Definicin del Mtodo

Trepox
( Tcnicas de Relajacin
1

Enfoque Postural-Organsmico ):

DEFINICIN DEL MTODO

Ps. Vctor H.I. Kuschel

Las Tcnicas de Relajacin del Enfoque Postural-Organsmico (en adelante TREPOX ) estn preferentemente expresadas en ejercicios corporales diversos, que van dirigidos a la correccin postural, a lograr descanso - revitalizacin y una sensacin anloga psicolgica (serenidad, tranquilidad, nimo equilibrado) y a prevenir efectos mdicos y psicolgicos del estrs, a travs de aflojar tensiones musculares en zonas donde no son requeridas para la accin motriz o postura del momento. Aunque en la actualidad y en la historia puede descubrirse un nmero de tcnicas de relajacin (por ejemplo, las de Jacobsen -1939- y las tcnicas Yoguis), aqu me refiero al enfoque que he desarrollado a travs de mi experiencia y estudios en el tema, particularmente a travs de los Talleres de Tcnicas Psicofsicas y los de Prevencin de Efectos del Stress (1985 en adelante). Bsicamente, estn inspiradas en los planteamientos de Wilhelm Reich (Ref. 8) y los ejercicios Psicofsicos y de Hatha Yoga de Raynaud de la Ferriere (7). Las he aplicado tanto en mi prctica clnica (psicoteraputica) como en trabajos de Desarrollo Personal, en forma individual y grupal. Tambin las he transmitido como elemento de capacitacin, para facilitar el manejo conductual y la disposicin al aprendizaje escolares, a profesores y otros profesionales con nios o jvenes a cargo. Estas aplicaciones han sido principalmente en la IV Regin y al colaborar con los Programas de Formacin de Facilitadores Grupales de Patricio Varas, del CPEIP (Centro de Perfeccionamiento docente del Ministerio de Educacin Ref. 10).
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La denominacin original es Trepoks, donde la K corresponde a Kuschel y la S a System / sistema o mtodo: Tcnicas de Relajacin Enfoque Postural Organsmico [Techniques for Relaxation Postural-Organismic K. System] Este paper corresponde a la edicin revisada (2011) del original (1985) Tcnicas de Relajacin : Enfoque Postural-Organsmico / TREPOX de publicacin inicialmente restringida a Participantes de los Programas de Prevencin de Efectos del Stress (a travs de Acondicionamiento Psicofsico) conducidos por el Autor, Vctor H.I. Kuschel; incluido ulteriormente en el Portafolio de los Programas de Formacin de Facilitadores gestados por la Sociedad Chilena de Desarrollo Personal y por AntuTalleres (La Serena, 1990-97) y editado en la Universidad del Mar (Via del Mar, 2004).
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Objetivos de las Tcnicas.

En forma similar a la Eutona (ref. 3), las TREPOX buscan dar el tono adecuado a los msculos, segn la accin o postura en la que estn involucrados. Como en Movimientos Feldenkrais (5), buscan la eficiencia: es decir, gastar el mnimo de energa para cada accin o postura. Avanzar hacia una postura Humana sto es, erguida naturalmente, que permita fluidez y gracilidad en los movimientos- es un objetivo central, que se relaciona con los planteamientos de Reich (8) y Raynaud de la Ferriere (7) : sobre la base de un organismo que funciona integradamente, es esperable que una buena postura signifique salud global y una disposicin adaptativa y satisfactoria frente a la vida. La salud no es entendida solamente como "ausencia de sntomas", sino ms bien como el logro de una sensacin de bienestar y entusiasmo sereno, que resulta de un organismo en buenas condiciones (en situacin de eustress ref. 6-c 3). Analticamente, significa mente despejada, lucidez, tranquilidad, vigor, vitalidad, flexibilidad, velocidad adecuada en los movimientos. Desde la perspectiva del estrs, las TREPOX ayudan a prevenir sus efectos psquicos y somticos y, en la medida que favorecen la tranquilidad y serenidad, tambin los desencadenadores internos (inner stressors). Para los talleres de desarrollo personal, las TREPOX facilitan, acondicionando al organismo, la ejecucin de cualquier tipo de movimientos corporales y favorecen una disposicin emocional abierta y confiada hacia las diversas experiencias de aprendizaje. Algo anlogo ocurre respecto a la interaccin grupal. El propio mtodo incluye un lnea de crecimiento, denominada Desarrollo Organsmico (Do), que abarca lo corporal-sensorial, lo emocional-instintual y aspectos transpersonales (segn Modelo Septadimensional Kuschel & Varas, 1990 / Ref. 10-b)

Eustress es el antnimo de Stress, aunque algunos autores prefieren contraponer dis-stress y eustress, para distinguir situaciones de exigencia ms saludables vs. ms perjudiciales: el eustress implica entusiasmo y ritmos fisiolgicos armonizados. Sin embargo, cualquier forma de stress conlleva fatiga, la cual generalmente implica riesgo, por el desgaste asociado. En este contexto, las TREPOX posibilitan descanso efectivo, reparador.

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Teora de la Tcnica.
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Patrones Instintuales.

El modelo asume que existen patrones de reaccin organsmicos, autnomo-instintivos, que son configurados segn la situacin que enfrenta el organismo. Por ejemplo, si nos echan un saco encima, tendemos a reaccionar agachndonos, tensando la espalda, produciendo adrenalina, etc.; sobresaltarse o rer pueden ser otros casos ilustrativos.4 Entre estos patrones hay que destacar el postural Humano (ya descrito) que involucra un complejo equilibrio autnomo de tensiones musculares de distinto grado, que van cambiando segn la posicin y la accin que sea realizada; adems conlleva correlatos fisiolgicos y psicolgicos. Esta base instintual es complementada con el aprendizaje, que nos permite adecuarnos a las condiciones de vida concretas que nos toca enfrentar. Desafortunadamente, los patrones conductuales resultantes de los procesos adaptativos socializacin, culturizacin, sobrevivencia, capacitacin, entrenamiento (en otras palabras, lo que aprendemos)- pueden implicar desencadenamiento de procesos mrbidos o, antes de so, molestias, infelicidad, insatisfaccin y desorientacin. 2.

Mecanismos de Sintomatologa.

De acuerdo al modelo TREPOKS, los sntomas son producidos a travs de dos mecanismos: 2.1 Cronificacin. Es decir, la rigidez o inadecuacin de estos patrones, evocndose frecuentemente, sin atingencia a la situacin. Por ejemplo, andar con las piernas arqueadas, abajo del caballo (cowboys) o encogido, cuando la situacin no es de amenaza o no poder relajarse en los momentos de descanso. 2.2 Alteracin. Ocurre cuando es insertado un elemento ajeno en un patrn. Por ejemplo, una persona deprimida que se fuerza a sobreponerse, hace un lumbago y a la larga, va una distorsin de su inmunidad- podra llegar a producir un cncer. 2.3 Una tercera clase de produccin de sntomas seria la combinacin de estos dos mecanismos: al cronificarse una alteracin o al incrustarse un elemento ajeno en una estructura cronificada. Esto ltimo no es infrecuente como resultado de intervenciones teraputicas incompletas.
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El modelo TREPOX utiliza la Teora del Instinto de N. Tinbergen (ref. 10).

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3.

TREPOX > eutona muscular > recuperacin de patrones instintivos.

Las TREPOX permiten al organismo recuperar sus patrones de tensin muscular naturales, autnomos o instintivos. Este proceso tiene dos aspectos: 3.1 Relajacin. Donde los msculos o grupos musculares son distendidos, aflojados. 3.2 Tonificacin. Que ocurre en la medida que msculos relacionados son distendidos y exigen mayor soporte, esfuerzo o tono a aqullos que estaban inadecuadamente flojos. P.e., una postura vertebral erecta exige un mayor trabajo con los muslos, que una defectuosa. Gracias a este proceso de tonificacin son recuperadas las zonas muertas (ref. 8-c / Reich: sin energa) las cuales, entre otros fenmenos, pueden explicar algunas formas de obesidad o delgadez parciales. 4.

Generalizacin Organsmica.

Como plante anteriormente, la concepcin holstica del organismo permite esperar que los efectos de este trabajo postural, dirigido al nivel muscular de los patrones de reaccin, se extienda a los dems niveles organsmicos. P.e., una persona de postura rgidamente orgullosa, con un correlato fisiolgico (v.g. estreimiento; lumbago) y de personalidad (v.g., mezquina/avara, ostentosa en la generosidad; obsesiva por el aseo) afines, podr experimentar, disfrutar y aprender otras posibilidades, al ejercitar TREPOX.

El Facilitador.
El gua de TREPOX ha experienciado y aprendido en carne propia los efectos de stas. Por lo cual podr transmitir naturalmente, en forma espontnea, sus rasgos esenciales: tranquilidad, serenidad (no confundir con pasividad, hipoactividad o actitudes depresivas), firmeza y confianza. Corporalmente proyectar una imagen coherente con lo que comunica explcitamente. El Facilitador aprende a tocar fsicamente- a sus participantes, con naturalidad, ya que ocasionalmente moldea directamente las posturas que propone. Tambin logra un tono de voz apropiado a los ejercicios, asociado a ritmo e inflexiones que facilitan la concentracin.
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Como cualquier Facilitador Grupal, conoce formas de promover la evolucin del grupo, particularmente hacia el progreso de un clima de confianza. sto puede implicar, ocasionalmente, el uso de prcticas interactivas, intercaladas con los ejercicios individuales. En el plano verbal, proporcionar condiciones para que los participantes comuniquen los efectos que las TREPOX van teniendo en sus organismos, en sus diversos aspectos, as como en sus relaciones interpersonales.

Ejercitacin.
Una sesin tpica de TREPOX dura poco menos de tres horas, considerando las siguientes fases: i. Introduccin.

Recibimiento de los Participantes, breve dilogo informal; evaluacin de efectos de la prctica previa (si es la primera sesin, son examinados los sntomas y objetivos/metas de los participantes) y breve explicacin sobre contenidos de la sesin en curso. ii. Kalistenia (calentamiento previo).

Consiste en ejercicios de pie y en el suelo, principalmente movimientos que requieren fuerza localizada de ciertos grupos musculares y otros de soltura (sacudir; movimientos suaves). En esta fase es soslayada la respiracin: slo se indica que es nasal y prevenir la agitacin. iii. Coordinacin aero-cintica,

Aqu son sincronizados los movimientos con la respiracin. Es realizada de pie y en el suelo. Muchos ejercicios tienen gran similitud con los de la Gimnasia Psicofsica preparatoria al Hatha Yoga- propuesta por Raynaud de la Ferriere (ref. 7). Aqu el Instructor va haciendo eventuales ajustes posturales a los Participantes, ya sea pidindoselos verbalmente, modelndolos o moldeando directamente.

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iv. * Relajacin. Corresponde a tcnicas de distensin ms globales, que pueden ser practicadas principalmente en el suelo: iv.a Tcnica Bsica de Descanso ( tebades ): Recorrido sensorial de los movimientos respiratorios, que conduce a la relajacin y descanso globales (Ref. 6-d). iv.b Movimientos suaves: Series de movimientos parciales p.e., de un brazo- ejecutados muy lentamente, a los cuales se les acopla respiracin sincronizada. Distinguible de los Feldenkrais (Ref. 5) en que son ms simples y naturales. iv.c Conciencia Corporal: Es aplicada sobre una base de relajacin previa mnima, sin movimiento. El Participante recorre atencionalmente su cuerpo. Eventualmente es complementada con imaginera/ fantasa, para facilitar la percepcin de planos o segmentos corporales de difcil acceso. iv.d Comunicacin Corporal Distensiva ( ComCorDis ): Masaje en parejas o del grupo a un participante, donde uno hace el papel pasivo sentir, ceder, aflojar - mientras el/los otro/s hace/n masaje. La tcnica enfatiza una forma de comunicacin no-verbal entre ambas partes y aprenden a detectar zonas tensas y luego, en estilos idiosincrsicos, a aflojarlas y promover el reacomodo postural. iv.f. "Mueco de trapo": En el mismo encuadre de iv.d, al Participante pasivo se le lleva en movimientos inusuales, procurando que ni coopere ni se resista. iv.e Sacudir partes del cuerpo : Del modo en que uno puede agitar las manos para estilarlas, cuando estn mojadas. iv.g Dinmica Esfuerzo-Descanso / desdes : Trabajo con grupos musculares, combinando la dinmica de esfuerzo/tensin descanso/distensin con respiracin sincronizada, en un ritmo especial, inspirado en movimientos instintuales de bsqueda de distensin, como el bostezo o desperezarse. v. *

Meditacin de Descanso, como prctica de meditacin bsica :

v.a Meditacin Bsica de Descanso ( Meddes ). Consistente en establecer un Circuito Atencional (Ref. 5) atencin flotante, entre estmulos internos y externos). v.b Tratak. Consistente en mirar un punto, sin forzar el curso atencional en otros aspectos.
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* Profundizacin. Sobre la base del entrenamiento previo, es posible abordar la prctica de ejercicios ms sofisticados: *a. Relajacin; *b. Meditacin de Descanso; *c. Imaginera dirigida o semi-dirigida, individual o en grupo; *d. Asanas (Hatha Yoga Ref. 7), consistentes en posturas inmviles, donde es mantenido un esfuerzo muscular en ciertas zonas y es facilitada una respiracin profunda y localizada en reas especficas. Conceptualizacin de la Experiencia. vi. Habitualmente, al completar la sesin es solicitado un reporte sumario de lo vivenciado: la evaluacin pormenorizada queda diferida para el comienzo de la siguiente sesin e incorpora efectos sobre la vida diaria, sobre el funcionamiento corporal, emocional e intelectual. Tambin es evaluado el clima grupal, en trminos de confianza, principalmente. Esto puede ir complementado con interpretacin terica, de acuerdo al modelo TREPOX del Stress y/o del Desarrollo Personal.

Condiciones de Ejercitacin.
Indumentaria. Es sugerida ropa de fibra natural, holgada, sin elsticos; la ejercitacin es habitualmente descalzos (con calcetas) o con calzado flexible y sin taco (v.g., alpargatas o zapatillas de ballet); frazadas tambin son necesarias. El Facilitador escoge colores oscuros y opacos, preferentemente cafs y verdes. Local. Deseable piso de madera, buena acstica y con luminosidad y temperatura controlables. Son requeridos, ptimamente, 3 metros cuadrados por participante, ms 10 m2 para el Gua y los implementos . Privacidad; no interrupciones. Implementos. Aunque ningn elemento material es indispensable, puede ser til disponer de una pizarra blanca (para explicaciones) y msica de fondo. En Participantes avanzados, pueden ser utilizados instrumentos de feedback (como video-grabadores) y biofeedback (medidores de respuesta galvnica de la piel; EEG o detectores de Ritmo Alfa).
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Capacitacin.
Como seal, la formacin del Facilitador consiste bsicamente en su experiencia personal (en vivo) en la ejercitacin. Recibe apoyo tcnico en cuanto a los criterios para seleccionar y ordenar las series de ejercicios y, en la medida de su inters, informacin terica y de estudios empricos que le den un trasfondo conceptual y prctico. Es posible adquirir sensibilizacin y rudimentos para este Mtodo practicando Hatha Yoga en Institutos de la Gran Fraternidad Universal (GFU Ref. 7), de cualquiera de sus lneas. Los trabajos en Hatha Yoga en general, Rolfing-movimiento (Ref. 9-d), Eutona (Ref. 3-d), T'ai Chi (Ref. 1), Pilates y Movimientos Feldenkrais (Ref. 5) tambin pueden proveer un acercamiento a las TREPOX. En una primera etapa de prctica, el aprendiz experimenta guiando partes de sesiones, con presencia del coach (supervisor), quien acta como Participante. Luego gua sesiones completas, en el mismo contexto, para llegar finalmente a aplicar sus habilidades en grupos ajenos, con o sin presencia del coach, aunque s comentando con l sus dificultades, inquietudes y facilidades. 5 Una etapa que requiere mayor preparacin es el trabajo individual (aplicar TREPOX a una sola persona), el cual es tambin supervisado ms intensivamente, especialmente si se trata de terapia sintomtica. Aun ms, a parejas/duplas o equipos humanos como tales.6 Una experiencia bsica de capacitacin es obtenida en 10 sesiones: 5 de experiencia y 5 de formacin como monitor. Ulteriormente, para fines de prctica supervisada, son adicionadas 3 sesiones para aplicaciones en grupo y 5 para las individuales. 7 El Practicante o Aprendiz puede ir avanzando a travs de diferentes niveles, en cuanto a alcanzar clases de objetivos distintos, en dos categoras mayores : Do) K) Desarrollo Organsmico Formacin Profesional

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Sesiones sin presencia del Coach son grabadas en video. El trabajo en grupo difiere del Desarrollo de Equipos: al reunir personas individuales con fines de abaratar costos, habitualmente- no hay aspiraciones de gestar un equipo efectivo, como ocurre cuando una empresa solicita una asesora para facilitar el trabajo en grupo o mejorar el ambiente laboral. Estos lineamientos estn referidos a la capacitacin para el Nivel I de Formacin en TREPOKS.

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Do
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Desarrollo Organsmico
Experiencia Bsica Asanas y Reflejos bsicos Emocionalidad & Instintualidad Experiencia Clnica Danza Meditativa

K
I II III IV V

Formacin Profesional
Experiencia Bsica Monitoreo de Grupos Monitoreo duplas / parejas Trabajo Individual Grupo de Estudios

Para la formacin profesional, cada nivel de Desarrollo Organsmico (Do) permite capacitarse en tres niveles: desde el II / Monitoreo de Grupos hasta IV/Trabajo Individual. El Nivel I/Experiencia Bsica de Formacin es el mismo programa que el # 1 en Do. Por supuesto, cambian sus contenidos, segn el nivel de Do que est siendo trabajado. P.e., el trabajo en el N 1/Experiencia Bsica propiamente tal es diferente al del Experiencia Bsica para II/Asanas y Reflejos Bsicos o para III/Emocionalidad e Instintualidad. Para participar del Grupo de Estudios hay que tener al menos el Nivel 3 de Do / Emocionalidad & Instintualidad.

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Cada nivel de Formacin tiene sub-niveles, que corresponden a los niveles de Do. En otras palabras, para ser capacitado en el trabajo en cada uno de los Niveles de Do es requerido un programa formativo. As, p.e., el Monitoreo de Grupos parte con la conduccin de Talleres de Experiencia Bsica; puede seguir con el Nivel II / Asanas y Reflejos Bsicos y as sucesivamente. Estos sub-niveles son denominados tambin Especializaciones. El Trabajo Individual puede estar orientado a la resolucin de problemas (Formacin Clnica) o al Desarrollo Personal (Formacin en Prevencin / Desarrollo de Resiliencia). -stos son dos programas diferentes.
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Referencias. 10
Fundamentos Bsicos.
El mtodo TREPOX parti de una serie de Talleres Grupales sobre Tcnicas Psicofsicas de Prevencin de Efectos del Stress, los cuales a su vez surgieron como un servicio profesional psicolgico dirigido a aquellas personas que sufren sntomas mdicos y psicolgicos producidos por la presin de trabajo excesiva. Es decir, seminarios que buscan ofrecer herramientas para la prevencin del estrs. Para conseguir este objetivo, fueron consideradas dos formas de trabajo que combinan lo corporal con lo psicolgico. Estas son el Hatha Yoga y las Psicoterapias Corporales. Especficamente, los aportes de Serge Raynaud de la Ferriere y de Wilhelm Reich, respectivamente. En el Hatha Yoga, a travs de un trabajo disciplinado y constante, los practicantes buscan lograr un estado de unidad interna, tanto en lo personal como en la relacin con la divinidad. Este trabajo considera ciertos hbitos higinicos, alimentacin y ejercicios psicofsicos. Lo principal del Hatha Yoga, en cuanto a prctica, son las posturas inmviles o asanas. La Gimnasia Psicofsica es parte de este trabajo y consiste en una preparacin o acondicionamiento corporal y espiritual para la prctica del Hatha Yoga propiamente tal. La preparacin corporal es entendida en trminos de salud, flexibilidad y eficiencia. La espiritual, en cuanto a capacidad de aprehender los rudimentos de la meditacin. La Psicoterapia Corporal de Reich es una variacin del Psicoanlisis clsico/Freudiano donde es buscada una mayor eficacia teraputica, recurriendo para ello a tcnicas de estimulacin corporal. Supone que, as como hay neurosis psicolgica, existe un equivalente fsico: la neurosis corporal. sta es manifiesta a travs de la postura y ciertas tendencias a presentar determinados trastornos mdicos y psicolgicos. En este marco, la superacin de las neurosis corporales implicara facilitar la remisin de las dificultades psicolgicas y viceversa. En una sntesis de ambos enfoques, las Tcnicas TREPOX son propuestas como una herramienta para superar la neurosis corporal y as lograr un carcter ms saludable, que permita vivir con mayor bienestar.
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A la fecha de esta edicin (2011) hay muchas de estas fuentes disponibles en Internet y en la Biblio. de AntuTalleres. Ud. puede solicitar informacin a antu.talleres@gmail.com / trepoks@ymail.com.
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Fuentes.
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Al Chung Liang Huang : La Esencia del Tai Chi Ed. 4 Vientos (1984). Frederick Matthias Alexander / Alexander Technique a) N. Tinbergen : Discurso de aceptacin del Premio Nobel de Medicina (1973) b) www.alexandertechnique.com , www.stat.org a) Gerda Alexander / Eutona : Eutona: Un Camino Hacia la Experiencia Total del Cuerpo Ed. Paidos Ibrica (Barcelona, 1983) Conversaciones con Gerda Alexander por Violeta Hemsy de Gainza. Revista Uno Mismo (1990). Rodrigo Fredes: Comunicacin Personal sobre Eutona Paine, Verano 1990/91. http://www.eutonia.edu.ar/eutonia.html

b) c) d) 4 *

Charles Brooks : Conciencia Sensorial [el Mtodo de Charlotte Selver & M. Gindler] Ed. Diana (Mxico, 1985) Moshe Feldenkrais : a) * Autoconciencia por el Movimiento (1972 / Awareness through Movement ) Ed. Paidos (Barcelona, 1985). b) Sofa Vera O.: Comunicacin Personal sobre Movimientos Feldenkrais (Paine, verano 1990/91). c) Body& Mature Behaviour : a study of anxiety, sex, gravitation & learning Ed. The International Library of Psychology / Routledge Taylor & Francis Group d) The Feldenkrais Education Foundation of North America / FEFNA : www.feldenkrais.com Vctor H.I. Kuschel: a) TREPOX : definicin del Enfoque Ed. AntuTalleres b) TREPOX : definicin del Mtodo Ed. AntuTalleres c) Modelo TREPOX del Stress : causas, efectos, prevencin. Ed. AntuTalleres & U. del Mar (Via del Mar, primavera '2004). d) Tcnica Bsica de Descanso * Asterisco indica que hay copia en Biblioteca de AntuTalleres (tambin en Espaol).
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Revista lnteracciones # 3, editorial El Observador (Stgo., 1990). 7 * Serge Raynaud del la Ferrire: Yug, Yoga, Yoguismo Ed. Diana (Mxico, 1969). Red GFU : www.gfu.org ; http://www.redgfu.org.ar/ Wilhelm Reich: a) * EI Anlisis del Carcter (1933) Ed. Paidos (Bs. Aires, 1970). b) * La Funcin del Orgasmo (1943) Ed. Paidos (Barcelona, 1963). c) The Cancer Biopathy (The Discovery of Orgone, Vol. 2) Ed. Farrar, Straus and Giroux (1974 en Amazon) d) Escuela Espaola de Terapia Reichiana / ES.TE.R : www.esternet.org Ida Pauline Rolf : a) * Rolfing : the integration of human structures -Ed. Santa Monica / Dennis-Landman (CA,USA 1977) b) Rolfing : reestablishing the natural alignment and structural integration of the human body for vitality and well-being. -Ed. Rochester / Healing Arts Press, 1989. c) The Rolf Institute of Structural Integration : www.rolf.org d) Rolf Movement : http://www.rolfing-london.co.uk/movement.html Nikolaas/Niko Tinbergen : * El estudio del Instinto -Ed. siglo XXI (Barcelona,1960) * Nios Autistas: nuevas Esperanzas de Cura -Ed. Paidos / Alas (est en Amazon) http://en.wikipedia.org/wiki/Nikolaas_Tinbergen http://nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/1973/tinbergen-lecture.pdf 11. Patricio/Pato Varas Santander : a) b) * Programas de Formacin de Facilitadores Grupales CPEIP (Ministerio de Educacin de Chile Barnechea, 1986-88 y Paine, 1989-91). & Vctor H.I. Kuschel: Desarrollo Organsmico y Evolucin Grupal: Modelo Septadimensional del Crecimiento Interpersonal Cmo saber cundo hacer qu en Facilitacin. Escuela Chilena de Desarrollo Personal y Terapia Gestalt Integrativa: http://www.esalensur.cl/

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Demos.
Estos videos pueden dar una imagen aproximada a algunos de los ejercicios TREPOX : Movimientos Feldenkrais : http://www.youtube.com/watch?v=uNVJ1KPOf1M http://www.youtube.com/watch?v=uvoBRIHdqbs http://www.youtube.com/watch?v=e_i5QuIqcQo Rolfing : http://www.youtube.com/watch?v=HBOoclD8WF0 http://www.youtube.com/watch?v=vF78j3P14s4 Hatha Yoga : http://www.youtube.com/watch?v=OsLKjPUgowg&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=l5gZQ-7FOfM&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=br1hkmhIrEE&NR=1&feature=fvwp

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