Como Eliminar el Estrs Rpido

Todas las personas sufren de estrs de vez en cuando y cada persona siente el estrs de forma diferente. Algunas de las formas de lidiar con el estrs - como gritar, golpear a alguien o a una pared - no resuelven la situacin. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona en quien confes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos hacerte sentir mejor. 1. Eliminar el estrs con sinceridad. Diga siempre la verdad. Solo aquellas personas con una memoria privilegiada pueden darse el lujo de mentir, ya que no solo se debe mentir, sino recordar esa mentira. Si creamos una red de mentiras alrededor de las cuales debemos estar pendientes, pasamos a ser esclavos de dichas mentiras, y eso no hay mente, por mas lcida que sea que lo soporte. Por eso lo mejor es ir con la verdad, obviamente con diplomacia. 2. Eliminar el estrs organizando las prioridades. Aquellas cosas que sabemos que nos hacen bien, deben estar primeras en nuestras prioridades. Por ejemplo, juntarse con amigos cada tanto, una salida al cine, ir a tomar algo, salir a caminar, leer un buen libro, jugar con los hijos, rer o simplemente acostarse y entregase al ocio aunque sea unos minutos, son hbitos que todos deberan volver a practicar. Esta es una decisin, que si bien al comienzo puede resultarle incomoda pronto notar como la vida tiene cosas muy lindas que nos alejan de las preocupaciones y los nervios habituales. 3. Eliminar el estrs otorgando la importancia adecuada a los problemas. No le otorgue mas poder del que realmente tienen a los problemas. Si le otorgamos mayor importancia de la que tienen, le damos la posibilidad de que ocupe todos nuestros pensamientos y entonces, seguramente terminaremos embotados en el problema y no le hallaremos la solucin. Otrguele un tiempo lmite a la solucin del problema, si pasado ese tiempo an no la encontr, concntrese en otra cosa diferente y

luego vuelva al problema, no deje que el problema lo maneje, usted es el nico dueo de si mismo. 4. Eliminar el estrs buscando la tranquilidad. Evite todas las aglomeraciones de gente que pueda, cambie sus horarios, en ocasiones salir unos 10 minutos antes es suficiente para lograr un colectivo ms desocupado o unas calles sin tantos vehculos. En los momentos libres no opte por los shopping y no acuda a los sper u otros negocios en las horas de mayor afluencia de gente. Hay horarios en que la concurrencia a estos sitios es mucho menos, pregunte a los guardias de la puerta o a las cajeras para que sepan informarlo correctamente.