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EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NUROFISIOLOGIA DEL APRENDIZAJE ENSAYO: LOS DOCE PRINCIPIOS DEL CEREBRO CAP 7

ALUMNO: SUSANA MARICELA CASTILLO AMBRIZ

MATRICULA: 145922

GRUPO: 6to A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

FECHA: julio del 2012

DORMIR | Regla #7: Dormir bien beneficia la cognicin. Para pensar bien es indispensable dormir bien. Las desveladas perjudican severamente la capacidad cerebral. El doctor Medina asegura que para los adultos activos lo razonable es dormir un tercio de cada da y recomienda adems una siesta diaria de media hora. El sueo es un factor reparador del cerebro. Cuando dormimos, el cerebro mantiene en gran actividad en procesos como la consolidacin del aprendizaje y de las experiencias vividas. As mismo, nos permite estar en forma para continuar nuestro trabajo. Sin embargo, los patrones de sueo no son iguales para todas las personas. Hay quienes son ms productivos en el da y otros en la noche. Quienes deben dormir ms horas y quienes necesitan menos. El asunto est en conocerse. El cerebro est activo mientras nosotros descansamos con legiones de neuronas transmitindose ordenes elctricas entre si y en unos patrones en constante cambio, desplegando de una actividad rtmica que es en realidad mayor durante el sueo que durante la vigilia. La falta de sueo afecta la atencin, la funcin ejecutiva, la memoria operativa, el nimo, las aptitudes cuantitativas, el razonamiento proposicional e incluso la destaza motora. Otras consecuencia que perturban el sueo nos hace mencin el libro de Santrock, J. (2006). Psicologa del Desarrollo: "Ciclo Vital". Espaa: MC GRAW HILL. Son el alcohol, las drogas y sustancias que alteran al cerebro y estos tambin hacen que pierdan el sueo por varias horas. Esto quiere decir que una persona que consume una cantidad de alcohol y tabaco moderada suele tener trastornos del sueo continuamente, incluso tiende a perder la cordura muy fcilmente. En los textos del libro de Papalia, D. "El desarrollo humano". MC GRAW HILL. La cual nos dice que depende de nuestro estilo de vida, ms prolongada puede ser nuestra existencia de vida, esto es muy claro pues una persona que no descansa lo necesario, tendr grandes y complicadas consecuencias pues esto no solo afecta a su capacidad de

razonamiento y proyeccin para con su entorno sino que tambin suele agravarse con problemas de salud muy riesgosos a lo largo del tiempo

Como una causa de que las personas no puedan concebir el sueo es a consecuencia del insomnio, que si este se vuelve permanente los sntomas que conllevan esto es tirones y tics musculares cada vez ms incontrolables, despus las personas experimentan sentimientos de depresin y ansiedad, poco despus se vuelve psictico y finalmente entra en coma y muere. El cerebro est activo mientras nosotros descansamos con legiones de neuronas transmitindose ordenes elctricas entre si y en unos patrones en constante cambio , desplegando de una actividad rtmica que es en realidad mayor durante el sueo que durante la vigilia. Se dice que mientras nosotros dormirnos nuestro cerebro no se encuentra descansando en lo absoluto, y si no dormimos lo suficiente ser casi imposible pensar bien. Un cientfico muy importante al cual se le llama el padre de la investigacin del sueo nos dice que Soar nos permite a todos y cada uno de nosotros tener nuestro momento de locura discreta y segura todas las noches de nuestra vida. La falta de sueo afecta la atencin, la funcin ejecutiva, la memoria operativa, el nimo, las aptitudes cuantitativas, el razonamiento proposicional e incluso la destaza motora. Nuestro cerebro est compuesto como por una serie de relojes, los cuales estn controlados a ciertas partes o regiones de nuestro cerebro, estos relojes hacen que nuestro sueo se haga rtmico y uniforme a nuestras experiencias de vigilia y sueo. Hace mencin sobre los cambios de los diferentes horarios del sueo, como por ejemplo con la edad, el sexo, el embarazo, pero tambin menciona que una persona que duerme mucho o muy poco se convierte en una persona disfuncional y al cerebro pueden sufrirle daos irreversibles. Es importante tener nuestra alimentacin y nuestro descanso muy bien programados y disfrutarlos sin ningn tipo de estress o alguna otra causa que nos impidan un descanso reparador ya que no es lo mismo dormir que descansar.

REFERENCIAS

Papalia, D. "El desarrollo humano". MC GRAW HILL

Medina, J. "Los doce principios del cerebro". Grupo Editorial Norma. . Santrock, J. (2006). Psicologia del Desarrollo: "Ciclo Vital". Espaa: MC GRAW HILL