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viernes, 19 de abril de 2013

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Coma inteligentemente Para Perder Peso

Las libras se han acumulado, los pantalones estn quedando demasiado apretado?. Ya es hora de empezar a perder el peso adicional. La planificacin desde el principio hace que sea ms fcil tener xito en sus planes de prdida de peso. Mantenga un registro de lo que come y el tipo de ejercicio que haces todos los das. Escriba todo en su diario. Esto pone las cosas organizadas y usted ser ms motivados para seguir adelante. Cocinar sus propias comidas le permiten tener un control total sobre lo que debe poner en su cuerpo. No ms comida grasosa extra, salado o dulce de los cafs y restaurantes para tentar y hacer que se desva de su dieta. Conseguir algunos buenos libros de cocina de recetas saludables que promueven la prdida de peso, algunos utensilios de cocina bsica y usted est bien en su camino a la cocina saludable. Usted puede estar agradablemente sorprendido por los resultados. Al hacer compras en el supermercado, asegrese de revisar el conteo de caloras y la lista de ingredientes que aparecen en los paquetes de alimentos. No se deje engaar por la publicidad, como natural, sin azcar y no frito. Mira las impresiones pequeas. Cada poco cuenta hacia sus metas de prdida de peso. Coma porciones ms pequeas en cada comida. Invertir en placas de menor tamao para asegurarse de que no tenga la tentacin de comer ms. Menos comida en un plato ms grande que usted puede dar la impresin de que usted no est comiendo lo suficiente y terminar tomando ms alimentos. Slo asegrese de que usted est teniendo comidas bien balanceadas, aunque porciones ms pequeas. La desviacin ocasional de su dieta no es gran cosa. Ser demasiado estricta podra llevar al estrs y esto no es bueno para sus planes de prdida de peso. Usted puede ser que consiga tan frustrado y se dan por vencidos. El estrs tambin puede conducir a comer en exceso. Cumplir con la misma comida da tras da puede ser aburrido y montono. Pruebe la comida sana de todo el mundo como en casa. Algunos de ellos pueden ser fciles de cocinar en su cocina en casa. Comer sus comidas principales frente a la TV, mesa de trabajo o de una computadora es una mala costumbre habitual entre algunos de

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nosotros. Es difcil estar comiendo sanamente esta manera y adems es malo para la digestin. Si usted debe estar comiendo algo de comida durante el trabajo, masticar palitos de zanahoria en su lugar. Mala eleccin de alimentos poco saludables, refrigerios y comida demasiado rpido y procesados no slo conducen a una cintura en expansin, sino tambin obstruyen las arterias. Tomar el control de la forma de comer puede conducir a la prdida de peso positivo y un cuerpo sano.
Publicadas por FelixAnt Batista Paulino a la/s 17:11 Etiquetas: Bajar De Peso , Perder Peso

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