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PESCADO
Comer mucho pescado El aceite de pescado ayuda a
prevenir dolores de cabeza.
Tambin consumir jengibre, el cual reduce la inflamacin
y el dolor.
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YOUGURT
Consumir yougurt en abundancia antes de la estacin de
polinizacin.
Tambin consumir diariamente miel de abeja,
preferentemente de la que se produzca en la regin.
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TE VERDE
Se puede prevenir la acumulacin de depsitos de grasa en las
paredes de las arterias, mediante el consumo regular de t verde.
De hecho, el t reduce el apetito y evita el sobrepeso.
El t verde es excelente para el Sistema nmunolgico.
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MEL DE ABEJA
La miel es un excelente tranquilizante y sedante natural.
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CEBOLLA
Comer cebolla ayuda a liberar la compresin de los bornquios.
W Cuando yo era un fovencito, mi madre me hacia cataplasmas de cebolla que me ponia en el
pecho, ayudando a erradicar padecimientos respiratorios permitiendome respirar mucho
mefor (nota del autor).
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PESCADO
Salmn, atn, verdel y sardinas son excelentes para prevenir la artritis.
El pescado en general, contiene aceites omega, que son lo mejor para
el Sistema nmunolgico.
Salmn
Atn
Verdel Sardinas
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BANANAS - JENGBRE
Las bananas aplacan rpidamente un estmago revuelto.
El jengibre cura malestares matutinos y nuseas.
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JUGO DE ARNDANO
El altamente cido jugo de arndano controla la bacteria
perjudicial.
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PA
Fracturas de huesos y osteoporosis pueden prevenirse
gracias al manganeso de la pia.
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OSTONES
Los ostiones ayudan a mejorar el funcionamiento mental gracias a
su alto contenido de zinc.
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AJO
Magnfico descongestionante de los senos nasales, adems
de que reduce el colesterol.
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CHLE PQUN
Una substancia similar a las que se usa en los jarabes para la tos, se
encuentra en el chile piqun. Se debe usar con moderacin, ya que
puede irritar el estmago.
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TRGO, SALVADO y COL (repollo).
Ayudan a mantener los niveles de estrgeno a niveles saludables.
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NARANJAS Y VERDURAS DE COLOR
VERDE OSCURO
Un buen antdoto es el beta-caroteno,
una forma de Vitamina A que se
encuentra abundantemente en estos
productos.
Entre las verduras verdes y frutas estn:
Brcoli (excelente)
Col verde
Lechuga Romana
Bok choy (similar a la acelga)
Calabacitas
Berza (tambin similar a la acelga)
Colecitas de Bruselas
Nabo
Espinaca
Esprragos
Apio
Pepinos
Col
Alcachofas
Gombo (similar a la calabacila)
Kiwi
Meln Valenciano
Limn agrio
Pimiento verde
Y muchos ms
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COL
La col contiene qumicos que ayudan a sanar lceras, tanto
gstricas como duodenales.
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MANZANAS, PLATANO
Rayar una manzana (bien lavada) con todo y cscara, dejar que se
oxide (toma un tono oscuro) y entonces comerla.
El pltano tambin es excelente para este padecimiento.
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AGUACATE
Las grasas nomoinsaturadas del aguacate reducenel colesterol, que
es el principal endurecedor de las arterias.
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APO Y ACETE DE OLVA
El apio contiene qumicos que reducen la presin sangunea.
El aceite de oliva ha demostrado ser excelente para reducir la
presin sangunea.
APO
ACETUNAS
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BROCOL Y CACAHUATES
El cromo del brcoli y los cacahuates ayudan a regular la
produccin de insulina y nivelan el nivel de azcar en la sangre.
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Pequeo pero poderoso. El kiwi es una buena fuente de potasio y
magnesio.
Vitamina E y Fibra. El kiwi contiene el doble de vitamina C que una
naranja.
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"Una manzana al da mantiene lejos al doctor. Aunque una manzana
contiene relativamente poca vitamina C, sus antioxidantes y flavonoides
refuerzan la actividad de la vitamina C, ayudando por lo tanto a reducir los
riesgos de cncer de colon, ataques al corazn y derrames cerebrales.
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Fruta protectora. La fresa tiene el ms alto poder antioxidante total de las
principales frutas y protg al cuerpo de las causas del cncer, obstruccin
de vasos sanguineos, al eliminar los radicales libres.
De hecho, cualquier baya (mora) es buena para la salud. Son altos en
antioxidantes y preservan la juventud.
Las moras azules son las mejores y ms verstiles en el campo de la
salud.)
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La ms dulce medicina. Tomas de 2 a 4 naranjas al da ayuda a
mantenerse alejado de gripes y resfriados, reduce el nivel de
colesterol, previene y disuelve piedras en el rin y reduce el riesgo
de cncer de colon.
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El ms fresco extinguidor de la sed. Compuesta de un 92% de
agua, tambien cntiene una alta dosis de Glutatin (tripptido
constituido por tres aminocidos: glicina, cistena y cido glutmico),
el cual ayuda a potencializar el sistema inmunolgico.
Tambin es una fuente importante de Licopeno (presente en casi
todas las verduras y frutas rojas), que ayuda a reducir notablemente
las patologas cancerosas, y previene el envejecimiento.
Otros nutrientes que se encuentran en la sanda son Vitamina C y
Potasio, as como otras substancias naturalaes que ayudan a
proteger la piel de los dainos rayos ultravileta.
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Primer premio en vitamina C. LA guayaba tambin es rica en fibra, lo cual
previene el estreimiento.
La papaya es rica en caroteno, lo cual es bueno para los ojos. Tambin es
excelente para aliviar gases intestinales e indigestin).
Guava fruit Papaya fruit
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Son muy buenos como medida preventiva para los varones,
pues ayuda notablemente a evitar problemas de prstata.
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