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Maiz: El maz es un alimento que ya exista en el continente americano ocho mil aos
antes de Cristo. Era un alimento bsico en la dieta de los mayas y las civilizaciones Olmecas de Mjico y Amrica Central pero tambin lo usaban para realizar rituales y ceremonias religiosas. Los espaoles trajeron el maz a Europa y hoy da su cultivo est extendido por todo el mundo pues es una planta que se adapta y crece en climas muy diversos. Son muchas las formas en las que podemos incorporar el maz a nuestra dieta y disfrutar de todas sus propiedades y mltiples beneficios para disfrutar de una mejor salud. Adems de para el consumo humano el maz tambin ha sido usado para alimentar al ganado.
Durante la edad media se la considero como la fruta prohibida por dios. Al continente americano llego hacia 1516, cuando un fraile dominico sembr una planta de banano en Santo Domingo.
Este alimento posee gran cantidad de nutrientes benficos para la salud y belleza. Vale la pena destacar la presencia de vitaminas A y C y la de minerales como el
potasio, magnesio, zinc, hierro. Es rico en carbohidratos. Posee demasiada fibra lo cual lo hace esencial para la dieta de personas que sufren de estreimiento.