DIETA PARA CUATRO DAS LUNES: DESAYUNO: 01 Vaso de zumo de naranja natural (pia, pomelo, sin azcar) 02 Vasos

s de agua 01 Vaso de leche desnatada SIN AZCAR, + infusin. 01 Tostada (1 cara del pan, la que tenga menos migajn, preferiblemente integral) De tomate, mermelada sin azcar, quesito Light, fiambre de pavo, etc. ALMUERZO: 01 Vaso de agua 04 Rodajas de pia en su jugo 01 Infusin 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % COMIDA: 02 Vasos de agua 01 Muslo y contramuslo de pollo asado 02 Tomates picados junto a una lata de corazones de alcachofa, 1 cta aceite 01 Vaso de zumo de pia 06 Cucharadas soperas de arroz blanco con una cucharadita de aceite 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % MERIENDA: 01 Vaso de agua 01 Infusin 04 Rodajas de pia en su jugo (con el jugo) 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % CENA: 02 Vasos de agua 01 Tortilla de 2 huevos grandes (L) 01 Ensalada de verduras (lechuga, tomate, etc) 01 Vaso de zumo de pia 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % 19 Ptos.

0.0 Ptos. 0.0 Ptos 1.0 Ptos 2.0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 1,0 Ptos

0,0 Ptos 4,0 Ptos 2,0 Ptos 0.0 Ptos 2,0 Ptos 1,0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 1,0 Ptos

5,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos

MARTES: DESAYUNO: 01 Vaso de zumo de naranja natural (pia, pomelo, sin azcar) 02 Vasos de agua 01 Vaso de leche desnatada SIN AZCAR, + infusin. 01 Tostada (1 cara del pan, la que tenga menos migajn, preferiblemente integral) De tomate, mermelada sin azcar, quesito Light, fiambre de pavo, etc. ALMUERZO: 01 Vaso de agua 04 Rodajas de pia en su jugo 01 Infusin 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % COMIDA: 02 Vasos de agua 01 dorada a la plancha 02 Tomates picados junto a una lata de esprragos blancos, 1 cucharada de aceite 01 Vaso de zumo de pia 06 Cucharadas soperas de arroz blanco con una cucharadita de aceite 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % MERIENDA: 01 Vaso de agua 01 Infusin 04 Rodajas de pia en su jugo (con el jugo) 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % CENA: 02 Vasos de agua 02 Hamburguesas de pollo 01 Ensalada de verduras (lechuga, tomate, etc) 01 Vaso de zumo de pia 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 %

20 Ptos.

0.0 Ptos. 0.0 Ptos 1.0 Ptos 2.0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 1,0 Ptos

0,0 Ptos 4,0 Ptos 3,0 Ptos 0.0 Ptos 2,0 Ptos 1,0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 1,0 Ptos

5,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos

MIRCOLES: DESAYUNO: 01 Vaso de zumo de naranja natural (pia, pomelo, sin azcar) 02 Vasos de agua 01 Vaso de leche desnatada SIN AZCAR, + infusin. 01 Tostada (1 cara del pan, la que tenga menos migajn, preferiblemente integral) De tomate, mermelada sin azcar, quesito Light, fiambre de pavo, etc. ALMUERZO: 01 Vaso de agua 04 Rodajas de pia en su jugo 01 Infusin 01 Pera COMIDA: 02 Vasos de agua 01 Arroz 3 delicias (un bol grande) 02 Tomates picados junto a una lata de corazones de alcachofa, 1 cta aceite 01 Vaso de zumo de pia 01 Manzana MERIENDA: 01 Vaso de agua 01 Infusin 04 Rodajas de pia en su jugo (con el jugo) 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % CENA: 02 Vasos de agua 01 Patatas cocidas con habichuelas y atn 01 Ensalada de verduras (lechuga, tomate, etc) 01 Vaso de zumo de pia 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 %

17 Ptos.

0.0 Ptos. 0.0 Ptos 1.0 Ptos 2.0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos

0,0 Ptos 6,0 Ptos 2,0 Ptos 0.0 Ptos 0,0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 1,0 Ptos

5,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos

JUEVES: DESAYUNO: 01 Vaso de zumo de naranja natural (pia, pomelo, sin azcar) 02 Vasos de agua 01 Vaso de leche desnatada SIN AZCAR, + infusin. 01 Tostada (1 cara del pan, la que tenga menos migajn, preferiblemente integral) De tomate, mermelada sin azcar, quesito Light, fiambre de pavo, etc. ALMUERZO: 01 Vaso de agua 04 Rodajas de pia en su jugo 01 Infusin 02 Kivis COMIDA: 02 Vasos de agua 01 Bol de lentejas 02 Tomates picados con una cucharadita de aceite 01 Vaso de zumo de pia 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % MERIENDA: 01 Vaso de agua 01 Infusin 04 Rodajas de pia en su jugo (con el jugo) 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 % CENA: 02 Vasos de agua 01 Bol grande de crema de verduras 01 Tostada con fiambre de pavo 01 Vaso de zumo de pia 01 Yogur desnatado natural edulcorado o sabores 0 %

16 Ptos.

0.0 Ptos. 0.0 Ptos 1.0 Ptos 2.0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos

0,0 Ptos 6,0 Ptos 2,0 Ptos 0.0 Ptos 1,0 Ptos

0,0 Ptos 0,0 Ptos 0,0 Ptos 1,0 Ptos

0,0 Ptos 2,0 Ptos 0,0 Ptos 1,0 Ptos