Lunes

Martes

Mircoles

Jueves
Da 1

Viernes
Da 2 1. Caracolas con jamn york y salsa de tomate. 2. Croquetas de bacalao con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:22.8g, Gras:22.9g H.Carb:125g, KCal:797.3

Da 5 1. Sopa de cocido con verduras y lluvia. 2. Lomo adobado al horno con patatas fritas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:38g, Gras:29.9g H.Carb:73.8g, KCal:716.3

Da 6 1. Potaje de garbanzos con panceta y acelgas. 2. Crujientes de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.

Da 7 Da 8 1. Espirales a la riojana Ensalada. con chorizo y salsa de 1. Crema de verduras tomate. natural de temporada con 2. Tortilla de calabacn con picatostes. ensalada de lechuga, 2. Salchichas caseras tomate, zanahoria y encebolladas con tomate y aceitunas negras. patatas fritas. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:23.1g, Gras:40.5g H.Carb:86.8g, KCal:804.1

Da 9 1. Arroz tres delicias con jamn, zanahoria y tortilla. 2. Lomo de perca al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:30.7g, Gras:16.8g H.Carb:112.1g, KCal:722.4

Cena: Verdura hervida y huevo. Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:32.2g, Gras:31.1g H.Carb:106.8g, KCal:835.9 Prot:28.6g, Gras:36.9g H.Carb:104.5g, KCal:864.5

Da 12 1. Macarrones con atn y salsa de tomate. 2. Tortilla de queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:38g, Gras:38.5g H.Carb:97.9g, KCal:890.1

Da 13 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y bacon. 2. Filete de fogonero con crema de verduras y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:27.3g, Gras:27.3g H.Carb:106.6g, KCal:781.3

Da 14 1. Olla de legumbres con acelgas. 2. Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:43.2g, Gras:16.9g H.Carb:92.4g, KCal:694.5

Da 15 1. Crema de puerro y zanahoria. 2. Filete de marrajo empanado con patatas fritas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:31.2g, Gras:27.8g H.Carb:88.4g, KCal:728.6

Da 16 1. Fideu a la marinera con atn y calamar. 2. Salchichas frankfurt al horno con ketchup y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:37.8g, Gras:29.2g H.Carb:101g, KCal:818.7

Da 19 1. Lentejas con chorizo. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:38.7g, Gras:25.7g H.Carb:101.3g, KCal:791.3

Da 20 1. Espaguetis boloesa con ternera y queso rallado. 2. Tortilla de atn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:34.9g, Gras:28.4g H.Carb:102.5g, KCal:805.2

Da 21 Ensalada. 1. Sopa de cocido con garbanzos y estrellitas. 2. Muslo de pollo al horno con patatas fritas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:53.2g, Gras:25.8g H.Carb:92.1g, KCal:813.4

Da 22 1. Arroz de Sella con salchicha, magro y blanquito. 2. Filete de tilapia al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:37.8g, Gras:29.8g H.Carb:99.5g, KCal:817.4

Da 23 Ensalada. 1. Crema popeye de espinacas con picatostes. 2. Lomo asado en su jugo con caracolas al organo de guarnicin. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado azul. Prot:38.1g, Gras:24.3g H.Carb:92.7g, KCal:741.9

Da 28 Da 29 Ensalada. 1. Sopa de cocido con 1. Crema de calabacn con relleno, garbanzos y fideos. picatostes. 2. Fritura Coes: 2 rabas, 2 bocaditos de bacalao y 1 2. Tortilla riojana de 2. Filete de emperador a la 2. Filete de lomo fresco a miniempanadilla con mayonesa y ensalada de chorizo con ensalada de plancha con ensalada de la plancha con patatas y lechuga, tomate, zanahoria lechuga, tomate, zanahoria ajetes salteados. lechuga, tomate, zanahoria y maz. y aceitunas. y maz. 3. Lcteo / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:35.7g, Gras:36.2g H.Carb:65.7g, KCal:731.4 Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:38.7g, Gras:32.3g H.Carb:103g, KCal:857.5 Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:33.6g, Gras:29.6g H.Carb:82.2g, KCal:729.6 Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:29.2g, Gras:38.4g H.Carb:89.8g, KCal:821.6

Da 26 1. Guisado de albondiguillas con patata y verdura.

Da 27 1. Espirales con bacon, salsa de tomate y queso rallado.

Da 30

MEN ESPECIAL FIN DE CURSO

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