El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo.

Todava no est considerado por la Real Academia Espaola pero este trmino ya es empleado en numerosos textos de psicologa.Es reconocerse con defectos y virtudes. Es el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere nocin de su yo y de sus propias cualidades y caractersticas. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como: autopercepcin, autoobservacin, memoria autobiogrfica, autoestima, autoaceptacin. No puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento. De ah la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal. La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros mismos. 1 La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.1 aUTOESTIMA POSITIVA O ALTA Esta clase de autoestima est fundada de acuerdo dos sentimientos de la persona para con s misma: la capacidad y el valor. Los individuos con un autoestima positiva poseen un conjunto de tcnicas internas e interpersonales que los hace enfrentarse de manera positiva a los retos que deba enfrentar. Tienden a adoptar una actitud de respeto no slo con ellos mismos sino con el resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima alta existen menos probabilidades de autocrtica, en relacin con las personas que poseen otro tipo de autoestimas. AUTOESTIMA MEDIA O RELATIVA El individuo que presenta una autoestima media se caracteriza por disponer de un grado aceptable de confianza en s mismo. Sin embargo, la misma puede disminuir de un momento a otro, como producto de la opinin del resto. Es decir, esta clase de personas se presentan seguros frente a los dems aunque internamente no lo son. De esta manera, su actitud oscila entre momentos de autoestima elevada (como consecuencia del apoyo externo) y perodos de baja autoestima (producto de alguna crtica). AUTOESTIMA BAJA Este trmino alude a aquellas personas en las que prima un sentimiento de inseguridad e incapacidad con respecto a s misma. Carecen de dos elementos fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el merecimiento, por el otro. Existe una mayor predisposicin al fracaso debido a que se concentran en los inconvenientes y los obstculos que en las soluciones. e acuerdo al uso que se le de a la misma, la palabra autonoma referir diversas cuestiones. A instancias de disciplinas como la Filosofa y la Psicologa, la autonoma refiere a aquella capacidad que ostentan los seres humanos de poder tomar decisiones sin la ayuda del otro, es decir, si bien muchas veces utilizamos la visin del otro para no equivocarnos a la hora de elegir o tomar una decisin en algunos temas cruciales, en realidad, buena parte de las acciones, decisiones y elecciones que hacemos en nuestra vida cotidiana las hacemos nosotros mismos y esto es gracias a esta capacidad que nos permite hacerlo. En los seres humanos hay una serie de emociones que se consideran bsicas, ya que son universales; es decir, estas expresiones emocionales son comunes a todos los seres humanos. Estas emociones bsicas son la ALEGRA, la TRISTEZA, la IRA, el MIEDO, la SORPRESA, elDESAGRADO y el INTERS.

Desde pequeos, hemos aprendido por estas respuestas de nuestros padres, que haba emociones buenas y emociones malas o, dicho de otra forma, que haba emociones que estaba bien expresar y otras que no estaba tan bien hacerlo, o que haba emociones que al expresar podan traer consecuencias positivas y negativas, y as tambin se ensea a los nios a anticipar esas consecuencias. Normalmente a medida que vamos creciendo, nuestros padres solan repetir casi solo las expresiones emociones positivas, y as se va enseando a controlar las emociones negativas, al prestarles menos atencin. Tenemos que tener en cuenta que los nios reconocen muy bien las expresiones emocionales de los adultos. Al principio, su nica fuente de comunicacin es de forma no verbal, y se hacen unos expertos en interpretar los menores signos de emocin en las personas importantes para ellos. Dependiendo de cmo afronten los adultos la expresin emocional de sus hijos, as se va perfilando el repertorio emocional que el nio se va permitiendo expresar. Si de forma verbal y no verbal los padres les transmiten que no es bueno expresar emociones de rabia y enfado porque eso no se hace, porque as no se comporta un nio bueno; o no se permite llorar porque los nios no lloran o eres un pequeajo por llorar; o no se permite expresar frustracin porque tienes que ser fuerte o valiente, y as no se comporta un/a nio/a fuerte o valiente. Al no sentirse libres de expresar estas emociones, porque en casa no se aceptan y no obtienen aprobacin por parte de los padres cuando lo hacen, no aprenden a soltar bien esas emociones. Ya que son emociones bsicas, estn ah, con nosotros, y es necesario expresarlas. Igual que es necesario expresar la alegra y el inters por algo que nos ocurre, es necesario tambin expresar nuestro dolor, rabia, malestar, etc., por algo que nos ha ocurrido. Si no mostramos estas emociones, las reprimimos. Y al reprimirlas, no aprendemos formas sanas de expresarlas. Pero de alguna manera necesitan salir. Muchas personas han aprendido que es bueno expresar alegra, pero que cuando expresan su enfado y su rabia, estn haciendo algo malo, y se sienten culpables si lo hacen. Por lo tanto, intentan ser siempre personas amables, educadas y correctas. Intentan no enfadarse por las cosas que les ocurren, intentan no enfadarse y mostrar su malestar ante alguien que les ha hecho algo que les ha dolido, pero se sienten mal, muy mal. Y cuantas ms emociones negativas guardan y reprimen, peor se sienten. Es algo interior, pero es algo desagradable, algo que no se olvida, algo que se va acumulando y va formando una montaa. Cuando esa montaa va creciendo y no la soltamos de ninguna manera, buscar la va de explotar. Dependiendo de los buenos que nos hayamos hecho en reprimir emociones, saldr de una manera o de otra. Hay personas que al reprimir tanto la rabia, llega un momento que, sin saber por qu, se ponen a llorar ante la ms mnima cosa; otras personas, en un momento en que ocurre algo que supuestamente tiene poca importancia, lanzan un grito y se enfadan muchsimo; luego se sienten fatal, porque evalan la situacin y creen que su reaccin no ha sido proporcionada con respecto al hecho que ocurri. Motivacin AL LOGRO: Es la necesidad de establecer metas realistas, persistir productivamente tras la conquista de esas metas, y exigirse excelencia en la evaluacin de los resultados. LAS PERSONAS CON MOTIVACIN AL LOGRO
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Luchan por el logro personal mas que los premios en si Sienten deseos de lograr algo mejor o mas eficientemente sienten deseos de hacer mejor las cosas Buscan situaciones para asumir la responsabilidad personal de solucionar problemas Necesitan recibir informacin inmediata sobre su rendimiento Saben establecer metas de dificultad moderada Evitan tareas fciles o demasiados difciles Las mismas probabilidades de xito o fracaso les permite experimentar sentimientos de logro y satisfaccin por los mismos esfuerzos