ALIMENTOS Las nueces y almendras contienen un aminocido llamado arginina, uno de los bloques de construccin del xido ntrico,

que tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguneos y mejorar la circulacin. Los mdicos sealan que dos puados de almendras o nueces pueden hacer la diferencia. Una buena circulacin mejora las erecciones. Las ostras tienen una importante carga de zinc. Este mineral no solo mejora el flujo de sangre, sino que tambin impulsa la produccin de testosterona. El salmn debido a su carga de omega 3 es beneficioso para la salud erctil porque incrementa el xido ntrico. Los expertos recomiendan consumir 85 gramos de este pescado. El kion es otro alimento que ayuda a limpiar los vasos sanguneos. Relaja las arterias y mejora el flujo de la sangre. Una cucharadita dos veces por semana es la cantidad recomendada. La avena es tambin un alimento rico en arginina, que ha sido utilizado en muchos tratamientos contra la disfuncin erctil. Las cerezas contienen flavonoides, los que limpian los radicales libres de las arterias, mejorando el flujo sanguneo. Y los pltanos, al ser ricos en potasio, contribuyen en relajar las paredes de los vasos sanguneos. CONCLUSIN: COMIDA SANA El nutricionista Alex Garca seal en declaraciones a elcomercio.pe que estos alimentos deben formar parte importante de la dieta de las personas, no solo como un fin sexual, sino para mantener una salud adecuada. Estos productos ayudan a que nuestro organismo est ms sano, creando el ambiente ideal para cualquier actividad fsica. El zinc, la arginina y los flavonoides son ideales para mantener nuestra arterias limpias y mejorar la circulacin todas las partes del cuerpo. Por otro lado, el experto asegur que una dieta llena de grasa, azcar y sal definitivamente no ayudar a que nuestro organismo est saludable. Si nos alimentamos de comida chatarra, no solo sern ms complicadas las erecciones, sino que estaremos expuestos a muchas enfermedades.