m a p a s

P
A
P
A
S
para los nuevos
A
U
T
O
P
I
S
T
A

D
E

L
A

P
A
T
E
R
N
I
D
A
D
N
CALLE LA PAPILLA
CALZADA LOS PAALES
CARRETERA INSOMNIO
AVENIDA DEL BEB
P
A
S
E
O

D
E
L

P
A
P

REV 07/11
'
2
'
P A P A S
Bienvenidos a la paternidad!
Empecemos! ..................................................................................................5
Prenatal: Antes de Nacer el Beb .................................................................7
Qu sientes al saber que vas a ser pap? .................................................7
Qu Esperar Cuando Estn Esperando ........................................................8
El Primer Trimestre .........................................................................................8
El Segundo Trimestre .....................................................................................9
El Tercer Trimestre ....................................................................................... 10
Los temores de los paps... Son muchos! ............................................... 11
Los paps hacen la diferencia ................................................................... 12
Establecerse ................................................................................................. 13
La Verdad y Nada Ms que la Verdad ....................................................... 15
Participa Activamente Siempre! ................................................................ 16
Las Visitas Prenatales ................................................................................. 16
Cmo Crear a un Beb Saludable El Papel del Pap ........................... 21
Mustrame el dinero! ................................................................................. 22
Qu Puedes Hacer Para Estar Preparado ................................................. 25
Qu le est pasando a la nueva mam? ................................................ 26
Qu puedo hacer para ayudar a la nueva mam? ................................. 26
El pap cocinero .......................................................................................... 28
Qu pasa si tu y la mam del beb no estn juntos? ........................... 29
Lo Que Puedes Esperar Cuando Llega el Beb ........................................ 31
Los Lazos Afectivos Con el Nuevo Beb .................................................... 32
Cmo cambiar un paal! ........................................................................... 35
Dormir, Vestir, Asear .................................................................................... 37
Dar de Comer ............................................................................................... 38
El llanto ......................................................................................................... 41
Nunca sacudas a un beb .......................................................................... 44
La seguridad de recin nacido ................................................................... 44
Todo Sobre las Cunas ................................................................................. 45
Convierte tu casa en una zona libre de humo .......................................... 46
El apoyo a la mam del beb ..................................................................... 46
Qu es la depresin despus del parto? ................................................ 47
Establece la Paternidad Legal .................................................................... 48
Encontrar un trabajo e ir a la escuela ....................................................... 50
Vive como un pap participa activamente! ........................................... 51
Date tiempo para ti mismo ......................................................................... 51
Puedes ser un hroe ................................................................................... 52
3
Lista de 0uia Prenatal
4
6
Mapas Para los
Nuevos Paps
0na gua para el cuidado
de tu nuevo beb
Bienvenido a la Paternidad
jEmpecemosl
No hay muchos hombres en el mundo que realmente puedan decir que
saban cmo ser un pap antes de convertirse en uno. Esta gua te muestra
lo que los nuevos paps han descubierto, y hubieran querido saber desde
un principio, sobre el misterioso asunto llamado "ser un pap".
A
U
T
O
P
I
S
T
A

D
E

L
A

P
A
T
E
R
N
I
D
A
D
N
CALLE LA PAPILLA
CALZADA LOS PAALES
CARRETERA INSOMNIO
AVENIDA DEL BEB
P
A
S
E
O

D
E
L

P
A
P

6
Compartiendo algunas de las lecciones aprendidas podremos quitarle un
poco de misterio a este proceso. No te preocupes si te sientes perdido en
este momento. Ya le hallars el modo. Y para ayudarte, aqu te presen-
taremos muchos pensamientos e ideas tiles. Aqu encontraras prcticos
CONSEJOS PARA PAP que te darn una mejor idea sobre cmo ser
pap. Y esto es lo que encontraras:
0onsejo para el nuevo pap:
Aqu es donde encontrars informacin que te ayudar en el
proceso de convertirte en pap.
De vez en cuando nos encontraremos con palabras tcnicas. No hay prob-
lema. Slo busca esta seccin:
jNecesito una pistal
En estas secciones te daremos una definicin fcil de
entender de las palabras difciles.
Preprate para aprender algunas cosas, cometer algunos errores y
CONVERTIRTE EN UN SUPER PAP!
?
Prenatal:
Antes de Nacer el Beb
qu sientes al saber que vas a ser pap?
Cuando algunos hombres descubren que van a ser pap se sienten felices
desde el principio. Otros hombres entran en estado de shock, y algunos
fingen que no est ocurriendo. Algunos paps no asimilan la noticia hasta
que casi nace el beb.
Existe ms de una forma correcta de sentirse cuando se va a convertirse en
un padre. Para muchos padres, un beb es una buena noticia. Para otros,
se toma un poco ms de tiempo para apreciar la idea. Es un cambio grande
en la vida de los padres.
Estar embarazada es muy real para la mam del nio porque un beb se
est desarrollando dentro de ella. Puede ser ms difcil para ti ver algn
cambio. Te puedes sentir feliz, temeroso, confundido, preocupado, o todas
estas cosas (y ms) a la vez!
Hablar con tu pareja, quien probablemente est tan asustada como t,
te ayudar a sentirte mucho mejor. Trata de relajarte. Con el tiempo te
agradar la idea. Escoger el nombre del beb es algo que les ayudar a
los dos a acostumbrarse a la idea de que van a tener un hijo. Con algunos
paps esto ocurre cuando van a las visitas al doctor con la mam de su
beb o cuando ven el sonograma.
jNecesito 0na Pistal
qu es un "sonograma"?
Tambin se conoce como Ultrasonido. Es una prueba sin
dolor para ver cmo est el beb dentro de mam. Utiliza
ondas de sonido para crear una fotografa del beb o bebs. Tambin se
utiliza para determinar cundo nacer el beb y si es nio o nia.
8
Recuerda, quizs tengas muchos sentimientos cuando te enteres que ten-
drs un hijo. De hecho, quizs hasta te sientas diferente ahora de cmo
te sentas cuando te dieron la noticia. Piensa en esto: Hay una personita
que crece poco a poco dentro de la mam creciendo hasta convertirse en
alguien que se parecer a ti, pensar y actuar como t y que necesitar
tu amor y apoyo an desde antes de nacer. Es increble.
qu Esperar
0uando Estn Esperando
Cuarenta semanas. Parece mucho tiempo. Bueno, ES MUCHO TIEMPO para
ella. Esto es lo que est sucediendo durante este tiempo. . .
TU BEB est creciendo y cambiando todos los das!
LA MAM DE TU BEB est experimentando algunos cambios ella misma.
QUIZS PIENSES que todo lo que tienes que hacer es esperar, pero tambin
enfrentars cambios durante los prximos meses.
Puedes hacer muchas cosas para ayudar a tu pareja y prepararte para reci-
bir al nio. Hablaremos ms de eso como avancemos. Primero, necesitas
entender lo que el beb est haciendo para prepararse para ti.
El Primer Trimestre (Semanas 1-13)
Durante el primer trimestre tu beb pasa de ser un vulo fertilizado a ser
un feto. Para las cuatro semanas el beb es del tamao de un grano de
arroz pero ya se le estn empezando a desarrollar los ojos, la espina dorsal,
los pulmones y el estmago. El corazn del beb ya late, pero est fuera
del cuerpo.
jNecesito 0na Pista:
qu es un "Ieto"?
Durante las primeras ocho semanas de embarazo se le
llama embrin al beb dentro del vientre. Despus se le
llama feto.
Al fin del tercer mes el beb mide slo entre 2 y 3 pulgadas y pesa menos
de una onza, pero las seales que muestran su sexo ya se han formado. El
doctor te puede decir si van a tener un hijo o hija si quieres saberlo.
Quieres saber qu ser?
El Segundo Trimestre (Semanas 14-27)
Cuando comience esta etapa el beb crecer rpidamente. Su corazn late
dos veces ms rpido que el tuyo. Dentro de poco comenzar a pegar con
las manos y pies. Pon la mano en la barriga de la mam- puedes sentirlo
alrededor de la semana 22! Pronto podr escuchar los sonidos de afuera,
as que cuidado con lo que dices! Empieza a platicar largos ratos con l.
Hazlo muchas veces. Entre ms le platiques ahora, ms conocer tu voz
cuando nazca y podr relacionar tu cara con tu voz. A las 24 semanas el
beb mide 14 pulgadas y pesa unas dos libras. Ya tendr uas y cabello. El
cerebro le est creciendo rpidamente ahora.
Qu le diras a tu beb ahorita? Cmo te sientes cuando le hablas?
?
9
?
El tercer trimestre (Semanas 28-40)
Aqu es cuando todos empiezan a contar los das! A las 28 semanas el
beb se puede mover siguiendo el ritmo de la msica. Qu genial. Intenta
hablarle mientras tocas alguna msica especial. Cuando no est bailando,
quizs pase mucho tiempo chupndose el dedo. A las 32 semanas el beb
reaccionar al tacto. Tambin puede abrir los ojos... Y reconocer tu voz!
Sus rganos ya casi terminaron de formarse, pero todava est creciendo,
preparndose para trabajar por s mismo fuera del cuerpo de tu pareja.
Pronto se voltear haca abajo y se mantendr as hasta nacer (tener la
cabeza hacia abajo facilita el nacimiento). Entre ms le hables al beb,
le toques msica y sientas como se mueve ms le ayudar a crecer salu-
dable! Durante estas ltimas semanas, su sistema nervioso, cerebro y pul-
mones aun se estn formando. Tambin est subiendo de peso para poder
dar frente a las demandas de energa en el mundo externo. Estas ltimas
semanas son esenciales para un inicio saludable a la vida.
0onsejo para el nuevo pap:
Asegrate de que tu pareja vaya al doctor y se alimente bien!
Los bebs no comen cuando estn dentro de mam. Reciben
todo lo que necesitan de ella. Eso significa que ella debe
comer bien para asegurarse que el beb est saludable. Lo
que hagas para ayudar a tu pareja a mantenerse saludable
tambin ayudar a que el beb est saludable!
10
11
Los temores de los paps...
jSon muchosl
Qu necesito saber sobre este asunto de tener hijos?
Despus de muchos aos de estudios detallados, los investigadores finalmente
han logrado contestar esa pregunta... APRENDE TODO LO QUE PUEDAS! Ests
de suerte! No eres el nico que ha tenido hijos. Muchos hombres como t lo han
hecho y han sobrevivido. Platica con otras personas, especialmente otros paps,
que hayan pasado por esto. Pregntale a muchos otros paps muchas preguntas.
Te darn muchos puntos de visto sobre este asunto de ser pap.
Qu voy a hacer? Dejar la escuela? Buscar un trabajo de tiempo
completo? Dnde viviremos?
Cuando te detienes a pensarlo, quizs te empiece a preocupar si podrs o no
cuidar a un nuevo beb y darle lo que necesita. Cuando recin se enteran que su
pareja est embarazada, los futuros paps pueden llegar a sentir muchas emocio-
nes: felicidad, temor, amor y preocupacin sobre el futuro.
Esta es una pequea lista de algunas cosas sobre las que algunos nuevos paps
se preocupan:
No poder comprar todas las cosas que el beb necesitar
No poder hacer lo que se supone que el pap debe hacer
No poder (o estar dispuesto) a amar lo suficiente a un beb
Cometer los mismos errores que crees que cometi tu pap
No tener el control de tu vida
No poder cumplir con lo que crees que significa ser padre
No poder hacer cosas bsicas como alimentarla, vestirla, lidiar con su llanto y
cuidarla cuando est enferma
Que tu pareja crea que no la amas a ella y al beb si le comentas tus temores
Que las cosas nunca vuelvan a ser iguales con la pareja
Vaya! Qu te parece la lista de preocupaciones? Y esas
son slo algunas. Qu te preocupa ms a ti de ser pap? Escribe aqu la
lista:______________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
A01IVI0A0
12
Los paps hacen
la diIerencia.
Ests ayudando a traer al mundo a un beb, as que ya has hecho una dife-
rencia y continuars haciendo una diferencia si te quedas o no en su vida.
La cuestin es si hars una diferencia positiva o negativa. Participar acti-
vamente en la vida de tu beb le dar una mayor oportunidad para crecer
saludable, fuerte e inteligente. Al no estar presente hars una diferencia
porque crecer sin saber qu hacen los paps. Crecer queriendo tener y
necesitando un pap. Cul diferencia quieres hacer?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
13
Establecerse
El beb ya viene en camino y t y la mam trabajan juntos para criar a un
nio saludable y feliz. Muy bien. Entonces has estado pensando en esa
palabra que empieza con la M?
MATRIMONIO! Han hablado de eso desde que se enteraron que estaba
embarazada? Es muy seguro que ella ya lo ha pensado y que t tambin.
A continuacin encontrars alguna informacin que te ayudar a continuar
pensando en eso. Cuando los nios crecen con sus propios paps en una
familia saludable, con padres CASADOS es ms probable que pasen cosas
buenas!
Los nios:
Estn ms saludables fsica y mentalmente
Es menos probable que sean pobres
Les va mejor en la escuela
Tienen niveles ms bajos de abandono escolar
Tienen menos embarazos a una edad temprana
Logran mejores trabajos al terminar de estudiar
Son menos propensos a abusar de las drogas
Tienen menos problemas con la ley

Los paps:
Viven vidas ms largas y saludables
Ganan ms dinero que los padres solteros
Tienen ms dinero ahorrado cuando deciden jubilarse que los solteros

Pero estas cosas no se logran con cualquier matrimonio... slo con un
matrimonio sano! Todos tenemos problemas y discusiones. Pero las perso-
nas que quieren lo mejor para si mismos, sus parejas y sus hijos aprenden
a no ser tan severos el uno con el otro... y a resolver las cosas! Sin ninguna
duda, el matrimonio puede ser muy bueno.
Un matrimonio saludable
Qu te impide casarte? Qu te impide tomar ese siguiente paso? Son
pensamientos como:
No se si estoy preparado para ese compromiso.
No siempre estamos de acuerdo.
Nos deberamos esperar hasta que nos llevemos bien todo el tiempo.
Si tan slo pudiera conseguir un buen trabajo tendra el dinero para una
boda bonita con anillos y todo eso.
Hay muchas cosas que necesito tener primero... un trabajo, un carro, un
buen lugar donde vivir...
Cules son algunas de las cosas que piensas?
Algunas personas quieren que todo est perfecto, resuelto... todo listo y
acomodado antes de casarse. Pero la verdad es que... EL MATRIMONIO NO
ES LA META FINAL! La vida no es as! NADIE EN LA HISTORIA DEL MUNDO
ha logrado solucionarlo TODO! Deja el matrimonio para el ltimo y nunca
te casars. El matrimonio se trata de trabajar juntos para obtener todas
esas cosas que los dos quieren. Lo que importa es que los dos se quieran
y amen a sus hijos, y que ambos quieran lograr ms en la vida y darle a sus
hijos ms de lo que tuvieron cuando eran nios.

Pero qu puedo hacer?
Ya que lo preguntas, aqu hay algunas sugerencias... Busca a personas
que parecen tener matrimonios que s funcionan. Pregntales qu piensan
del matrimonio, cmo les ha ido. Busca informacin sobre organizaciones
comunitarias y religiosas que ayudan a las parejas que estn pensando en
casarse. T y tu pareja podran hablar con una de ellas.
14
A01IVI0A0
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
16
La Verdad y Nada Ms
que la Verdad
Cuando los paps pasan tiempo con sus hijos desde un principio y trabajan
para mantener una buena relacin entre ellos, algo bueno sucede para los
nios.
Es ms probable que sean bebs o nios activos, saludables y fuertes.
La mayora de ellos obtienen mejores resultados en las pruebas de desar-
rollo.
Son menos propensos a la violencia, a ser anti-sociales, peligrosos o hasta
delincuentes.
Esperan ms tiempo antes de tener relaciones sexuales.
Es ms probable que vayan a la escuela y continen con sus estudios.
Tambin es menos probable que repitan el ao.
Tanto los nios como las nias son ms independientes, tienen mejor auto
control y son mejores lderes.
Las nias tienen relaciones mejores en la vida, especialmente con los hom-
bres. Recuerde, el pap es el primer hombre que conocen.

Piensa en tu pap. Qu diferencia hizo l en tu vida?
Quieres lo mismo para tu beb o quieres que las cosas sean diferentes?
________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
A01IVI0A0
16
jParticipa Activamente
Siemprel
Si te importa tu beb y te mantienes cerca de l, T puedes hacer una
DIFERENCIA en la vida de tu hijo. Seamos realistas, es fcil hacer un beb.
Ser pap es diferente. Para ser pap tienes que participar activamente.
Algunas personas creen que slo las mujeres pueden entender y slo a
ellas les importan los bebs. NO ES VERDAD! Hay muchas cosas que como
hombre puedes hacer... empezando AHORA!

Hay personas que pueden ayudar a que la mam y el beb estn bien
mientras ella est embarazada. Sin embargo, a veces estas personas no
siempre se acuerdan de dejarle saber al pap cmo van las cosas. As que
involcrate y haz preguntas. Busca t mismo la informacin. Participa!
Las Visitas Prenatales:
Por qu son tan importantes?
jNecesito 0na Pista:
qu son las visitas prenatales?
Prenatal significa antes del nacimiento. Son las visitas a
las que tiene que ir la mam en cuanto sepa que est embarazada... y
durante todo el embarazo. Son muy importantes!
Por qu son tan importantes las visitas prenatales?
Son muy importantes porque ayudan a saber cmo est creciendo el beb
y si ambos, mam y beb, estn saludables. Si existe un problema, lo
querr saber lo ms pronto posible!
1?
Qu pasa durante las visitas prenatales?
El gineclogo OB/GYN examinar a la futura mam y al beb. Hay otros
proveedores adems del OB, que pueden proveer atencin prenatal al igual
que atender nacimientos en Texas. Estos incluyen Parteras Enfermeras
Certificadas, Parteras Licenciadas y Mdicos de Prctica Familiar.
jNecesito 0na Pista:
qu es un 0B/0YN? jEso no es una palabral
No, es una abreviacin. OB es la abreviacin de obstetra
(o cuidado del beb antes del nacimiento). GYN es la abreviacin de gine-
cologa (cuidado de la mujer).
El doctor hace preguntas sobre cmo est la mam y la revisa a ella y al
beb tocndole el vientre y revisndola internamente para saber cmo
est creciendo el beb. Quizs utilice un aparato especial para hacerlo... o
hasta le haga un sonograma. Pregntale al doctor si te puede dar una copia
del sonograma. Es emocionante ver al beb cuando todava se encuentra
dentro de mam!
Cada cundo son las visitas prenatales?
El horario de visitas usualmente es:
Una vez al mes los primeros seis meses del embarazo.
Cada dos semanas durante el sptimo y octavo mes del embarazo.
Cada semana durante el noveno mes del embarazo.
Es importante asistir a todas las visitas prenatales! Se trata de la salud y
seguridad del beb por eso debes ESCRIBIRLO EN EL CALENDARIO!
Por qu debo asistir a las visitas prenatales?
Estas son tres cortas y sencillas razones por las que debes ir: Para estar
ah para el beb; para apoyar a la mam y para que no te quedes fuera de
todo lo relacionado con el beb desde el principio. En otras palabras, tienes
mucho que ver con el sano desarrollo y crecimiento del beb. Las visitas
prenatales son el momento para que sepas lo que est ocurriendo con el
beb y cmo lo puedes ayudar a que se mantenga saludable. Y an hay
ms! Son una buena forma de demostrarle a tu pareja que te importan ella
y el beb... y eso mejorar las cosas an ms entre ustedes. El asistir a las
visitas prenatales te coloca en la categora de pap de primera calidad.
INFORMACIN ADICIONAL: Un estudio nacional realizado dijo que el
factor ms importante que decide si una mujer asiste a las visitas pre-
natales es el apoyo del pap.
No te quedes fuera de lo que sucede con el beb!
Es fcil encontrar varias excusas para no ir:
A nadie le gusta ir al doctor. Eso incluye a tu pareja, ella se sentir mejor
si ests ah tambin.
Es muy difcil pedir el tiempo libre en el trabajo para ir a las visitas prena-
tales. Pregntale a tu patrn. Muchos trabajos dan el tiempo libre para
que los paps puedan asistir.
Pero... yo no soy el que va a tener al beb. El verdadero paciente es el
beb - tu beb - y l te necesita.
Ella no me dijo que tendra la cita. No esperes a que ella te diga. Pregunta!
Ests mostrando tu apoyo al preguntarle.
Debes tratar de asistir a TODAS las citas, pero si no puedes ir a algunas,
pregntale a tu pareja cmo le fue. Declara tu inters. Dile al mundo, Soy
pap. Voy a ser importante para mi beb y su mam!

18
Qu clase de preguntas debo hacer al mdico?
Algunas de las preguntas que debers hacer son:
Cunto tiempo lleva en la prctica de la medicina?
Dnde atiende el parto de los bebs?
Podemos visitar el hospital antes de que nazca el beb?
Permite que un familiar o entrenador est presente durante el parto?
Cuntos sonogramas debe hacerse la mam?
Puedo estar presente cuando nazca el beb?
De todos los partos que atiende, qu porcentaje son por cesrea? Y si
fuera necesario hacerle una a ella, puedo estar presente?
Se te ocurren algunas otras preguntas? _____________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
INFORMACIN ADICIONAL: Los paps que apoyan a las mams de sus
hijos y se llevan bien con ellas, aunque no vivan juntos, usualmente tienen
hijos que sacan buenas calificaciones en la escuela.
0onsejo para el nuevo pap:
Cuando t y tu pareja tomen la visita guiada del hospital,
asegrense de preguntar cundo, dnde y cmo sucedern
las cosas. As sabrn qu esperar cuando llegue el gran da.
jNecesito 0na Pista:
qu es una cesrea?
Es una ciruga para que nazca el beb. La forma natural de
nacer el beb es a travs de la vagina, o el canal de parto. A
veces, si la salud de tu beb o de la mam est en riesgo, el mdico tiene
que abrir la barriga y sacar al beb de esa manera. Esta es una ciruga
mayor y la recuperacin es ms larga que un nacimiento normal.
19

20
qu
prueba es?
qu enIeme-
dad detecta?
Por qu? qu ocurre
despus?
ETS-
Enfermedades
transmitidas
sexualmente
Protena en la
orina
Diabetes
Prueba de Rh
Toxoplasmosis
Alfa
Fetoprotena
Estreptococo
Grupo B
Anemia
ETSs como la sfilis,
clamidia y gonorrea
Seales de pre-
sin alta debido al
embarazo
Los niveles de azcar
en la sangre
La protena en los
glbulos rojos de la
mam. Casi todos
somos Rh+ (positivo)
Un insecto que se
encuentra en las
heces de los gatos y
en la carne cruda
Revisa cuanta pro-
tena crea el hgado
del beb
Bacteria en el siste-
ma reproductivo de
su pareja
Revisa el nivel de
oxigeno/hierro en los
glbulos rojos de su
pareja
Si no se descubren a
tiempo pueden causar
serios problemas en
los rganos del beb
La presin alta puede
causar a la mam
problemas del hgado y
los riones
La diabetes puede
causar malformaciones
congnitas en el beb
Si ella es Rh-
(negativo) sus glbulos
rojos podran atacar a
los del beb
Si no se trata podra
causar daos al cere-
bro, hgado y ojos del
beb
Demasiada protena
puede causar malfor-
maciones congnitas
mientras que los
niveles bajos pueden
causar otros problemas
En casos extraordi-
narios puede causar la
muerte del beb
Los niveles bajos de
hierro en el cuerpo no
son buenos para ella o
para el beb
Si se encuentra
alguna ETS los
doctores general-
mente la tratan con
antibiticos
El doctor podra
recomendar des-
canso o parto antici-
pado
El doctor quizs le
recomiende una dieta
baja en carbo- hidra-
tos o inyecciones de
insulina
Una inyeccin
llamada RhoGAM
Si la prueba
muestra que ella
no es inmune,
aydala a
mantenerse alejada
de los gatos,
areneros y cualquier
carne que no est
bien cocida
Habla con el doctor
Habla con el doctor
El doctor quizs le
pida que se tome
una vitamina con
alto contenido de
hierro
PR0EBAS PRENA1ALES IMP0R1AN1ES
0mo 0rear a un Beb Saludable
- El Papel del Pap
Cmo puedo ayudar para asegurarme de que mi beb est saludable?
No importa si vives con la mam o no, trata de ayudarla lo ms que
puedas. Puedes ir con ella a una clase de entrenamiento para el parto
para demostrarle que te importa. Haz lo posible por asegurarte que ella
coma alimentos saludables, camine y no le afecte el estrs. Pasa el mayor
tiempo posible con el beb (s, an cuando est en el vientre de la mam).
No fumes, bebas o uses drogas. Todos sabemos que estas cosas son peli-
grosas para el beb si mam las usa. Pues, pueden ser igual de peligrosas
si T las usas. El humo en el aire es malo para la salud de la mam y del
nio. Las drogas y el alcohol te hacen perder el control y eso puede ser
peligroso para todos.
INFORMACIN ADICIONAL: Un estudio nacional demostr que si pap
deja de fumar durante el embarazo de su pareja, ella es mucho menos
probable de fumar durante el embarazo tambin.
Qu ests haciendo ahora para asegurar que el beb est
saludable? ______________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu ms puedes hacer durante el resto del embarazo
para asegurar que el beb est saludable? _________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
21
A01IVI0A0

A01IVI0A0
$
jMustrame el dinerol
Despus de hacerse a la idea de que van a tener un hijo, los nuevos paps
empiezan a considerar lo que va a costar todo. Las cuentas del doctor,
comida, ropa, cuna, paales... Increble! Hay pasos que puedes tomar para
estar preparado para todos los costos econmicos de ser un nuevo padre.
Presupuesto
Hacer un presupuesto te ayudar a saber cmo mejor gastar tu dinero
en artculos necesarios para tu nuevo beb. Tambin te dar una idea de
cunto dinero necesitas para pagar por todos estos artculos.

22
Ingreso Mensual 0astos Mensuales
Sueldo $__________ Renta/Hipoteca $__________
Ayuda Social $__________
Impuestos de Propiedad/
Seguro
$__________
Seguro Social $__________ Luz/Servicios Pblicos $__________
Otro $__________ Agua $__________
Telfono/Celular $__________
Comida $__________
Ingreso Total: $__________ Transportacin/Gasolina $__________
Total de Gastos: $__________
Gas/Aceite
(de calefaccin)
$__________

Diferencia:
$__________ Seguro Mdico $__________
Pago de Vehculo $__________
Seguro de Vehculo $__________
1ABLA 0E PRES0P0ES10
23
Si no ests
ganando sufi-
ciente dinero
para pagar
todos tus gas-
tos, considera
lo que puedes
hacer para dis-
minuir los gas-
tos.
Algunos gastos
son fijos, que
significa que no
puedes cambi-
arlos.
Otros son flexi-
bles, que signifi-
ca que puedes
disminuirlos.
Pregntate:
Puedo eliminar
el servicios de
cable de tele-
visin?
Apago las luces
cuando salgo de
un cuarto?
Puedo caminar
o ir en bicicleta
en lugar de
manejar?
Ahorros $__________
Servicio de Cable de TV
$__________
Gastos personales
(artculos de aseo,
ropa, etc.) $__________
Otros $__________
Gastos para el nuevo beb:
Guardera $__________
Ropa $__________
Paales y Toallitas $__________
Frmula $__________
Juguetes $__________
Artculos de Aseo
(jabn, pomada,
talco)
$__________
Gastos para el beb que ocurren solo una vez:
Silla para el beb $__________
Carreola $__________
Chupn de beb $__________
Bolsa para paales $__________
Cesto para paales $__________
Cuna $__________
Mesa para cambiar
paales
$__________
Monitor de bebs $__________
Botellas de bebs $__________
Silla $__________
Utensilios $__________
Platos y tazones
$__________
1ABLA 0E PRES0P0ES10 (00N1IN0A0A)
Compra lo que es importante.
Tendrs que decidir cules artculos son importantes para saber en qu
debes gastar tu dinero. Esto significa que tendrs que poner una prioridad
en comprar paales, ropa de nio, cuidado de guardera y comida para
beb. Recuerda que dar pecho al beb puede ahorrar hasta 1,000 dlares.
Utiliza tu presupuesto mensual para prepararte a tomar estas decisiones.

0onsejo para el nuevo pap:
Pregntale a tus amigos y familiares si tienen cuna, corralito
y otros artculos que te pueden ayudar para mantener los
gastos bajo control. Asegrate que estos artculos estn
limpios y funcionen bien.
Ahorra para el futuro.
A pesar de todos los gastos para el nuevo beb, jams es un mal momento
para empezar a ahorrar. Si pones una cantidad pequea en una cuenta de
ahorros cada mes, puede ayudarte para estar preparado para todas las
cosas inesperadas que surgirn al crecer el beb. Considera ahorrar por
lo menos 25 dlares al mes para gastos inesperados o mayores, como la
primera bicicleta de tu hijo o su colegiatura universitaria.
24
26
qu Puedes Hacer
Para Estar Preparado
Participa desde un principio. Esto le deja saber a tu pareja y a los dems
que te importa lo que pasa y que quieres ser parte de la vida de tu hijo.

Apoya a tu pareja. Ve con ella a todas las visitas prenatales que puedas.

Planifica y arregla el cuarto del beb. Consigue una cuna y preprala
segn sea necesario. Compra reservas de paales. Asegrate de tener
todas las cosas que necesita y que son fciles de encontrar y utilizar.

Consigue un porta beb! Llama al hospital y pregunta si ellos le regalan
porta bebs a los recin nacidos o si saben dnde puedes conseguir uno.

Haz planes importantes con tu pareja. Asegrate de hablar
de lo que pasar cuando llegue el momento de ir al hospital.
A quin llamars cuando est lista para ir al hospital?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
A quin llamars cuando est en el hospital?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Si ests trabajando cmo te contactar?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Qu ropa y cosas necesitar llevarse al hospital?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cuando llegue al hospital dnde se registrar?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Cules son algunos de los papeles importantes que debes llevar al hospital?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
A01IVI0A0
26
qu le est pasando a la
nueva mam?
Esta es una lista de cosas por las que tu pareja pudiera atravesar durante
las prximas cuarenta semanas:
FSICAMENTE
Los primeros meses: Nuseas del embarazo, ardor de estmago, dolores
de cabeza, cansancio y pechos sensibles.
Despus: A veces quizs est de mal humor o se le antojen comidas extra-
as, empiece a sentir que el beb se mueve y tenga ese resplandor del
embarazo.
Los ltimos meses: Quizs tenga ms contracciones, sueo, dificultad para
sentirse cmoda, camine diferente y sienta que las relaciones sexuales son
incmodas.

EMOCIONALMENTE
Los primeros meses: Estar feliz de estar embarazada. Quizs tema que t no
la encuentras atractiva, se preocupe de lo que suceder cuando nazca el beb,
se preocupe de sufrir un aborto natural y le disminuya el instinto sexual.
Despus: Quizs empiece a depender ms y ms de ti, se le empiecen a
olvidar las cosas, empiece a formar una relacin con el beb y sea sensible
a los cambios de su cuerpo.
Los ltimos meses: Le preocupar el parto, o que quizs t ya no la quieras
cuando nazca el beb. Tambin a veces quizs tenga mal genio.
QU PUEDO HACER PARA AYUDAR A LA NUEVA MAM?
Haz cosas lindas por ella...
1. dale un buen masaje en la espalda y en los pies!
2. llvala a cenar o al cine!
3. Dale muchos abrazos. Estudios realizados muestran que entre ms
abraces a tu pareja ms abrazar ella al beb!
4. haz algunos de los quehaceres de la casa!
5. envale una carta de amor!
Compra comida saludable...
2?
1. Cereales sin azcar
2. Jugo de tomate y de verduras
3. Leche descremada
4. Huevos frescos
5. Crema de cacahuate
6. Frutas y verduras frescas, como zanahorias, apio, pepinos, tomates y uvas
7. Galletas saladas
8. Fresas y uvas congeladas

Piensa en otras cosas que podran ser tiles y escrbe-
las aqu! ________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
A01IVI0A0
28
El pap cocinero
Estas son algunas recetas sencillas que le puedes cocinar a tu pareja. Son una
buena forma de demostrarle que ella... y su salud, son importantes para ti.

LICUADO ENERGTICO
vaso de leche descremada
1 pltano
12 fresas
jugo de dos naranjas
Combina los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y
srvelo fro o sobre hielo picado.

OMELETTE MEXICANO BLANCO ABIERTO
3 huevos
1 cucharadita de cilantro (bien picado)
1/4 de tasa cebollita picada o cebolla roja en cuadros
pimienta negra al gusto
Separa la yema de los huevos. Bate lo blanco del huevo en un traste
hasta que se ponga espumoso y vacalo en un sartn. Prende la estufa
a fuego mediano. Cuando lo blanco del huevo empiece a cocerse, aade
los dems ingredientes. Cocina hasta que el huevo est firme. Colcalo
en el plato y srvelo.

REFRIGERIOS BSICOS Y RPIDOS
Limpia y corta zanahorias o apio para que los puedas comer a cualquier
hora. Haz huevos y plalos Prepara una mezcla con frutas secas, nueces,
pasas y semillas de girasol
Qu se te ocurre que le podra gustar a tu pareja?____
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Qu otras cosas podras cocinarle? ____________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
A01IVI0A0
A01IVI0A0
29
qu pasa si t y la mam del
beb no estn juntos?
A pesar de que t y la mam de tu beb ya no tienen una relacin romn-
tica, seguirn conectados toda la vida de su hijo. Hay cosas que puedes
hacer para apoyar a tu hijo y a su mam, aunque ya no estn juntos.
1. Una de las ms cosas importantes que puedes hacer es asistir a las
visitas prenatales con la mam. Si no es posible, debes preguntarle sobre
las visitas y hablar solo sobre asuntos del beb.
Tienes buena opinin del doctor?
Cmo te fue en la primera consulta?
Cmo va el desarrollo del beb?
Cundo es la prxima visita?
Van a hacerte un sonograma?
Hay algo en lo que puedo ayudar?
2. Edcate sobre las etapas de desarrollo y sigue el progreso del beb por
t propia cuenta. A pesar de que ya no hay una relacin romntica con la
mam, esto no quiere decir que debes alejarte del proceso.
3. Consigue cosas para cuando llegue el beb. Esto puede ser tan simple
como preguntarle a la mam lo que necesita para el beb, investigar sobre
los porta bebs para el automvil o tener una fiesta para celebrar la lle-
gada del beb. Cualquiera que sea la situacin, puedes mostrar tu apoyo
asegurndote que no le falte nada a tu nio.
4. Debes ser considerado con ella por los cambios que trae un embarazo.
Recuerda que las mams deben cambiar su comportamiento al momento
que saben que estn embarazadas;esto no es igual para los paps.
Cuando hables con la mam, considera que quizs ella no quiere escuchar
de la fiesta que tuviste el fin de semana o cunto te ests divirtiendo con
tus amigos.
30
5. Pon el ejemplo haciendo cambios saludables a tu vida. Sabemos que el
comportamiento peligroso puede afectar el desarrollo saludable del beb.
Da tu apoyo y entendimiento porque los cambios pueden ser difciles de
hacer. La mejor manera de apoyar a mam es hacer esos mismos cam-
bios saludables tambin. Esto le demostrar que es importante para ti y
apoyas el desarrollo saludable del beb compartiendo en los sacrificios
que requiere.
Qu ms puedes hacer para mostrarle a la mam que
deseas ser parte de la vida de tu hijo? _____________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Qu ests dispuesto a hacer para estar junto a tu
nuevo beb? ___________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Qu no ests dispuestos hacer? _____________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
A01IVI0A0
A01IVI0A0
A01IVI0A0
31
Lo que Puedes Esperar
0uando Llega el Beb

Los recin nacidos pueden... VER!
Mucha gente todava piensa que los recin nacidos no pueden ver. No es
verdad! Pueden ver las cosas que estn entre 8 y 10 pulgadas de distancia
de sus ojos (ms o menos la distancia entre ellos y mam o pap cuando
estn en sus brazos). A los tres meses ya pueden ver muy bien. Qu es
lo que ms les gusta ver? A TI! Pero ten cuidado! Las luces muy fuertes
pueden molestarle los ojos a un beb. Los recin nacidos no estarn listos
para subirse a un escenario por un buen tiempo.

Los recin nacidos son... CURIOSOS!
Les gusta ver las cosas de cerca... especialmente las que se mueven.

Los recin nacidos pueden OR!
Los recin nacidos oyen muy bien. Desde que nacen pueden voltear hacia
un sonido para ver de donde viene. Reaccionarn a los sonidos fuertes o
repentinos o hasta llorarn para dejarle saber que se espantaron. El recin
nacido puede empezar a reconocer tu voz si le hablas mucho. Entre ms
escuchan la voz del pap ms aprenden de l los bebs... y adems apren-
den como hablar. A los nios les gustan los sonidos suaves. Cuando nazca
el beb no lo acerquen a la msica fuerte!

Los recin nacidos... SIENTEN!
A los bebs les encanta que los carguen cerca del cuerpo para sentir el
calor y escuchar los latidos del corazn. Hazlo muy seguido, desde que est
recin nacido, pero siempre sostenle la cabeza cuando lo hagas. Cargar al
beb en los brazos no es consentirlo demasiado!

Los recin nacidos pueden... HACER COSAS!
Los recin nacidos agarrarn cualquier cosa que les pongan en las manos.
Ni siquiera lo piensan. Agarran las cosas mejor cuando estn recin naci-
dos que despus. Tambin tratan de agarrar cosas con los pies. No podr
mantener la cabeza levantada pero lo intentar!
32
Los recin nacidos pueden... PENSAR!
Es cierto, no piensan con palabras, pero esos pequeos cerebros parecen
esponjas que absorben todo a su alrededor! Y muy pronto empezarn a
entender todo. El beb no tardar mucho en empezar a conectar las cosas
a su alrededor. Quizs descubra que Mam significa comida, especialmente
si le da pecho. El beb quizs piense en ti, su Pap, como la diversin. Es
por eso que reaccionar ante ti y ella de diferentes maneras. Tambin
reconocer las caras y aprender a imitarlas. A esta temprana edad el beb
estar descubriendo las diferencias entre las cosas. Le gustarn las cosas
circulares ms que las que tengan lneas y las cosas blancas y negras que
las de colores.
Los Lazos AIectivos 0on
el Nuevo Bebl
Necesito una pista:
Lazos aIectivos... quiere decir cmo el lazo
de un vaquero?
No, es muy diferente. Cuando hablamos de lazos afectivos
nos referimos al sentimiento de cercana que tu y el beb comparten.
El beb me querr?
Durante las primeras 4 a 6 semanas despus de su nacimiento el beb
probablemente no te dar muchas seales de que estas haciendo un buen
trabajo como pap. De hecho, parecer que slo duerme, come, orina y
llora todo el tiempo. Esto podra hacerte sentir que el beb no te quiere.
Qu sucede entonces? Podras retirarte un poco y dejar de demostrar que
la quieres. Hacer algo as creara un crculo vicioso que empeora cada da
y no soluciona nada. Lo tienes que detener. Crear los lazos afectivos te
ayudar a ti y al beb.

Cmo le hago para crear los lazos afectivos?
Uno de los mejores mtodos para crear lazos afectivos es asignar un tiem-
po especial para pasarlo con el beb en el hospital o lo ms pronto posible
despus del nacimiento.

Sonrele, mralo a los ojos y hblale. Entre ms pronto ests cerca de l y
hagas algo con l, mejores lazos afectivos se crearn. Aprenders lo que
hace para mostrarte lo que quiere. Quiere que lo cargues, juegues con
l, o lo arrulles para dormirse? Con el paso del tiempo el beb aprender
que puede contar contigo. Esto le dar un sentimiento de seguridad y le
ayudar a tener mejor autoestima. Los lazos afectivos no se forman instan-
tneamente. No tiene nada de malo si parece que no te llevas muy bien con
el beb desde el principio. No te preocupes. Pronto te ganar el corazn
y t te ganars el de l. A continuacin encontrars unas ideas divertidas
que te ayudarn a formar los lazos afectivos con tu beb:

EL CONCURSO DE LA MIRADA FIJA. Qudatele mirando al beb para ver
quien parpadea primero. Crees que ganars? No lo creo. A los bebs les
encanta quedrsele viendo a las personas. Tendrs una gran lucha en
tus manos!

JUEGA AL CANGURO! Ponte un porta bebs y carga a tu bebe al tiempo
que haces tus quehaceres cotidianos. Levanta las hojas del patio, lava el
carro, juega con el perro. Al beb le encantar.

LEE LA PGINA DE DEPORTES EN VOZ ALTA! Al beb le gustar or tu
voz, pero no entender ni una palabra de lo que oiga. As que lee algo que
TE GUSTE A TI. Al beb no le importar. Lee la pgina de deportes, los
anuncios clasificados, la programacin del da. Para ella es una cancin
de cuna.

MUSTRALE COMO SE SIENTE! Deja que te toque el bigote, las manos.
Todos se sienten diferentes, le encantar.
33
No me dejan acercarme a mi beb!
Despus de que el beb llegue a casa, quizs te sientas como que nadie te
est dando la oportunidad de acercarte a l. Puede parecer que otros se
estn encargando de todo porque creen que los paps no quieren partici-
par... o no saben cmo hacerlo. Muchas personas creen que el trabajo de
los paps no empieza hasta que el nio est en la escuela. ESTO ES UN
GRAN ERROR! Si el pap no empieza a formar los lazos afectivos cuando el
beb an est pequeo tendr ms dificultad para hacerlo cuando crezca.
Todava lo podr hacer, pero ser ms difcil.
Podra suceder algo o alguien podra impedir que compar-
tas con tu hijo y formes los lazos afectivos? Qu puedes hacer al respecto
para que puedan comprender tu deseo de crear lazos afectivos con tu beb
y participar activamente en su vida desde un principio? _______________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Qu puedo hacer para ayudar con eso de los lazos afectivos?
Muchas cosas. Dale de comer al beb. Cmbiale los paales. Acurrcalo.
Balo. Arrllalo para que se duerma. Levntate en la noche cuando se
despierte. Hblale. Camina con ella en brazos cuando llore o est molesta.
Estas son cosas que no se pueden hacer demasiadas veces. Entre ms las
hagas mejor. A esta edad un beb no se puede mimar demasiado, as que
contina hacindolo. Mustrales a los dems que puedes hacerlo. Cuando
alguien empiece a cambiarle el paal di, Yo soy su pap. A mi beb le
gusta que yo lo haga.

Cul es el regalo ms importante que puedo hacerle al beb?
Es dinero para juguetes y ropa bonita? Son paales limpios y bonitos para
reemplazar los sucios? Es no hacer ruido cuando duerme? NO! Existen
muchas respuestas... pero todas concluyen con lo mismo: CONFIANZA! El
regalo ms importante que le puedes dar al beb es ensearle a confiar...
a saber que estars ah cuando lo necesites... que puede contar contigo.
34
A01IVI1Y
36
Por qu es tan importante la confianza?
Por que los bebs que no aprenden a confiar crecern no sintindose segu-
ros. Sin sentirse bien o confiar en si mismos. Sin creer que otros (como tu)
los aman. Sin saber cmo amar a otros (como tu). Sin confiar en los dems.
Pensando que no son importantes. Sin respetar a los dems.
Tu actitud hacia el bebe y la manera en que lo cuidas puede afectar: su
desarrollo cerebral. Que piensa de si mismo y el mundo a su alrededor. Que
piensa de ti y los dems por el resto de su vida. Su habilidad de confiar.

Cmo puedo ensear a mi beb a confiar?
Ella aprender a confiar cuando sepa que tu estars ah para consolarla
cuando llora. Darle de comer cuando tiene hambre. Jugar con ella cuando
est aburrida. Cambiarle el paal cuando est orinado... o hasta sucio.
Cargarla cuando se siente sola.

El tratar de entender cules son las necesidades del beb y estar a su lado
le ayuda a saber que puede contar contigo y confiar en ti. Ella necesita
esto para crecer saludable, feliz e inteligente. Muchos hombres no cuidan
a un beb hasta que no se convierten en paps. A muchos hombres no les
gusta hacer algo que desconocen porque no se quieren ver mal. Aprender
a cuidar al beb desde antes de su nacimiento te ayudar a sentirte ms
cmodo en tu nuevo papel de pap.
.
j0mo cambiar un paall
Para muchos paps el slo pensar en cambiar un paal les da ASCO. Creen
que no saben hacerlo y no quieren aprender. Es fcil cambiar un paal. Si
la mam puede hacerlo, tu tambin. De hecho, tu puedes aprender a hacer
todo lo que la mam hace, slo que tu quizs lo hagas de forma diferente.
El cambiar paal no es cosa de mujeres; es cosa de ambos padres. Con
el tiempo probablemente descubrirs tu propio estilo de hacerlo. Entonces
puedes decir con orgullo, nadie le cambia el paal como su pap.
Porqu querra cambiar un paal?
Una vez que hayas aprendido a cambiar el paal puedes relajarte y dis-
frutar del momento. Es una oportunidad para establecer esa relacin de
padre e hijo. En otras palabras... es una oportunidad de establecer los
lazos afectivos. A muchos bebs les gusta que les cambien el paal. Para
ellos es un momento para relajarse y podra ser una buena oportunidad
para conocerse mejor. Adems, el momento de cambiarle el paal es un
buen momento para hacerle cosquillas, darle besitos en la pancita, y jugar
con los deditos de sus pies al este cochinito se fue al mercado...
0onsejo para el nuevo pap:
La verdad es que no a todos los bebs les gusta que se les
cambie el paal y no a todos les gusta todo el tiempo. No hay
problema. El pap puede hacerlo. Siempre ten al alcance los
juguetes y cosas que capten su atencin. Tambin puedes colgar un mvil
cerca para que el beb lo vea y se entretenga.
Cada cundo le cambio el paal?
Se le debe cambiar el paal al beb cada vez que est muy orinado o cuan-
do se haya ensuciado. Esta es la mejor forma de prevenir que se roce.

Cmo lo hago?
Con cuidado coloca al beb en una superficie plana, como una mesa para
cambiarlo o la cama. Siempre mantn una mano sobre el beb. Se mueven
en un abrir y cerrar de ojos! Quita el paal jalando las cintas adhesivas,
levanta al beb de los pies y saca el paal. Luego cierra el paal y ponlo
en la basura. Limpia al beb con una toalla para beb. No limpies slo
las partes fciles. Lmpialo bien por todos lados. Colcalo sobre un paal
limpio. Asegrate que el beb est sobre el lado correcto del paal, as es
los paales tienen una parte para enfrente y otra para atrs. Cbrelo con
el frente, jala las cintas adhesivas y pgalas. Recuerda: SI MUY SUELTO,
GOTEAR! SI MUY APRETADO, GRITAR! Deja suficiente espacio para meter
por lo menos dos dedos en la cintura del paal. Est listo! Ahora te puedes
lavar las manos.
36
3?
0onsejo para el nuevo pap:
No tires las toallitas normales a la tasa del bao. La pueden
tapar! Tralas a la basura con el paal o asegrate de que son
toallas que se deshacen.
0ormir, Vestir, Asear
Dormir
Durante los primeros meses el beb dormir entre 15 y 20 horas al da.
Ahora es el momento oportuno para empezar a pensar en un lugar seguro
y callado para que duerma.

COSAS IMPORTANTES sobre cmo dormir al beb:
Nunca acuestes a un beb sobre una almohada, un sof suave, una cama
para adultos o una cama de agua. No pongas juguetes, cobijas o almohadas
en la cuna cuando el beb est durmiendo. Necesitas hacer esto para asegu-
rarte que el beb no se vaya a asfixiar.
Necesito una pista:
AsIixiar?
Asfixiar. Esto quiere decir que el aire no entra al beb porque
algo le est cubriendo la cara. Podra morir de eso TEN
CUIDADO!
Siempre acuesta boca arriba al beb cuando est dormido... no boca abajo
o de lado. Trata de recordar Boca arriba... un sueo seguro. O inventa tu
propio dicho que te ayude a recordar. Los bebs que duermen boca arriba son
menos propensos a morir de SMSL..
Necesito una pista: qu es SMSL?
Significa Sndrome de Muerte Sbita del Lactante. A veces
los bebes mueren repentinamente y los doctores no saben
por qu. Podra haber muchas razones. Los bebs que duer-
men boca abajo tienen un mayor riesgo de morir de SMSL.
38
Vestir
Cuando le cambies la ropa hazlo quitndole slo una parte a la vez para
que nunca tenga que estar completamente desvestido y se enfre. Puedes
colocarle una toalla o una cobija en el pecho. Esto le ayudar al beb a
sentirse seguro y tranquilo.

Asear
Todos los recin nacidos tienen piel que se les pela o escamosa. Es normal.
No utilices lociones o aceites para prevenir que esto suceda. Necesitas cor-
tarle a menudo las uas para que siempre estn cortas. Utiliza pequeas
tijeras sin pico y cortaas para beb cuando est durmiendo.

No le pongas nada en los odos o en la nariz. Estos se asearn solos. Slo
lmpiale el exterior de estas partes. Nunca utilices cotonetes o hisopos.
Lo pueden picar y causar daos.
0ar de 0omer
Es ms saludable la leche materna que la frmula?
Por supuesto que s! Cada mam produce leche hecha a la medida espe-
cficamente para su beb. La leche materna est repleta de ingredientes
vivos que protegen al beb de las enfermedades e infecciones a las que
est expuesto. Esto significa que tendr que llevarlo menos veces al doctor
y por lo tanto tendr ms dinero en el bolsillo.

Los nios que toman pecho tambin son menos propensos a morir de
Sndrome de Muerte Sbita del Lactante (SMSL) o desarrollar diabetes,
obesidad, asma y ciertos tipos de cncer cuando crezcan. Los nios que
toman leche materna tambin tienden a ser ms inteligentes!

Dar pecho no slo es ms saludable para el beb, sino que para la mam
tambin. Dar pecho quema 700 caloras al da, por lo cual las mams
que dan pecho tienden a mantener un peso saludable y tienen un menor
riesgo de sufrir diabetes, enfermedad cardiovascular y cncer de mama y
del ovario.
0onsejo para el nuevo pap:
Si la mam est dando pecho y lleva el beb a la guardera
por primera vez, dgale que se siente en el piso un rato y
juegue con los juguetes y abrace a los dems nios. Su
leche entonces producir los anticuerpos para proteger al beb de las
bacterias a las que est expuesto en la guardera.
Yo soy el hombre. Qu tiene que ver conmigo el dar pecho?
Buena pregunta. El dar pecho es asunto de la mam, verdad? No exacta-
mente. Dar pecho puede toma bastante tiempo de la mam. Los bebs
comen 8 a 12 veces en 24 horas, por lo cual ella pasar la mayora de su
tiempo dndole de comer y cuidando al beb. Muchas veces es difcil para la
mam balancear estas necesidades con mantener un hogar. Aqu es donde
entra el papel que jugar el pap. Pon manos a la obra para que ella pueda
saber que tiene tu ayuda! Lava la ropa. Cocnale a la mam comidas ms
saludables y recuerda, nada de alcohol. Puedes estar orgulloso sabiendo
que mientras ests apoyando a la mam mientras que da pecho, la salud de
tu beb, crecimiento y desarrollo van en buen camino.
Cmo le hago para darle de comer al beb?
Darle de comer a tu beb es una oportunidad para crear lazos afectivos
con tu beb y hacerlo sentirse bien.
La leche materna
Ya que la leche materna est bien establecida (entre 4 a 6 semanas),
puedes pasar tiempo especial dndole de comer a tu beb con una
botella de leche materna mientras que la mam toma tiempo para des-
cansar. Encuentra un lugar cmodo donde se puedan relajar, cargarlo en
los brazos y mralo a los ojos. Asegrate de cargar al beb mientras le das
de comer y siempre sostn el bibern. No apoyes el bibern en algo. Eso
podra causar que el beb se ahogue y tenga ms infecciones del odo.
39
40
Leche de frmula
Los bebs que son alimentados con leche de frmula se les debe ofrecer 2
onzas cada 2 a 3 horas durante sus primeros seis meses. Se debe preparar
y darles ms frmula si parecen tener ms hambre, especialmente mientras
crece el nio. Los recin nacidos pueden comer porciones ms pequeas
pero ms frecuentes. No necesitan vitaminas o alimentos extras. Los bebs
no deben tomar leche entera, kool-aid, sodas, t, jugos de fruta, etc.
Si quieres calentar el bibern, colcalo bajo la llave de agua caliente, no
hirviendo, durante unos minutos. Siempre revisa la temperatura de la for-
mula dejndote caer unas gotas sobre la mueca para asegurar que no est
muy caliente. No utilices un horno de microondas para calentar el bibern.
Jams debes ponerle lquidos que no sean leche materna o frmula en sus
botellas. No le debes aadir cereal u otro material para hacerla ms gruesa
al menos que tu beb tenga alguna necesidad mdica y es recomendada
por su doctor. Revisa los biberones de vez en cuando para asegurarte que
est saliendo suficiente leche. Debe salir una gota a la vez.
Despus de alimentar al beb
Cuando acabe de comer debes eructar al beb frotndole suavemente la
espalda mientras lo apoyas en una posicin vertical. Si te sobra leche en el
bibern despus de darle de comer al beb, trala. La bacteria en la boca
del beb se mezclar con la leche en el bibern y podra causar que se
enferme si le das la misma leche otra vez.
Despus de comer, cmbiale el paal, y djalo dormir en tu pecho. A los
bebs les encanta el contacto con la piel de su pap y escuchar su fuerte
voz. Esta es una gran manera de formar lazos afectivos con pap.
Puede trabajar mam y dar pecho?
Hay MUCHOS desafos sociales para las mams que dan pecho. Sin embar-
go, la mayora de las mams estn protegidas bajo una nueva ley federal
que requiere a los empleadores proveer un tiempo razonable de descanso
y un lugar privado que no sea un bao para que mam saque leche durante
el da laboral. Las familias pueden recibir ms informacin sobre cmo
combinar el trabajo y dar pecho, as cmo otros temas relacionados a dar
pecho acudiendo a la pgina Internet en breastmilkcounts.com.
41
Cundo necesita empezar a recibir alimentos nuevos el beb?
El beb slo debe tomar leche materna o frmula durante los primeros
cuatro meses de vida. No debe probar jugo, t, kool-aid, leche entera o
alimentos slidos, incluyendo el cereal.
El llanto
ES NORMAL LLORAR! La mayora de los bebs lloran por unas dos horas al
da y muchos se ponen molestos al final del da.
LLORAR ES IMPORTANTE. Es el nico mtodo de comunicacin que tiene
el beb para dejarte saber que est incomodo y desea ayuda. Ests listo
para esto?

NADIE PUEDE HACER QUE UN BEB DEJE DE LLORAR. Ni las mams,
paps, doctores, expertos en bebs... NADIE. Los bebs dejan de llorar
cuando estn listos, as que reljate. No es el trabajo del pap hacer que
deje de llorar. El trabajo del pap es mostrarle que vive en un mundo
extraordinario lleno de gente que lo ama y a quien le importan sus nece-
sidades. Si te mantienes relajado y lo tratas con cuidado cuando llora,
empieza a aprender a comunicarse. El lazo afectivo entre ustedes se
hace ms fuerte. El empieza a sentirse bien de si mismo y su mundo.
Entre el pap ms responda con calma al llanto del beb, ms fuerte se
hacen los lazos afectivos entre el pap y el hijo. Entre ms fuertes sean
los lazos afectivos, ms inteligente, saludable y fuerte es el beb.

Entonces qu debo hacer si llora el beb?
Cuando el beb llore y tu sabes que ya le has cambiado el paal, dado de
comer y eructado, aqu hay algunas cosas que puedes intentar: Espera un
minuto antes de hacer algo. Inclnate sobre l sin levantarlo y hblale con
suavidad. Acarciale la cabeza mientras cuentas en voz alta 1,001..1,00
2...1,003...1,004...1,005... Llvale la mano a la boca para que se pueda
chupar los dedos. Levntalo y crgalo. Intenta darle un chupn. Arrllalo en
los brazos y recustalo sobre tus hombros. Sal a caminar afuera con l.
MEZCLA DIFERENTES FORMAS DE LIDIAR CON EL LLANTO. Intenta mezclar
diferentes sonidos, movimientos, tacto y cosas que l pueda ver. Por ejem-
plo: Carga al beb y frtale la espalda mientras camina... y hasta cntale.

INVENTA UNA FORMA NUEVA. La misma forma no funciona siempre o para
todos. No utilices slo las ideas de los dems, inventa las tuyas. Si no fun-
ciona despus de unos cinco minutos, intenta algo ms o aade algo nuevo
a lo que ests haciendo. Y sigue intentndolo!

QUE NO TE D VERGENZA. Quizs a veces pienses que lo que ests
haciendo es demasiado tonto para un hombre... especialmente si hay otra
gente cerca. No te des por vencido! Enorgullcete de saber que otros te
respetarn de verdad, aunque no lo digan, cuando vean que mantienes la
calma mientras el beb llora.

NO SIENTAS COMO QUE NO ERES UN BUEN PAP. Si has hecho todo lo
posible y simplemente ya no puedes aguantar el llanto del beb, tmate
un descanso! Est bien! Enorgullcete de saber qu hiciste lo mejor que
pudiste. Recuerda, cada que trates al beb con calma y amor aprenders
algo nuevo sobre lo que funciona y lo que no.

MANTN LA CALMA. El llanto de un beb es uno de los ruidos ms fuertes
de la naturaleza. Es tan fuerte como una camioneta sin mofle- es casi lo
suficientemente fuerte para causar dolor! A veces esto de verdad puede
molestar. Un beb que llora puede frustrar... y hasta hacer enojar a cualqui-
era. Una palmada se puede convertir en cachetada, un abrazo firme en un
apretn, un arrullo en un rebote vicioso.

ANTES DE QUE ESTO SUCEDA: Deja todo lo que ests haciendo. Deja al
beb en un lugar seguro. Busca ayuda. Respira, tranquilzate y recuerda
que hiciste lo mejor que pudiste.

Los bebs lloran por muchas razones. Siempre recuerda, es ms importante
mostrarle al beb cuanto lo amas y quieres ayudarle que adivinar exacta-
mente qu es lo que lo est haciendo llorar. Si has hecho todo lo posible y
el beb contina llorando, quizs tengas que dejarlo que llore hasta que se
duerma. Est bien. A veces los bebs no saben ni por qu lloran.
42
43
Revise...
Si la
respuesta
es...
Luego Haga Esto...
Paal mojado/sucio?
No
S Cambie el paal
Hora de comer?
No
S D de comer al beb
Incmodo?
No
S Levante y cambie al beb a otro lugar.
Revise si se siente caliente
o fro. Ajuste la ropa. Revise que
no tenga sarpullido.
Burbuja de gas?
No
S Cargue al beb sobre su hombro.
Camine, frotndole la espalda tierna-
mente hasta que eructe.
Aburrido/molesto?
Quiere que lo abracen?
No
S Abrace, mime, bese, lea un cuento,
cante, muestre dibujos interesantes o
lleve a pasear. Dgale que lo ama.
Cansado?
No
S Meza suavemente al beb y dga
cunto lo ama o cante canciones de
cuna hasta que se duerma.
Tiene clicos?
No
S Acustese y deje que el beb se
quede dormido sobre su pecho.
Asegrese de sujetarlo suavemente.
Enfermo?
No
S Asegure que no tenga calentura.
Cules son los sntomas? Llame al
doctor.
Algo inusual.
Cambio de horario?
No
S Cargue, mime y hblele con
voz suave al beb.
Le estn salien-
do los dientes?
Cambios en la
alimentacin?
Estreimiento?
Excremento raro?
No
S Djele saber que usted lo cuidar.
Nada funciona!
A veces el beb necesita llorar.
Est bien. De todos modos puede mostrarle
su amor.
1ABLA 0E LLAN10
44
Cules son algunas cosas que podras hacer si el beb llora
por mucho rato? __________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Nunca sacudas a un beb
A veces las personas pierden el control de tal manera con un beb que no
deja de llorar que lo nico que se les ocurre es sacudirlo. Podra tener
sentido esto?

Veamos: El sacudir a un beb lo espanta, lastima y hace llorar. Sacudir a un
beb de ninguna manera har que deje de llorar. Slo llorar ms. SACUDIR
A UN BEB NO FUNCIONA!... y es MUY PELIGROSO! El cuello del beb es
dbil y la cabeza es pesada. El sacudir a un beb se puede comparar con el
latigazo que le ocurre al cuello en un accidente automovilstico. Le lastimar
la espina dorsal y el cerebro. Quizs no note el nivel del dao por mucho
tiempo. Los doctores lo llaman Sndrome del Nio Sacudido y es ESPANTOSO.
Sacudir a un beb puede causar sangrado en el cerebro, ceguera, prdida de
audicin, convulsiones, lesiones a la espina dorsal, parlisis cerebral y HASTA
LA MUERTE! Nunca sacudas a un beb! Dile a cualquier persona que podra
cuidar del beb lo que es el Sndrome del Nio Sacudido. Si sabes que tu hijo
ha sido sacudido.. o piensas que posiblemente haya sido sacudido... llvalo a
la sala de urgencias o llama al 911.
La seguridad del recin nacido

Nunca dejes a un bebe solo en un carro... ni por un minuto!
Andas de prisa. Slo tienes que entrar a la tienda por un segundo, as que
dejas al beb en el carro. Qu pasa si no puedes encontrar lo que buscas,
si la lnea en el mostrador es ms larga de lo que pensabas? Estar bien,
verdad? No! Esto es lo que podra suceder. An cuando no hace mucho
calor, si las ventanas estn cerradas puede subir el calor adentro a un nivel
que podra lastimarle el cerebro al beb... permanentemente!
A01IVI0A0
Alguien podra robarte el carro... y el beb. Si dejas el carro prendido, el
nio se podra salir de su asiento y accidentalmente mover la palanca
del auto y echarlo a andar. El nio podra mover los controles y quedarse
atrapado entre los asientos o las ventanas. El humo del motor podra enfer-
marlo o hasta matarlo. Quizs sea ms fcil dejar a un beb en el carro...
pero no es muy inteligente. LLVATELO CONTIGO!

Protege al beb de las mascotas.
A veces las mascotas se encelan de los bebs y los muerden.

Cuando baes al beb.
Asegrate de que el agua de la tina est tibia, pero NUNCA caliente!

Cuando cargues a un recin nacido.
Cuando cargues al beb, lo cual deberas hacer muy a menudo, siempre
recuerda apoyarle la cabeza y el cuello!
1oda Sobre las 0unas

Cuando el beb llegue a casa, una de las cosas ms importantes es tener
preparado el lugar donde va a dormir. Por qu? Porque tu estars haci-
endo otras cosas mientras el bebe duerme, si tienes suerte estars dur-
miendo tambin. Algo puede suceder mientras no lo ests viendo.
Asegrate que la cuna del beb es un lugar seguro donde pueda dormir.
Asegrate que los barandales de la cuna no estn separados por ms de
2 3/8 pulgadas. Si el espacio es ms grande, la cabeza del beb podra
atorarse ah.
Asegrate de que todas las partes quedan bien puestas.
Si la parte interior de la cuna se puede bajar, asegrate que queda por
lo menos 9 pulgadas sobre el colchn cuando se detiene. Si baja ms el
beb se podra caer. Asegrate que puedas atrancar la parte interior en
la posicin que prefieras, pero que el beb no podr hacerlo.
Asegrate que el colchn le queda a la cuna. Si le caben dos dedos entre
el colchn y el lado de la cuna, el colchn es demasiado peque o y el
beb se puede quedar atorado.
46
Nunca pintes una cuna o los muebles del beb con pintura que contenga
plomo. Eso es peligroso! Los muebles que tengan pintura que se est
pelando se deben lijar y pintar de nuevo. El beb se podra comer la pintura
que se est pelando!
Si la cuna est hecha de madera, lija las partes que podran tener astillas.
No elijas una cuna con postes en las esquinas. La ropa del beb se podra
atorar ah y hacer que se quede colgado y se asfixie.
0onvierte tu casa en
una zona libre de humo
No permitas que nadie fume cerca del beb. El humo lastima a los bebs
MS de lo que lastima a los adultos. Se dobla la probabilidad de que muera
de SMSL. Los bebs que tienen paps que fuman sufren ms problemas
de los pulmones, alergias e infecciones del odo y nariz. El humo le puede
causar problemas respiratorios a los bebs, lo cual podra aumentar el
riesgo de SMSL (ver la seccin de Necesito una pista en la pgina 37).
Si fumas, dnde fumars? Qu le dirs a los amigos que enciendan
cigarrillos dentro de la casa? Hay un lugar afuera de la casa donde les
puedas decir que vayan a fumar si desean hacerlo?


El apoyo a la mam del beb

Ser pap es el trabajo ms importante que tendrs en la vida. Parte de ese
trabajo es ser una buena pareja para mam. Mostrar apoyo es otro trabajo
importante que tiene el pap. Mam se sentir exhausta cuando llegue a
casa del hospital. El parto es diferente para todas las mujeres, y el cuerpo
de la mam ha experimentado muchas cosas. Se sentir fsica y emociona-
lmente agotada y necesitar tu ayuda para regresar a la vida normal.
46
Cmo la apoyo?
La mam se sentir mejor ms pronto si tu:
Le das tiempo para descansar.
Le demuestras que te importa cmo se siente.
La dejas que pase tiempo con amigos.
Te gusta jugar con el beb junto con ella.

Otra forma de mostrarle apoyo a la mam es ayudndole a cuidar al beb.
Puedes hacerlo dndole de comer, cambindole el paal, bandolo y
asendolo, parndote a veces durante la noche a darle el bibern si viven
juntos, cuidando del beb mientras la mam sale de compras o a hacer
un mandado.
Prstale atencin a la mam. Haz cosas como:
Buscar una niera que cuide al beb mientras salen a cenar y al cine.
Cocinarle su comida favorita.
Llevarla a que rente su pelcula favorita y verla juntos sin rerte o burlarte de
ella. Sentarte a su lado y disfrutar estar viendo la pelcula con ella.
Darle un masaje y escucharla mientras habla de lo que hizo en el da. No
aades nada sobre tu da... slo escucha. Todos los das trata de encontrar
pequeas y nuevas formas de portarte bien con ella. Te sorprender cmo
las pequeas cosas hacen la diferencia.
Piensa en nuevas formas en las que le puedes demostrar apoyo - como
cocinar, limpiar y ayudar con los mandados.
qu es la depresin
despus del parto?
Muchas mams, despus de tener a sus bebs, se pueden sentir deprimi-
das por un tiempo y es conocida como depresin leve. Quizs lloren con
facilidad, no coman o duerman, se enojen o preocupen de cosas sencillas.
Muchos doctores creen que estos cambios en la pareja son ocasionados
por los cambios hormonales que ha experimentado la mujer.
4?
48
Necesito una pista:
qu son las hormonas?
Son qumicos que crea el cuerpo que pueden afectarnos en
muchos aspectos: Como nos vemos, actuamos, crecemos,
nos sentimos.

Las hormonas de tu pareja han estado jugando un juego de tenis durante
los ltimos meses mientras estaba embarazada. Pasar un tiempo antes
de que se normalicen. Lo principal que debes recordar es tener paciencia!
En la mayora de los casos estos sentimientos duran slo unas semanas.
Todo lo que puedes hacer es apoyarla. Anmala a que salga de la casa por
un rato y revisa que est comiendo una dieta saludable.
Establece la Paternidad Legal
Adivina qu? Si no estn casados cuando nazca el beb... no eres el pap
legal. No tienes derechos sobre el beb! No puede ser cierto! S lo es. La ley
considera a los paps de diferente manera que a las mams. El sistema legal
lo hace porque est tratando de obtener lo mejor para los nios... y para tu hijo.
Eso quiere decir que tienes que ESTABLECER LA PATERNIDAD LEGAL.
Necesito una pista:
qu signiIica establecer la paternidad?
Muy sencillo. Significa, hacer lo correcto. Puedes ser el
padre biolgico, el hombre que embaraz a la mam, pero
eso no te convierte en el pap legal. Para que sea legal la ley dice que
tienes que asumir la responsabilidad, poner tu nombre en unos papeles
y responsabilizarte de tu hijo.
Cmo puedo establecer la paternidad?
En Texas puedes firmar un formulario que se llama Reconocimiento de
Paternidad (Acknowledgement of Paternity) mientras estn en el hospital.
La mam lo tiene que firmar tambin. Sin embargo, no lo tienes que firmar
precisamente en el hospital, tendrs otras oportunidades para hacerlo.
Antes de firmarlo habla con alguien en quien confes, alguien que sabe de
esto que en realidad sabe y entrate bien de cmo funciona todo.
Por qu importa si establezco la paternidad o no?
Porque muchas cosas importantes suceden cuando un pap y su nio son
oficiales. Esto es lo que la paternidad legal hace por tu nio: Le deja
saber quin es su pap y ms importante conoce a su pap. Le ayuda a
sentirse mejor de s mismo, a obtener beneficios del programa de Seguro
Social, Medicare y beneficios de incapacidad si algo te ocurre a ti. Tu nio
puede heredar cosas de ti, como un carro o una casa, y podr obtener el
historial mdico que corresponde a tu lado de la familia.

Si t y la mam se separan, te extiende la posibilidad para que puedas
obtener la custodia de tu hija. Si no eres el pap legal, la mam no tiene
que mostrarte el expediente mdico o de escuela y ni siquiera tiene que
decirte donde est. Si la mam tiene custodia, puedes obtener el derecho
a visitar a tu hija. Si no eres el pap legal no es automtico! El padre con
custodia (t o la mam) puede recibir manutencin de nios o manuten-
cin mdica del otro padre.
49
$
Encontrar un trabajo
e ir a la escuela
Entre ms estudios tengas ms dinero ganars para mantener a tu familia.
Cmo le hago para hacer todo esto... y tambin ser pap?
Muy bien, as que necesitas trabajar. Tu hijo y tu pareja estn contando con-
tigo para apoyar a tu familia. Y t sabes qu es lo que debes hacer. Pero
cul es el plan? Si trabajas de tiempo completo ganars ms en menos
tiempo y acumulars experiencia que te ayudar a encontrar trabajos en el
futuro. Hasta los trabajos de medio tiempo le pueden ayudar a tu familia y
culminar en un trabajo de tiempo completo. Algunos quizs necesiten recibir
primero entrenamiento u obtener su diploma o GED. Las buenas noticias
es que hay personas que te pueden ayudar a encontrar un buen trabajo.
Existen centros de trabajo a travs de todo el estado, posiblemente haya
uno en tu ciudad. Los centros de trabajo pueden ayudarte a conseguir anun-
cios de trabajos disponibles, crear un currculum, practicar cmo realizar
entrevistas y explorar tus decisiones laborales. Puedes obtener mayor infor-
macin y buscar la direccin del centro ms cercano en la pgina Internet
de la Comisin Laboral de Texas al www.twc.state.tx.us. En algunas partes
del estado puedes llamar al 2-1-1 para obtener informacin sobre el centro
ms cercano. Tambin puedes obtener informacin sobre un centro en la
60
Para Hombres: Ingreso Mensual Mediano Es:
Sin diploma de secundaria $1,985
Con diploma de secundaria
o con Certificado GED
$2,828
Algo de estudio universitario $3,354
Ttulo universitario $5,024
l
seccin azul del directorio telefnico donde se encuentra la informacin de
las agencias de gobierno bajo el nombre de Texas Workforce Commission
(Comisin Laboral de Texas). Trabajar lleva mucho tiempo y es importante
recordar que tienes que buscar el tiempo para estar con el beb porque te
necesita ms ahora que en cualquier otro momento en su vida.

Vive como un pap...
jparticipa activamentel
Lo sabemos, ya has escuchado esto antes... y seguiremos dicindolo.
PARTICIPA ACTIVAMENTE! Cuando decimos participa activamente no
queremos decir siempre ests junto de ella. Significa que le tienes que
demostrar al nio que eres una persona con la que puede contar, que
ests dispuesto a ayudarlo, que eres una persona cariosa. Si quieres que
tu hijo se convierta en una persona de quien pueda estar orgulloso, necesita
que tu le muestres cmo. Necesita saber que hay un hombre a quien le
importa y que cree que es importante. As aprender a sentirse orgulloso de
s mismo.

Cuida tu salud
No le ser de gran ayuda a tu beb si ests enfermo, ebrio o drogado. Aydate
a ti mismo y a tu hijo: alimntate bien, duerme lo necesario, haz suficiente
ejercicio y mantn tu distancia lejos del alcohol y las drogas. Tu hijo necesita
que ests con l. No lo defraudes.

Date tiempo para ti mismo
Aunque no lo creas, para ser un buen pap necesitars tener tiempo para ti
mismo, para hacer lo que te gusta y no puedes hacer con el beb o con su
pareja. Cosas como ver la televisin, salir con los amigos, salir a pescar, hacer
ejercicio o trotear. Es saludable salir de vez en cuando. Te permite relajarte y
pensar en otras cosas. Entonces te sentirs relajado y preparado para volver
a lo del beb cuando regreses. No te vayas por mucho tiempo, pero con
regularidad tmate un tiempo slo para ti. Pero recuerda: salir de fiesta causa
cansancio. No hagas que el beb sufra slo porque ests muy cansado para
estar con l. Qu es lo ms importante aqu? Hay tiempo para todo, para
estar con los amigos y para ser pap, pero la paternidad es primero!
61
Puedes ser un hroe
Cuando un pap ama a su hijo, algo especial ocurre dentro de l. Se hace
valiente. Se convierte en hroe. Edificios en fuego, rboles cayndose...
nada le impedir que proteja a esa personita especial. Es natural ni
siquiera lo piensa.

En ocasiones cuesta trabajo ser hroe. Pero es BUEN TRABAJO. Eres un
hroe para tu hijo cuando:
eres honesto le enseas cosas nuevas
controlas tu genio no tomas ni usas drogas
eres fiable Lo amas
Algunas de las cosas mencionadas son difciles de hacer. Haz tu mejor
esfuerzo. Te ensear lo que significa ser un hroe... y sers el mejor y ms
importante hombre en la vida de tu nio. Un pap que le ensea a su hijo
el camino hacia un mejor futuro es un verdadero hroe!
62
63
MAPAS PARA NUEVOS PAPS
RECURSOS
Unidos Pap y Mam (Parenting Two-gether)
Incluye consejos, prcticas, actividades y recursos en la Internet sobre
el cuidado bsico del beb, establecimiento de paternidad, paternidad
responsable y matrimonios sanos.
Para Nuestros Nios: Aprendiendo A Trabajar Juntos, Una Gua Para La
Paternidad Compartida
Explica este concepto y provee consejos sobre cmo compartir la paterni-
dad. Esta gua la pueden usar los padres separados, divorciados o que no
se han casado.
Padres Encarcelados y la Manutencin de Nios
Informacin para padres encarcelados o que recientemente han salido de
la crcel, y que desean comenzar a pagar la manutencin de nios debida-
mente y participar activamente en la vida de su nio.
Manual Para Padres Sin Custodia
Explica el sistema de Texas para la manutencin de nios y los procesos
legales involucrados para establecer la paternidad y cobrar la manutencin
de nios.
Manutencin de Nios
Solicite los servicios de la Divisin de Manutencin de Nios de la
Procuradura General a travs de la pgina Internet en www.texasattor-
neygeneral.gov y haga clic en "Manutencin de Nios" o llame al (800)
252-8014.
Derecho de Familia
Lnea Especial de Acceso y Visitas. Llame gratuitamente de lunes a viernes,
1 a 7 de la tarde, para hablar con un abogado en derecho de familia.
Llame al (866) 292-4636, o visite www.txaccess.org.
64
El contenido ha sido adaptado por la Procuradura General de
Maps for New Dads
publicado por: Healthy Families San Angelo
200 S. Magdalen, San Angelo, TX 76903 (325) 658-2771 www.hfsatx.com

Producido por:
La Procuradura General de Texas, Divisin de Manutencin de Nios
Para ms informacin sobre los servicios de la
Procuradura General,
visite nuestra pgina Internet en www.texasattorneygeneral.gov
o llame al (800) 252-8014
66
P
A
P
A
S
'