes famosos
Matar a alguien
Fusionar la cara de una persona con la identidad de otra
Extraterrestres, abducciones
Bestias violentas
Situacin de parto inusual
La inminencia de la Guerra Nuclear
Ver un avin estrellarse o estar dentro de uno
Otros (si deseas especificar y enviar a flaviacarrion@gmail.com lo agregaremos a la lista para que
futuros alumnos puedan beneficiarse con tu experiencia).
Por qu ES IMPORTANTE ENTRENARSE PARA SOAR?
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Existen varias razones que me impulsan a sugerirles que se entrenen en el soar y comprender el
contenido de los sueos. Aqu va un puado de ellas:
Los sueos sanan
Los templos del sueo de la antigua Grecia son un ejemplo clsico donde el enfermo realizaba
rituales sagrados y dorma en un templo de sanacin. El dios griego Asclepios a menudo se les
apareca en sueos realizando operaciones mgicas y el buscador despertaba sanado o habiendo
recibido un mensaje. Los grupos nativo americanos son otro caso ejemplar de uso de los sueos
para sanar temas internos. Si logramos mayor conciencia del proceso de soar, podemos resolver
o destrabar miedos, conflictos, patrones de comportamiento enquistados en nosotros y muchos
temas, de una manera ms profunda y persistente que con los mtodos que utilizamos en vigilia.
El sueo es un terapeuta interno.
Los sueos brindan soluciones
Como les anticipaba, el uso de los sueos para resolver problemas es habitual. Existen numerosos
ejemplos en la historia: por ejemplo, el descubrimiento de la mediacin de los impulsos nerviosos,
por Otto Leowi, que le permiti ganar el Premio Nobel; la invencin de la mquina de coser, por
Elas Howe; el descubrimiento del anillo del benceno de Friedrich Kekul. El problema es que
buscamos siempre el simbolismo de los elementos que aparecen en el sueo, cuando en realidad
la respuesta suele ser mucho ms sencilla.
En el caso de Kekul, por ejemplo, este qumico buscaba la resolucin de un problema: la
estructura de la molcula de benceno. Entre sueos, se le aparece una serpiente mordindose la
cola. Al despertar comprende que el benceno tiene una estructura en forma de anillo,
exactamente como una serpiente que se muerde la cola. Si Kekul se hubiera detenido en el
simbolismo de la serpiente, la transmutacin, el ouroboros (figura simblica muy antigua), la
relacin de su madre con las serpientes o las implicancias religiosas del animalito todava
estaramos esperando saber cmo es la estructura qumica del benceno
El soante y su dilema Cmo es la estructura de la molcula del benceno?
El sueo (Afortunadamente Kekul no interpret simblicamente su sueo como un ouroboros,
antiguo smbolo de eternidad ) La solucin al problema del soante: la estructura del benceno.
No es que los sueos no incluyan contenido simblico. Pero no todo contenido de un sueo es
simblico ni puede interpretarse con manuales de significados.
Los sueos despiertan al artista dormido
Los sueos son depsitos de creatividad y pueden utilizarse como fuente de la imaginacin. Con
tcnicas de incubacin del sueo muchos artistas, msicos, bailarines e inventores han sido
capaces de bucear en las profundidades de su inspiracin y explorar su potencial viajando por la
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realidad no ordinaria. Algunos ejemplos de obras inspiradas en los sueos son "Yesterday" de Los
Beatles, el poema "Kubla Khan" de Samuel Taylor Coleridge, "El extrao caso del Dr. Jekyll y Mr.
Hyde" de Robert Louis Stevenson, etc. otros artistas que aseguran que los sueos son su fuente de
inspiracin son Sting, Peter Gabriel, Robert Palmer, Mozart, y Beethoven, William Blake, Paul Klee,
Ingmar Bergman, para mencionar solo algunos.
Los sueos son campo de entrenamiento
Los nios pequeos, especialmente bebes, pasan ms tiempo en fase de sueo profundo (la fase
REM, que es cuando se suea con imgenes, ver ms adelante) que los adultos. En estas etapas de
desarrollo fsico y mental intenso, los investigadores creen que los bebes estn practicando como
hablar, caminar y llevar a cabo otras habilidades mientras suean. Esta podra ser una de las
funciones del sueo. En una poca se pudo de moda aprender idiomas colocando el reproductor
de audio bajo la almohada, muchas personas dicen haber encontrado mucha ms eficacia en este
mtodo de aprendizaje. Paul Tholey, psiclogo
alemn, utiliz el trabajo con los sueos para entrenar al equipo olmpico de ski alemn. Durante
las fases de sueo, los deportistas podan practicar arriesgadas maniobras sin riesgo de lesin y
ganar confianza. Es conocida la historia de cmo el golfista Jack Niklaus, despus de un fracaso
resonante, mejor su rendimiento deportivo a partir de un truco que aprendi en un sueo. La
cuestin aqu, tanto como con la creatividad, es aumentar nuestro recuerdo del sueo y aprender
a guiarlo hacia una respuesta especifica. Ambas cosas aprenders con las tcnicas de esta Gua.
MUY BIEN, YA ENTENDI, LOS SUEOS SON IMPORTANTES. Cmo HAGO PARA RECORDARLOS
MEJOR?
Debemos instalar el hbito en la conciencia. Y los hbitos se instalan con la continuidad en la
prctica. Las siguientes recomendaciones les servirn para que el recuerdo de los sueos fluya mas
naturalmente, pero como todo hbito, requiere tiempo y constancia, as que no se desalienten si
al principio no logran resultados. Sigan insistiendo y lo lograrn!
ESTRATEGIAS PARA RECORDAR LOS SUEOS
1) Tener en la mesa de luz un cuaderno donde anotarlos y en lo posible una linterna. Antes de ir a
dormir, anotar la fecha del da para darle al ser interno la orden de prestar atencin a lo que
soemos. Si uno despierta durante la noche puede encender la linterna para anotar y no molesta a
nadie. Unas pocas palabras bastan para desencadenar el recuerdo la maana siguiente.
2) Antes de dormirse, hay que proponerse recordarlos al otro da. Se puede tomar una inspiracin
profunda y hacer una afirmacin en voz alta "Esta noche soar y al despertar recordar con
claridad lo soado".
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3) Ritualizar el acto de ir a dormir. Por ejemplo, tomar un vaso de leche caliente ayuda a recordar
al otro da, porque uno parte de ese punto. 4) Tambin es bueno leer informacin sobre sueos
antes de dormir, para desencadenar la actividad onrica.
5) Tratar de no saltar de la cama inmediatamente despus de despertarse, eso le indica al cerebro
que no nos interesa lo que soamos y lo descarta. Tratar de no moverse. Tomar unos minutos para
revivirlo, recorrerlo.
6) Una tcnica efectiva cuando no aparecen recuerdos es re posicionarse en la cama, en la forma
en que habitualmente dormimos. Inmediatamente surgen recuerdos.
7) Generalmente uno se acuerda del final del sueo. Es muy efectivo tratar de reconstruirlo de
atrs hacia delante, desde el final al comienzo. Por ejemplo, sabemos que el sueo terminaba en
una visita a un centro comercial. Entonces nos preguntamos cmo llegu all? de dnde vena?
8) Si son imgenes sueltas, no importa, hay que registrarlas igual. A veces el mensaje est muy
concentrado en una sola imagen, que en principio no se puede asociar con nada. Por ejemplo, se
que haba un cristal grande involucrado. Anoten eso, mas tarde es probable que surja el resto.
9) Cuando, durante el da, recordamos un sueo, hay que prestar especial atencin a lo que
estamos haciendo, porque esto da claves para interpretarlos.
10) Hay que tener presente, que si hemos tomado la precaucin de programar a nuestro ser
interno para recordar los sueos, lo que no recordamos tal vez no cumpla ninguna funcin
importante.
11) Si, eventualmente, no podemos recordar nada; simplemente, afirmamos nuestra intencin de
recordarlo durante el da y no pensamos mas en el asunto. En algn momento, aparecer el
recuerdo y si no, no hay problema. Un sueo nunca se pierde, solo se retira de la parte conciente
de nuestra mente hasta que ese material se vuelve necesario.
12) El despertador obliga a la conciencia a entrar rpidamente en el cuerpo, por lo que es
conveniente no usarlo. Se puede programar a la conciencia para que se despierte quince minutos
antes del despertador, y utilizar ese tiempo para recordar y registrar el sueo.
13) Hablar de sueos, compartirlos, hacer como los iroqueses (grupo nativo americano): instalar
en la familia la costumbre de contarse los sueos. En casa lo hacemos, y nunca nos falta material
para compartir, al contrario, a veces quedan fragmentos enteros de sueos que no llegamos a
contarnos por falta de tiempo!
14) Revisar los cuadernos de notas en donde hemos anotado antiguos sueos. Aunque pasen los
aos, el sueo sigue teniendo implicancias, no solo para el momento vital en que lo tuvimos sino
y esto es lo ms asombroso- para el momento en que lo estamos releyendo!
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15) Muy importante: prestarles atencin durante el da, volver la atencin a ellos y preguntarnos
qu mensaje tienen para nosotros. La respuesta puede demorarse, pero siempre llega.
HABLAMOS DE REGISTRAR LOS SUEOS. ALGUNA RECOMENDACIN?
Definitivamente. El registro es casi tan importante como el proceso mismo del soar. Una de las
razones de que se pierde un sueo es que no se lo registra adecuadamente. Por otro lado, los
mensajes que contienen muchas veces no llegan en un solo sueo, sino en una secuencia.
Constituyen una lnea de mensajes, como los captulos de un libro o los episodios de una serie de
TV. Necesitamos la temporada completa para entender el argumento.
Aqu van algunas RECOMENDACIONES PARA EL REGISTRO:
a) Es importante escribirlo con objetividad, como si le estuviera sucediendo a otra persona.
b) No hay que hacer interpretaciones mientras se registra, porque podra distorsionar los
recuerdos.
c) Registrarlos en tiempo presente. En lugar de escribir estaba en un examen y mi profesora era
mi suegra, escribir: estoy en un examen y mi profesora es mi suegra, se dan cuenta como se
acenta el sentido?
d) Resaltar las emociones que se sentan, descartar lo anecdtico (el color de un vestido no tiene
implicancias, lo que sentamos al ponrnoslo, si). El sueo es un gran misterio y como tal, no sirve
de nada explicarlo o describirlo. Solo sirve experimentarlo y llevarlo a la accin.
UN POQUITO DE CIENCIA
(nota especial: si eres una de esas personas que definitivamente no encuentra nada atractivo en
las explicaciones cientficas y no te fascina ni un poquito conocer el funcionamiento de tu cerebro,
puedes tranquilamente saltearte esta parte. Solo que yo soy de esas personas que de pequeas
devoraban los fascculos de Ciencia para Nios y todava me pregunto cmo llega un
pensamiento en mi cerebro a convertirse en un movimiento en mi mano pero, nada serio pura
mana personal ) A partir de la observacin de las ondas cerebrales de las personas dormidas
mediante el electroencefalgrafo, fue posible determinar lo que sucede con nuestro cerebro una
vez que vamos a dormir. Los cientficos dividen el dormir en dos etapas fundamentales, la REM
(con sueos) y la NO-REM (sin sueos). La diferencia se establece a partir de diversas variables
pero la ms visible es el movimiento de los ojos bajo los prpados, de donde viene el trmino REM
(Rapid Eye Movement = Movimiento Rpido de Ojos, en ingls). La persona mueve los ojos como si
estuviera siguiendo el desarrollo de una escena delante de su vista.
La ETAPA NO REM tiene varias fases. En la FASE 1: nos quedamos dormidos. Experimentamos un
sueo liviano -sin sueos- que dura unos pocos minutos. En la FASE 2: el sueo se hace algo mas
profundo. Algunas ideas vagas se filtran en la mente pero no hay sueos. Abarca casi la mitad del
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tiempo en que dormimos. En la FASE 3: ondas "delta". Los msculos y sistema respiratorio estn
absolutamente relajados. Aun no hay sueos.
En la ETAPA REM se suea. Puede haber 5 o 6 intervalos irregulares durante los cuales los ojos se
mueven rpidamente bajo los prpados. Es como si observramos lo que soamos. Dura 90
minutos. Si nos despertamos durante esta fase, recordamos. Si no, se hace difcil. Terminada esa
fase, se vuelve a la fase NO REM 2. Esto puede suceder varias veces durante la noche.
PERO QUE PASA MIENTRAS SOAMOS?, es decir, que sucede con nuestro cuerpo mientras
estamos en fase REM? Durante la FASE REM ocurren en el cuerpo procesos fisiolgicos, que van
desde el aceleramiento del pulso hasta movimiento cambios hormonales. Observando una
persona que suea, los indicadores fisiolgicos sugieren que est atravesando una perturbacin
emocional. Es decir: nuestro cuerpo registra lo que sucede como si fuera real, como si lo
estuviramos viviendo.
Como dijimos antes, la herramienta que se usa para estudiar el sueo es un electroencefalgrafo,
que mide las ondas de actividad elctrica del cerebro. Cuando una persona est despierta, el
electroencefalgrafo muestra ondas de tipo beta o alfa. Cuando duerme profundamente, las
ondas pasan a ser delta, ms lentas y espaciadas. Ahora bien, en cierto momento de la noche, el
electroencefalgrafo muestra una repentina aceleracin de la frecuencia elctrica, como si la
persona estuviera sbitamente despierta. Est soando. La similitud de la frecuencia con la que se
registra cuando estamos despiertos es lo que nos da la pauta de que el sueo es algo vivido
realmente. Al menos desde el plano de las sensaciones, la persona que suea "lo est
experimentando" como algo real.
Sin embargo, a pesar de que el cerebro produce imgenes y pensamiento de la misma manera que
cuando estamos despiertos, el cuerpo se mantiene en una especie de coma. La parte del cerebro
que controla los estmulos externos y motores se bloquea durante el sueo. Tambin la parte que
regula los movimientos del cuerpo. En cambio, las reas del cerebro que controlan la percepcin
de amenaza, la experiencia emocional y la memoria de corto plazo se manifiestan activas durante
la fase REM. Esto explica porque los sueos asocian recuerdos y emociones de la vida de vigilia.
(Si quieren continuar explorando la fisiologa del sueo y una serie de interesantes hiptesis
acerca de sus funciones, les recomiendo Dormir y Soar, de Dieter Zimmer. Fcil de leer,
divertido, disparador de muchas ideas)
TODOS LOS SUEOS CONTIENEN MENSAJES? (Fbicos a la ciencia, pueden regresar ahora)
De alguna manera, todos los sueos son importantes: nos hablan acerca de procesos que estn
sucediendo en nuestro interior. Sin embargo, es claro que hay una diferencia bien marcada entre
los sueos comunes (termino que utilizaba Trigueirinho para referirse a los sueos de deseos y
miedos, a aquellos utilizados por el psicoanlisis en la terapia) y los sueos especiales (donde se
esconden mensajes de la sabidura interna). Es real: algunos sueos solo expresan la continuidad
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de nuestras preocupaciones en vigilia, y nadie tomara esas experiencias como recomendaciones
de pasos a seguir. Otros sueos, en cambio, parecen de tono ms elevado, nos inspiran,
fortalecen o guan hacia direcciones inesperadas, utilizando la sincronicidad y la anticipacin.
Pero siendo el mensaje de los sueos tan dinmico, fluido, es posible encapsularlo, definirlo en
forma universal? Es posible hacer tipologas de sueos o establecer fronteras en lo que es un
sueo comn y uno especial? Podemos descartar un sueo porque parece que no incluye ningn
mensaje para nosotros? Como decamos antes: si queremos que los sueos nos brinden mensajes
significativos, comprensibles, debemos recordar que cada sueo es un vehculo nico de
informacin, exclusivo para ese soante en ese momento particular de su vida. Es por eso que las
tipologas no sirven.
Por otro lado, el anlisis racional, clasificatorio, de los sueos, es una herramienta precaria para
comprender algo tan vasto, rico y sublime como un sueo. De hecho, las manifestaciones onricas
son fruto del hemisferio derecho del cerebro: el intuitivo, creativo, el que emite fuera de la caja de
la lgica, mientras que el anlisis forma parte de la produccin del hemisferio izquierdo, el
racional, lineal, clasificatorio.
No es recomendable desde un punto de vista espiritual- utilizar la clasificacin o el orden lgico
para comprender una creacin catica como es el sueo, de la misma manera en la que durante
un sueo no somos capaces de seguir un orden lgico (por ejemplo, no es posible hacer clculos
matemticos o leer en forma consistente un discurso).
As como el sueo tiene limitaciones a la hora de aplicar la racionalidad, la vigilia tiene limitaciones
para comprender el despliegue fantstico de los sueos. Aplicar el anlisis o la interpretacin
racional a estos, sera tan absurdo como pretender entender la poesa desde el anlisis sintctico.
Y ENTONCES Qu HACEMOS? Cmo ESTAR SEGUROS DE CUAL ES EL MENSAJE? Cmo
DESENTRAAR DE LA MARAA DE DESEOS Y MIEDOS EXPRESADOS A TRAVES DE LOS SUEOS, LO
QUE REALMENTE ES UN CONSEJO SABIO DE MI SER INTERIOR?
La respuesta es doble:
DESPEJE NOCTURNO + INCUBACION DE SUEOS
Cuando nuestros sueos se vuelven repetitivos, rutinarios, meras prolongaciones de las
preocupaciones y aspiraciones del da, es porque no hemos realizado un adecuado pasaje de la
vigilia al dormir. Es como si nuestros pensamientos continuaran durante el sueo. De alguna
manera, los sueos se convierten en pensamientos escenificados, nada ms. En general, despus
de estas experiencias de sueos pensados, al levantarnos al otro da no sentimos ningn alivio
emocional de nuestras preocupaciones. Incluso, a veces, estas han aumentado, atizadas por
escenas de pesadilla o giros escabrosos a los problemas.
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Este tipo de sueos puede muy bien ser utilizado por un terapeuta para comprender el estado
interno del paciente (Deca Edgar Cayce: no interpreten al sueo, interpreten al soante!), pero
no conduce al tipo de experiencias expansivas, creativas y evolutivas que buscamos. Por otra
parte, no son estrictamente sueos, ya que el durmiente no parece poder alejarse del mbito de la
realidad cotidiana. No brindan el despeje y la liberacin que necesita nuestro ser interno. No
activa la intuicin para la resolucin de los problemas, sino que la asfixia. No contribuye con el
descanso mental y emocional. Nos mantiene enganchados con las cuestiones que no podemos
resolver, y que definitivamente requieren un nivel de conciencia superior para ser resueltas.
Para que el sueo pueda convertirse en herramienta de transformacin, debemos llegar a l
despojados de preocupaciones, miedos y pensamientos negativos. Debemos apagar el dialogo
interno y encender las luces del teatro de la fantasa donde todo es posible y somos espectador,
actor y director al mismo tiempo.
Pero, Cmo se hace esto?
Les recomiendo utilizar la siguiente pauta para utilizar antes de dormir. Decenas de personas la
han recibido en mis sesiones de entrenamiento y descubrieron un recurso extraordinariamente
simple y prctico para soar mejor. En muchos casos, pudieron empezar a prescindir de las drogas
inductoras del sueo, al darle a su cerebro aquella seal que necesita para desconectarse del
monologo mental y deslizarse hacia la paz.
DESPEJE NOCTURNO
- Cuando ests dispuesto a dormir, acustate boca arriba. Ubica tu mano derecha sobre el
abdomen y la izquierda sobre el pecho.
- Comienza a respirar regularmente, sin presiones, sin modificar ni perturbar tu respiracin, solo
poniendo la atencin en ella. Trata de seguirle el ritmo, sintiendo como el aire sube por tu nariz
hasta tu frente. Permite que tu cuerpo se estire o acomode de acuerdo a esa respiracin. Puede
que necesites inspirar profundo o exhalar ms largo, deja a tu cuerpo que utilice este momento
para respirar a su gusto. El cuerpo, sabe.
- Cuando comiences a sentir que tu respiracin se acomoda a su propio ritmo comienza a
recapitular el da. Esto significa, recordar hacia atrs. Revisa las escenas vividas durante el da
como si fueran las fotos de un lbum que observas de atrs hacia adelante. Deja que se sucedan
en tu pantalla mental. No te enganches emocionalmente con ninguna de ellas. Solo djalas
pasar. Lo que ests haciendo es muy importante: estas limpiando tu campo mental de los residuos
txicos del da, honrando lo que sucedi pero entregndolo amorosamente al Universo.
- Cuando concluyas con esta tarea, formula la siguiente intencin: Recupero la energa perdida
durante el da. T sabes, a lo largo de la jornada has ido dejando filamentos de energa propia en
cada discusin, cada conflicto, cada situacin tensa. Es hora de recuperarla. No necesitas visualizar
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los momentos en que la perdiste, ni analizar lo que sucedi. La energa conoce el camino de
regreso. Solo coloca tu intencin en que lo haga. Sentirs como de a poco esos filamentos se
integran a tu cuerpo energtico, ingresando a travs de tus manos apoyadas en el abdomen y el
pecho.
- Cuando te sientas completo e integrado, arma tu capullo. Imagina que te encuentras envuelto,
como una crislida, en una suave luz del color que ms te guste en ese momento (en distintas
noches notaras que necesitas colores diferentes). - En este estado de conciencia djate llevar hacia
el sueo. Si este no viene inmediatamente, comienza a pensar en el lenguaje del hemisferio
derecho: formas geomtricas, colores, msica, texturas, olores. O imagina que vas sentado en un
tren y ves por la ventanilla como se desarrolla un paisaje de colinas verdes y bosques de pinos un
rbol detrs del otro.
INCUBACION DE SUEOS
El despeje de nuestras energas mentales toxicas del da es una parte importante de nuestro
entrenamiento para soar mejor. Esto debera practicarse algunas semanas hasta que se estabilice
la funcin soadora. Una vez logrado esto, podemos avanzar con el siguiente paso: la incubacin.
La tcnica de incubacin del sueo es una estrategia para lograr respuesta sobre un problema a
travs del sueo. Su utilizacin es prcticamente infinita. Puedes aplicarla a un asunto laboral, una
decisin afectiva, un pedido especial de orientacin, la resolucin de un dilema....lo que ustedes
quieran.
Se trata de utilizar el sueo de manera conciente. Utilizarlo en forma intencional para que brinde
respuestas sobre un asunto.
El sistema de trabajo es el siguiente:
Paso 1: Mejorar el recuerdo de los sueos. Es la prctica que les he recomendado anteriormente.
Antes de dormir, lean los sueos de la noche anterior que han registrado, o algn texto vinculado
con el tema. Esto reconecta la memoria onrica y da una seal de que nos importa soar y
recordar. Formula la intencin de recordar con claridad los sueos de esa noche. Recuerden que
no necesitan una alarma para despertar sino que pueden pedirle a su ser interno que los despierte
15 minutos antes de la hora de levantarse (aunque la recomendacin es que lo prueben primero
en das que no necesitan puntualidad, claro). Recuerden las recomendaciones dadas en la pgina
7: no moverse, registrarlos en seguida, etc.
Paso 2: Incubacin propiamente dicha. Elijan algo que deseen saber: la respuesta a un problema,
por ejemplo. Lo importante es que realmente deseen esa informacin, que sea algo que estimule
su centro emocional, algo relevante. Sintense en la cama y reljense. Escriban la pregunta en su
cuaderno de registro de sueos. Mantengan el problema o la pregunta en mente unos minutos.
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Entonces, acustense. Afirmen suavemente que van a recordar el sueo de esta noche, sobre todo
aquel que tenga el mensaje buscado.
Paso 3: Utilicen la tcnica de despeje nocturno para llegar al sueo liberados de las energas
toxicas del da. A medida que empiezan a hundirse en el sueo, mantengan la pregunta en mente,
confiando en el xito del procedimiento. Si otros pensamientos molestan mantengan la
concentracin. Este mtodo es muy antiguo y fue utilizado por la medicina natural ancestral para
resolver cuestiones altamente difciles, incluso para revelar las causas emocionales de los
problemas de salud fsica.
Paso 4: Al despertar, registren el sueo. Luego hagan una primer mirada de los contenidos pero no
se preocupen si no lo comprenden. La respuesta puede no ser obvia de inmediato pero confen en
que el proceso se est produciendo. Recuerden que estos sueos no pueden someterse a
interpretacin simblica. En la mayora de los casos son literales. Traten de poner en accin los
consejos, aunque esto pueda implicar vencer miedos y limitaciones. Traten de mantenerse
agradecidos por la ayuda recibida aunque no la entiendan bien. Pueden aplicar las sugerencias de
proyeccin creativa que brindo ms adelante en este texto.
La incubacin tiene un efecto sobre el ser interno haya o no recuerdo del sueo. Puede llegar una
revelacin sbita durante el da o resolverse el problema entre manos sin que sepan bien como
fue, pero lo entendern mas tarde.
EL CASO ARQUETIPICO
Un casos puntual, ilustrar bien el estilo y aplicacin de los sueos incubados. el auto que no
arranca.
Este sueo fue experimentado por un amigo hace varios aos. Precisamente en el 2004. Este chico
era diseador grafico y por aquel entonces trabajaba en forma independiente. En cierta ocasin
comenz a tener muchos problemas con un programa de diseo, muy conocido por arquitectos e
ingenieros, llamado AutoCAD. Las personas que lo utilizan saben de sus complicaciones pero esta
persona realmente estaba atravesando una crisis y un problema incomprensible. Por mucho que
las modificaciones que haca a un diseo se grababan en el disco rgido de su computadora, al
enviar el archivo a su cliente este no lograba abrirlo. Hizo innumerables ajustes e intentos por
resolver esto, sin encontrar solucin. Le suger que utilizara la tcnica de incubacin de sueos y
este fue el resultado tal como l me lo relat:
Me he comprado un auto antiguo, pero no arranca. Intento varias veces, pero no logro encender
su motor. La persona que est conmigo (aparentemente un mecnico) me dice que lo estoy
haciendo mal. Me muestra en el auto una perilla, como la de un horno, con varias posiciones. Al
acercarme puedo notar que las posiciones tienen nmeros: 02, 03, 04. La perilla se encuentra
posicionada en el 02. El tcnico se acerca y la mueve hacia el 04. El auto arranca perfectamente.
Puedo encontrar el problema y solucionarlo: yo estoy utilizando una versin 2004 del programa
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de diseo Auto CAD, mientras que mi cliente est tratando de ver las modificaciones en una
versin anterior, la del 2002. Es por esa razn que no logra abrir el archivo.
Este caso es simple y hasta podra considerarse trivial, pero describe a la perfeccin como funciona
la incubacin de sueos. Mensajes literales transmitidos en el lenguaje del hemisferio derecho:
AutoCAD = auto, programa que no se abre = motor que no arranca, versiones del programa =
posiciones de la perilla.
Los sueos incubados no se interpretan. Se llevan a la accin. De qu manera? A veces es obvio,
como en el caso descripto. A veces es ms difcil encontrar el camino. Para eso existe un mtodo,
inspirado en las prcticas espirituales nativo americanas, la proyeccin creativa del sueo, que les
ensear ms adelante en este texto.
INCUBAR O INTERPRETAR?
Cuatro ciegos se acercan a un elefante tratando de determinar que es. "Es una serpiente", dijo el
que toc su trompa. "Para nada" dijo el que le toc la pata, "es slido y grande como una
columna". "Ambos estn equivocados" dijo el tercero agarrando su cola, "es una soga". "Cmo
pueden decir esto?" se pregunt el cuarto tocando la oreja del animal, "si esto es claramente una
alfombra".
Con los sueos sucede lo mismo. Freud vio una parte del fenmeno, Jung otra, los investigadores
del sueo una tercera, Trigueirinho una cuarta. Como los cuatro ciegos, cada percepcin solo
recorta una parte de la extraordinaria experiencia del sueo. De la misma manera, es probable
que nunca tengamos el panorama completo como para explicarlo o interpretarlo. Lo nico que
podemos hacer es experimentarlo y transferir la experiencia a la vida cotidiana. Se podra decir
que el nico momento en que nosotros los cieguitos recuperamos la visin, es durante el sueo.
All se nos revela la experiencia trascendente, noordinaria, fuera de la tridimensionalidad y la
racionalidad, apartada de la lnea de tiempo, que es en definitiva, la existencia humana.
Existe otra alternativa? Qu hacamos los humanos antes de inventar la interpretacin? No hay
forma de afirmar lo que el hombre prehistrico pensaba acerca de esas imgenes que llegaban a
su mente por las noches. Imagino que soaba con escenas de la vida cotidiana, exageradas y
distorsionadas como partidas de caza exitosas, bfalos gigantes que alimentaran a todo el clan
familiar durante un ao, o persecuciones de predadores monstruosos que lo hacan despertarse
agitado y sin aliento. Podemos extender aun mas nuestra especulacin y sospechar que muchos
de sus mitos nacieron en el sueo de algn chamn. Lo que s sabemos es que en muchas culturas
originarias, los sueos se consideran realidades que interactan con la vida cotidiana. Las
apariciones de personajes sabios, animales que hablan, situaciones afortunadas o desastrosas en
la aldea....son tomadas como visitas reales a una dimensin diferente de la realidad a la que solo
puede llegarse a travs del sueo.
En general, los pueblos originarios han coincidido en estas consideraciones acerca de los sueos:
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- Los toman seriamente
- Consideran que sus imgenes no son al azar sino que se relacionan con procesos fsicos,
mentales, emocionales y espirituales por los que el soante est atravesando - En caso de que
estn mostrando episodios a suceder en el futuro, consideran posible modificar esa realidad
Hombre iroqus junto a la Casa Larga, lugar de reunin comunitario
- Saben que solo el soante puede alcanzar una interpretacin y comprensin completa del
significado de su sueo
- reconocen que dicha comprensin no se logra con la mera observacin del contenido del sueo
sino llevndolo a la accin, conducindolo a la vida cotidiana, o dicho mas burdamente haciendo
algo concreto con l.
Puntualmente, los iroqueses de Norteamrica, le dan una importancia clave a los sueos. Como he
comentado en mis talleres con ustedes, la primera actividad del da, para una familia iroquesa, es
contarse los sueos de la noche que acaba de terminar. Esta es una manera sencilla y practica de
recordar un sueo sin necesidad de registro escrito: contarlo. Y al hacerlo, como ya vimos, si lo
hacemos en presente, comenzamos a desentraar su mensaje. Lo cuentan tambin en sus
reuniones comunales y en festivales especiales que realizan para intercambiar experiencias de
sueos.
Los iroqueses toman los sueos como experiencias reales que le suceden a la persona en lo que
nosotros llamaramos un mundo paralelo, en una realidad tan real como la que transitamos
cuando estamos despiertos, una dimensin a la que solo se puede acceder apartndose al estado
de conciencia de la vigilia.
En esa dimensin, el alma puede expresar sus necesidades, y como se considera que la mayora de
las enfermedades del cuerpo fsico ocurren por dolores del alma, lo que sucede en ese plano es la
clave para la sanacin.
Para los iroqueses, existen dos tipos de sueo: en primer lugar los que claramente se pueden
llevar a la accin porque el alma ha expresado en forma definida lo que desea. Tanta importancia y
valor se le da a esa expresin de la necesidad del alma, que todos los amigos y vecinos de la aldea
se comprometen a ayudar al soante a lograr lo que desea. De esta manera, el sueo deja de ser
una fantasa despreciada o una herramienta simblica, para convertirse en motor de bsqueda de
un nuevo estado del ser, un promotor del sueo del individuo, que convoca aliados para llevarlo a
cabo.
Pero tambin existen para ellos sueos en donde el deseo del alma no es fcilmente discernible.
Por ejemplo, aquellos en donde lo que sucede es dramtico, las pesadillas, o donde hay agresin o
violencia. En este caso, las personas de la aldea ayudan al soante a comprender el sueo de una
manera creativa, por ejemplo, representando por un rato ellos mismos los papeles de los
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personajes que aparecieron en el sueo, o cantndolos, para ver si de esa manera el soante
puede descubrir las claves de hacia dnde lo conduce ese sueo en particular.
Los iroqueses encontraron la solucin al dilema sin conocer sus detalles conceptuales: si los
sueos son como decamos antes- producto del hemisferio derecho (creativo, intuitivo, no lineal),
la interpretacin analtica producto del hemisferio izquierdo (lgica, clasificatoria, lineal) no puede
aplicarse sin que ocurran errores o recortes, sin que se nos pierda el significado profundo.
Por eso, utilizaron herramientas del hemisferio derecho, como la actuacin de roles, el arte, la
msica, para seguir dando cauce a la expresin de las necesidades y aspiraciones del alma.
Inspirada en la manera iroquesa de trabajar con los sueos, hace aos que utilizo y recomiendo la
siguiente estrategia de proyeccin creativa, con la cual finalizamos esta gua gratuita:
PROYECCION CREATIVA PARA COMPRENDER NUESTROS SUEOS
1) Registra los sueos de cada da lo ms detalladamente posible inmediatamente despus de
despertar (cuaderno, grabador o ambos). Asegrate de utilizar tiempo presente y registrar el
estado emocional que sentas durante el sueo.
2) Dale un titulo a cada sueo, como si fueran episodios de una serie de televisin.
3) Haz esto durante una semana
4) Reserva un tiempo al final de la semana en el que puedas estar sin distracciones
(especialmente, apaga el telfono y otros estmulos sonoros estridentes). El ambiente debe ser
cmodo y seguro para ti. Ambienta el lugar con velas, esencias aromticas, msica suave.
5) Ten cerca el cuaderno de registro.
6) Elige un medio para expresarte creativamente: pintura, dibujo, poesa, modelado, danza,
composicin musical, collage de fotos, actuacin, expresin corporal, o cualquier otro modo de
manifestacin artstica que se te ocurra.
7) Formula el propsito en voz alta: He decidido comprender el mensaje que el alma quiere
transmitirme a travs de estos sueos
8) Utilizando la o las tcnicas elegidas, comienza a recrear lo soado. Conecta cada sueo de la
manera en que percibas que estn conectados, no analices, djate llevar, como un juego. Utiliza
varios estmulos sensoriales a la vez: escucha la msica, huele la fragancia del sahumerio o el
aceite aromtico, djate acariciar por los colores.
9) Aparecern significados nuevos para tu sueo, asociaciones no detectadas antes. El sueo
tomar vida. Pero insisto, evita los anlisis, las interpretaciones simblicas y los significados de
manual.
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10) Invita al crtico que hay dentro de ti a que se retire por un rato y observa tu creacin desde
una perspectiva objetiva. Qu nuevas conexiones e interpretaciones surgen respecto al sueo?
No le entregues a esta parte mucho tiempo. Guarda la obra y vuelve a repetir este punto al otro
da.
11) Observa durante la semana siguiente, de qu manera lo que soaste y tu comprensin ms
profunda se van integrando de una manera enriquecedora a tu vida cotidiana.
12) Lleva adelante las sugerencias o cambios de comportamiento que el sueo trajo a tu
conciencia.
13) De todos modos, si tienes dudas, puedes encontrar orientacin adicional, escribindome a
flaviacarrion@gmail.com
Aqu concluye nuestra GUIA PRACTICA PARA UTILIZAR LOS SUEOS COMO HERRAMIENTA
ESPIRITUAL. Espero que lo hayan disfrutado y haberlos entusiasmado para darle a sus sueos el
lugar que les corresponde.
Para quienes quieran seguir profundizando este camino de aprendizaje, la siguiente instancia es:
los sueos lucidos (en donde sabemos que estamos soando). Ms adelante y en forma
particular- podemos conversar sobre esto. Sigan conectados, ya que estar envindoles otras
guas gratuitas de entrenamiento para su autoconocimiento profundo y transformacin.
Un abrazo y mucho amor para ustedes! Flavia Carrin
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por compartir y distribuir en forma libre este recurso.
Flavia Carrin
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