KUNG FU PANDA: REGIST

FECHA 5/7/2012 5/28/2012 ESPERADO 134 133.4 132.8 132.2

5XL +

PESO 133 132.7

VARIACIN 0.3

5XL
6/18/2012 130.4

7/9/2012

128.6

7/30/2012

126.8

8/20/2012

125

9/10/2012

123.2

10/1/2012

121.4

4XL
10/22/2012 119.6

11/12/2013

117.8

12/3/2012

116

12/24/2012

114.2

1/14/2013

112.4

2/4/2013

110.6

3XL
2/25/2013 108.8

3/18/2013

107

4/8/2013

105.2

4/29/2013

103.4

5/20/2013

101.6

6/10/2013

99.8

2XL

7/1/2013

98

7/22/2013

96.2

8/12/2013

94.4

9/2/2013

92.6

9/23/2013

90.8

XL
10/14/2013 89

11/1/2013

87.2

11/22/2013

85.4

12/16/2013

83.6

1/1/2014

83.0

PANDA: REGISTRO DE COMPOSICIN CORPO

TOTAL 0.3 IDEAL 1 0.7 % MG 34.8 VARIACIN TOTAL

CIN CORPORAL.
KG MG 46.3 VARIACIN TOTAL % MM 34.4 VARIACIN

TOTAL

KG MM 45.8

VARIACIN

TOTAL

% AGUA 47.6

VARIACIN

TOTAL

LITROS AGUA 63.3

VARIACIN

TOTAL

KG M SEA 17.3

VARIACIN

TOTAL

CINTURA 136

VARIACIN

TOTAL

CADERAS 127

VARIACIN

TOTAL

BRAZO 36

VARIACION

TOTAL

MUSLO 65

VARIACIN

TOTAL

SUMPER 364

VARIACIN

TOTAL

TAS 150

VARIACIN

TOTAL

TAD 88

VARIACIN

TOTAL

FC 67

VARIACIN

TOTAL

KUNG FU P
SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3 SEMANA 4 SEMANA 5 SEMANA 6

134 133 132 131 130 129 128 127 126 125 124 123 122 121 120 119 118 117 116 115 114 113 112 111 110 109 108 107 106 105 104 103 102 101 100 99 98

97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83

KUNG FU PANDA: EVOLUCIN DEL P

SEMANA 7 SEMANA 8 SEMANA 9 SEMANA 10 SEMANA 11 SEMANA 12 SEMANA 13

UCIN DEL PESO CORPORAL.

SEMANA 14 SEMANA 15 SEMANA 16 SEMANA 17 SEMANA 18 SEMANA 19 SEMANA 20

SEMANA 21

SEMANA 22

SEMANA 23

SEMANA 24

SEMANA 25

SEMANA 26

SEMANA 27

SEMANA 28

SEMANA 29

SEMANA 30

SEMANA 31

SEMANA 32

SEMANA 33

SEMANA 34

SEMANA 35

SEMANA 36

SEMANA 37

SEMANA 38

SEMANA 39

SEMANA 40

SEMANA 41

SEMANA 42

SEMANA 43

SEMANA 44

SEMANA 45

SEMANA 46

SEMANA 47

SEMANA 48

SEMANA 49

SEMANA 50

SEMANA 51

SEMANA 52

SEMANA 53

SEMANA 54

SEMANA 55

SEMANA 56

SEMANA 57

SEMANA 58

SEMANA 59

SEMANA 60

SEMANA 61

SEMANA 62

SEMANA 63

SEMANA 64

SEMANA 65

SEMANA 66

SEMANA 67

SEMANA 68

SEMANA 69

SEMANA 70

SEMANA 71

SEMANA 72

SEMANA 73

SEMANA 74

SEMANA 75

SEMANA 76

SEMANA 77

SEMANA 78

SEMANA 79

SEMANA 80

SEMANA 81

SEMANA 82

SEMANA 83

SEMANA 84

SEMANA 85

SEMANA 86

KUNG FU PANDA: PLANIFICACIN GENERAL.

FECHAS DENOMINACIN SEMANAS PESO INICIAL PESO FINAL TALLA HORAS ENTRENAMIENTO RESISTENCIA MUSCULACIN CORRECCIN AUTOTRATAMIENTO MODALIDADES FASE 1 PREPARACIN 08/05/12 - 26/08/12 MRBIDO - OBESO 16 SEMANAS 134 124 5XL 6 - 10 HORAS 1,5 - 3,5 HORAS 1,5 - 3,5 HORAS 1,5 HORAS 1,5 HORAS MARCHA

6-6-6'-7-7-7'-7'-8-8-8'-8'-9-9-9'-9'

PANDA: PLANIFICACIN GENERAL.

FASE 2 PROTOCOLO 27/08/12 - 20/01/13 OBESO - GORDO 21 SEMANAS 124 112 4XL 10 HORAS 2 HORAS 2 HORAS 3 HORAS 3 HORAS MARCHA FASE 3 ANLISIS 21/01/13 - 12/05/13 GORDO - SOBREPESO 16 SEMANAS 112 102 3XL 12 HORAS 3 HORAS 3 HORAS 3 HORAS 3 HORAS MARCHA FASE 4 REDACCIN 13/05/13 - 01/09/13 SOBREPESO - NORMAL 16 SEMANAS 102 93 2XL 15 HORAS 3 HORAS 6 HORAS 3 HORAS 3 HORAS MARCHA

FASE 5 LECTURA 02/09/13 - 01/01/14 NORMAL - GUAY 17 SEMANAS 93 83 XL 15 HORAS 3 HORAS 6 HORAS 3 HORAS 3 HORAS MARCHA

KUNG FU PANDA: PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO.

ACTIVIDAD FASE I HORAS FASE II FASE III FASE IV

Pesas / mancuernas Tensores / gomas Gimnasia Pilates / Fit ball Baln medicinal Abdominales Mquina vibratoria Electroestimulacin

Marcha / carrera Saco Elptica Circuito Comba Ping Pong / Basket

Gimnasia correctiva RPG Chikung Yoga

Acupuntura Reiki Meditacin teraputica

RENAMIENTO.
FASE V

KUNG FU PANDA: ENTR

FECHA 5/14/2012 SEMANA 2 ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR DURACIN 1h INTENSIDAD 2

KUNG FU PANDA: ENTRENAMIENTO REALIZADO.

DESCRIPCIN PASEO: Casa - Cambrn - Avda Reconquista - Avda Barber - Avda Colesterol - Avda Carlos III - Escalera Mecnica. 1h 03 min. P: 115.

a Mecnica. 1h 03 min. P: 115.