RECURSOS TCNICOS

IDENTIFICACIN DE PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES: Beck (1979), constituye la esencia de la terapia de la depresin, aunque puede aplicarse a otros trastornos. Corresponde con la auto observacin supone el registro de los pensamientos automticos que influyen en el estado emocional negativo. Se puede aplicar gradualmente de 2, 3, a 5 columnas. 2 columnas: se corresponde con la autoobservacin (situaciones y emociones que suscitan). 3 columnas: la tercera es para el registro de los pensamientos automticos. 4 columnas: la cuarta fase supone una respuesta racional al pensamiento automtico. 5 columnas: la quinta registra la emocin resultante de la intervencin. Se aplica primero en la consulta y, posteriormente como tarea en su casa, hasta que se realiza en la vida cotidiana. COMPROBACIN DE HIPTESIS: Sugerida por Kelly; la comprobacin emprica de las hiptesis que el cliente tiene sobre el mismo. - Usando la informacin disponible para el cliente sobre el mismo. - Proporcionando datos, por parte del terapeuta. - Recuperacin de datos existentes en la propia historia del cliente. BSQUEDA DE SOLUCIONES ALTERNATIVAS: Desde Kelly hasta Beck; la resolucin de problemas. Se anima al cliente a inventar nuevas soluciones suspendiendo el juicio crtico durante el ejercicio, a continuacin, el terapeuta y el cliente analizan cuidadosamente las soluciones anotadas. ASIGNACIN GRADUAL DE TAREAS: Asignar de forma controlada la ejecucin de ciertas conductas, tiene la ventaja de contrarrestar la idea que tiene el paciente de que no podra llevar a cabo. TCNICA DE DISTRACCIN: La propuesta de actividades agradables para el individuo o entretenidas, en momentos de depresin o ansiedad permite dirigir los procesos de atencin hacia a otro estmulo. RELAJACIN: Incrementa la percepcin que del propio autocontrol tiene el cliente.

 PROGRAMACIN DE ACTITUDES: Establecer una agenda concreta de las actividades a realizar para tomar decisiones y la rumiacin excesiva. VALORACIN DEL DOMINIO Y EL AGRADO: El paciente debe registrar el nivel de agrado o el dominio con que realiza sus actividades diarias. AUTO OBSERVACIN (SELF- MONITORING): Permite obtener informacin ms precisa sobre las actividades del cliente y su estado de nimo. USO DE AUTO ASERCIONES: La preparacin de mensajes de enfrentamientos adaptativos que el cliente debe repetir antes, durante y despus de situaciones estresantes o ansiosas. ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES ESPECFICAS: Entrenamiento adecuado para aumentar las habilidades del cliente, para introducir un sentimiento de confianza y puede modificar el esquema del self sugiriendo una imagen ms positiva y competente de s mismo. ENSAYO CONDUCTUAL Y ROLE PLAYING: Practicar en la consulta conductas que el cliente deber realizar en su contexto natural. ENSAYO COGNITIVO: Pedirle al paciente que imagine sucesivamente cada uno de los pasos que componen la ejecucin de una tarea. Ello lleva a fijar su atencin en los detalles potencialmente problemticos. EXPLICACIN DEL FUNDAMENTO TERICO AL CLIENTE: Breve y sencilla explicacin del modelo cognitivo que se va a aplicar, proporciona un marco claro y esperanzador donde el problema queda explicado y se vislumbra alternativas de futuro. IDENTIFICACIN DE ERRORES COGNITIVOS: Ensear al paciente a reconocer sus errores de procesamiento, paso previo fundamental para el cuestionamiento de sus pensamientos automticos. DISPUTA RACIONAL: Cuestionario abierto y directo de las creencias del cliente. Afirman Dryden y Ellis; el terapeuta persiste en este cuestionario hasta que el cliente reconoce su falsedad de su creencia irracional.

 ANLISIS DE COSTES Y BENEFICIOS: Plasmar en una hoja de papel de anlisis de las ventajas y las desventajas de recurrir a un determinado pensamiento automtico o creencia. TCNICAS DE RETRIBUCIN: Anlisis detallado, sobre el papel, de las suposiciones del paciente acerca de las cusas o responsabilidades de determinados acontecimientos. Pretende una atribucin ms realista de responsabilidades. TRABAJO CON IMGENES: Muchos clientes evocan imgenes (en lugar de pensamientos) ante situaciones ansiosas. El trabajo con imgenes de enfrentamiento o con la evocacin voluntaria de otras ms placenteras, puede tener efecto positivo. IDENTIFICACIN DE ESQUEMAS: Predominio de ciertos temas que reflejan el control que determinamos esquemas supra ordenados. Tales esquemas se proponen, entonces, en tela de juicio. TCNICA DEL RELOJ FIJO: Diseado por Kelly; el cliente escribe una descripcin de s mismo y luego el terapeuta la reescribe de forma que permita la exploracin de otros esquemas alternativos. BIBLIOTECARIA: Es una forma de terapia en la que se selecciona material escrito para que el Paciente lea con el fin de tratar sus problemas emocionales y de comportamiento. Se caracteriza por utilizar un formato y modo de aplicacin especial y no tanto por la pertenencia a una escuela determinada. La biblioterapia puede orientarse desde cualquier enfoque psicoteraputico. Se considera que la intervencin del profesional es mnima y que la lectura de los textos da lugar a un proceso de autoayuda a travs de la reflexin del propio paciente. Solo ocasionalmente se comentan estas reflexiones con el profesional.

Bibliografa VEGA, M.(1984): Introduccin a la Psicologa Cognitiva. Madrid: Alianza. Editorial NEISSER, U. (1981) Psicologa Cognitiva. Mxico. Trillas.