AUTOESTIMA

QUE ES LA AUTOESTIMA? La autoestima es el valor que nos damos nosotros mismos, en relacin a los dems. o Este valor implica sentir y pensar como estamos. o Nos lleva a acritudes que demuestran si me siento satisfecha de mi, si tengo confianza en las cosas que puedo realizar. O de lo contrario si no me siento satisfecha conmigo y no tengo confianza en lo que puedo hacer. o Todo depende de la autoestima que tenemos. o La autoestima est relacionada con la imagen y concepto que tenemos acerca de nosotros, as como del desarrollo de la identidad personal.

COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA? o Nuestra autoestima se forma en la niez. Incorporamos en nuestra personalidad la personalidad de los adultos que nos rodean, incluyendo las diversas interacciones, por ejemplo: cmo ramos disciplinados, criticados, etiquetados, la clase de mensaje que nos daban, reconocimiento y atencin que nos prestaban y los sentimientos que nos permitan sentir. o Todos los mensajes que recibimos en la niez y la adolescencia nos da una imagen "mentar de nosotros mismos que incluye caractersticas, /labilidades, lo que podemos o no podemos hacer. o Existen mensajes que hemos recibido y que han ayudado a fortalecer nuestra autoestima as como otros que no nos han ayudado.

COMO DESARROLLAR UNA ADECUADA AUTOESTIMA?

Para un mejor desarrollo de la autoestima podemos realizar las siguientes acciones: 1. Demostrar afecto: Mediante palabras y gestos que expresen con sinceridad lo que queremos 2. Controlar al nio / nia o Ponindole lmites desde pequeo o Siendo firme y constante en las rdenes o Explicando el por que de las cosas o Ensendole a controlarse a s mismo, que utilice adecuadamente su libertad. o Tratando ser un BUEN ejemplo para ellos.

3. Dndole seguridad o No amenazndolo o No avergonzndolo o Preparndolo para lo nuevo o Evitando sobreprotegerlo. 4. Favoreciendo su confianza o Elogindolo positivamente despus de una accin, resaltndola. o Evitando compararlo con los dems o Evitando reprenderlo constantemente.

POR QU ES IMPORTANTE ADECUADA AUTOESTIMA? o Para superar dificultades personales. o Facilitar el mejoramiento de nuestro trabajo o Asumir responsabilidades o Determinar nuestra autonoma personal o Establecer relaciones sociales saludables o Ser ms creativos.

DESARROLLAR

UNA

 CUNDO SE DICE QUE UNA PERSONA TIENE BAJA AUTOESTIMA? Cuando la critican y se resiente contra ia persona que le ha hecho la crtica, llora o se pone agresiva. Cuando no sabe tomar decisiones y depende de la opinin de los dems. Nunca dice "no", porque tiene miedo a desagradar, es muy complaciente. No tiene confianza en s misma, se siente incmoda con los logros que tiene, no acepta como positivos los pequeos progresos, piensa que tiene que ser modesta y confunde aprecio a s misma con egocentrismo. No reconoce sus habilidades y destrezas. No se compromete a trabajar por miedo a fallar. Cuando comete un error no cesa de culparse y nunca llega a perdonarse. Si algo pasa con sus hijos, esposo o amigos, trata de ver dnde est su culpa, qu hizo mal, en qu se equivoc. Piensa que no puede pedir ayuda ni apoyo cuando soia no puede. Se fija ms en lo negativo que en lo positivo, todo lo ve negro. Renuncia fcilmente a continuar lo que est haciendo, no acepta sus debilidades. No tiene la sensacin de PODER. Generalmente dice "quiero pero no puedo". Cuando hay algo de otra persona que le desagrada no lo hace saber. No habla en pblico, tiene vergenza. Cuando habla no mira a los ojos de su interlocutor. No le da importancia a sus opiniones. Acta ms por competencia que por cooperacin.

 Tiene dificultad para expresar sus emociones. Es hiper sensitiva. Se siente atacada y agobiada rpidamente,. No se conoce a s misma. Tampoco quiere conocerse. Generalmente piensa que no hay alternativa. Piensa ms en el futuro que actuar en el presente. No se esfuerza en hacer un trabajo de calidad. Se preocupa de la salud de los que ama, no cuida su propio cuerpo. No habla de su cuerpo ni de su sexualidad con otros, ni siquiera con su pareja. Se siente incmoda con su propia apariencia.

 CUANDO UNA PERSONA TIENE BUENA AUTOESTIMA?

o Defiende sus principios y valores. o Vive bien el presente. No se ata al pasado ni al futuro. o Sabe enfrentar sus problemas y no se detiene ante el fracaso. o Pide ayuda cuando necesita de verdad. o No se siente culpable cuando hace algo que considera acertado y que a otros no les parece bien. o Sabe que es importante y valiosa. o No se ceja manipular. o Reconoce y acepta sus sentimientos gratos o ingratos. o Puede comunicar a otros sus sentimientos. o Se siente cmoda con el contacto fsico de las personas que quiere. o Se da tiempo para conversar, jugar, etc. o No se divierte a costa de otros, es sensible a las necesidades y sentimientos de los dems. o Cuida su cuerpo y su salud. o Habla serena y sinceramente de sus logros. o Tiene metas claras y objetivos realistas. o Se motiva a emprender cosas nuevas, busca soluciones y alternativas e inicia nueves proyectos. o Se hace responsable de sus actos. o Aprovecha las oportunidades que se le presentan. Es creativa y ejecutiva.

o Es consciente que est aprendiendo, no se deja desmotiva por errores, equivocaciones o fracasos. o Busca desafos y toma iniciativas. o Conoce sus destrezas, virtudes y limitaciones. o Comparto gustos y opiniones. o Sus fracasos le sirven cara aprender. o Reconoce sus xitos, los elogia y puede hablar de ellos sin temor a ser considerada vanidosa u orgullosa. o Camina con la cabeza alta, sin menospreciar a nadie.