Miopa

Clasificacin y recursos externos

Miopa y su correccin con una lente divergente. La miopa (del griego "contraer (los ojos)" y "ojo"), es un defecto de refraccin del ojo en el cual los rayos de luz paralelos procedentes del infinito se unen en un punto focal situado delante de la retina, en lugar de en la misma retina como sera normal; es el defecto inverso por lo tanto a la hipermetropa, en el que la imagen se forma detrs de la retina.1 Puede definirse tambin como un exceso de potencia de refraccin de los medios transparentes del ojo con respecto a su longitud, por lo que los rayos luminosos procedentes de objetos situados a cierta distancia del ojo convergen hacia un punto anterior a la retina.

Una persona con miopa tiene dificultades para enfocar bien los objetos lejanos, lo que provoca deficit de agudeza visual y puede conducir tambin a dolores de cabeza, estrabismo, incomodidad visual e irritacin del ojo. La miopa es un defecto de refraccin o ametropa. Es frecuente pero no es el problema visual ms comn en el mundo, pues este lugar lo ocupa otra ametropa, la hipermetropa. Esto ocurre aun en pases con alta incidencia de miopa, como los Estados Unidos, donde aproximadamente el 25% de la poblacin tiene miopa. La magnitud de la miopa se mide en dioptras negativas. La miopa se corrige con lentes divergentes, ya sean gafas o lentes de contacto. En algunos casos puede utilizarse la ciruga. ndice [ocultar]

1 Clasificacin 2 Patognesis de la miopa o 2.1 Teoras 2.1.1 Factores genticos 2.1.2 Factores ambientales 2.1.3 Combinacin de factores genticos y ambientales 3 Complicaciones 4 Tratamiento 5 Vase tambin 6 Referencias 7 Enlaces externos

Clasificacin Aunque son posibles diferentes clasificaciones, lo ms usual es dividirla en dos grupos:2

Miopa simple: La graduacin no sobrepasa las 6 dioptras y es de evolucin limitada hasta los 22 o 23 aos. Miopa patolgica, tambin llamada miopa magna y miopa progresiva: La graduacin sobrepasa las 6 dioptras, se cree que est causada por una alteracin en el desarrollo del segmento posterior del ojo, pueden aparecer diferentes complicaciones como la atrofia coriorretiniana, la maculopata mipica y el desprendimiento de retina.

[editar] Patognesis de la miopa

La miopa es una anomala visua Persona con miopa Persona con miopa Persona con miopa Persona con miopa Persona con miopa l

Visin normal.

Imagen como la percibe una persona con miopa. [editar] Teoras [editar] Factores genticos La hiptesis ms aceptada es que la miopa es hereditaria. La propensin a la miopa de hijos de padres miopes es alta. El eje anterior/posterior del ojo miope es ms largo que en los ojos no miopes, lo cual, provoca que la imagen se enfoque antes de llegar a la retina y cuando llega a ella ya est desenfocada. La miopa puede ser un sntoma de enfermedades genticas que afectan al tejido conectivo como son el Sndrome de Ehlers-Danlos y el Sndrome de Hiperlaxitud articular. [editar] Factores ambientales Hay desacuerdo en que los hbitos o factores ambientales intervengan en la gnesis de la miopa. Muchas personas creen que el hbito de mirar las cosas muy de cerca en la infancia puede producir miopa, por esto puede ser confundida

la consecuencia con la causa: los nios miopes se acercan a los objetos porque son miopes y no al revs. Tambin se habla insistentemente de un aumento de la incidencia de miopa en la poblacin mundial y se culpa de ello a factores externos como la TV o los monitores de computadora. Es mucho ms probable que hayan aumentado la habilidad y los medios tcnicos de los mdicos para detectar la miopa. Es preciso recordar que an en el siglo XXI mucha gente, quiz ms de la mitad de la poblacin mundial, morir sin haber sido atendida jams por un oftalmlogo. En modelos animales se ha demostrado que el ojo compensa el desenfoque causado por una lente negativa alargndose.3 4 El mecanismo fisiolgico responsable de esta elongacin del ojo es desconocido, pero el mecanismo esta demostrado y descrito con precisin matemtica en humanos.5 6 7 [editar] Combinacin de factores genticos y ambientales Algunos estudios sugieren que mirar muy de cerca durante mucho tiempo puede exacerbar una predisposicin gentica a desarrollar miopa. Sin embargo otros estudios han demostrado que mirar muy de cerca (leer, mirar la pantalla de un ordenador) puede no estar asociado a la progresin de la miopa. Una susceptibilidad gentica sumada a factores ambientales ha sido postulada como explicacin a los diversos grados de miopa en diferentes poblaciones. Medina demostr que la miopa es un proceso realimentado en donde factores genticos y ambientales pueden coexistir.5 [editar] Complicaciones Las personas que presentan una miopa elevada estn ms predispuestas que la poblacin general a diferentes enfermedades oculares, entre las que se pueden citar:

El glaucoma (aumento de la presin intraocular). La catarata u opacidad del cristalino. La catarata en el paciente miope puede aparecer en edades ms tempranas de lo habitual. El desprendimiento de retina. Maculopata. Es una degeneracin de la zona ms sensible de la retina, la mcula. La maculopata mipica puede presentarse en pacientes con ms de 6 dioptras. Mancha de Fuchs. Es una lesin de color oscuro que afecta a la zona de la mcula.

Por ello se aconseja que aquellas personas que presenten una miopa con graduacin superior a 6 dioptras, sean sometidas a revisiones peridicas que deberan incluir no solo la agudeza visual, sino la medida de la presin intraocular y una valoracin con oftalmoscopio.8 [editar] Tratamiento

En la mayor parte de las personas con miopa, para poder enfocar los objetos lejanos sobre la retina, se debe interponer entre sta y el objeto una lente divergente o negativa, ya sea en la forma de gafas, lente de contacto (lentillas) o lente intraocular. Otra posibilidad es alterar el valor diptrico de la crnea mediante ciruga con lser, se pueden aplicar varias tcnicas, como la PKR, LASIK, LASEK o EPILASIK. Cuando no es posible la ciruga lser para corregir el defecto y el paciente no desea utilizar gafas ni lentillas, puede realizarse una intervencin mediante la cual se coloca una lente intraocular. Cuando hay una gran diferencia de refraccin entre un ojo y otro (anisometra), el ojo de mayor graduacin corre el peligro de no desarrollar por completo su potencial. El uso de la correccin adecuada puede mejorar la visin del ojo afectado si se realiza durante la infancia, antes de que termine el desarrollo visual. Quiz basados en este hecho, hay personas que recomiendan ejercicios visuales para corregir o disminuir la miopa. Pero la efectividad de estos ejercicios en la edad adulta es nula. En los ltimos aos se han utilizado lentes de contacto nocturnas que moldean la crnea y modifican su poder diptrico por la presin que ejercen. Estas lentes se quitan durante el da. El tratamiento se conoce como ortoqueratologa. No ha tenido gran difusin ya que los resultados no son inmediatos ni duraderos, y muchos pacientes lo abandonan por incomodidad. En toda persona, aun hipermtrope o emtrope, el ojo crece acompaando el ritmo de crecimiento corporal. En los ojos miopes el eje anterior aumenta con el crecimiento y por lo tanto aumenta la magnitud de la miopa. Muchas personas, especialmente los padres de los nios miopes, ven con preocupacin este fenmeno y lo consideran un fracaso del tratamiento. Es necesario recordar que la funcin tanto de gafas como de lentes de contacto es conseguir una visin correcta mientras se usan.

La Miopa es el defecto refractivo ms frecuente, junto a la Hipermetropa y el Astigmatismo. Las imgenes no son enfocadas correctamente en la retina por lo cual quienes la padecen pueden ver los objetos cercanos, pero se les dificulta para la visin de los objetos distantes. Ojo miope en visin cercana: la imagen de un objeto cercano se forma sobre la retina. El objeto se ve ntido.

Ojo miope en visin lejana: la imagen de un objeto lejano se forma delante de la retina (el ojo es demasiado largo o demasiado potente). El objeto se ve desenfocado. La miopa tiene una enorme predisposicin hereditaria, se padece porque familiares, incluso en segunda y tercera generacin la padecieron. Es a menudo detectada en chicos entre ocho y doce aos. Tpicamente, la condicin tiende a empeorarse durante la juventud y se detiene en el estado adulto.

Causas Por una curvatura alterada de la Crnea o por una longitud mayor del globo ocular

las imgenes no son enfocadas correctamente en la retina.

El grado de miopa se mide en dioptras. La dioptra es una unidad que mide el poder de un lente (qu tanto desva la luz). De esta forma, si al colocar un lente divergente de 2 dioptras frente al ojo se enfocan los rayos de luz adecuadamente sobre la retina, sabemos que ese ojo tiene una miopa de 2 dioptras. En la mayora de los casos la severidad de la miopa depende principalmente de la longitud del ojo. Si el ojo es ms largo, se necesitar un lente de mayor poder divergente para enfocar los rayos de luz sobre la retina.

Las tcnicas actuales consiguen mejorar la visin, enfocando correctamente las imgenes en la retina. Entre estas se cuentan las gafas, lentillas y la ciruga refractiva. En Miopas bajas o medias los mejores resultados se obtienen con la tcnica lser (LASIK): Esta tcnica acta sobre la superficie del ojo, sobre la Crnea, modificando la superficie de la misma, como si se tratase del cristal de una gafa. Con esta tcnica es posible corregir hasta un mximo de 8 a 10 Dioptras. En aquellas Miopas mayores, se obtienen mejores resultados con la colocacin de lentillas intraoculares con la graduacin correspondiente (estas lentillas hacen un efecto similar al de una lente de contacto exterior, pero colocada dentro del ojo). Se pueden corregir hasta 30 Dioptras de Miopa con esta tcnica. Ambas tcnicas se realizan con anestesia tpica (gotas), en minutos y con una recuperacin visual casi inmediata. Estas tcnicas en manos de cirujanos expertos obtuvieron unos excelentes resultados, consiguiendo en muchos casos una visin sin gafas, 9 veces superior a la visin sin gafas antes de ser intervenidos, consiguiendo no slo una mejora funcional sino tambin una mejora de la calidad de vida.

La miopa es un error refractivo, lo que significa que el ojo no refracta la luz adecuadamente para ver las imgenes con claridad. Cuando existe una miopa, los objetos cercanos se ven claramente, pero los distantes se ven borrosos. La miopa es una condicin comn que afecta a un 25 por ciento de los

estadounidenses. Este es un desorden de los ojos relacionado con el enfoque, no una enfermedad de los ojos.

Visin Corta: Qu es la miopa? Visin Corta: Causas de la miopa Visin Corta: Sntomas de la miopa Visin Corta: Diagnstico de la miopa Visin Corta: Tratamiento de la miopa

La miopa en los nios

La miopa es hereditaria y se descubre a menudo en los nios cuando tienen entre ocho y 12 aos de edad. Durante los aos de la adolescencia, cuando el cuerpo crece rpidamente, la miopa puede empeorar. Entre los 20 y los 40 aos de edad, por lo general hay pocos cambios. La miopa tambin puede ocurrir en los adultos. Miopa alta Una miopa leve es llamada miopa baja. Una miopa severa se conoce como miopa alta. Una miopa alta generalmente se estabiliza entre los 20 y los 30 aos de edad. Una miopa alta, normalmente puede corregirse fcilmente con anteojos, lentes de contacto o algunas veces con ciruga refractiva. Los pacientes con miopa tienen un mayor riesgo de desarrollar un desprendimiento de la retina. Su oftalmlogo (Doctor de los Ojos) discutir con usted cules son las seales de alarma de un desprendimiento de la retina, y si usted est en una categora de alto riesgo. Si la retina se desprende y se descubre a tiempo, un procedimiento quirrgico puede usualmente repararla. Es importante someterse a exmenes regulares de los ojos realizados por un oftalmlogo para que los cambios en la retina que conducen a riesgo de desprendimiento de retina puedan ser observados y tratadost.

Definicin

La miopa es La miopa es una anomala visual que causa dificultad de ver los objetos distantes. Causas, Incidencia y Factores de Riesgo Con este problema visual los objetos cercanos se ven claramente, pero los lejanos se ven borrosos. Esto es el resultado de que la imagen visual se enfoca delante de la retina, y no directamente sobre ella.

La miopa puede estar causada porque el globo del ojo es excesivamente alargado o porque el cristalino (la lente que se encuentra en el ojo) tiene una distancia focal demasiado corta. La miopa, generalmente, se desarrolla en la poca escolar y se suele estabilizar hacia los 20 aos. Hasta entonces puede desarrollarse muy rpidamente y requerir frecuentes cambios de graduacin de las gafas o lentillas. Afecta por igual a los hombres y a las mujeres y hay una clara predisposicin familiar. Prevencin No existe prevencin conocida para la miopa. Sntomas de miopa

Visin borrosa de los objetos distantes. Bizqueo. Dolor de cabeza. Tensin ocular.

Anlisis y Test Un examen general del ojo, o examen oftalmolgico incluye:

Prueba de agudeza visual.

Prueba de la refraccin. Prueba de visin del color. Pruebas de los msculos del ojo. Examen con lmpara de hendidura. Examen de la retina.

Tratamiento de la miopa La miopa se compensa muy fcilmente con el uso de gafas o lentillas, dependiendo cada caso y problema de refraccin.

Las gafas:

Ventajas. No tienen ningn efecto sobre el ojo. Desventajas. Esttica, deportes, profesin, baos , etc.

Las lentillas de contacto:

Ventajas. Mejor correccin visual que las gafas, esttica, actividades. Desventajas. Intolerancia a las mismas, lceras corneales e infecciones a veces graves, es imprescindible una higiene adecuada.

La ciruga esta indicada en ciertos casos de miopa. Pronstico Si la miopa no se detecta y corrige pronto puede tener consecuencias sociales, emocionales y educacionales para el nio. Complicaciones

Complicaciones asociadas al uso de lentillas (posibles lceras en la crnea e infecciones). Complicaciones de la queratotoma radial, incluyendo el fallo de la ciruga en la correccin de la visin, dolor, lceras en la crnea e infecciones.

Cundo acudir al mdico Llame al mdico o al oftalmlogo para pedir una cita si nota que su hijo tiene fallos en la visin, viendo la televisin, si lee con el libro muy cerca o es incapaz de ver objetos de lejos.

1. QUE ES LA MIOPIA?

La miopia es un defecto refractivo consistente en que el ojo es incapaz de enfocar objetos lejanos, haciendo que aparezcan borrosos. La mayora de las miopias se consideran como una variacin de la visin normal, ms que una patologa. 2. EXPLICACIN FSICA Los rayos de luz que penetran en el ojo son refractados por la crnea y el cristalino. Para que la visin sea ntida deben enfocarse exactamente sobre la retina. En el ojo miope, la luz se enfoca delante de la retina debido principalmente a dos posibles causas: - que la crnea est demasiado curvada - o que el globo ocular sea demasiado grande.

3. CAUSAS Y TIPOS DE MIOPIA Existen dos tipos de miopa: - Miopia simple: hasta 8 o 9 dioptras. Se estabiliza en torno a los 20 aos de edad. - Miopia magna: a partir de 9 dioptras. Se estabiliza a una edad ms avanzada que la simple. La miopia magna va asociada a degeneraciones de la retina, del vtreo y de la coroides. Entre otros, se corre el riesgo de desprendimiento de retina, glaucoma y cataratas y en casos extremos ceguera. Se da ms frecuentemente en mujeres. La miopa simple, mucho ms comn, aparece durante la infancia y la juventud y no presenta ningn problema serio asociado. Cuanto antes aparezca la miopia ms severa ser cuando se estabilice. La miopia puede asociarse a ciertos tipos de cataratas. Tambin puede ser causada por el queratoconos, una enfermedad que reduce el espesor de la cornea aumentando su curvatura. Existe tambin la pseudomiopia, que se asocia a algunas drogas y a ciertas

enfermedades como la diabetes tipo 2. La pseudomiopia suele desaparecer cuando cesan las causas. El factor gentico: La probabilidad de desarrollar una miopia se incrementa si existen antecedentes familiares. El factor medioambiental: No se ha podido demostrar definitivamente la relacin entre ciertos hbitos y la aparicin de la miopia. Si bien podra ser que la realizacin de tareas que impliquen una visin cercana continuada durante las etapas de desarrollo del organismo tuvieran influencia en su aparicin. 4. SINTOMAS Los sntomas son: vision borrosa de los objetos lejanos (se tiende a entornar los ojos para ver ms ntidamente), dolores de cabeza y cansancio ocular. Es ms complicado de detectar en los nios. Ha de sospecharse si entornan mucho los ojos para mirar a la pizarra en el colegio o la televisin o si se acercan mucho al libro cuando leen. Los miopes suelen desarrollar la presbicia (vista cansada) algo ms tarde que el resto de la gente. 5. QUIEN LA PADECE Lo ms comn es que la miopia se desarrolle entre los 10 y los 25 aos, aunque puede aparecer a cualquier edad. Ms del 25% de los adultos del mundo son miopes. 6. DIAGNOSIS Cuanto antes se detecte la miopia, mejor, pues puede suponer una traba importante para un nio. Los nios menores de 16 aos deberan revisarse la vista una vez al ao si no tienen problemas. En otro caso la revisin debe ser ms frecuente. En el caso de los adultos la revisin debera ser bianual, o ms frecuente si tiene algn problema. El mtodo de diagnstico de la miopia suele ser empleando unos optotipos, de los que los ms comunes son los de Snellen, que a 6 metros de distancia presentan al paciente una serie de letras por filas ordenadas por un nmero que indica la agudeza visual necesaria para leer cada fila. Si el paciente no sabe leer o es un nio, se emplea una "E" dibujada en cuatro posiciones. 7. CORRECCIN

La correccin de la miopia puede consistir en: - gafas - lentes de contacto - CRT - ciruga - ortoqueratologa Gafas: Son ms baratas que las lentes de contacto y se pueden utilizar a cualquier edad. No son adecuadas para algunos trabajos y se empaan en ambientes hmedos.

Proporcionan una visin lateral mejor que las gafas. Hay quien las elige por motivos estticos. Requieren cierta limpieza y cuidados. Si no se emplean y mantienen adecuadamente pueden producir infecciones, araazos en la crnea, etc. CRT (Corneal Refractive Therapy) u Ortoqueratologa: Es una tcnica nueva que consiste en portar unas lentes especiales durante el sueo que deforman la crnea moldendola. Al despertar se retiran pero la crnea permanece deformada, con el defecto refractivo corregido hasta unas 72 horas. El lmite son 6 dioptras mximo. Tambin puede emplearse para corregir el astigmatismo. Ciruga refractiva: La operacin de miopia consiste en alterar la forma de la crnea. Los tipos de operacin son: a) LASIK (Laser-assisted in situ keratomileusis) Mediante un microqueratomo se corta una lmina de tejido corneal de la capa externa. Se levanta esta lmina y se modifica la geometra del tejido coreal subyacente mediante Excimer laser, laser ultravioleta. Luego se vuelve a colocar la lmina que se retir inicialmente sin sutura. Es ambulatorio, no requiere hospitalizacin. Suele durar 15 minutos por cada ojo. Se pueden intervenir los dos ojos en la misma sesin. Se emplea anestesia local. Durante los das posteriores puede presentarse visin borrosa. Dada la novedad de la tcnica, no se ha probado la efectividad de esta operacin a largo plazo. b) PRK (In photorefractive keratectomy) Mediante un laser se elimina una lmina de la crnea que queda ms plana.

Puede ser ms dolorosa que le LASIK y requerir una recuperacin ms prolongada. c) Queratotoma radial Consiste en una serie de pequeos cortes en la crnea que hacen que reducen su curvatura. Es un procedimiento superado por tcnicas quirrgicas ms actuales. Efectos secundarios y complicaciones: La ciruga puede provocar ciertos efectos, normalmente pasajeros, incomodidad y lagrimeo durante unas horas y fotofobia y sequedad ocular hasta 6 meses despus. Aunque no son usuales, pueden producirse complicaciones: -Desprendimiento de retina. -Halos alrededor de las luces. -Sobrecorreccin o hipermetropa. -Miopia no corregida completamente.
-Perforacin de la crnea. -Glaucoma (alta presin ocular). -Infeccin de lcera corneal.

La Miopa La miopa es una anomala visual, generalmente de las ms frecuentes en la etapa de la infancia, por lo que se hace necesario controles oftalmolgicos desde temprana edad. El nombre de miopa proviene del idioma griego y quiere decir guio, en referencia a la ubicacin de los prpados entrecerrados mediante los cuales las personas miopes intentan mejorar su visibilidad. La enfermedad ocurre cuando el eje antero posterior correspondiente al ojo mayor de lo normal o por disponer el cristalino o la crnea de mayor poder de convergencia. Esto ltimo se puede deber a leves modificaciones de la curvatura o un crecimiento de sus ndices de refraccin. Es un error refractario a travs del cual las imgenes que provienen del infinito hacen foco en una posicin adelantada a la retina.

A medida que cierto objeto se aproxima al ojo, en determinado instante podr hacer foco en la retina. Debido a ello es que las personas miopes o comnmente llamadas cortos de vista aproximan los objetos para poder visualizarlos de mejor forma. Tambin hay un tipo de miopa benigna que no es progresiva, que si bien habitualmente se manifiesta en la etapa de niez tiene una frecuencia mayor en el transcurso de la pubertad. Su progresin es lenta y algo moderada y culmina al completarse la etapa del crecimiento. Otra forma de miopa conocida es la denominada progresiva y es menos frecuente. Su progresin es mayor que la anterior y con mayor velocidad, incluso puede llegar con valores elevados a una dioptra. La curacin en todas las situaciones de miopa es de potestades exclusivas del mdico oftalmlogo, que en todos los casos realizar un examen exhaustivo con la finalidad de evaluar la repercusin de las estructuras referentes al globo ocular. Es importante el empleo de lentes la mayor cantidad de tiempo posible, dado que de esta forma se podr evitar que la acomodacin debilite. Sabido es que una persona miope al sentirse cmodo con la visin de cerca sin alguna correccin, generalmente no usa los lentes bajo determinadas circunstancias. Debemos ser conscientes de que la miopa no es una enfermedad, sino que la disposicin de la anatoma del ojo necesita una correccin adecuada. No hay que restringirse en las actividades por esta condicin y en caso de ser necesarios lentes, stos tienen que ser de materiales resistentes como por ejemplo de poli carbonato u orgnicos, pero jams de minerales.

Queratotoma radial para corregir la miopa - Serie

Anatoma normal Indicaciones Procedimiento Cuidados postoperatorios

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Indicaciones:

La queratotoma radial se utiliza para corregir la visin corta llamada tambin miopa. La miopa se presenta cuando la crnea y el cristalino enfocan la luz delante de la retina y no sobre la misma. La correccin de la miopa mediante la queratotoma radial elimina la necesidad de utilizar lentes correctores (gafas o lentes de contacto).

La miopa es un error en el enfoque visual que genera dificultad para ver objetos lejanos y que afecta a millones de personas en todo el mundo. De hecho, es el

problema visual ms frecuente en la poblacin.

La persona miope tiene buena visin de cerca pero mala de lejos. La imagen que llega de los objetos lejanos llega borrosa a la retina, y sta es transmitida de esta forma al cerebro. Cuantas ms dioptras se tenga ms se reducir esa distancia en la que ve bien, con lo que tendr que acercarse mucho a algo que se quiere ver. Ello provoca que, si no se usa gafas o lentillas, se produzca cansancio en la vista e incomodidad en la persona que tiene que forzar para poder ver con algo ms de nitidez. La miopa no es una enfermedad, por lo que no se cura. Lo que s se puede es corregir con gafas o lentes de contacto e incluso, acudir en ciertos casos de miopa a la ciruga para reducir el nmero de dioptras, y por tanto, una mejora en la calidad de la visin. Es importante acudir al mdico especialista en cuanto se detecta dificultad para ver en la lejana, y as poder detectar y corregir la miopa. Hay una serie de ejercicios que, si bien no mejoran un error de refraccin o curan un problema de visin como puede ser la miopa, en algunos tipos de miopa nos pueden ayudar a fortalecer los msculos del ojo, con lo que podremos evitar la fatiga que produce algunas actividades que exigen de un uso intensivo de la vista, como pueden ser la lectura, conducir en largos trayectos o actividades que exigen de mucha concentracin. Tambin ayudan a conseguir ms relajacin y alivio en los ojos.

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El uso habitual de estos ejercicios y otros nos puede ayudar en nuestra vida diaria: - Cambio de enfoque: Situar un libro cerca de nuestros ojos, sin llegar al punto en que la letra aparecer ya distorsionada. En ese punto, concentrarnos en las palabras durante unos 15-20 segundos. Posteriormente, hay que mirar un objeto situado a 10 metros o ms y centrarse en el l. Este proceso habr que repetirse cinco veces. De esta manera, nos ayudar a mejorar la resistencia de los msculos del ojo. - Acercar un lpiz poco a poco hasta la punta de nuestra nariz. Mientras lo acercamos hay que centrarse en un punto concreto del lpiz. La finalidad es llevar el lpiz hasta el punto justo anterior en el que vemos doble imagen. Este sencillo ejercicio ayuda a evitar el cansancio de la vista. - Cerrar los ojos y trazar con ambos crculos. Posteriormente moverlos de izquierda a derecha. Hay que hacer varias repeticiones de este ejercicio. Nos ayudar a mejorar la sangre y el oxgeno que nos llega a los ojos.

- Un ejercicio que nos puede ayudar a relajar los ojos cansados que tanto suele afectar a las personas con miopa es cerrar los ojos y presionar suavemente con la palma de nuestra mano sobre ellos. Posteriormente los abriremos y colocaremos la mano otra vez sobre ellos. En ese momento y sin quitar la mano respiraremos lentamente durante medio minuto.