La combinacin de 5 buenos hbitos disminuye en 43% el riesgo de morir Buenos hbitos como tener poca grasa abdominal, lograr

un peso sano, hacer ejercic io fsico, no estar expuesto al humo del cigarrillo de los otros y alimentarse equ ilibradamente son los pilares de una vida sana. Pero combinar todos estos factor es juntos parece reducir con mayor intensidad el riesgo de muerte , concluy un es tudio. Los autores de la Universidad Mdica de Vanderbilt (Estados Unidos) explicaron que los resultados muestran que una modificacin general en el estilo de vida, que in cluya una combinacin de hbitos sanos, es muy importante en la prevencin de enfermed ades. HBITOS DE SALUD Wei Zheng, el autor principal, explic que se saba que la ausencia de buenos hbitos se asocia individualmente al desarrollo de enfermedades crnicas y muerte. Para av eriguar si las sanas conductas aplicadas como conjunto tienen un efecto exponenc ialmente benfico en la salud, los autores trabajaron con 71.243 voluntarios de 40 a 70 aos de edad. En los nueve aos que dur el estudio, 2.860 participantes muriero n, 1.351 de cncer y 775 de enfermedades cardiovasculares. Zheng analiz la presencia de cinco hbitos de vida muy deseables: tener un peso san o, poca grasa abdominal, hacer actividad fsica, no estar expuesto al humo de otro s en el hogar, y llevar una buena alimentacin rica en frutas y verduras. Los autores encontraron que cuantos ms hbitos sanos mantenan los participantes meno r era su mortalidad por todas las causas. De hecho, los voluntarios que llevaban al menos cuatro de estas conductas mostraron un riesgo 43% menor de fallecer. E sta muy deseable asociacin fue particularmente fuerte para el caso de las enferme dades cardiovasculares, una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

La buena noticia es que la presencia de estos hbitos beneficiosos puede mejorarse con la motivacin individual de las personas de cambiar sus costumbres poco salud ables. Incluso los factores ms difciles de modificar pueden mejorar si se tiene ms conciencia del efecto nocivo que traen sobre la salud, concluy Zheng. Ms informacin sobre ciencia y salud en www.neomundo.com.ar