Como quitar el estrs Emocional

Cuando hablamos de estrs emocional, hablamos de aqul que se origina por someterse a hechos que perturban los sentimientos y sensaciones de manera negativa. Este tipo de estrs es muy peligroso, pues es un estrs que no se manifiesta con sntomas muy evidentes. Existen diversos tipos de estrs, los ms conocidos son aquellos que se asocian a las personas que se enfrentan a situaciones de alta tensin y presin, pero existe otro estrs que puede ser tan daino como este otro. Las emociones juegan un papel muy importante detrs de la mayora de las situaciones estresantes. Ser emocional es la tendencia de la raza humana, pero usted necesita mantener un control sobre ella y actuar de acuerdo a eso. Recuerde, hay algunas cosas que estn fuera del control humano y no tiene sentido en mantenerse pegado a ellas o luchar contra ellas. Aparte de las terapias y medicamentos, usted es su mejor ayuda al momento de lidiar con el estrs emocional. Los siguientes consejos pueden calmar el estrs: Comunicar: Si alguien es la razn del estrs que est experimentando, entonces hable con la persona involucrada. La comunicacin elimina barreras y calma el estrs. Mantener las emociones bajo control: Usted debe aprender a mantener sus emociones bajo control. Evite sobre reaccionar. Si usted es muy emocional, ser ms propenso al estrs emocional. Aclare malentendidos: Trate de aclarar los malentendidos que sin saberlo pueda haber estado desarrollando. No se preocupe. Estos son muy comunes en las relaciones. No asuma culpas: Si usted no es responsable de algo, entonces no lo es. No se culpe innecesariamente. Acepte sus errores: Si usted ha cometido un error, asmalo. No huya. Le ayudar a mejorar en el futuro, as como

tambin darle una sensacin de satisfaccin y alivio. Y ya no volver a atormentarlo una y otra vez. No controlar lo incontrolable: No trate controlar una situacin que est ms all del control humano. Por ejemplo: la muerte. Trate de aceptar el hecho de que esta es universal, inevitable y no puede ser controlada. Pida ayuda y apoyo: La bsqueda de apoyo social de familiares y amigos nunca es una mala idea. Si no es capaz de encontrar una salida de una situacin particular, entonces pdales su ayuda.