MEDITACIONES CON DEDOS Y MANOS: LOS MUDRAS .

La medicina tradicional China hace hincapi en que segn la proporcin de los elementos bsicos que tenga nuestro cuerpo (tierra, agua, aire, fuego y ter) estaremos sanos y en equilibrio o desequilibrados llegando a estar incluso gravemente enfermos. Del mismo modo que cada elemento puede tener una influencia positiva sobre nosotros, tambin puede destruirnos. Este equilibrio interior es posible restaurarlo a travs del lenguaje de los gestos. Las siguientes meditaciones se pueden hacer durante pocos minutos al da y su efectividad est asegurada. Exigen nuestra completa atencin y los dedos de nuestras manos. Estos gestos corporales se llaman Mudras. Estos gestos son muy importantes porque nos permiten canalizar adecuadamente la energa a travs de nuestro cuerpo as como facilitar la consecucin de numerosos objetivos como la elevacin espiritual, la sanacin fsica y la sanacin emocional. Meditacin 1: Con la energa del dedo pulgar. El elemento fuego, el meridiano del pulmn, y de Marte (el planeta y antiguo dios de la guerra) se asocian con el dedo pulgar. El fuego del pulgar alimenta la energa de los dems dedos de las manos y absorbe el exceso de energa. De este modo, restaura el equilibrio. Es parecido al poder destructor del fuego o la fiebre. Ejercicio Tumbado o sentado, rodea tu pulgar derecho con los cuatro dedos de su mano izquierda y pon tu pulgar izquierdo a lo largo del borde interior de la mano derecha. Cierra los ojos y concntrate en la respiracin que fluye en tu interior. Ahora imagina que una luz blanca te ilumina por completo, te atraviesa y baja hasta tus races y luego asciende hasta tu cabeza iluminado todo tu mundo. Cada vez que exhales, enva directamente los rayos de luz hacia la parte del cuerpo enferma. Cntrate en la parte del cuerpo que est ms dbil o enferma. Con calma repite el ejercicio.

Concentrarse nicamente en la luz blanca que te ilumina y purifica, haz silencio en tu interior. Notars como salen grandes y densas energas oscuras parecidas a nubes de humo, que huyen de un cuerpo y una mente iluminada y en paz. Este ejercicio es recomendable tambin en situaciones de estrs. Meditacin 2: Con la energa del dedo ndice. El chakra de la garganta, el intestino grueso y el meridiano del estmago se asocian con este dedo. A este dedo se le atribuye tambin la capacidad de mandar, reflexionar, la inspiracin y la intuicin. Se relaciona tambin con el elemento aire, que representa la mente y el poder del pensamiento. La energa planetaria relacionada con este dedo es la de Jpiter, que nos indica el cambio eterno de las cosas, aceptar la vida con todas sus facetas. Ejercicio Tumbado o sentado, rodea tu dedo ndice con los cuatro dedos de su mano izquierda, dejando que el pulgar se extienda a la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos. Debes centrarte en tu respiracin y notar el movimiento del universo al ritmo de tus inhalaciones y tus exhalaciones. Observa ahora tus pensamientos que van y vienen. Obsrvalos detenidamente por un rato. Escuchas tu dialogo interior? Sabes que nuestros pensamientos inconscientes nos debilitan enormemente? Cmo son tus pensamientos: positivos o negativos, conscientes o inconscientes? Si hacemos la siguiente meditacin durante varios das, nos daremos cuenta de que existe un cierto hbito en nuestros pensamientos. Los hbitos se pueden cambiar en el momento en que llegamos a ser conscientes de ellos, pero los cambios siempre requieren una cierta cantidad de tiempo y de un esfuerzo. Si continuamente nos esforzamos en sustituir los pensamientos dainos por pensamientos conscientes y tiles, tambin podemos cambiar las circunstancias de nuestra vida en consecuencia. Mantn tu dedo en esta situacin por un tiempo y siente como fluye el calor. Meditacin 3: Con la energa del dedo Corazn. Se relaciona con el chakra del corazn. Con este dedo, que es el ms largo de todos, nuestro cuerpo nos ensea como con el corazn podemos alcanzar cimas que no podremos alcanzar con otras partes de nuestro cuerpo. Su energa irradia en el infinito. Tambin podra considerarse cmo una escalera al cielo. El planeta que encaja con su energa es Saturno, situado en el lmite de nuestro sistema solar y tambin llamado el guardin del umbral. Sin embargo Saturno nos recuerda que para avanzar en nuestro camino espiritual, primero debemos cumplir con nuestros quehaceres en la Tierra. Los meridianos implicados en la energa de este dedo son: el meridiano de la circulacin y el meridiano de la vescula biliar. Ambos nos ayudan a aprovechar y superar los retos de la vida.

Ejercicio Tumbado o sentado rodea tu dedo medio derecho con los cuatro dedos de tu mano izquierda. El pulgar izquierdo debe extenderse hacia la mitad de su mano derecha. Cierra los ojos. Imagnate en tu trabajo. Ests haciendo aquello que ms te gusta hacer. All puedes hacer pleno uso de tus talentos e inclinaciones para dominar todos los obstculos que aparezcan en tu camino. Visualzate teniendo xito. Visualzate siendo feliz haciendo aquello que haces. Piensa que con tus actos enriqueces al mundo. La divinidad se expresa a travs de ti y de tus actos cuando te olvidas de ti y haces aquello para lo que estas destinado a hacer. Si tu ocupacin no te satisface y si no dispones de actividades de ocio o intereses que te complazcan, entonces es momento de preguntar en tu interior, hasta que recibas una respuesta y la aceptes. Mantn el dedo en silencio por un tiempo y siente el calor que fluye en ti. Repite la operacin con tu dedo medio izquierdo y cambia de mano. Estas posiciones de la mano tambin tienen un excelente efecto sobre la tensin en el cuello. Meditacin 4: Con la energa del dedo Anular El dedo anular se asocia con Apolo, el dios sol, y el chakra raz, que gobierna la pelvis. Es la fuerza de la resistencia. Los chinos han relacionado este dedo de la mano con el meridiano del hgado. El poder del hgado de una persona da paciencia, serenidad, esperanza y visin para el futuro. Ejercicio Tumbado o sentado rodea tu dedo anular izquierdo con los cuatro dedos de la mano derecha, con el pulgar derecho extendido hacia la mitad de la mano izquierda. Cierra los ojos. Imagnate la Tierra, las montaas y las rocas machacadas en todas sus formas ya sea en los desiertos, las montaas o las islas. Qu sucede cuando las masas de tierra comienzan a moverse? Y Cuando la tierra se seca? Y Cuando la tierra est totalmente expuesta al sol? Ahora imagina la tierra frtil. Lentamente deje que la vegetacin aparezca. Brotes, tallos, hojas, plantitas, arbustos, rboles, bosques. Ahora visualiza una semilla. Con cada respiracin que hacemos, algo se mueve dentro de la semilla, poco a poco va creciendo y se expande hacia la luz. . Al mismo tiempo, la vemos echar races profundas en la tierra. Se convierte en un rbol que crece lentamente. Lo ves crecer sin prisa ya que sabemos que el tiempo no tiene importancia. Slo cuenta el constante crecimiento. El rbol florece de nuevo cada ao, y da frutos. Al igual que el rbol, que se entrega totalmente y cada ao da sus frutos, nosotros podemos tambin dar frutos si nos darnos por completo a la vida y actuamos segn su propsito. Mantn tu dedo por un tiempo y siente el calor que fluye. Luego haz lo mismo con la otra mano. Meditacin 5: Con la energa del dedo Meique Vinculado al segundo chakra, el centro energtico de la sexualidad. Asimismo se asocia con este dedo con la capacidad de comunicarse. Relacionado tambin con el agua elemento (el agua, simboliza el reino de las emociones). Las relaciones nacen, se nutren y fortalecen o debilitan. Y, a su vez, nos dan la capacidad de ser felices. Nos dan sublimes

sentimientos y mejora nuestro estado de nimo. Segn nuestras relaciones tendremos agua clara o oscura. Tendremos independencia o dependencia. Podremos experimentar como las relaciones actan como reflejo de aquellas cualidades de nuestra sombra que rechazamos o que nos negamos a reconocer. Venus es el planeta implicado. Ejercicio Tumbado o sentado rodea tu dedo meique izquierdo con los cuatro dedos de la mano derecha, hasta que tu pulgar derecho se extienda hacia la mitad de tu mano izquierda. Cierra los ojos. Con el ojo de tu mente desplzate hacia la orilla del mar y observa las olas que te mojan los pies. La misma imagen se puede aplicar para tus sentimientos. Las emociones funcionan como olas que fluyen sujetas a la ley del dar y recibir. Las emociones se pueden describir tambin como nubes que no nos permiten tener el pensamiento consciente. As te visualizas en medio de un oleaje o de una tormenta. Nos centramos en respirar, en tranquilizarnos. Aspiramos y espiramos visualizando luz blanca. Nos centramos en vigilar nuestros pensamientos y sentimientos. La luz blanca surge tenuemente. Poco a poco vemos desaparecer la marea y las nubes. La luz del Sol aparece. La calma, el amor y la paz se instalan de nuevo en nuestro corazn y de el brotan ahora pensamientos conscientes y armona profunda. Contine con la misma operacin en la otra mano. Rodee su dedo meique derecho y sujtelo por la misma cantidad de tiempo.