Artrosis Tratamiento - Artrosis De Rodilla

_________________________________________________________________________________________________________________ By John McDavid - http://artrosistratamiento.com La osteoartritis es una condicin comn que afecta a las articulaciones. Es ms comn en los ancianos, Artrosis Tratamiento pero ha sido ampliamente vinculado a las personas que tienen sobrepeso. No existe una cura definitiva para la osteoartritis, pero hay muchas maneras en que se puede ayudar a prevenir y tratar la condicin. Con mucho, la ms fcil de estos tratamientos osteoartritis es mantener una dieta saludable y estilo de vida.Si usted cree que puede estar sufriendo de osteoartritis o cualquier tipo de condicin artrtica, lo primero que debe hacer es visitar usted mdico de cabecera.

Un mdico cualificado rpidamente establecer si los sntomas son causados por una condicin artrtica, y le dar el mejor consejo sobre la forma de tratarla. Esto puede implicar anti-inflamatorios no esteroideos, frmacos de alivio del dolor o puede ser tan simple como que sugiere una nueva rutina de ejercicio y dieta mejorada.Siempre ha habido fuertes vnculos entre la alimentacin y el tratamiento de la osteoartritis y otras condiciones artrticas. Entonces, qu alimentos se consideran buenos? Los principales tipos de alimentos que pueden ayudar a tratar la osteoartritis son aquellos ricos en vitamina D. Tenemos la mayor parte de nuestra vitamina D del sol, sin embargo los alimentos tales como pescados grasos y los alimentos enriquecidos como los cereales y las margarinas son tambin buenas fuentes de vitamina D.La vitamina C, como siempre, es bueno para el tratamiento de la osteoartritis. La vitamina C est implicada en la formacin de colgeno y proteoglicanos, que son dos de los principales componentes del cartlago. Tambin acta como un potente antioxidante que puede ayudar a contrarrestar los productos qumicos en el cuerpo que puede daar el cartlago.

La vitamina C es una parte vital de cualquier dieta saludable, por lo que es importante para asegurarse de tener una ingesta regular. La mejor manera de hacerlo es siguiendo el gobierno 5-a-da de poltica. Intente este 5 porciones diferentes de frutas y verduras al da, lo que ayudar a estimular su sistema inmunolgico y la salud general.Otra buena fuente de alimento son aquellos ricos en Omega-3. Omega-3 se dice que tiene un efecto anti-inflamatorio, que puede ayudar a reducir el dolor asociado con las condiciones artrticas. Omega-3 se encuentran ms comnmente en el pescado azul, como el salmn, la caballa y las sardinas. Usted debe tratar de comer por lo menos a porciones de pescado graso a la semana.Adems de mantener una dieta sana y equilibrada, muchos mdicos tambin fomentar el ejercicio regular como parte de su tratamiento de la osteoartritis. La natacin es una excelente manera de ayudar a fortalecer los msculos que rodean las articulaciones. Trate de evitar el ejercicio extenuante que implica el estrs en las articulaciones. Caminar, andar en bicicleta y nadar son excelentes maneras de complementar su dieta saludable, con ejercicio valioso. Tener una condicin artrtica es una cosa desagradable para vivir. Sin embargo, los das de sufrimiento en silencio se han ido. Hoy en da hay muchos tratamientos para la artrosis que le ayudarn a aliviar tanto el dolor y el confort del estado para ayudarle a vivir lo ms normalmente posible. Obviamente, lo mismo pasa con los que no tienen una condicin artrtica, siempre es mejor comer sano y hacer ejercicio con regularidad, ya que puede ayudar a prevenir tales condiciones.

As que ... Qu sigue?

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