es un ejemplo de una dieta semanal hipocalrica, es decir, para adelgazar o perder peso.

Ir aadiendo mens semanales diferentes, de momento os dejo este. Como veris este men no incluye postre en las comidas, as que podis tomar despus de las comidas cualquier infusin que os guste (sin aadir azcar). DESAYUNO: -Una pieza de fruta o zumo natural -Un vaso de leche desnatada (con caf o t) -60g de pan integral con mermelada sin azcar MEDIA MAANA -Una pieza de fruta o zumo natural MERIENDA -Una pieza de fruta -Un vaso de leche desnatada (con caf o t) o yogur desnatado edulcorado Las cantidades deben ser aproximadamente: de carne o pescado 100g, verduras 200g ( 100g si son de guarnicin) y cuando sea pasta para sopa 30g en crudo.

LUNES

-Comida: coliflor hervida y pollo asado -Cena: sopa de fideos y pescado blanco a la plancha con guarnicin de lechuga y tomate

MARTES

-Comida: verduras estofadas y pechuga de pavo con lechuga -Cena: pur de verduras con un huevo cocido y 100g de jamn de york

MIRCOLES

-Comida: espinacas rehogadas y pescado blanco al horno -Cena: calabacines a la plancha y filete de ternera a la plancha con un tomate abierto

JUEVES

-Comida: ensalada mixta y pechuga de pollo con patatas cocidas -Cena: crema de champioes y un huevo cocido con guarnicin de verduras

VIERNES

-Comida: berenjena rellena al horno y merluza a la plancha -Cena: sopa de fideos y tortilla francesa( un huevo)

SBADO

-Comida: pur de calabacines y filete de atn con lechuga -Cena: sopa juliana y pollo con pia al horno

DOMINGO

-Comida: sopa de marisco y filete de ternera a la plancha con guarnicin de pimentada -Cena: macedonia de frutas y un yogur desnatado edulcorado