Alimentos que contienen estrgenos naturales - Vivir Salud

07/01/2014

Alimentos que contienen estrgenos naturales

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Los hombres y las mujeres se diferencian por mltiples razones, hablando en trminos del organismo, pero una de las principales distinciones son el tipo de hormonas que producimos: los hombres, testosterona y las mujeres, en cambio, estrgenos. Los estrgenos regulan diversos aspectos en la mujer, entre ellos el ciclo menstrual, la fertilidad y el crecimiento de glndulas femeninas, como los senos, as que entenders la importancia de mantenerse con un buen nivel de estrgenos naturales en el organismo.

Alimentos con estrgenos

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Como entenders, la mejor forma de adicionar estrgenos en el organismo es hacerlo de forma natural. Ya sabes que una alimentacin sana y adecuada trae importantes beneficios en tu organismo y potenciar los beneficios que los alimentos nos entregan de manera natural es vital. Aunque existen suplementos de estrgenos que puede ayudar con la tarea, estos solo deben ser consumidos si el mdico te los ordena. Mejor mira esta lista de alimentos con estrgenos naturales que puedes consumir a diario, sin que tengas que hacer grandes cambios en tu dieta. Aceite de oliva Aceitunas Apio Arroz integral Avena Brcoli Cebada Cebollas rojas Centeno Cerezas Ciruelas Coliflor Frijoles Granadillas Habas Huevos Manzana Perejil Pimentn Remolacha Repollo Semillas de amapola, girasol y lino Soya Tomates Zanahorias Estars de acuerdo en admitir que la lista es suficientemente larga para que adiciones estrgenos en tus hbitos alimenticios. Sin embargo, no sobra consultar tu mdico, tal vez con ms argumentos sobre los estrgenos y los alimentos naturales que los contienen puedes tener una conversacin con tu especialista. Seguramente, l te dir con su diagnstico profesional si realmente necesitas estrgenos.

Cundo necesitas estrgenos?

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La menopausia es una de las etapas en la vida en la que las mujeres ms necesitan de estrgenos, porque es precisamente el momento en que las mujeres pierden dramticamente la capacidad de produccin de estas hormonas. Generalmente, las mujeres presentan sntomas como irritabilidad, cambios emocionales, apata sexual y deterioro en la piel por la falta de estrgenos. Adems, el trabajo de ellos es fundamental en lo que tiene que con la prevencin de osteoporosis. En casos de algn tipo de desorden hormonal hay que tener especial cuidado y recibir asistencia mdica para tratar este tipo de asunto. Lo normal es que hasta los 25 aos la produccin de estrgeno sea regular, pero si se producen cambios hormonales abruptos antes de esas edad, deben ser informados con urgencia. Ya verificaste en tu lista qu alimentos con estrgenos naturales estn incluidos en tu dieta? ETIQUETAS
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Comentarios
irene dijo:
Yo necesito estrgenos de rigor pues me operaron de cancer de mama y por ser mi tumor receptor de hormonas, por prevencin me quitaron la matriz con ovarios. Tengo 40 aos y agradezco tan importante para mi esta informacion
SB, 2013-06-15 11:50

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