un pan 120 cal un pltano 130 cal un huevo cocido 100 cal 150 ml leche con chocolate 185

cal 100 gr queso 307 cal 100 gr arroz 350 cal 100 gr lentejas 340 cal 100 gr porotos 340 cal 100 gr arvejas 340 cal 100 gr atn 288 cal 250 gr pollo al jugo 274 cal (1/4 pollo) 150 gr carne al jugo 250 cal (1 presa ) 1 taza caf 50 cal