Or Perdido - Annalyn Caras

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Recuperar Un Amor
Cmo Recuperar A Tu Ex
Por Annalyn Caras
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RecuperarUnAmor.com Cmo Recuperar Al Amor De Tu Vida
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Indice
Aviso Legal/Condiciones de Uso Mi Historia Introduccin Paso 1: Resistirse A Los Errores Captulo 1: Deja De Cometer Los Errores Que Alejan A Tu Amor De Ti Captulo 2: Atravesando Tu Rompimiento Con Tu Corazn Intacto Captulo 3: 10 Consejos tiles A Tener En Cuenta Sobre Tu Rompimiento Captulo 4: Perdn Por La Paz Mental Captulo 5: Comienza A Ver A Travs De Los Ojos De Tu Ex Paso 2: Terminar Todo Contacto Temporalmente Captulo 6: Haz Que Tu Ex Regrese A Ti Distancindote De l/Ella Captulo 7: Reglas De Contacto Captulo8: Sembrando La Semilla Paso 3: Prosperar En La Superacin Personal Captulo 9: Todo Sobre Ti Captulo 10: Haz Un Inventario Personal Captulo 11: Mantente En Forma: El Atractivo Principal Captulo 12: Inicia Nuevas Actividades Captulo 13: Haz Nuevos Amigos
Paso 4:
Descubrir Al Yo Mejorado y Reestablecer Contacto
Captulo 14: Captulo 15: Captulo 16: Captulo 17: Captulo 18: Paso 5: Captulo 19: Paso 6: Captulo 20:
Reestablece El Contacto Del Yo Al Nosotros La Tcnica Del Primero Yo La Tcnica De La Buena Voluntad 10 Cosas Que Mi Ex Adora De M
Reencontrarse Despus De Tratar Los Problemas
Volver A Estar Juntos Tras Resolver Los Problemas Cultiva Tu Nueva Relacin De Aqu En Adelante
Conclusin Apndice Recomendado

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El xito en CUALQUIER relacin es el resultado del trabajo duro, la dedicacin, la consideracin y una gran variedad de otros factores. No hay garantas expresas o implcitas del xito en la relacin, incluyendo pero no limitado al reencuentro, la reconciliacin o la longevidad, al momento de unirse o de comprar Recuperar Amor Perdido. Los derechos de autor de este libro pertenecen a Annalyn Caras Publications. Ninguna parte de ste puede ser copiada o cambiada en ningn formato, venderse o usarse de otra forma ajena a la que est presentada dentro de este libro electrnico bajo ninguna circunstancia.
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Mi Historia
Yo sola ser terrible para las relaciones. Si tena una relacin con alguien que realmente me gustaba, estaba destinada a estropearla. No es que no fuera capaz de tener una relacin duradera. Es slo que tena un don de permanecer con las personas con las que probablemente no debera estar. Cmo he arruinado las relaciones? Comencemos desde el principio. Al principio, me di cuenta que conocer y tener citas con chicos era relativamente fcil. Pero permanecer con ellos era un problema. No pasaba mucho tiempo antes de que una nueva relacin se me desvaneciera. Y mientras la semana pasada yo estaba locamente enamorada, en la siguiente ya estaba buscando una salida. Con el tiempo, llegu a pensar que tal vez no haba conocido an al chico perfecto. En retrospectiva, yo no tuve la madurez emocional o la experiencia en relaciones para saber realmente lo que quera. Entonces, conoc y comenc a salir con un director de arte llamado Ben, e inmediatamente me enamor de l. Estaba dispuesta a hacer que funcionara y sent que Ben podra ser el elegido. Lo llen de amor y afecto. Aprovech cualquier oportunidad para hacer pequeas cosas para l que esperaba que le demostraran mi afecto. Pequeas cosas como dejarle una pequea nota dicindole que lo amaba. Al final, descubr que no le estaba dando todo. Ben me dijo que yo lo estaba asfixiando, justo antes de que me dejara. Esto realmente me confundi. Anteriormente haba tenido chicos que me asfixiaban y no me preocupaba por ello. As que cuando Ben me relev esto, pens Oh, no, soy ESA chica? Trat de recuperarlo y le promet que le dara ms espacio. Pero no importa lo que hiciera o dijera, no pude recuperarlo. Nota: Unos aos despus supe todos los errores que comet con Ben y estoy segura que podra recuperarlo, an hoy en da, si quisiera. Este libro electrnico entrar en detalle en lo que hay que hacer y qu no hacer para recuperar a tu ex. Poco despus de eso, comenc a salir con John. An dolida por mi rompimiento
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con Ben, decid no cometer el mismo error dos veces. Aunque realmente me gustaba John, estaba decidida a no darle demasiado de m. Bajo ninguna circunstancia me saldra de mi camino para mostrarle demasiado afecto. Como era de esperarse, John me dej muy pronto, argumentando que no quera comprometerse conmigo, porque no le pareca que yo valorara mucho la relacin. Le dije a John que realmente lo quera, pero que tema ahuyentarlo. Trat de reparar el dao y de convencer a John de que me diera otra oportunidad. Pero John dijo que al no mostrarle mis verdaderos sentimientos, yo solamente estaba jugando y ya no quiso estar conmigo. Wow! Ahora estaba realmente confundida. Y lastimada. Hiciera lo que hiciera, todo me sala mal. O as lo crea. Primero, estaba totalmente abierta y cariosa con Ben, y me dej. Despus, contuve mis sentimientos con John, y me acus de estar jugando y estar desinteresada en nuestra relacin. Peor an, mis intentos de recuperarlos fueron un totl fracaso. Despus de esto, decid dar el siguiente paso lgico. Decid no tener ms relaciones. No. Nada. Nada de nada. No para siempre, sabes? Pero al menos hasta que tuviera una mejor comprensin de lo que estaba haciendo y lo que no estaba haciendo. Pas los siguientes seis meses dedicndome a mi propia superacin personal. Yo le recomendara esto a todos, y de hecho, este libro discutir varias formas sencillas y efectivas para superarse emocional y fsicamente. Fue durante este tiempo que algo maravilloso sucedi. Mi amiga Kim se mud a mi pueblo. Con los aos, Kim y yo fuimos inseparables. Su familia viva al otro lado de la calle y siempre estbamos juntas. Cuando fuimos a la secundaria, solamos participar en los mismos eventos deportivos y clubes. Eventualmente, Kim y yo fuimos aceptadas en distintos colegios y dejamos de tener contacto. Me emocion mucho tener a mi mejor amiga de vuelta en el pueblo. Y en lo que respecta a las relaciones, Kim iba a ser de gran ayuda. Muchas veces, a travs de los aos, ella me ayud en mis primeras relaciones. Ella pareca tener
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un don para ello. A ella nunca la dejaron. Bueno, eso es cierto en parte. Los chicos que haban terminado con ella acabaron suplicndole que volviera con ellos. Cuando se trataba de relaciones, ella absolutamente tena talentos que yo no. En esta ocasin yo estaba muy feliz y realmente no estaba buscando una relacin. As que cuando conoc a Sean y comenzamos a salir, yo estaba un poco insegura. Tena algo bueno en marcha y no quera cambiarlo. Pero Sean supo cmo hacerme rer y realmente nos llevamos bien. Pude realmente ser yo misma con l, y me agradeci mi forma de ser. Las cosas parecan fluir de manera natural con l, y llegamos a amarnos mucho. Estaba tan feliz de estar enamorada de alguien que tambin me amaba mucho. Cost trabajo hacer que una relacin a largo plazo funcionara, pero con l no era trabajo. Seguramente tuvimos momentos difciles, pero nuestro compromiso fue tan profundo, que trabajamos para resolver los problemas y para que de esa forma ambos pudiramos ser felices. Finalmente estaba en una relacin sana. Y despus de dos aos, Sean y yo nos comprometimos y comenzamos a planear nuestra boda. Yo estaba muy feliz, sabiendo que pasaramos el resto de nuestras vidas juntos. 6 semanas despus de nuestro compromiso, lo impensable ocurri. Sean me lanz una bomba. Me dijo que haba conocido a otra mujer y que me iba a dejar por ella. l me dijo que lo lamentaba y que nunca lo vio venir. Dijo que me amaba mucho, y que no estaba buscando otro amor, pero de todas formas sucedi. l sigui disculpndose. Pero no importaba. l se haba ido. Yo estaba molesta, enfadada, triste, lastimada, marginada y deprimida al mismo tiempo. Tena un milln de preguntas que pasaban por mi cabeza simultneamente. Saba que no me lo mereca, y saba que era mejor que hubiese pasado ahora y no despus. Kim fue una increble amiga que realmente me ayud durante este duro momento. Estaba tan agradecida de tener a mi mejor amiga conmigo. Ella me dijo que me mudara y olvidara a Sean.
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Aun as, Sean haba estado en mi vida por dos aos y era difcil cortar mis sentimientos por l, an despus de lo que haba pasado. Lo llam unas cuantas veces, con la esperanza de que pudiramos resolver las cosas. Yo me preguntaba secretamente si l realmente amaba a esta mujer o si los nervios tenan mucho que ver con ello. De todas maneras, saba que la ltima cosa que hara sera regresar con l, pero curiosamente, lo quera de regreso. Quera que las cosas fueran tal como haban sido. Compr todos los libros que pude encontrar sobre el tema de los gurs de gran reputacin. Estos libros tenan cientos de pginas. Segu sus consejos y sabes qu pas? Nada. Eran muy imprecisos y no contestaron mis preguntas. En particular, no pudieron decirme que yo poda volver con l. Tena tantas preguntas flotando en mi cabeza que estaba completa y totalmente confundida. Esto slo empeor la situacin. Entonces record cmo Kim siempre haba sido capaz de lograr que los chicos regresaran a ella, an cuando ella haba sido la culpable del rompimiento. Le pregunt cmo era capaz de hacer que sus novios anteriores regresaran a ella arrastrndose. Me dijo que eso no era importante en ese momento, y tena razn. Sin embargo, yo tena ms curiosidad que antes de saber cmo ella poda hacerlo. Yo quera ver si, contra todos los pronsticos, yo poda tener a Sean suplicndome que volviera con l. Ella acept ayudarme por que estaba convencida no slo de que tendra a Sean de vuelta conmigo, sino que yo lo vera desde otra perspectiva y no lo necesitara ms en mi vida. Esperaba que estuviera en lo cierto y vi esto como una oportunidad de ganar o ganar. Durante los siguientes dos meses, yo segu el consejo de Kim al pie de la letra. anyway. He kept apologizing. But it didnt matter. He was gone. Supe todas las cosas que yo estaba haciendo mal. Me fueron revelados nuevos puntos de vista sobre m misma, Sean y nuestra relacin. Y sabes qu? Su plan funcion a la perfeccin. Sean rompi con la otra mujer, y me suplic que volviramos. Debo admitir que fue extremadamente
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gratificante escucharlo rogndome por otra oportunidad. Pero Kim tena razn. Lo vi desde una nueva y ms sana perspectiva y no lo quera ms de regreso. Estaba lista para seguir adelante sin l, y fue justamente lo que hice. Y qu fue lo que me ocurri? Conoc a un hombre bueno y atractivo llamado Mark e inmediatamente nos llevamos bien. Mark es mi alma gemela. Simplemente encajamos. Cuando comenc a ver a Mark, recuerdo que pensaba que era la relacin ms honesta que haba tenido. En otras palabras, pude ser yo. 100% yo. Y l me am perfectamente. Lo am inmensamente y no habra cambiado nada de l. Si hubiera una cosa mala en nuestra relacin, era el compromiso con nuestras carreras. Estbamos muy obsesionados y con el tiempo tuvimos menos y menos tiempo para nosotros. Por mucho que amaba a Mark, yo no pens que pudiramos construir una vida juntos, ya que de igual forma estbamos enamorados de nuestros trabajos. Despus de pensarlo mucho, le dije a Mark que sera mejor que terminramos en ese momento. Realmente cre que era mejor terminar en ese momento antes de tener otras responsabilidades, como el matrimonio o hijos. l no entendi lo que yo estaba diciendo y eso fue lo que termin nuestra relacin. Un par de das despus, despert. EN QU estaba pensando?? Tena al hombre de mis sueos y lo dej ir!! Peor an, lo haba lastimado. Estaba tan enfadada conmigo misma y me mov rpidamente para tratar de enmendar las cosas. Lo vi despus del trabajo y le supliqu que regresramos (ahora el zapato estaba en el otro pie!). l me dijo que necesitaba tiempo y que senta que yo tambin. Realmente lo haba estropeado! No poda dejar ir a Mark. Lo am ms que a nadie. Y si no poda recuperarlo nunca me lo perdonara. As que puse mi plan en accin. El plan que Kim haba compartido conmigo y que me haba funcionado con Sean y que incluso mejor. Este es el plan que descubrirs en este libro. Tres semanas despus, mi amor Mark regres conmigo. Hablamos sobre el asunto del trabajo y resolvimos no dejar nunca ms que el trabajo fuera ms importante que nuestra relacin. Y nunca ms lo fue. Mark y yo nos
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comprometimos en unos cuantos meses. Ahora estamos felizmente casados y tenemos dos hermosos hijos. Aprendimos mucho durante el camino, incluyendo cmo fortalecer nuestro amor por el otro. Aprecio nuestro matrimonio y estoy tan agradecida de haber podido aprender mucho en el camino, antes de casarnos. Al paso de los aos, he compartido este proceso exitosamente con muchos y he perfeccionado el plan. He hecho algunos cambios a lo largo del camino conforme descubra qu funcionaba mejor y qu no. Estoy encantada de poder compartir este proceso contigo y ahora s qu es lo que puede atraer al amor de tu vida. Esa es mi historia. En las pginas siguientes, aprenders exactamente cmo recuperar al amor de tu vida. Este libro te mostrar cmo corregir los problemas que llevaron a tu rompimiento y qu hacer para recuperar a tu ex. Si sigues el plan exactamente como est trazado en este libro, estoy segura de que te reconciliars exitosamente, y comenzars una nueva y ms slida relacin con tu ex. Tu amiga, Annalyn
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Introduccin
Los principios mostrados en este libro no son principios que yo haya inventado. Psiclogos, eruditos, autores, expertos y otros han explorado muchos de los conceptos que son tratados aqu. Sin embargo, yo he desarrollado mi propio mtodo para explicar mi estrategia para que tu amor perdido regrese a ti. Lo llamo The Lover R.E.T.U.R.N. System Este libro entrar en gran detalle en el sistema, pero he aqu, en resumen, lo que es el Lover R.E.T.U.R.N. System Los componentes del Lover R.E.T.U.R.N. System son: R RESIST (RESISTIRSE a los errores). E END (TERMINAR todo contacto temporalmente). T THRIVE (SALIR ADELANTE enfocndose en la superacin personal). U UNVEIL (DESCUBRIR al yo mejorado y reestablecer contacto). R REUNITE (REENCONTRARSE despus de tratar los problemas). N NURTURE (CULTIVAR el amor en tu nueva relacin. A primera vista, el Lover R.E.T.U.R.N. System podra ser muy amplio en concepto. Ciertamente, cada paso del sistema involucra estrategias efectivas para ayudarte a lograr tus objetivos. Naturalmente, el objetivo que ms queremos lograr es que regrese a ti tu amor perdido. Y estoy segura de que podemos hacerlo. El Lover R.E.T.U.R.N. System es una estrategia comprobada que trabaja consistentemente. Los pronsticos estn a tu favor cuando te comprometes a seguir los principios presentados en este libro. Aunque las tcnicas y estrategias de este libro son muy efectivas, tu amor perdido podra ejercer su libre albedro y optar por no reencontrarse. Deseara poder decir que el sistema es 100% exitoso, pero no lo es. No hay mtodo que funcione al 100% y cualquier persona que sugiera tener un mtodo que funcione al 100%, en mi opinin no es tica y lo estoy diciendo amablemente.
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Tengo el orgullo de decir que si por alguna razn el Lover R.E.T.U.R.N. System no logra regresarte a tu amante, podrs seguir superndote y mejorar en tus relaciones futuras con las ideas presentadas en este libro. Tengo extrema confianza en que el Lover R.E.T.U.R.N. System funcionar para ti y estoy emocionada de que ests tomando cartas en el asunto para reclamar el amor que t y tu ex anteriormente compartan. Vamos a examinar brevemente los pasos efectivos involucrados en el Lover R.E.T.U.R.N. System Resistirse a los errores. Ninguna relacin puede llegar a una reconciliacin si ambas personas siguen distancindose ms y ms. Es por eso que es de suma importancia dejar ya de cometer errores que pudieran estar alejando a tu ex de ti. Podras estar cometiendo errores sin siquiera darte cuenta. Aunque tus intenciones sean honorables, sin saberlo podras estar echando a perder tus oportunidades de reencontrarte con tu ex. En esta seccin encontrars los errores ms comunes que la gente comete y cmo puedes evitarlos. Detendrs el dao causado y comenzars el camino de regreso para reclamar tu relacin con tu ex. No slo aprenders a dejar de cometer errores, sino tambin a cmo pasar ese momento difcil con tu corazn intacto. Podrs perdonar a tu ex cualquier error y, si fuese necesario, te perdonars a ti mismo. Aprenders a obtener lo que quieres mirando a travs de los ojos de tu ex. Terminar todo contacto temporalmente. En este paso aprenderemos sobre la importancia y la efectividad de un perodo temporal de no contacto. Esto nos dar un tiempo ms que suficiente para que las heridas sanen, para una superacin personal significativa, y para poder volver a presentarte despus sin la carga de los sentimientos que se presentan tras un rompimiento.
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Descubrirs cmo lograr que tu ex piense en ti durante todo el tiempo que no tienes contacto con l/ella. Aprenders 7 qu hacer y qu no hacer muy importantes que incrementarn las posibilidades de reconciliacin. Y lo ms importante, recorrers las Reglas de Contacto y cmo manejar las llamadas telefnicas, encuentros pblicos, amigos mutuos, etc. Tambin aprenders a revertir los papeles para que as t seas quien rechace y tu ex el/la rechazado/a. Salir adelante enfocndose en la superacin personal. Ahora tienes una maravillosa oportunidad de dedicar todo tu tiempo y toda tu energa en ti. Este paso gira completamente alrededor de ti y traza varias maneras distintas de mejorar tu felicidad y bienestar. Cuando reestablezcas contacto con tu ex, los cambios positivos sern muy notorios para l/ella y esto actuar como un atractivo. Adems de que disfrutars de los beneficios de unos cuantos cambios por el resto de tu vida. Descubrir al yo mejorado y reestablecer contacto. Este es el paso que vale la pena que comienza con reestablecer el contacto con tu ex. Descubrirs cmo lograr que tu ex haga el contacto inicial. Estrategias especficas como El Acto Que Salva La Dignidad y La Tcnica De La Transmisin Secreta son mostradas en este libro. Tambin encontrars consejos para que t hagas el contacto inicial de manera efectiva. Encontrars muchos consejos y tcnicas excepcionales para citar a tu ex y cmo asegurarse de que la situacin conduzca a una reconciliacin.
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Reencontrarse despus de tratar los problemas. Conforme sigas adelante con tu ex, es absolutamente necesario resolver los problemas que llevaron a su rompimiento antes de iniciar una nueva relacin con tu amor. Las oportunidades de una relacin exitosa se incrementarn significativamente al asegurarse de que cualquier problema pendiente haya sido resuelto para que ambos puedan tener un nuevo comienzo. CULTIVAR el amor en tu nueva relacin. El ltimo paso en el sistema aconseja numerosas formas de asegurar que tu relacin inicie con el pie derecho. Descubrirs muchas formas de infundir energa y amor a tu relacin y asegurarte de que el fuego arda intensamente durante los prximos aos. Nuevamente, ste es slo un breve resumen para darte una idea general de las ideas y estrategias a seguir. Los siguientes captulos darn muchos ms detalles y, con suerte, demostrarn ser muy valiosos para ti. Podra serte til imprimir este libro para una rpida referencia en el futuro. As que, comencemos!
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Paso 1: Resistirse A Los Errores

Captulo 1: Deja De Cometer Los Errores Que Alejan A Tu Amor de Ti
"Las relaciones de cualquier tipo son como arena sostenida en la mano. Si la sostienes suelta, con la mano abierta, la arena se queda ah. En el momento que cierras tu mano y la comprimes para retenerla, la arena se te desliza entre los dedos, Quizs conserves algo de ella, pero la mayor parte se te ir. Una relacin es similar. Si la sostienes suelta, con respeto y libertad a la otra persona, es muy probable que se mantenga intacta. Pero si la atrapas demasiado, de manera muy posesiva, la relacin se escabulle y se pierde.
-- Kaleel Jamison --
En este momento, podras estarte sintiendo triste o solo/a o incluso enfadado/a. Lo s por que he estado ah, y he sentido todo eso. Ya que compraste este libro, asumo que deseas reconciliarte con alguien que has perdido. En un momento analizaremos un nmero de errores a la hora del rompimiento. Estos errores son muy fciles de cometer ya que son muy naturales. 1. No ser objetivo/a ser narcisista y ver las cosas solamente desde tu punto de vista, no como son realmente. 2. Suplicar y tratar de negociar para que ellos te recuperen. 3. Discutir con tu ex para que vuelvan a estar juntos. 4. Tratar de hacer que tu ex se ponga celoso/a. 5. Intentar manipular a tu ex, o hacerlos sentirse culpables para que te recuperen. 6. Desesperarse.
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7. Compadecerse de uno mismo/a o hacerse la vctima. 8. Dejar que la tristeza y la depresin nos absorba. 9. Evitar el contacto continuo. 10. No responsabilizarse de s mismo/a. Detallaremos estos errores en un momento pero primero me gustara leer los siguientes anuncios personales de un popular sitio web de citas. Anuncio #1 Soltero Atractivo Busca Mujer Desesperada. Actualmente busco a una mujer que me llame constantemente por telfono, suplicando mi aprobacin. Alguien que cambiara por m, y que haga lo que yo quiera al instante. Si t eres as, llmame ahora preferiblemente varias veces. Anuncio #2 Eres T El Hombre Indicado? Mujer atractiva que recientemente qued soltera y busca un nuevo comienzo. Deseo fuertemente a un hombre que pueda chantajearme. Acabo de tomar una difcil decisin y realmente me gustara un hombre que cuestione mis decisiones y me culpe de todo lo malo que ocurra. Naturalmente estos anuncios personales son ficticios. Por favor, no creas que estoy restndole importancia a tu situacin. Solamente uso estos anuncios para ilustrar un punto. Es decir, t puedes pensar que ests haciendo esfuerzos para lograr la reconciliacin. Pero a menudo lo que tu ex siente es completamente diferente. T crees que ests haciendo todo lo posible para hacer que tu amor regrese a ti, pero la realidad es totalmente lo contrario ya que ests alejando a tu ex. Considera esto: tu ser amado tom la decisin de terminar su relacin. Al llamar constantemente a tu ex y suplicarle por una reconciliacin, l/ella podra, ya sea consciente o inconscientemente, sentir una falta de respeto por su
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decisin. Tu ex podra sentirse que est siendo criticado/a o cuestionado/a por su decisin de terminar con la relacin. Si ellos sienten que sus deseos no estn siendo respetados, ellos se alejarn ms an, por que todos, en el fondo, desean respeto. Cuando John termin conmigo, comet muchos errores. Le llam a horas distintas, y le ped que me diera otra oportunidad. Le dije que cambiara, y estoy casi segura de que sinti que eran promesas vacas. Todo eso me hizo ver desesperada. Lo s por que me sent desesperada. Mis intenciones eran buenas, pero eso no importaba. Para l, yo no estaba respetando su decisin, con lo cual solamente lo alejaba ms. Error #1: No pensar objetivamente En mi opinin ste podra ser el error nmero uno que una persona puede cometer simplemente por que ste lleva a cometer muchos otros errores (tantos que en un momento leers sobre ellos) y puede hacer extremadamente difcil que pueda regresar con su verdadero amor. Afrontmoslo, como humanos, nos amamos a nosotros mismos. Incluso podras decir que es instintivo y necesario para nuestra supervivencia. Mi padre sola decirme que me hiciera valer por que si no lo vea yo por m, nadie lo hara. Y creo que estaba en lo cierto. Todos necesitamos ver por nosotros mismos. Pero las relaciones hacen esto difcil. Por que en una relacin, se supone que vemos ms por la otra persona que por uno mismo/a, y si la otra persona hace lo mismo, entonces puedes realmente disfrutar de una relacin saludable y armoniosa. Pero cuando una relacin termina, todos los pronsticos cambian. Inmediatamente volvemos a estar pendientes del nmero uno. No podemos evitarlo. Nos sentimos lastimados y tristes y tenemos un momento realmente difcil viendo pasar nuestra propia situacin. Nuestras emociones muestran una barrera al anlisis objetivo de la situacin real.
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Objetividad significa ser capaz de ver la realidad. Si vas a cambiar tu situacin, necesitas poder ver la situacin por lo que es realmente y no solamente desde tus propias percepciones. Cuando ves las cosas objetivamente, puedes descubrir errores ms fcilmente y ver de manera clara las soluciones a los problemas. Cuando podemos ver claramente problemas y soluciones como stos, podemos crear un plan para ver a dnde queremos ir. Muy bien, entonces, cmo hacemos esto? Creo que hay algunas formas distintas de buscar la objetividad. 1. La manera rpida: buscar el consejo de un amigo en quien confes. Dile a tu amigo que realmente necesitas su honestidad y que no se preocupe de herir tus sentimientos. Necesitas una opinin honesta. Las personas que estn fuera de la situacin pueden verla fcilmente por lo que es, ya que sus sentimientos y emociones no estn involucrados en ella. Un verdadero amigo puede hacerte saber si ests siendo terco/a o si tus acciones llevaron a tu rompimiento. Ellos tambin pueden aclarar la situacin con tu ex y explicar por qu la persona tiene ese punto de vista de una manera que tenga sentido para ti. Esto no tiene precio y si tienes un amigo que pueda ser honesto y til de esta forma, aprovchalo tan pronto como puedas. 2. Otra manera rpida: trata de hacerte preguntas objetivas a ti mismo/a. Estoy siendo justo/a? Cul fue la razn que mi ex me dio para que terminramos? Yo hice todo para llevar a mi ex a esa conclusin? Si es as, puedo corregirlo? Si no, mi ex est siendo sincero/a conmigo? Puede que no digas es cierto! cuando te des cuenta cul es exactamente el problema y cmo arreglarlo. Pero con suerte, respondiendo muchas preguntas objetivas de manera honesta, puedes revelar una imagen ms clara de lo que est pasando realmente. Es algo similar a reparar el motor de un auto. Puede que sepas qu es lo que no est funcionando, pero vas a necesitar levantar el cofre para echarle un buen vistazo antes de que comiences a repararlo. 3. No es una manera rpida, pero es extremadamente poderosa: Este es un mtodo que las civilizaciones han utilizado por siglos. Toma tiempo dominarlo
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pero cuando lo haces puedes fcilmente transformarte a ti mismo, cambiando o mejorando tu personalidad e incluso tu carcter a voluntad. Solo antes de irte a la cama, acustate y comienza a revisar tu rompimiento en orden regresivo. As que comienza con el presente, y abre camino hacia atrs. Y hazlo imaginando tu vida en una pantalla de cine. De esta forma, estars fuera de la situacin mirando tu vida. Y debes ser tan objetivo/a como lo sera una persona fuera de la situacin. No puedes tener excusas para ti mismo/a. Si puedes verte sin vnculos emocionales o egostas, podrs ver la verdad completa en la situacin. Mientras ms objetivo/a seas, ms clara se tornar la verdad. Para comenzar, piensa en el ltimo acontecimiento significativo que pas. Cules fueron tus pensamientos y emociones en ese momento? Cmo reaccionaste y qu dijeron ambos? Piensa en lo que sucedi inmediatamente despus de este acontecimiento. Tus acciones estuvieron de acuerdo a tus propios criterios? Si no fue as, trata de comprender lo ms objetivamente posible porqu te comportaste de esa forma, sin justificacin o racionalizacin. Conforme vayas viendo cada evento o acontecimiento, sustituye los errores que hayas cometido con una conducta correcta y concluye tu pelcula para ver cmo pudiera haber afectado. Conforme vayas haciendo esto, podrs identificar problemas e incluso patrones de conducta para que puedas lograr cambios positivos. Esta es una grandiosa herramienta de superacin personal que nos permite identificar problemas y enmendarlos. Puedes ver cmo esto puede transformar completamente tu relacin? No slo con tu amante, sino tambin con amigos, familiares e incluso en relaciones de trabajo. Practica esta tcnica cada noche y podrs hacer cambios extremadamente positivos en tu vida. Despus de un par de semanas de usar esta tcnica, lo hars de manera instintiva y tendrs una herramienta a tu disposicin para tu evaluacin y superacin personal, no slo en tus relaciones sino tambin en todos los aspectos de tu vida.
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Te beneficiars al vivir una vida ms significativa, llena de propsito. Y encontrars una paz que proviene de tu corazn y tu mente conforme tu vida contina mejorando. Error #2: Suplicar y Negociar Este es quizs el error ms comn, posiblemente por que parece que pudiera funcionar. Pero ah es donde se hace ms difcil. La persona cree que pudiera funcionar la splica y la negociacin, pero desafortunadamente, la otra persona casi nunca creer lo mismo. 1. La teora subconsciente detrs de la splica y la negociacin no es tan loca. Usualmente la persona que suplica piensa algo as como: ME MUERO por estar con esta persona si tan slo pudiera mostrarle cunto deseo que volvamos a estar juntos seguramente volvera conmigo. El problema es que la splica no es atractiva, al contrario, aleja a la persona, y la reaccin natural es la resistencia. As que mientras la persona que suplica piensa que est ayudando a la situacin, en realidad la estn empeorando. Otra forma en que las personas suplican es usando la culpa. Despus de todo lo que hice por ti, incluyendo X, Y y Z, y ahora T quieres terminar CONMIGO? Djame decirte algo la culpa no funciona tampoco. Y realmente, quisieras que funcionara? Quieres que tu amante est contigo por que se siente culpable o por que realmente te ama? Las siguientes secciones te dirn que hacer a cambio. Pon mucha atencin en la tcnica de Sembrando La Semilla en el Paso 2. La negociacin es decir simplemente si regresas conmigo, cambiar. Aunque sea con la mejor de las intenciones, la negociacin no funciona por cuatro razones principales. 1.- La otra persona simplemente no te creer. 2.- Ellos te CREEN, pero realmente no les interesa tratar de cambiarte. 3.- Ellos te creen pero piensan que no tendran que terminar para que surja dicho cambio, que debiste haber querido que cualquiera que fuera el cambio, hubiese sido en todo momento.
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4.- La negociacin es como la splica, por lo que la reaccin natural de las personas es la resistencia. Y nuevamente, quieres estar con alguien solamente por que se siente culpable o por que dijiste que cambiaras? Eres mejor que esto. Mereces estar con alguien que quiera estar contigo simplemente por que te ama. Si tus mejores esfuerzos por recuperar a tu amor no funcionan, considera un nuevo enfoque. Respeta sus deseos, y mejor considera las ideas y tcnicas del Recuperar Un Amor. Error #3: Discutir y debatir con tu ex para volver a estar juntos Has visto a alguien que gane una discusin? Creo que todos hemos visto o hemos sido parte de una discusin donde una persona expone sus puntos de vista de forma ms efectiva o convincente. Pero eso no exige ganar. Para mi, solamente ganas una discusin si cambias el punto de vista de la otra persona. Es muy raro que una persona le diga a la otra t sabes, estas en lo cierto. Me equivoqu pero me hiciste ver mis errores. Gracias. Ahora agrgale a las emociones que un rompimiento lleva a una discusin rechazo, enfado, tristeza, celos, actitud defensiva, por nombrar algunos. Es casi imposible ganar una discusin despus de un rompimiento. Las discusiones simplemente no pueden ganarse con resistencia (y realmente, despus de un rompimiento, no se encuentran casi siempre con resistencia?). Todo lo que realmente sucede es que la otra persona termina sintindose ms decidido en su posicin que antes. Veamos ambos lados de una tpica discusin. De tu lado: Tu lado lgico sugiere que puedes cambiar la forma de pensar de tu ex mostrando los hechos como t los ves. Una vez que escuchen tu caso ellos
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no tendrn ms opcin que regresar contigo por que de no hacerlo se sentiran tontos. De su lado: Todo lo que ellos estn escuchando son palabras, palabras, palabras por que lo que realmente estn escuchando es que estn siendo cuestionados y criticados. No importa qu tan delicadamente trates de exponer tu caso. Por el simple hecho de que ests cuestionando totalmente su decisin, no ests de acuerdo con ellos. Su reaccin natural es una posicin defensiva y de resistencia. Es una situacin donde nadie gana. Miro atrs mi propia vida amorosa y esos momentos en que trataba de discutir mi posicin y hacer que la otra persona cambiara de parecer. En el fondo, creo que saba que no tena posibilidades de cambiar su manera de pensar. Entonces por qu discut y critiqu? Creo que por mi propio bien, para dejar ir mi enojo o frustracin. Pero eso tampoco funciona. Nadie se retira de una discusin con una sensacin de alivio. Al contrario, ellos siempre terminan ms frustrados de lo que estaban antes de la discusin. Entonces, si realmente eliges discutir con tu ex, pierdes doblemente. No obtienes el alivio o la satisfaccin que crees que puedes obtener ventilando tu lado de la situacin. Y no hars que tu ex se acerque a ti de hecho, lo ests alejando. La discusin es una reaccin humana natural y yo, por esa razn, no culpo a las personas que discuten con su amado/a tras un duro rompimiento. Sin embargo, debes saber que una discusin arruina de manera efectiva cualquier oportunidad que puedas tener para volver a estar juntos. S mejor persona. Aljate por ahora. Volvers a entrar a escena lo suficientemente pronto y con una luz mucho ms positiva. Una que atraer a tu ex de vuelta a ti y los llevar a un amor mutuo ms fuerte y cercano. Error #4: Tratar de celar a tu ex Tratar de celar a tu ex es una de las maneras ms comunes de manipulacin. Es una forma de decir puede que no me quieras, pero mi nuevo/a chico/a me quiere.
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He visto que muchos gurs en relaciones apoyan esta idea como una manera de hacer que tu ex regrese a ti. Creen que tu ex se dar cuenta de lo mucho que le gustas y regresar arrastrndose. No te lo tragues. He visto que esto ha fracasado muchas veces. Puede funcionar al principio, pero pronto estars de vuelta al lugar donde comenzaste. Por qu los celos no funcionan? Cuando tu ex te vea con un nuevo/a enamorado/a, puede llegar a una conclusin: 1. Ya no ests disponible. Cualquier duda persistente que ellos hayan tenido ser reemplazada con una seal clara de que ellos debern seguir adelante, y quizs encuentren un nuevo amor. 2. Claramente ests intentado celarlos, o ests usando a esa nueva persona por despecho. En cualquiera de los dos casos, corres el riesgo de verte inmaduro/a, lo cual obviamente no es atractivo. Si tu ex llega a conocer tu plan, tus esfuerzos por volver a estar juntos no habrn servido de nada. 3. Al principio, ya sea consciente o inconscientemente, puede que tu ex se pregunte cmo puede compararse con tu nuevo/a enamorado/a. Puede que incluso se pregunte si es lo suficientemente bueno/a para ti. Y por el simple deseo de satisfacer su ego, puede que regrese contigo. Esto es lo que algunos de los autollamados expertos han intentado vender. El problema es que l/ella satisface su ego y sus preguntas en el momento en que regresan contigo. Una vez que estn juntos de nuevo, l/ella comprende que el/la otro/a enamorado/a que tenas era solamente un capricho pasajero y no se compara con l/ella. Y comprenden que no, no eras demasiado bueno/a para l/ella, ya que regresaste con l/ella. Y una vez que la emocin del juego haya terminado, ellos abandonan una relacin que es la misma que cuando rompieron. Raramente he visto una relacin atrapada en esta situacin y casi siempre termina en otro rompimiento. Veamos el asunto real. Deseas recuperar a tu ex. Deseas restaurar el amor en tu relacin con tu amor perdido. Es lgico entonces que debers hacer cosas que ayuden a que alcances esa meta. En otras palabras, debers hacer cosas que fomenten los sentimientos positivos sobre ti y no las que fomenten sentimientos negativos. Eso puede sonar demasiado simple, pero creo que necesita decirse en
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ciertas ocasiones. A menudo despus de una ruptura, nuestras emociones nos atrapan y no distinguimos arriba y abajo ni izquierda y derecha. En los tres ejemplos listados anteriormente, en ninguno hace que el ex sienta emociones de amor o atraccin reales hacia ti. Los celos no es uno de los sentimientos que querrs que tu ex sienta. Los celos pueden llevar al resentimiento, lo que puede significar un desastre para cualquier pensamiento de reconciliacin. Error #5: Usar chantajes o tratar de manipular a tu ex Los chantajes y la manipulacin tambin son extremadamente comunes. Desafortunadamente, tambin son extremadamente infructuosos. Hay muchas otras formas de chantajes y manipulacin. Algunas veces nos sentimos tan rechazados cuando alguien termina con nosotros, que queremos devolver el golpe y hacerles saber que ellos tampoco fueron perfectos. Esto es totalmente natural e incluso el chantaje podra basarse en la verdad. Por ejemplo, hace poco conoc a una amiga de un amigo llamado Lori. Hace varios meses, ella ayud a su entonces novio Craig financieramente por algunas semanas despus de que l fue despedido de su trabajo. l prometi que le devolvera el dinero pero ella le dijo repetidas veces que era un regalo por que ella lo amaba. Pero varios meses despus cuando termin con ella, ella cambi de parecer. Ella trat de chantajearlo con el dinero y le dijo que lo quera todo de vuelta si ya no iban a seguir juntos. Ella me dijo que de hecho nunca quiso el dinero. Ella pens que quizs preferira regresar con ella que tener que pagarle el dinero. Pero esto nicamente hizo que se viera mezquina y Craig le hizo un cheque en el acto. l supo su juego y lo puso a su nombre. No siempre se trata de dinero. Algunas veces son los nios, el sexo, las casas, los autos, etc. No uses a los nios o a alguien ms como tteres en tu relacin. De hecho, no trates de usar nada como palanca contra tu ex ya que es seguro que fracase.
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Algunas personas incluso usan su depresin y tristeza como arma manipuladora amenazando con suicidarse. El razonamiento es que ellos pueden hacer sentir culpable a su ex y hacen que regrese a ellos con tal de prevenir que algo terrible suceda. NO HAGAS ESTO. Esto solamente crear desconfianza y habr menos posibilidades de que tu pareja desee reconciliarse. Adems de eso, el suicidio es algo que no debe tomarse a la ligera. Es doloroso para muchas personas, no solo para tu verdadero amor. Y honestamente, no resuelve nada (si tu depresin es seria, ve a la pgina 36 inmediatamente). No uses ninguna forma de culpa o manipulacin como mtodos para obtener lo que deseas de tu ex. An en el raro caso de que tu ex lo acepte, la culpa solamente crear una divisin en tu relacin que continuar creciendo. Ves cmo nada bueno puede salir de esta tctica? Cuando hagas algo amable para alguien, y no esperas nada a cambio, tendrs altas posibilidades de que ellos intenten algo para mostrarte su agradecimiento. Toma este ejemplo muy en serio: los estudios han mostrado que cuando los padres hacen algo amable y de corazn para sus hijos, totalmente por amor y sin expectativas, sus hijos querrn hacerlos felices a menudo siendo obedientes y respetuosos. Aplica esto a tu relacin, y puede que tu ex haga algo para ti con el fin de hacerte feliz. Y esto ser hecho en base a la idea de la amabilidad, no de la manipulacin o las artimaas. Este hecho bsico funciona con todas las relaciones, no solamente con los padres. Puedes usarlo con tu amado/a, con tus compaeros de trabajo o incluso con tu jefe, o con cualquier relacin que desees mejorar. Nuevamente, no hagas cosas que hagan surgir sentimientos negativos hacia ti ya que te alejar de la posibilidad de un reencuentro. En vez de tratar de manipular a tu ex o chantajearlos, demustrales atencin y amabilidad genuinas sin expectativas y conseguirs mucho ms.
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Error #6: Desesperarse Uno de los errores ms comunes en un rompimiento es hacer que te veas desesperado/a. Dicho simplemente, eso causa disgusto y trabajar en contra tuya. La forma ms popular para verse desesperado/a es llamar a tu ex de manera excesiva. Puedes pensar que ests demostrando que no hay obstculos para volver a estar juntos, pero es muy probable que tu ex se sienta fastidiado y ofendido. Ellos tomaron la decisin de terminar y cada llamada los hace sentirse como que no respetas su decisin. Las personas quieren lo que no pueden tener, as que, en vez de volverse desesperados, es mejor hacerlos que se pregunten si ests disponible del todo (o perdieron su oportunidad?). Tampoco seas demasiado sincero/a. Eso surge al estar desesperado/a. Es mejor coquetear sutilmente (tampoco demasiado) y poner la idea en su cabeza. No te esfuerces demasiado en agradarles. No puedes hacer que le gustes a alguien. De nuevo, coquetea lo suficiente para poner esa idea en su cabeza. Tendrs mayor xito si ellos creen que la idea de volver a estar juntos es de ellos. Otra manera de vernos desesperados es siendo muy persistente. Si tu ex ha rechazado tus ofertas, recuerda que no significa no y puede que sea tiempo de probar otros mtodos (sigue leyendo para obtener ideas) o de seguir adelante. Error #7: Vivir en la autocompasin o hacerse la vctima En una ocasin me detuve en la casa de una vieja amiga y tan pronto me encamin a su casa percib un aire de negatividad y oscuridad. Inmediatamente me arrepent de haberme detenido. Esta amiga procedi a quejarse de un nmero de cosas, incluyendo de lo que estaba mal en su vida, las personas en su vida, el gobierno lo que se te ocurra. Estaba determinada a no caer en este pozo de pena y cambi el tema a la primera oportunidad. Desafortunadamente, eso slo haca que intentara convencerme de las desdichas imaginarias en su vida como una manera de
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validar su estado auto impuesto de vctima. Ella haba construido una prisin para s misma basada en su autocompasin y negatividad. Podras decir que ella era el resultado de su propia voz de profeta. Ella era una vctima simplemente por su propio pensamiento como vctima y por consiguiente el vivir de esa forma. Mientras ms tiempo pasaba con ella, ms senta que mi energa se agotaba. Despus de 20 minutos, antes de no resistir ms, me fui. Muchas personas que soportan una dura ruptura caen en un ciclo de autovictimizacin. Se trata de tener un momento de autocompasin de vez en cuando como una forma de tratar con el dolor. Es algo muy distinto a sujetarse a esa autocompasin y nunca dejarla ir que es lo que creo que mi amiga hizo. Hagamos un juego de rol por un momento. Considrate a ti mismo/a en el papel de mi amiga, que constantemente se lamenta por s misma y crea su propio mundo de compasin y negatividad. Ahora considera a tu ex en el papel de ti mismo/a, que se detiene para visitarte. No creo que tenga que decirte lo que este tipo de conducta produce en tus oportunidades de reconciliacin con tu ex. Crees que tu ex querr pasar ms tiempo contigo del que ellos tienen? Aunque ests en una relacin, ten cuidado con tus momentos de inseguridad y compasin. Es mejor hablar con tu amado/a sobre tus problemas en un verdadero esfuerzo por resolverlos, en vez de lamentarte por ti mismo/a todo el tiempo. La autocompasin y la autovictimizacin continuas son realmente destructivas para nuestro bienestar general. Y ms que nada esta es una opcin. Es una opcin para quejarnos de nuestra vida irresponsablemente. Lo ltimo que he comprobado, es que nuestras vidas son nuestras y al final de cuentas somos responsables por ellas. Algunas veces, la vida te derribar, pero la opcin de levantarte o quedarte tirado/a es tuya. No importa qu tan mal vayan las cosas, siempre hay esperanza. Si tus problemas se ven demasiado grandes, pide ayuda. Habla con tus amigos, familiares, un lder de la iglesia, ve a un grupo de autoayuda u obtn ayuda profesional. Explora todas las posibilidades si es necesario. A la larga vale la pena haberte ayudado a volver a ser la maravillosa persona que eres.
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Cuando ests pasando por un rompimiento, es fcil cometer el error de ver todo a travs de anteojos de color rosa. Puedes pensar que todo sera perfecto si volvieran a estar juntos. O puedes pasar mucho tiempo pensando en todos los buenos momentos que compartieron juntos. Mantn las cosas en perspectiva recordando cuando tu ex te volva loco/a. Tambin recuerda que tu ex posiblemente es responsable de su parte correspondiente de los problemas que los llevaron a su rompimiento. Nadie de nosotros es perfecto, incluyendo tu ex. Toma la decisin de, con o sin tu ex, salir adelante y estars encaminndote a una vida feliz y positiva. La prxima vez que veas a tu ex, quieres que la negatividad te rodee? Quieres absorber toda la energa de tu amado/a, dejndolo/a cansado/a, con ansiedad o estrs despus de pasar tiempo contigo? O deseas irradiar energa positiva para que des energa en vez de absorberla? Despus de pasar tiempo contigo, tu ex se sentir con energa, con nimo y quizs hasta inspirado/a. Es una opcin fcil. No te enredes en la autocompasin ni te hagas la vctima. A la larga, es realmente daino para tu salud emocional, sin mencionar el dao que hace a tu relacin. Error #8: Dejar que la tristeza y la depresin nos absorba Dudo en llamar a la depresin un error ya que en algunas ocasiones no puedes evitar sentirte de esa forma. Pero hay cosas que se originan de la depresin que, desde una amplia perspectiva de tratar de volver con tu amado/a, son realmente un error. Todava ms importante, es fundamental para tu salud mental y bienestar general no dejar que la tristeza y la depresin nos absorban an si ello significa obtener ayuda profesional. Permteme explicarte. Llorar y entristecerse tras un rompimiento es natural. En mi opinin, no es solamente natural y aceptable, es necesario. Si ests enfadado/a, djalo ir. Oprimir tus sentimientos no resuelve nada. Esos sentimientos no se irn a ningn lado. Solamente estn hirviendo bajo la superficie y resurgirn cuando
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menos lo esperes. Cuida de ti mismo/a ahora. Llora si es necesario para que puedas salir adelante lo ms pronto posible. Habiendo dicho que, hay cosas que surgen con la depresin, que si no tienes cuidado, puede ser un gran error. Dejar que la tristeza absorba tu vida es un error. Rendirse es un error. Pasrsela acostado por toda la casa sin hacer nada es un error. En otras palabras, dejar que la depresin absorba tu vida es un error. S proactivo/a evitando que la depresin te absorba. Hblalo con tu familia o con tu amigo ms cercano. Consulta a un consejero si es necesario. Trata de apegarte a tu rutina diaria evitando caer en una rutina. Sal a caminar, ve al cine haz algo para que no ests solamente sentado/a ah dejando volar tus pensamientos y emociones. Si crees que no puedes con tu depresin, y que te est absorbiendo, dirgete inmediatamente a la pgina 36 ahora. Avancemos rpido unas cuantas semanas. Digamos que te topas a tu ex. Quieres que tu ex te vea despeinado/a y que te vea como si no hubieses dormido en una semana? Quizs subiste unas libras por haber comido de ms, no dormir apropiadamente y no hacer ejercicio. La apariencia no lo es todo, pero si proyectas una imagen de que no te preocupas por ti mismo/a, tambin estars proyectando una imagen de que posiblemente no sers capaz de cuidar a tu ex. Otro error es la exageracin o incluso fingir la depresin para ganar la simpata de tu ex. Muchas personas hacen esto con la esperanza de que su ex se sentir mal por ellas y que vuelvan a estar juntos. Esta tctica sencillamente no funciona. Para ser franca, eso te hace ver desesperado/a, y hace que tu ex crea que estn mejor sin ti. As que aunque parezca que funciona, en realidad aleja a tu ex an ms de ti. Y an en el raro caso de que esta tctica funcionara, la relacin posiblemente se disolver rpidamente por que est basada en artimaas y no en el amor. No lo hagas. Al igual que con la splica y la negociacin, es indigno de ti. Asegrate de que tu amor se base en un fundamento fuerte, principalmente por que se aman uno al otro, y no por razones superficiales.
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Error #9: Mantenerse en contacto constante Puede ser que tu ex est totalmente equivocado/a en sus razones por las que quiera terminar. Pero ellos no lo creen as. Y ellos no quieren saber que t crees que estn equivocados. As que lo mejor que puedes hacer ahora, es detener el dao. Respeta los deseos de tu ex y valida su decisin dndoles algo de espacio. As que si crees que tu ex est seguro de querer espacio, necesitas drselo. Debes saber que el tiempo es el mejor sanador y un tiempo de separacin puede funcionar a tu favor. De hecho, en las pginas siguientes, vers cmo el evitar todo contacto te pondr en una posicin de poder y te dar la delantera. Lo mejor de todo, el tiempo tiene una forma de hacer olvidar los malos recuerdos mientras trae los buenos a la luz. Eventualmente, cuando ests nuevamente en contacto con tu ex, los malos sentimientos y recuerdos se habrn ido y ustedes tendrn nuevas perspectivas. La mayora de las veces, la persona que decide el rompimiento dice que le gustara que fueran amigos. Esto pudo haberte pasado a ti. Hay dos maneras de ver eso. Una, no es su intencin es solamente una buena manera de decir que te deja con delicadeza. O dos, lo hicieron a propsito y ellos quieren ser amigos. En cualquiera de los casos, si quieres que sean ms que amigos debers mantener cero contacto por el momento. En el primer ejemplo, quieres que se sientan atrados a ti. Eso no puede suceder si ests cerca de ellos constantemente y teniendo contacto. En el segundo ejemplo, ests peligrosamente cerca de la Zona de Amigos, de donde puede ser difcil salir. No dejes que tu relacin entre a una nueva fase platnica. Otra razn para no tener contacto es por que cambiamos cuando estamos pasando por un rompimiento. Estamos pasando por muchas cosas y reaccionamos emocionalmente, lo que puede causar que seamos nuestro/a propio/a enemigo/a. En vez de mantenerse en contacto y correr el riesgo de alejar a tu ex, tmate algo de tiempo para ti, y trabaja en crear una atraccin. Hay muchas ideas que te ayudarn durante el curso de este libro.
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En pocas palabras, no contactes a tu ex por el momento. Ya que cada relacin es diferente, la duracin depende de ti. En mi opinin, un mnimo de 21 das sera lo adecuado. Pero en general, debers estar alejado/a el tiempo suficiente para asegurarte de que has respetado los deseos de tu ex, y lo suficiente para que tu ex comience a extraarte. Deber ser lo suficiente para hacer las cosas que ests a punto de proponerte. Y tendrs mucho por hacer, tan pronto lo descubras. Excepciones Qu pasa si tenemos hijos en comn? Obviamente, si tienes hijos con tu ex, no podrs estar completamente fuera de escena. Sabes que tus hijos te necesitan y no dejars que tus diferencias personales con tu ex interfieran con ello. Trata de estar con tus hijos el mayor tiempo posible. Y cuando debas ver a tu ex, s amistoso/a y cordial, pero no le llames y pidas reconciliacin si te dej claro que por el momento no tiene inters en eso. Qu pasa si vivimos juntos? Si tu ex termin contigo, obviamente es posible que uno de ustedes se mude pronto. Para que esto sea un verdadero rompimiento, uno de los dos necesita irse. Si tienes la posibilidad, y no hay nada que te impida que seas t quien se vaya, entonces quizs t puedas ser quien se mude. O puedes decirle a tu ex que ya que han terminado, entonces quizs debera irse. Si tu ex termin contigo, pero no se muda o te pide que te mudes, entonces es posible que tu ex realmente no tenga inters en la separacin, sino que posiblemente quiera proponerte algo. Averigua lo que quiere proponer y dale prioridad para entender porqu es tan importante para tu ex. Antes de romper el contacto, hazle saber a tu ex que entiendes la causa de su molestia y que quieres corregirlo. S sincero/a y honesto/a, y con un poco de suerte podrn reconciliarse. Si esto no funciona y tu ex an desea separarse, entonces respeta sus deseos y eviten el contacto por un tiempo. Si es necesario que permanezcan en la misma casa, trata de que sea mnimo el tiempo que estn juntos. Esto ser necesario por que necesitas salir adelante con tu vida. An puedes llevar a cabo este programa. Solamente deja que tu ex vea que ests mejorando tu vida. Por ejemplo, ya que estn manteniendo al mnimo el tiempo que estn juntos, hazles ver que te vas a
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caminar o al trabajo, a tomar una clase, o a realizar una nueva actividad. Tu ex notar que ests saliendo adelante sin l/ella y ests tomando una direccin positiva en tu vida. Aqu es donde se pone interesante. Las personas se sienten atradas a quienes se respetan a s mismos y se dedican al crecimiento y el desarrollo personal. Pero tu ex puede creer que has crecido y puede ser que ellos hagan comentarios sarcsticos o desalentadores en un esfuerzo por bajarte a su nivel percibido. En este caso, no hagas caso de stos lo ests haciendo mejor y es de lo que necesitas preocuparte. O, en vez de bajarte, puede que ellos quieran subirse a tu nivel superndose a s mismos tambin. Algunas veces, el ex quiere regresar para probar si ellos an son lo suficientemente buenos para ti. Si esto ocurre, solamente asegrate de que han tratado todos los problemas previos para evitarlos y asegurarse de tu relacin pueda durar (ms adelante te dar muchos consejos sobre cmo tratar los problemas en este libro). Qu pasa si trabajamos juntos? En este caso, o en cualquier caso donde debas ver a tu ex, simplemente s amigable y alegre con tu ex. Toda conversacin deber limitarse a lo que llamamos sutilezas (hola, adis, cudate, etc.) y a asuntos relacionados con el trabajo. PRECAUCIN: Debers tener cuidado de no ser pasivo/a agresivo/a, lo cual es una fase caprichosa por sentirse retrado/a con el fin de obtener lo que quieres. Cuando ramos nios lo llamaban pucheros. As que s cordial y amable. Pero mientras menos contacto tengas con tu ex, mucho mejor. Qu pasa si me topo con mi ex o si me llama? Nuevamente, s amable y amigable. Hablen sobre l/ella, no sobre ti. A todo el mundo le encanta hablar de s mismo, adems de que querrs mantener un misterio por un rato. Recuerda, no presiones o ellos se alejarn. Hagamos que den el primer paso hacia la reconciliacin. El resultado final es; ser breve y amable y si tu ex no te plantea el tema de la reconciliacin, entonces dile que fue un gusto hablar con l/ella nuevamente y di adis. Error #10: No responsabilizarse ni tomar medidas Al hablar de los previos errores garrafales de un rompimiento, te diste cuenta que seal que esos errores no se sienten totalmente como si fueran errores. De
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hecho, se sienten muy naturales. Es por que la mayor parte del tiempo son naturales. Tomando en cuenta esto, sera muy fcil continuar cometiendo los mismos errores o no hacer nada. Es por eso que el Error #10 es sobre no responsabilizarse ni tomar medidas ahora mismo. Como dice el dicho, si sigues haciendo lo que siempre has hecho, seguirs obteniendo lo que siempre has obtenido. Decdete ahora a responsabilizarte. Ahora tienes una oportunidad para la superacin personal. Apartarte de tu ex no tiene que ser algo malo usa este tiempo para tu crecimiento personal. Antes de que puedas tener una relacin ms saludable con tu actual ex, debes tener una relacin saludable contigo mismo/a. Puesto de otra manera, debes ser capaz de valerte por ti mismo/a antes de que puedas estar hombro con hombro en una nueva e ntima relacin con tu ex. Utiliza este tiempo para analizarte a ti y a tu papel en tu relacin. S franco/a contigo mismo/a. En qu formas pudiste haber contribuido a tu rompimiento y qu puedes hacer para solucionar esos problemas y que no vuelvan a suceder en el futuro. A menudo culpamos a nuestro/a novio/a o esposo/a, a nuestros padres, al perro, lo que quieras. Pero en la carretera de la vida, nosotros somos nuestros propios conductores, a cargo de nuestro propio camino. La carretera puede cambiar, pero la manera en cmo conducimos depende enteramente de nosotros. Te exhorto a tomar la decisin de responsabilizarte de tu propia vida y de tus propias decisiones, incluyendo lo que haces, con quin haces una cita o con quin te casas, cmo te conduces todo! Se necesita coraje, pero puedes hacerlo. En el captulo 16, llevaremos esto ms all y revelar cmo el concentrarte en ti mismo/a puede causar que tu ex haga cualquier cosa que quieras que haga. Tomar medidas: ahora que has aprendido los Errores Ms Grandes De Un Rompimiento, hazte la promesa de no cometerlos. En resumen
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1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Piensa objetivamente. No supliques ni negocies. No discutas con tu ex. No trates de celar a tu ex. No trates de manipular a tu ex. No te desesperes. No vivas en autocompasin ni te hagas la vctima. No dejes que la tristeza te absorba. Evita el contacto continuo.
10. Responsabilzate y toma medidas. Toma una decisin a conciencia para solucionar cualquier conducta o hbito que los haya llevado tener problemas en la relacin. Mejora tu relacin contigo! Usa este tiempo para redescubrir quin eres. Siente tu dolor y acptalo. Pero debes de saber que siempre ser tu decisin sentirte de esa forma. Luego sal adelante. Dedcate al crecimiento personal. Pasado el tiempo, podrs reconocer mejor los errores que pudiste haber cometido en el pasado. Podrs aceptar la responsabilidad de tu parte de los problemas en tu relacin, incluyendo los que causaron tu rompimiento. El dolor sanar y te sentirs en control de quien eres, de la direccin que tu vida est tomando, y de tu papel en tus relaciones.
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Captulo 2: Atravesando Tu Rompimiento Con Tu Corazn Intacto

"No olvides amarte a ti mismo." -- Soren Kierkegaard --
Cuando alguien termina contigo, puede ser una de las experiencias ms traumticas y desgarradoras que puedas pasar. El sentimiento de rechazo de que alguien a quien amas ya no te ame puede parecer insoportable. Aunque seas t la persona que est terminando con la relacin, tambin puede ser difcil manejar las emociones que le siguen. Puede no parecerlo por el momento, pero saldrs adelante. De eso no hay duda. Yo te ayudar durante el proceso. Y ahora quiero darte algunos consejos para minimizar el dolor y que te sientas mejor. Lo mejor que puedes hacer ahora es levantarte, respirar profundo, y tomar la decisin de estar bien para ti mismo/a. Y al hacerlo, decides afrontar las consecuencias. Debes de saber ahora que t y tu amor estn separados y que vas a salir adelante con tu vida. T vas a ser bueno/a contigo mismo/a. Mi meta para este libro es doble. Mi principal objetivo es hacer que te reencuentres con tu ser querido. He tenido xito en esta rea y estoy segura de que t tambin lo tendrs. Tus oportunidades de regresar con tu ex mejoran dramticamente cuando te cuidas a ti mismo/a y sales adelante. Por qu? Porque al hacerlo de esta manera te har sentir con confianza y feliz. Tendrs mucho ms atractivo para tu ex si proyectas una confianza tranquila y serena que viene de la dedicacin a ti mismo/a. Vamos a tomar un escenario peor. Digamos que tu ex ejerce su libre albedro y decide no reencontrarse contigo. Tu actitud y tu confianza te seguirn siendo de utilidad para atraer a otro/a amante. Uno nunca sabe tu alma gemela podra estar a la vuelta de la esquina. Las personas reaccionarn positivamente contigo por que tus cualidades son atractivas para ellos. Tendrs una mejor relacin con tus amigos, compaeros de trabajo, jefes y con cualquiera que entre en contacto contigo. Y la mejor parte est por venir. La mejor parte es que T sers feliz.
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No perdamos ms tiempo. Decdete ahora mismo a cuidarte a ti mismo/a. No hay nada malo en ti. Pondrs un pie frente al otro y saldrs adelante. No te lastimars a ti mismo/a pensando en tu ex. Eso no ayuda a la situacin ni alivia tu dolor. Es muy importante no pensar demasiado en la situacin. Cmo Dejar De Pensar En Tu Ex Ests pensando demasiado en tu ex? Si es as, no ests solo/a. La mayora de nosotros pasamos una excesiva cantidad de tiempo pensando, quizs hasta obsesionndonos, sobre nuestros amores perdidos. Esto nunca es tan aparente que justo despus de un rompimiento. Pensar acerca de mis ex-novios es algo que haba estado haciendo despus de cada rompimiento hasta que aprend cmo controlar ms mis pensamientos. Sola pasarme las noches sin dormir dndole vueltas a todo que nos llev a nuestro rompimiento. Pero mayormente yo pensaba en los buenos tiempos, y en todas las cosas que yo amaba de l. Pero aprend algo durante ese rompimiento. No tengo que pasarme mis das y mis noches pensando en mi amor perdido. Y t tampoco. No me malinterpretes, t seguirs pensando en tu ex. Es natural cuando ests enamorado/a de alguien. Pero, como en todo, la moderacin es la clave. No querrs pasar la mayor parte de tu tiempo obsesionado/a con tu ex. An peor, no querrs que esos pensamientos constantes sobre tu ex se entrometan en otras reas importantes de tu vida. El objetivo aqu es darte algo de paz interna para minimizar el tiempo que pasas pensando en tu ex. Aqu estn mis dos mejores consejos sobre cmo dejar de pensar en tu ex todo el tiempo. Un consejo es a corto plazo y el otro a largo plazo. Han funcionado como un hechizo para m y tambin debern hacer lo mismo para ti. Mi consejo a corto plazo, es que hagas cualquier cosa que ocupe tu mente. Por ejemplo, podras jugar tennis con un amigo o formar parte de un juego informal
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de bsquetbol. Realizar actividades con otras personas es una excelente manera de alejar tu mente de todo, incluyendo a tu ex. Es muy diferente a ir a trotar solo/a, donde tienes mucho tiempo y oportunidad de pensar en tu ex. Escribe ese libro que siempre has pensado. Cocina una comida extica que nunca hayas hecho. Cualquier cosa que ocupe tu mente ser gratificante para ti y al mismo tiempo sentirs alivio al pensar en tu ex. Mi consejo a largo plazo, es un poco ms difcil. Una de las razones por la que las personas pasan mucho tiempo pensando es su ex es por que los extraan. Llevndolo un paso ms all, ellos extraan algo que su ex les daba. Risas, seguridad y una conversacin inteligente son algunos ejemplos de las cosas que las personas extraan de estar en una relacin. A menudo, lo que las personas extraan ms es solamente tener alguien con quin compartir sus cosas. El truco es determinar qu es lo que ests extraando durante esta separacin, y luego tomar medidas para satisfacer de otra forma ese vaco. Por ejemplo, digamos que ests pensando mucho sobre varios momentos en que t y tu ex se divertan y rean juntos. Entonces yo sugerira que te conectaras con buenos amigos para crear con ellos nuevas y divertidas experiencias. Extraas la sensacin de seguridad que sentas en tu relacin? En vez de eso, aprende a encontrar la seguridad en ti mismo/a. Puedes hacer esto aumentando tu confianza en ti mismo/a (el Paso 3 est lleno de ideas y consejos en esta rea). Tambin puedes encontrar seguridad apoyndote en cosas que son de suma importancia en tu vida. Puede ser tu fe, tu familia, amigos cercanos, o alguna otra cosa en base de quien t eres como persona. Encuentra consuelo en esas cosas y en el conocimiento de que pueden ser tiles para convertirte en la maravillosa persona que eres. Cudate a ti mismo/a abordando tus necesidades personales. Esto te dar paz en tu mente y te ayudar a pasar tu rompimiento.
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Saliendo Adelante! An quieres saber lo que tu ex est haciendo, a quin est viendo, y cmo se siente por el rompimiento de ustedes? Si es as, an ests emocionalmente involucrado/a con esa persona. Su relacin realmente no ha terminado. Pero necesitas salir adelante. Recuerda que t querrs volver con tu amor, pero si esto ocurre, necesitars entrar a una nueva relacin. Ya que aunque ustedes hayan tenido buenos momentos, su relacin pasada tuvo problemas que los llevaron a la separacin. Sal adelante con un nuevo compromiso para el futuro y para ti mismo/a. Y si te reencuentras con tu ex, podrn entrar a una nueva y ms sana relacin. Y cmo salir adelante? Para comenzar, necesitars poner distancia de por medio entre t y tu ex. Tu corazn y tus emociones pueden estar todava con tu ex, pero tus acciones deben ser independientes. No puedes tener contacto con tu ex en este momento. Eso significa nada de llamadas, nada de conducir por su casa, ni encuentros planeados con ellos. Limita tu tiempo con amigos en comn. Esto te dar algo de espacio para tratar tu rompimiento. Ellos te recordarn a tu ex y t no necesitas eso ahora. Adems de que sus lealtades podran dividirse siendo que ellos son amigos de ambos. No te involucres en otra relacin romntica. Es muy pronto. En vez de eso, concntrate en la persona excepcional, magnfica, cariosa y sper fabulosa que eres T. Toma parte en actividades que incrementen tu estima como cuidado de tu cuerpo y en aprender nuevas habilidades. Date tiempo para llorar. Si oprimes tus sentimientos y los niegas, stos podran surgir ms adelante. Piensa en tus sentimientos como una gran taza. Puedes estar llenando esa taza, pero en un momento dado, tu taza rebozar. Vaca tu taza un poco tomndote un tiempo para llorar y quizs hablar con un amigo cercano o un familiar. Tu taza necesita vaciarse un poco de vez en cuando para dejar espacio a ms experiencias y sentimientos posteriores. Te ests haciendo un bien al darte tiempo a ti mismo/a y al reconocer tus sentimientos. No te juzgues ni trates de arreglar o evitar esos sentimientos.
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Admtelos. En otras palabras, sintete bien con tus sentimientos. Date cuenta de que eres un ser humano y todo esto es natural.
En momentos como ste, parecera que no, pero vas a ser bendecido. Saldrs de esto con un mejor entendimiento de ti mismo y quizs con un nuevo propsito. Es demasiado el dolor? Si el dolor es demasiado, y te encuentras muy deprimido/a, no dudes en llamar a un consejero. Si ests teniendo pensamientos sobre hacerte dao a ti mismo, o si te sientes fuera de control, contacta a alguien inmediatamente. Habla con un familiar, un amigo o una persona de apoyo. Contacta a alguien con quien puedas hablar con honestidad. Si es necesario, ve a un hospital o a un grupo de apoyo. Tambin puedes llamar a una lnea directa las 24 horas del da. Hay dos lneas directas de ayuda muy conocidas. 1. Red Nacional de Esperanza 1-800-784-2433 (1-800-SUICIDE)
http://www.hopeline.com/
2. Red Nacional para la Prevencin del Suicidio 1-800-273-8255 (1-800273-TALK) Puedes llamar al 911 y ellos te contactarn con una persona que te escuchar y te ayudar. Es importante recordar que los pensamientos suicidas son expresiones de una condicin tratable. No eres culpable de ello y puedes superarlo. No permitas que el miedo, la vergenza o cualquier otra cosa sean un obstculo para contactarte con un familiar, amigo, mdico, terapeuta o una persona de apoyo. Habla con alguien ahora mismo. Recuerda que nuestros problemas son temporales. Pero el suicidio es permanente y obviamente no es la respuesta. No cedas a los pensamientos de suicidio. Puedes superarlos. Tu condicin puede ser tratada. T puedes pasar esto. Promtete a ti mismo/a que lo hars. Hazte la promesa de que hablars con alguien, y que buscars ayuda profesional.
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Captulo 3: 10 Consejos tiles A Tener En Cuenta Sobre Tu Rompimiento

Nunca fue manso y sereno el curso del verdadero amor -- William Shakespeare --
Si eres como yo, justo ahora tendrs miles de cosas cruzando por tu cabeza. Cuando las relaciones pasadas terminaban por mi culpa, sola pasar una gran cantidad de tiempo analizando lo que haba sucedido, qu haba salido mal, en qu momento se sali de nuestras manos, etctera. Esto es bueno pero slo hasta cierto punto. Es natural considerar las cosas. Y al hacer esto demuestra que te preocupas, y tambin demuestra realmente una madurez emocional que es necesaria para una relacin seria. Pero ten cuidado de no perderte en ello. Es realmente fcil pasar cada momento analizando todo. Y lo que usualmente ocurre es que ests tan cerca de la situacin, que no puedes verla. Esto hace difcil, pero no imposible, entender la situacin. As que permteme delinear 10 cosas a recordar sobre tu rompimiento. Tratemos de encontrar algo de claridad, te parece? 1. No hay nada malo en ti. Slo por que tu relacin no funcion no significa que seas una mala persona. An sigues siendo la maravillosa persona que eras antes de esta relacin. Duele ser rechazado/a, pero eso no hace que seas menos como persona. NO lo tomes personal. 2. No asumas que tu ex ya no se preocupa por ti. La mayora del tiempo, el rompimiento es difcil para ambas partes. Lo ms probable es que tu ex an se preocupe por ti, y que l o ella simplemente no desean una relacin. Recuerda la diferencia. 3. El rompimiento es duro. Tendrs buenos y malos das. Es natural sentirse triste o enfadado/a. Deja que esos sentimientos surjan; es parte del proceso de sanacin. 4. Mientras ms pronto perdones a tu ex, mejor. No hagas de tu ex el blanco de tus malos sentimientos. La verdadera sanacin no puede
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comenzar hasta que dejes ir a tu ex. Y estars feliz de haberlo hecho. Sentirs que se te ha quitado un gran peso de tus hombros una vez que puedas perdonarlo/a y no culparlo/a ms. Adems, cuando ustedes vuelvan a estar juntos, vas a tener que perdonarlo/a de todas formas. Mejor hazlo ahora. 5. Ya que estamos dejando la culpa, demos un paso ms adelante y dejemos la vergenza. Mucha gente se preocupa de cmo vern las dems personas su rompimiento. Desde una visin general, eso no es tan importante. Lo ms probable es que vayas a vivir bien a tus 70s, 80s o ms. As que ponlo en contexto, este es slo un pequeo momento en tu vida. No te avergences. Sultalo. Es contraproducente para tu sanacin y no tiene ningn propsito para ti. 6. No chantajees a tu ex. Esto va de la mano con el paso anterior. Es realmente fcil chantajear a tu ex, con la esperanza de recuperarlo/a. La crtica y los chantajes slo causan una cosa. Resentimiento. Cuando criticas a tu ex, su reaccin natural es sentirse a la defensiva. Esto solamente crear una situacin de conflicto, lo cual es exactamente lo contrario a nuestro objetivo de reconciliacin. 7. No difames a tu ex. Es muy fcil comportarse mal y hacer chismes sobre tu ex. Slo date cuenta de que cualquier placer que obtengas de esto durar muy poco. Ests planeando reconciliarte con tu amor perdido. No le faltes al respeto corriendo rumores o diciendo cosas malintencionadas. Ustedes podran regresar, pero otras personas podran an recordar los comentarios que hiciste. Si realmente amas a tu ex, estars por encima de las plticas negativas. 8. Tu ex podra estar citando a alguien ms en este momento. Si ests molesto/a, est bien. Es natural. S que no ha de ser agradable en este momento pero date la libertad de enfadarte por ello. Es parte del proceso de sanacin. 9. Nadie merece ser lastimado. T no lo mereces y tu ex tampoco lo merece. Si tu ex est en una nueva relacin, su nueva pareja tampoco lo merece. Es un momento susceptible, y necesitas tener cuidado de no lastimar a otros y as mismo, los dems tambin necesitan ser respetuosos de tus sentimientos.
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10. Debes de saber que no todo est perdido. Las cosas lucen deprimentes ahora, pero pronto podran estar juntos de nuevo. La forma en que manejen ahora las cosas ser una gran manera de determinar si ustedes dos tienen un futuro. Si eres malo/a y rencoroso/a, tu ex no tendr ms opcin que continuar sin ti. Pero si lo/a perdonas y lo/a tratas a l/ella y a sus deseos con cortesa y respeto, estars dndote oportunidad para una posible relacin en el futuro.
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Captulo 4: Perdn Por La Paz Mental

Debemos desarrollar y mantener la capacidad de perdonar. Aquel que est desprovisto del poder del perdn est desprovisto del poder del amor. Hay algo bueno en el peor de nosotros y algo malo en el mejor de nosotros. -- Martin Luther King --
Tu relacin demostr la capacidad de perdn? Si no puedes perdonar las transgresiones de tu ex, entonces el resentimiento gradualmente reemplazar al amor. Tu ex es capaz de perdonarte? Si no, quizs t necesites replantearte si realmente quieres estar con esta persona. Mis bisabuelos estuvieron casados por ms de 50 aos. Cuando yo me cas, mi bisabuela me dio un consejo simple pero poderoso. Nadie es perfecto, dijo. Ustedes cometern errores. Pero tendrn un matrimonio slido si pueden perdonarse mutuamente. Cmo vas a saber si necesitas perdonar? Es fcil. Lo sabes por que tendrs una tristeza persistente en el fondo de tu ser, carcomindote. Esto te hacer saber que necesitas perdonar a alguien, o quizs a ti mismo/a. Piensa en esto por un momento. Cuando elegimos no perdonar, quin se est lastimando realmente? Nos estamos lastimando a nosotros mismos ms que a cualquier otra persona. Quizs no ests perdonando a tu ex. Podras estar lastimndolo/a en el proceso. Pero te garantizo que te ests lastimando a ti 10 veces ms. El primer paso al perdn es comprender lo que ests perdonando. Ests perdonando una accin especfica hecha por tu ex? Posiblemente lo/a ests perdonando por el dao que te caus? Pero al perdonarlo/a, te liberars de mucho dolor. El perdn no significa: 1. Que la otra persona est bien y t ests mal. 2. Que justifiques sus acciones. 3. Que olvidars tu dolor.
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4. Que aceptas las acciones o la conducta inapropiada de otros. Sino lo que s significa el perdn es que reconocemos nuestro dolor y, al perdonar, elegimos dejar las cosas en el pasado. Las estamos soltando. Estamos perdonando para que de esta forma podamos estar libres del dolor asociado con lo que estamos perdonando. Todos hemos necesitado el perdn de alguien en el pasado. Piensa en alguna ocasin en que hiciste algo que lastim a alguien. Quizs fue algo que dijiste. O quizs hiciste algo que desearas no haber hecho. Tmate un momento para recordar toda la situacin que llev a tu accin dolorosa. Recuerdas cmo deseabas haberte podido retractar? Cmo respondi la otra persona? Te perdon? Cunto tiempo pas antes de que te perdonara? Qu habra pasado si no te hubiese perdonado? Ellos podran no verte cmo eres ahora. El recuerdo que tienen de ti podra estar enlazado a ese incidente. Entonces, podrs darte cuenta de que rehusarse a perdonar ata a las personas a su pasado y a los recuerdos dolorosos. Si esa persona no te ha perdonado, nunca podr ver todo lo que tienes para ofrecer. Si perdonas a tu amor, en el futuro podrs ser capaz de ver a tu ex por sus cosas buenas y al mismo tiempo estars rompiendo las cadenas que te atan a un pasado doloroso. Si deseas reencontrarte con tu amor, ambos necesitarn perdonarse mutuamente. Porque si no lo hacen, los sentimientos que tienen los llevarn al resentimiento y habr menos confianza entre ustedes. Sus corazones se amargarn. Por qu esperar? Perdona ahora. Puedes decrtelo a ti mismo/a. Di a ti mismo/a que perdonas a tu ex por sus transgresiones y no dejars que eso pese ms en ti. Te liberars de esta dolorosa emocin y la soltars. Te permitirs ver a tu ex desde una nueva perspectiva, sin la carga de resentimientos. Liberas las cadenas que los atan a ambos a su pasado. Te das permiso de soltarlo y seguir adelante.
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Perdnate a ti mismo A menudo somos capaces de perdonar a otros pero no a nosotros mismos. Usualmente, la razn es por que nos restringimos a altos niveles poco realistas que normalmente no esperaramos de otros. Mencion en mi biografa que comet muchos errores en mi relacin. Una vez mi novio me atrap en una mentira. l no pens lo mejor de m, y termin conmigo. No s si l me haya perdonado por mi error, pero yo nunca lo hice. Entonces un da fui a la casa de mi amiga Kim para visitarla. Cuando abri la puerta, sus ojos lucan como si hubiese llorado por horas. Ella se sent y habl y nuevamente rompi en llanto. Ella le haba mentido a su novio y l la descubri. Eso le doli inmensamente, lo que a su vez la hizo sentirse absolutamente terrible sobre lo que haba pasado. Al principio no saba cmo responder, porque saba en el fondo que yo era culpable de todo esto, y nunca me hubiera perdonado por ello. Pero no pude quedarme sin hacer nada vindola sufrir. Le dije lo que realmente senta. Le dije que necesitaba admitir su error. Y le dije que necesitaba perdonarse a s misma y soltar la culpa. Luego pens, por qu no haba seguido mi propio consejo? No deberamos todos amarnos y perdonarnos, como les aconsejamos a nuestros amigos que lo hagan para s mismos? Me fui a casa ese da y realic una bsqueda seria en mi alma. Me di cuenta de que no solamente haba lamentado mis acciones, haba dado pasos positivos para asegurarme de que no se repitiera tal accin. As que ya no tuve razn alguna para sentirme culpable o apenada. Me deshice de esas emociones perdonndome a m misma ah en ese momento - y me sent genial! No perdonarte a ti mismo/a a menudo puede tener terribles repercusiones. Permteme platicarte sobre mi amigo Jim. Jim se cas con su esposa cuando solamente tena 18 aos de edad y en poco tiempo tuvo familia. Al paso de los aos, l estaba arrepentido por nunca haber disfrutado la vida de soltero cuando era ms joven. l amaba a su esposa, pero resinti el camino que su vida haba tomado.
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l desquit su enojo con su esposa de manera verbal y estaba distante con los hijos. Su matrimonio sufri serias cicatrices y heridas y mencion que su familia estaba pendiendo de un hilo. Eventualmente se dio cuenta de lo que estaba haciendo, y trat de reparar la relacin con su esposa e hijos. Ellos lo perdonaron, pero l nunca se perdon a s mismo. l continuamente se culpa de esto y sufre depresin severa a causa de ello. l nunca solt su pasado. Trat de convencer a Jim de que se perdonara a s mismo as como su familia lo haba perdonado. El pasado se ha ido y no puede ser cambiado pero su futuro cambi para siempre por que tom acciones positivas para corregir sus errores. Ha estado molesto consigo mismo por tanto tiempo que es difcil para l volverse a amar a s mismo. Pero est trabajando en ello y s que lo lograr. Si tienes algo por lo que nunca te hayas perdonado a ti mismo, hazlo ahora. Afloja las cadenas que te atan a tu pasado. Vive para hoy y maana y deja el pasado en tu espejo retrovisor. Perdnate ahora. Inmediatamente te sentirs mejor y te sentirs liberado de esa carga innecesaria.
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Captulo 5: Comienza A Ver A Travs De Los Ojos De Tu Ex

No somos las mismas personas este ao que en el anterior; ni aquellos que amamos. Es una feliz oportunidad si nosotros, al cambiar, continuamos amando a una persona que cambia. -- W. Somerset Maugham --
Para perdonar realmente a tu ex, y tener un punto de vista objetivo de tu relacin, necesitas comenzar a ver las cosas a travs de los ojos de tu ex. Para ilustrar este punto, permteme contarte una historia. Aunque esta no es una historia sobre relaciones, su moraleja demostrar cmo el ver a travs de los ojos de tu ex ser crucial para cualquier intencin de recuperar a tu amor. Una vez fui la secretaria de un jefe que se rehusaba a ascenderme para ser representante de cuentas. Yo me presentaba temprano en mi trabajo y nunca falt por estar enferma. La calidad de mi trabajo era sobresaliente. Pero no solamente lo digo yo, mi propio jefe lo dijo en mi revisin anual. Pero cada vez que yo le peda un ascenso, l siempre se negaba, diciendo que l necesitaba gente que ya hubiera hecho ese trabajo. Estaba muy molesta con mi jefe. Yo podra hacer el trabajo si l me ascendiera. Pero yo saba que nunca iba a hacer eso. Pens en conseguir un trabajo en otro lugar. Pero me gustaba esta compaa, y estaba ubicada muy cerca de mi casa. Me gustaban muchas cosas de mi trabajo, excepto mi jefe! Luego record algo que Kim me haba enseado; Mira las cosas desde el punto de vista de la otra persona. As que en vez de pensar en lo equivocado que estaba mi jefe, decid ponerme en sus zapatos por un momento. Me di cuenta de que l tambin tena jefes. Posiblemente l tambin quera ser ascendido. Al ascenderme, l se la estaba jugando. Si yo no era capaz de llevar a cabo el trabajo, y perdamos clientes a causa de ello, l tendra que escuchar a su jefe sobre ese asunto. Y por ascenderme, l tendra que contratar y entrenar a
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una nueva secretaria. Esa nueva secretaria podra no ser lo que se esperaba, lo que sera otro problema para l. Desde su punto de vista, haba mucho riesgo al ascenderme y contratar un reemplazo. Ahora supe la causa de sus acciones. Supe por qu no me haba ascendido y supe lo que necesitaba hacer para aligerar esas preocupaciones. Tena que eliminar el riesgo. Durante las siguientes semanas, dejaba mi escritorio de costumbre durante el almuerzo y comenc a entrenarme con Shelly, una representante de cuentas que tambin era mi amiga. Yo fui capaz de hacer algunas de sus tareas diarias y reducir su carga de trabajo, por lo que fue una situacin de beneficio mutuo para ambas. Tambin me quedaba tarde todos los das haciendo cualquier cosa que se necesitara para servir a nuestros clientes. Hice esto hasta que fui capaz de hacer todo lo que haca Shelly. Mi jefe se acostumbr a verme en un rol diferente. l pudo verme cuando ayudaba a los clientes. Algunos clientes llegaron a decirme que estaban muy contentos con mi trabajo. l tuvo una prueba visual todos los das de que poda ser una representante de cuentas. As que cuando hubo una vacante disponible para ese puesto, fui a la oficina de mi jefe. Le dije que saba que poda hacer el trabajo, porque ya lo haba hecho. Tambin le dije que tena a una amiga que poda hacer mi trabajo, y que sera mi responsabilidad personal ponerla al tanto. De esta forma yo eliminaba todo el riesgo para l. Y funcion. Me dijo que l ya haba decidido ascenderme pero que necesitaba encontrar a mi reemplazo, y ahora yo me haba encargado de ello. Por qu menciono esta historia? Por que para que puedas seguir adelante hacia la reconciliacin, vas a tener que considerar el punto de vista de tu ex. Esto no quiere decir que debas cambiar tus puntos de vista para que pienses exactamente como tu ex. An tienes el derecho de ser t mismo! Ms bien, lo que significa es que puedes obtener conocimiento ilimitado sobre tu ex y tu relacin con l o ella, ponindote en sus zapatos.
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Hay una razn por la cual tu ex termin contigo. Averigua cul es la verdadera razn, y tendrs la llave a sus acciones y su personalidad. Ahora mismo, cierra tus ojos y pregntate cmo reaccionara si estuviera en los zapatos de mi ex? Piensa en eventos que sucedieron que los pudieron llevar a su separacin. T sabes cmo te sentiste y cmo reaccionaste, pero ahora mismo, piensa en lo que pudo haber pensado tu ex. Cules pudieron haber sido sus reacciones? Este ejercicio deber darte entendimiento de sus acciones. Esta es una gran herramienta. El entender cmo piensan las dems personas es una increble habilidad en las relaciones humanas, y en todas las dems reas de tu vida que requieran una interaccin personal con otras personas. Tu carrera, tus relaciones familiares, lo que se te ocurra. Kenneth M. Goode escribi sobre este concepto en su libro Cmo Convertir A Las Personas En Oro. Detente un minuto, escribi, detente un minuto para contrastar tu inters en tus propios asuntos con tu ligera preocupacin por todo lo dems. Date cuenta de que todo mundo siente exactamente igual! Entonces, junto con Lincoln y Roosevelt, habrs aprovechado el nico fundamento slido para las relaciones interpersonales; a saber, que el xito al tratar con las personas depende de comprender el punto de vista de la otra persona. Aprende esta habilidad lo ms pronto posible. Comienza a ponerla en prctica. Rpidamente vers resultados positivos en muchos aspectos de tu vida, incluyendo en la relacin con tu ex. Si quieres que alguien haga algo por ti, primero necesitas ponerte en sus zapatos. T quieres que tu amor perdido regrese a ti. Entonces, para comenzar, necesitas ver las cosas desde el punto de vista de tu ex. Esto concluye la parte R del sistema. En el siguiente paso, aprenders cmo menos es mejor cuando se trata de crear atraccin con tu ex. Especficamente, menos contacto significa, a la larga, mayor atraccin. Aprenders formas de maximizar esta estrategia, incluyendo cmo hacer que tu ex piense en ti constantemente mientras ests a distancia. Cuando reestablezcas contacto, estars en terreno nuevo y tu ex deber estar ms dispuesto/a a considerar el reencuentro.
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Paso 2: Terminar Todo Contacto Temporalmente

Captulo 6: Haz Que Tu Ex Regrese A Ti Distancindote De l/Ella
"La ausencia apaga los pequeos amores e incrementa los grandes, as como el viento apaga la vela y aviva la hoguera.
-- Franois de La Rouchefoucauld -NOTA: Si todos los mtodos tradicionales para recuperar a tu ex fallaron, el Paso 2 puede ser muy til ya que contiene las ideas y tcnicas que han funcionado para m y para muchas otras personas. Estas tcnicas debern intentarse solamente cuando todo lo dems haya fallado y que tengas la seguridad de que tu separacin es inevitable y que no hay esperanza de volver a estar juntos. Simplemente, si puedes hablarlo (sin splicas, negociaciones, chantajes o cualquiera de los errores de rompimiento), entonces esa es una manera ms rpida y eficiente de volver a estar juntos. Pero cuando todo lo dems ha fallado, y todos tus esfuerzos por volver a estar juntos no han funcionado, entonces los siguientes captulos sern de mucha utilidad.
Muy bien, listo para recuperar a tu ex? Voy a mostrarte ahora la mejor manera de que tu ex vuelva a tus brazos. Al mismo tiempo, es tambin la razn ms grande por la que las personas fallan en recuperar a su ex si lo hacen mal. Puedes ver qu tan importante es entender este concepto? Listo/a? Aqu va. Djalo/a en paz. Rompe todo contacto. Ahora. As es, la E en el sistema significa End Contact Temporarily (Terminar Todo Contacto Temporalmente).
Qu? dirs t. Cmo voy a recuperar a mi ex si no tengo ningn contacto
con l/ella? Sigue leyendo, vers que tiene sentido. Lo prometo. Sentido perfecto.
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Vas a estar haciendo cosas para tu superacin personal, como lo discutimos en los otros captulos de este libro, y necesitas desaparecer mientras trabajas en ti mismo. No te preocupes. Vas a reaparecer despus, y lo sorprenders positivamente con los cambios que has hecho en tu vida. Antes de terminar el contacto, asegrate de que has ledo y entendido el Captulo 7, Las Reglas del Contacto, y el Captulo 8, La Tcnica del Sembrador de Semilla. Para entonces, tendrs el conocimiento para hacer las cosas de la manera correcta, para asegurarte de que stas apunten en la direccin correcta cuando te apartes. La Dinmica de Presionar-Alejar Antes de continuar, es importante explicar lo que los psiclogos han llamado Dinmica de Presionar-Alejar. Como su nombre lo sugiere, al presionar a tu ex presionarlo/a a hacer algo solamente causa que se aleje. Ests presionando si: 1. Constantemente tienes contacto con tu ex 2. Constantemente le pides que vuelvan 3. Le sigues diciendo lo mucho que lo/a amas y extraas y que quieres que vuelvan 4. Sigues planeando encuentros accidentales con tu ex para poder conversar 5. De manera rutinaria conduces por su casa y lo/a vigilas Este tipo de presin generalmente trae los resultados que son exactamente opuestos a lo que la persona que presiona espera. Por ejemplo, si llamas a tu ex y le suplicas que regresen, es obvio lo que ests esperando una reconciliacin. Pero el resultado a menudo es exactamente opuesto donde tu ex se siente presionado/a y su reaccin es de alejarse. Cuando la persona que amamos no corresponde ese amor, perdemos ese sentido de seguridad y nuestra necesidad de consuelo por parte de esa persona solamente se hace ms fuerte. Es por eso que instintivamente buscamos obtener su aprobacin justo despus de un rompimiento, y a menudo recurrimos a tcticas de presin.
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Tu ex podra haberte dicho que no quiere regresar ms contigo. O quizs dijo que quera su espacio. Cuando presionas, ellos pueden sentir que haces caso omiso a sus deseos. De esta manera, ellos se sienten cuestionados. Las personas quieren sentirse bien. Es la naturaleza humana. Como lo mencion anteriormente, an las personas que se encuentran en el pabelln de la muerte creen que no han hecho nada malo. Obviamente, es una emocin humana muy fuerte. Queremos estar bien y queremos que los dems crean que estamos bien. Cuando tu ex pide espacio, hazle sentir que est en lo correcto. Al presionar, ests enviando un mensaje de que no respetas sus deseos y que sientes que ellos estn mal. Su reaccin natural ser que se alejen de ti. Otra cosa que hay que recordar es que la presin te hace ver algo desesperado/a y la desesperacin es algo que le disgusta a la mayora de las personas. La reaccin natural a la desesperacin es alejarse. Yo ahora s que cuando mis relaciones terminaron con Ben y John, yo presion. Yo los llam. Les dije que cambiara. Les ped otra oportunidad. Y con Ben, me topaba con l a propsito donde yo saba que l estara. Comet todos los errores clsicos. No es de sorprender que ninguno de ellos quisiera reconciliarse conmigo. Ves lo importante que es este concepto? Puedes ver por qu es la razn ms grande por que las parejas no se reencuentran. Una persona aleja a la otra. Y una vez que se hayan ido, es casi imposible recuperarlas. Las Buenas Noticias Pero las buenas noticias con respecto a la Dinmica de Presionar-Alejar es que lo opuesto tambin es cierto. En otras palabras, si t te alejas, ellos a menudo se acercarn a ti. Y ese es un poderoso concepto que es obligatorio que entiendas. El no estar disponible a menudo los acerca a ti, como el viejo clich, que las personas quieren lo que no pueden tener. La mejor forma de alejarse es romper contacto con tu ex totalmente. Aunque esto puede ser especialmente difcil, se logran muchas cosas. 1. Valora los deseos de tu ex al demostrarle que respetas sus deseos.
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2. Comenzar a crear un misterio en torno a ti. Querrs que se pregunten cmo ests t. No hay razn para que te contacten si ellos ya saben todo sobre ti y tu situacin actual. 3. Es natural que tu ex quiera saber si an lo/a amas. Somos criaturas ansiosas de amor hasta lo ms profundo. Hasta cierto punto, ellos necesitarn saber si an deseas recuperarlos. Y si ellos no estn seguros, ellos tendrn que contactarte para averiguarlo. Y despus te mostrar cmo programar esto con otras estrategias para que aproveches realmente este momento. Esto har que prcticamente sea imposible para tu ex resistirse a ti y casi garantizar tu reencuentro. Tu ex comenzar a preguntarse por qu no le has llamado. Ellos se preguntarn si ests bien, y qu tan bien ests. Si lo/a ests extraando o no. Todo tipo de preguntas pasarn por sus cabezas y eventualmente tendrn tanta curiosidad sobre ti, que comenzarn a contactarte. Aunque no hay necesidad de fastidiarlos ahora, mantn tu distancia y al final ellos vendrn hacia ti. Si tu ex sabe que quieres recuperarlo/a, l sabr que puede mantenerte al margen el tiempo que quiera. No hay urgencia de recuperarte por que saben que estars ah cuando estn listos. Tranquilamente, ellos pueden decidir tantear el terreno y tomar en el futuro una decisin sobre recuperarte o no. Es digno de mencionar en este punto que hay personas en este mundo que terminarn una relacin para tantear el terreno, sabiendo que ellos siempre pueden volver con su esposo/a o novio/a si el rompimiento no funcion para ellos. Necesitas preguntarte si esta es tu situacin. Tu ex te considera como un plan B? Si es as, realmente necesitas reconsiderar en primer lugar porqu quieres recuperarlo/a. Ya que en ltima instancia en este tipo de situaciones, t eres la vctima, y an si regresan nuevamente, no hay garanta de que no suceda nuevamente. Realmente quieres eso? Si esta situacin aplica contigo, entonces probablemente debas seguir adelante sin tu ex. Hay mejores peces en el mar que te amarn por la increble persona que eres. Encuentra a alguien que te ame y te respete sin reservas y sin que recurra a ese tipo de juegos.
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Captulo 7: Reglas de Contacto

Te amo por que te necesito.' El amor maduro dice 'Te necesito por que te amo.
-- Erich Fromm --
Abstente del contacto aproximadamente 4 semanas. Esta es una pauta general. No hay un nmero forzoso. Generalmente es mejor pasar al menos dos semanas sin contacto para dejar que los malos recuerdos se apaguen y para darte la oportunidad de presentarte nuevamente en un futuro. T querrs sorprender eventualmente a tu ex con una imagen nueva y mejorada. Es decir, una imagen que mejora todos los rasgos que tu ex amaba de ti, para empezar. Y te da tiempo para corregir esos hbitos o rasgos que son contraproducentes a tu felicidad (quizs esos hbitos eran rasgos que a tu ex no le preocupaban). Lo ideal es que tengas al menos 4 semanas sin contacto. Durante este tiempo, puedes trabajar en ti mismo, ponerte en forma, mejorar tus rasgos fuertes, eliminar los rasgos o hbitos negativos, y dems. Al mismo tiempo, tu ex comenzar a preguntarse cmo ests, por qu no le has llamado, si an te interesas en l/ella, etc. La clave aqu es recordar que no contacto significa simplemente eso. NO CONTACTO. Nada de encuentros accidentales, ni llamadas telefnicas, ni pasar en coche cerca de l/ella, etc. Solamente hay un par de excepciones, las cuales cubriremos en las siguientes pginas. Slo para asegurar de que quede bien claro, 4 semanas es una pauta pero no un nmero obligatorio e inalterable. Si tu ex desea reencontrarse contigo antes, entonces por todos los medios hazlo si as lo deseas. Slo asegrate de leer la ltima seccin de este libro sobre algunos consejos sobre el reencuentro. Hay algunas cosas que querrs idear antes del reencuentro para asegurarte de que tu nueva relacin sea ms fuerte que nunca y que no terminar en otro rompimiento. Objetos y posesiones personales. Y si tengo pertenencias mas en la casa de mi ex o viceversa?
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Si tienes cosas en su casa, ve por ellas lo ms pronto posible. Si tu ex an tiene cosas en tu casa, pnganse de acuerdo para que vaya y las recoja lo ms pronto posible. No demores. Esto le mostrar a tu ex que ests comprometido a salir adelante. Amigos mutuos Y si nuestros amigos mutuos nos siguen haciendo preguntas? Diles que no hablen sobre ti con tu ex. No les digas tu estrategia. Solamente diles que les agradeceras que no hablaran con tu ex sobre ti. Aunque los amigos usualmente procuran lo mejor para ti, de cualquier forma, algunas veces ellos no pueden ayudar excepto a hablar sobre ti con tu ex. Si sospechas que este puede ser el caso con tus amigos mutuos, entonces sugerira que limitaras tu tiempo con ellos en la medida de lo posible. Obviamente, si tu mejor amigo es tambin amigo de tu ex, no querrs romper esa relacin. Pero en general, limita tu tiempo con amigos en comn que mantengan contacto con tu ex. La razn principal para evitar a este tipo de amigos es por que son un enlace directo con tu ex. Adems de ser un constante recordatorio de tu ex (y posiblemente eso te traiga emociones hacia l/ella), ellos tambin son una herramienta de comunicacin que conduce directamente a tu ex. Ellos le dirn a tu ex cmo ests, qu ests haciendo, cmo ests actuando, qu es lo que ests diciendo comprendes ahora? T necesitas mantener un misterio con tu ex por un rato. l o ella no te llamarn si ya saben todo sobre ti. Cmo manejar a otros amigos y contactos No digas cosas negativas sobre tu ex a tus amigos, familiares, compaeros de trabajo y dems. Slo cosas malas pueden surgir de ello. Inevitablemente, eso le llegar a tu ex, y posiblemente no habr ninguna oportunidad de reencuentro. Y aunque tu ex nunca se haya dado cuenta de lo que dijiste, tus amigos lo recordarn. Entonces, cuando te reencuentres con tu ex, tus amigos cuestionarn tu lealtad hacia esta persona de quien estuviste hablando mal anteriormente.
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Cuando las personas te pregunten cmo ests afrontando la ausencia de tu ex, diles que las cosas van bien para ti y que ests disfrutando de tu nueva vida independiente. Tus amigos estarn felices por ti, y le llegar la voz a tu ex de que te encuentras bien. Esto nuevamente suscitar la curiosidad de tu ex sobre ti. Lo opuesto tambin es cierto, si a tu ex le llega la voz de que an lo extraas o que quieres recuperarlo, ellos realmente no tendrn motivo para contactarte. Ests exactamente donde ellos quieren que ests. Contacto telefnico Obviamente no debes llamarlo/a. Si an no tienes identificador de llamadas, consigue uno para que puedas evitar sus llamadas por ahora. Y si deja un mensaje? Deber regresarle la llamada?
Regrsale la llamada slo si han pasado algunas semanas desde el rompimiento. Recuerda, l/ella te dej, t no tienes que estar ah a su entera disposicin en el momento que l/ella diga brinca. Si han pasado algunas semanas, regrsale la llamada pero mantn una conversacin corta pero amistosa. No le des toda tu atencin.
He aqu 7 QU HACER y QU NO HACER en una llamada telefnica. QU HACER 1. S breve pero amistoso/a. Procura que la llamada dure 5 minutos o menos. 2. Dile que lamentas no haberle llamado antes pero que habas estado muy ocupado/a. No necesitas una excusa ni mencionar por qu has estado ocupado/a. Dicho simplemente, l/ella solamente necesita saber que has estado ocupado/a y que no has estado mirando fijamente al
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telfono en espera de su llamada. Como dije, disclpate por no haber llamado antes por estar ocupado/a y sigue adelante. 3. Mantn su curiosidad evitando decirle todas las cosas que has estado haciendo. Es muy probable que la razn principal de su llamada en primer lugar es por que le gan la curiosidad. No satisfagas su necesidad de respuestas. Haz que quieran ms. Recuerda, cuanto ms sepan de ti, menos necesitarn pensar en ti. Puesto de otra manera, cuanto menos sepan sobre ti, ms curiosidad tendrn sobre ti, y ms pensarn en ti. Y eso es exactamente lo que quieres, verdad? 4. Hazles saber que ests bien. Lo ms probable es que te pregunten cmo has estado y querrs hacerles saber que ests bien (an si dentro de ti lo/a extraas terriblemente y deseas gritar REGRESA A MI). Nuevamente, no necesitas dar a detalle todos los cambios positivos que has hecho. Tu confianza en ti mismo/a ser evidente y es todo lo que ellos necesitan saber en este momento. 5. Ten clase. Comprtate bien. No respondas como si tu ex intentara provocarte e iniciar una discusin. Como dice el dicho, mustrales tu clase, no tu trasero. Solamente diles que ests ocupado/a por el momento y que tienes que continuar y finaliza la llamada. 6. Dirgete a ellos por su nombre. Es una manera muy sutil de mostrar respeto. 7. Trata de finalizar la llamada con cortesa lo ms pronto posible diciendo que en ese momento ests realmente ocupado/a por el momento pero que les regresars la llamada. Pero no les regreses la llamada. Esto crear una reaccin natural en ellos de preguntarse POR QU no has devuelto la llamada. Esto incrementar su curiosidad y har que piensen continuamente en ti. J QU NO HACER 1. NO le pidas que regrese a ti ni le menciones cunto lo/a extraas. Recuerda no presionar.
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2. NO solamente respondas a sus preguntas con si o no. a sus preguntas y sin decir demasiado. Esto har que te veas frvolo/a, arrogante o hasta pasivo/a agresivo/a. Ms sobre las preguntas en un momento 3. NO hables demasiado ni reveles nada sobre los cambios que has tenido en tu vida. T deseas que tu ex tenga curiosidad sobre ti, y todo eso terminar en el momento en que comiences a detallar cada aspecto de tu vida. Querrs dejar a tu ex esperando ms. 4. NO le digas que has cambiado. Las acciones hablan ms que las palabras. Y son ms crebles. An si t mencionas que has cambiado, ellos querrn ver por s solos una prueba de ello. Si has hecho muchas mejoras en tu vida, posiblemente les llegar la voz de cualquier forma. Y el hecho de que no les hayas comentado nada, solamente har que parezcas ms independiente y seguro/a de ti mismo/a, los cuales son poderosos atractivos. 5. NO hables sobre la relacin. Ello incluye hablar sobre tus sentimientos (y los de ellos). 6. NO entres en un dilogo de pregunta y respuesta. Esto puede llevar rpidamente a ms preguntas y pronto ellos sabrn lo que quieren saber. Este es el Escenario del Desastre! T querrs que ellos quieran ms informacin. No le hagas preguntas a tu ex y si l te hace preguntas, trata de terminar la llamada de la manera ms rpida y corts posible. Esta es otra razn para que la llamada dure menos de 5 minutos. Un poco ms y posiblemente entres a un dilogo de preguntas y respuestas. 7. NO les preguntes si estn saliendo con otra persona. No les digas si t ests saliendo con otra persona o no. No saques ningn tema que tenga que ver con citas o tu vida amorosa. Esto solamente aniquilar tu objetivo de despertar su inters y curiosidad. Estos QU NO HACER pueden ser difciles de seguir al pie de la letra porque posiblemente tengas preguntas sobre tu ex que querrs responder. Pero es muy importante recordar aqu la Dinmica Presionar-Alejar. No presiones, o tu ex
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se alejar. Lo opuesto es vlido tambin. Si te alejas, tu ex eventualmente se acercar a ti.
Este es un ejemplo de una llamada telefnica: EX: Hola T: Hola, _____ (nombre) soy yo. Me di cuenta de que llamaste y quera devolverte la llamada. Lamento no haberte llamado, he estado realmente ocupado/a. Cmo has estado? EX: Bien. Y t? T: Estoy bien. Llamabas por algo en especial? EX: No, solamente quera saludarte y saber qu estabas haciendo. T: Si, todo est bien. En realidad, me dio mucho gusto hablar contigo ________ (nombre) y me dio gusto saber que ests bien. Pero de hecho, en este momento me encuentro ocupado/a te llamo luego, te parece? EX: Muy bien! T: Adis. EX: Adis. Es una llamada ideal por que es corts, breve y le hace saber a tu ex que ests ocupado/a. Ser breve ayuda a asegurarse de que tu conversacin no se vaya a ninguna otra direccin. Recuerda, ests en un periodo de mantener cero contacto. La nica razn que es aceptable para regresar la llamada es porque el no llamarle enviara un mensaje de que ests enfadado/a con ellos o que ni
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siquiera quieres hablar con ellos. T deseas hablar con ellos nuevamente, as que mantn las cosas de manera cordial.
Lo mejor que puedes hacer aqu es ser corto/a pero breve para mantener la curiosidad de tu ex. Si tu ex termina hablando de cmo van las cosas en su vida, escchalo/a y mantn la conversacin sobre l/ella, siempre y cuando no tenga que ver con el amor. De esta forma no revelas nada de ti y mantienes tu estado de misterio. Pero asegrate de que la llamada sea breve.
Encuentros pblicos Qu pasa si me los topo en un lugar pblico? Debo evitarlos? No, no los evites. Haz lo que haras normalmente nada ms, ni nada menos. Si te los topas, recuerda ser amable pero breve. Como en nuestra llamada telefnica, no les pidas que regresen. No les digas que los extraas. No hables sobre la relacin, tus sentimientos, sus sentimientos, ni hablen de reencuentro, etc. De nuevo, esto har que te veas desesperado/a y la desesperacin es desagradable. Pregntales cmo estn, diles que t ests bien y sigue adelante. Recuerda sonrer para crear en ellos una impresin positiva. Y como lo mencion en la seccin de la llamada telefnica, menciona su nombre. Dale Carnegie dijo en una ocasin que un nombre es para esa persona, el sonido ms importante en cualquier lenguaje. Si ests en una fiesta, est bien que vean que te la ests pasando bien. Pero no te excedas. Si te pones a presumir, solamente conseguirs verte como alguien que est fingiendo. Todos lo hemos visto antes. Es completamente obvio y solamente har que te veas tonto/a. Solamente s autntico/a y comprtate de forma natural. En cambio, no est bien que te vean cuando ests vulnerable. Pon tu mejor cara si tienes que hacerlo, pero no dejes que te vean lastimado/a. Si es necesario, sonre y disclpate y dirgete al bao hasta que te relajes. No les des ninguna indicacin de que ests lastimado/a por el rompimiento.
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Etiqueta en una cita Y si me topo a mi ex cuando est en una cita? Here are a few guidelines to follow if you are on a date and you run into your ex. 1. No hagas algo con tu acompaante que no haras si tu ex no estuviera ah. Trata a tu acompaante con respeto. Y lo ms importante, s natural, s genuino/a. 2. Puedes ser carioso/a, pero no ms de lo que lo seras si tu ex no estuviera ah. No te excedas ni adules a tu acompaante. Si te excedes, o si te la pasas checando a tu ex, tu ex te descubrir y tambin el juego que ests llevando a cabo. 3. No seas distante con tu acompaante. Podras sentirte torpe con tu ex ah presente y estar tentado/a a mostrar afecto a tu acompaante. Es natural. Slo que no seas distante. Tu acompaante no tiene ninguna culpa. 4. Dale a tu acompaante la atencin y el respeto que se merece. S corts y no prestes atencin a tu ex. Tu acompaante no merece ser atrapado/a en juegos con tu ex. De hecho, probablemente sea lo mejor no mencionar siquiera a tu ex 5. No te beses tan apasionadamente con tu acompaante ni lo/a uses para celar a tu ex. Algunos gurs sobre relaciones te dirn que celes a tu ex. Yo sugiero enrgicamente que no intentes celarlos por estas importantes razones. a. Es una manera descorts de tratar a tu acompaante. b. La idea es acercar a tu ex a ti. Los celos solamente hacen que la gente se aparte ms. c. La mayora de la gente ve a travs de ti de cualquier manera. Esto solamente te har ver tonto/a y mezquino/a, lo cual es desagradable tambin. 6. Si la situacin es muy incmoda, dile a tu acompaante que deseas ir a un lugar nuevo o especial que te agrada y retrense inmediatamente.
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Esto realmente le mostrar a tu ex que sigues adelante y eso realmente despertar su curiosidad. Si la situacin es muy incmoda, dile a tu acompaante que deseas ir a un lugar nuevo o especial que te agrada y retrense inmediatamente. Esto realmente le mostrar a tu ex que sigues adelante y eso realmente despertar su curiosidad. Estos son consejos a tener en cuenta en caso de toparte a tu ex. Con suerte, no tendrs que preocuparte de ello y podrs mantener cero contacto de manera exitosa por un perodo de tiempo. Mientras tanto, habr mucho trabajo por hacer. Sin embargo, es una tcnica importante recordar que el hecho de mantener cero contacto es para bien. Es la tcnica ms importante y sencilla que he usado para recuperar a mi ex en el pasado. Es esencial para optimizar la Regla de No Contacto. Realiza esta sola tcnica y estars seguro/a de que tu ex est pensando en ti, aunque temporalmente ests fuera de su vista. As que asegrate de poner atencin a la siguiente seccin Sembrando La Semilla.
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Captulo 8: Sembrando La Semilla

Creo que todo es cuestin de amor que mientras ms amas un recuerdo, ms fuerte y extrao es. -- Vladimir Nabokov --
Hasta este punto, tu ex ha estado en una posicin de poder. Ellos suspendieron la relacin, y pidieron darse tiempo y una separacin fsica. Puede que hayas pedido una reconciliacin. Ahora ests a punto de recuperar un poco de ese poder. Anteriormente discutimos lo importante de mantener cero contacto. Vas a darles la separacin que desean, y entonces tendremos mucho trabajo por hacer. Pero antes de que hagamos eso, vamos a sembrar una semilla en la mente de tu ex. Cuando ustedes estn separados, ellos naturalmente se preguntarn qu ests haciendo, y como mantendrs cero contacto, ellos no tendrn nada en qu basarse. Todo lo que tendrn es esa pequea semilla que vas a sembrar. Y si tu experiencia es como la ma, y de otras personas que han probado esta tcnica, esta semilla crecer y evolucionar en pensamientos de reconciliacin ms adelante. Muy a menudo, tu ex ser quien haga contacto contigo queriendo que vuelvan a estar juntos. Debes tener una ltima conversacin antes de finalizar el contacto y aqu est la semilla que necesitas sembrar durante esta conversacin. Antes de finalizar el contacto, di algo similar a lo siguiente: Yo no deseo este rompimiento, pero s que t s, y te respeto, as que respetar tu decisin. Lo lamento pero no puedo ser tu amigo/a en este momento porque necesito algo de tiempo para pasar por esto. No s si podamos regresar nuevamente, pero si es as tendramos que tratar nuestros problemas para mejorar nuestra relacin. Y con eso, desales lo mejor y despdete. Puedes decirlo como quieras, pero debe incluir los dos componentes claves que se encuentran en la declaracin anterior. Primero, lo ests respetando a l/ella y
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a su decisin. Y segundo, la reconciliacin nunca puede darse a menos de que acepten tratar los problemas que tuvieron con el fin de que cualquier relacin a futuro tenga una oportunidad de sobrevivir. Esto demuestra seguridad emocional de tu parte. Y tambin establece los parmetros de su relacin en un futuro bajo tus condiciones. Adems, date cuenta de que la declaracin anterior no dice nada como; si cambias de parecer y quieres que regresemos, slo dmelo. Palabras como esas te colocan como si fueras la persona que retrocede. Cambio Total de Papeles Lo que hiciste con esa declaracin es darle a tu posicin algo de fuerza. Por que, de cierto modo, has cambiado los papeles. Ahora es casi como si t hubieras roto con tu ex. Les dijiste que no pueden ser amigos y ellos debern entender que no te vern muy seguido. Ahora eres t quien est rechazando y tu ex el/la rechazado/a. Piensa en eso por un minuto. J Cuando fuiste el/la rechazado/a, probablemente cometiste algunos de los errores que discutimos en la Parte 1. Puede que hayas llamado a tu ex repetidamente y le suplicaste que regresaran. Eso es por que es natural que el/la rechazado/a desee un amor exclusivo de la persona que lo/la rechaza. Ahora has cambiado un poco los papeles. Puede que tu ex no te llame al da siguiente buscando una segunda oportunidad (puede tomar algunas semanas para ello J), pero lo ms probable es que hiciste que te vieran con otros ojos. Puede que hasta ellos mismos se estn cuestionando. Has hecho algo muy importante. Has sembrado una semilla en tu ex, la cual se clavar en su mente. Y ya no sers ms esa persona con la que terminaron. T eres la persona que tom el control de la situacin, y se lo hiciste saber a tu ex. Si ellos desean regresar contigo, ser bajo tus condiciones. Esa semilla dar mucho de qu pensar durante las prximas semanas mientras no tengas contacto con ellos.
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Cultiva la semilla. En las semanas siguientes, estars aprendiendo, creciendo y probando cosas nuevas. Con algo de suerte, te estars divirtiendo tanto que no te estars consumiendo con pensamientos sobre tu ex. Pero tu ex deber estar pensando en ti. En otras palabras, debers cultivar la semilla que sembraste en su mente. Cmo puedes hacer que tu ex piense en ti mientras no mantienen ningn contacto? La mejor forma es a travs de un amigo mutuo. Anteriormente mencion que debers limitar el contacto con tus amigos mutuos. La razn es por que si tus amigos mutuos le hablan a tu ex sobre ti, no podrs mantener tu estado misterioso. Eso es absolutamente cierto de acuerdo a mi experiencia. Sin embargo, hay una excepcin a la regla. La mayora de las personas tienen un amigo que es como un megfono. Le dices algo a ese amigo, y l se lo dice a todo el mundo. Piensa en un amigo mutuo que concuerde con esta descripcin. Esta persona es un Amigo Mensajero. No digo que debers usar a tu amigo. Pero no hay razn para no aprovechar su talento para pasar la voz. Mantente en contacto con este amigo cada semana y hazle saber lo que ests haciendo. Puedes dormir bien por las noches sabiendo que tu amigo le dir a tu ex que te est yendo muy bien en tu vida. Otra manera de pensar en ello tu amigo le est echando mucha agua a la semilla que sembraste para que pueda crecer. Puedes estar casi seguro que tu ex estar pensando en ti.
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Imagina a tu ex escuchando las siguientes declaraciones de tu amigo. Habl con _________ (tu nombre) ayer. Luce muy bien. Ha perdido 15 libras. Est haciendo ejercicio como loco/a.
Habl con _________ (tu nombre) el otro da. Va a
salir con alguien de su clase de historia del arte este viernes.

Oh, vi a
__________ (tu nombre) otra vez. Caray, se ve realmente feliz. Ahora es realmente muy positivo/a. Ese chico se col en la fila frente a l/ella y no se molest en lo absoluto. Parece estar muy en paz o algo as. Captaste? Declaraciones como sta te mantendrn en su mente mientras t ests haciendo tus cosas. Una cosa que sucede naturalmente cuando una persona crece, es que la otra persona desea saber cmo puede estar a la altura. Ellos quieren saber si siguen siendo lo suficientemente buenos para ti. Ellos quieren saber si an sientes algo por ellos o si realmente has seguido adelante. Si tu ex es como la mayora de las personas, eventualmente te contactar en un esfuerzo por responder preguntas como stas. Te das cuenta cmo han cambiado los papeles? No te excedas. Necesitas limitar la informacin que le brindas a tu Amigo Mensajero y a otros amigos. Necesitas mantener algo de misterio cuando tu ex sepa de ti. Necesitas que se pregunten qu ests haciendo. La informacin que tu ex conozca de tu Amigo Mensajero deber ser solamente la suficiente para hacerles saber algo bueno de ti. Esto provocar otros pensamientos y preguntas sobre ti y tu estado actual. Pero si tus amigos pueden responderle todas esas preguntas a tu ex, entonces no habr razn para que te contacten. Piensa en ello como un adelanto de las noticias en la televisin. Un adelanto es cuando el presentador te dice un poco sobre una historia por venir y luego te
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dice que contines sintonizado para todos los detalles. No s t, pero yo veo muchas noticias (an cuando no quiero hacerlo) slo para poder ver una historia que llam mi atencin cuando el presentador dio el adelanto. La leccin aqu es sobre brindarles solamente la informacin suficiente a tus Amigos Mensajeros para despertar el inters y nada ms. Ahora estamos listos para la T en el sistema. El Paso 3 es Prosperando en la Superacin Personal. Es mi paso favorito por que trata totalmente de ti y lo que estars haciendo mientras mantienes cero contacto. Cuando reestablezcas contacto con tu ex, los cambios positivos en tu vida sern muy evidentes, y despertarn su curiosidad.
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Paso 3: Prosperar En La Superacin Personal

Captulo 9: Todo sobre ti
El arte de ser t mismo al mximo es el arte de desarrollar tu personalidad a la persona que deseas ser S amable contigo mismo; aprende a amarte, a perdonarte, para que solamente al tener la actitud correcta hacia nosotros mismos, podamos tener la actitud correcta hacia los dems. -- Wilfred A. Peterson --
Esta seccin est dedicada totalmente a ti. Slo a ti. Now that youre taking a break from contact with your ex, youve got plenty of time for yourself and its a great time for you to try new things. Its exciting to do things for yourself, and Im here to tell you to do as many new things as possible. Its good for the soul. Youll feel better and more satisfied immediately. Ahora que vas a tomar un descanso de tener contacto con tu ex, tienes mucho tiempo para ti y es un momento grandioso para que pruebes cosas nuevas. Es excitante hacer cosas para ti, y estoy aqu para decirte que hagas tantas cosas nuevas como te sea posible. Es bueno para el alma. Te sentirs mejor y ms satisfecho/a inmediatamente. Hay varias razones importantes para que hagas cosas para ti ahora mismo. Entre ellas: 1. Te har sentir mejo. 2. Cuando mejoramos, cosechamos los beneficios por aos. 3. Obtendrs ms confianza. 4. Tu ex ver que te amas a ti mismo/a, ests mejorando, y sigues adelante. Todas estas cosas son atractivas para los dems, incluyendo a tu ex. se es el punto en esta etapa. Hacer cosas para ti mismo/a que te hagan sentir mejor. Y si sucede que te ayuda a recuperar el amor de tu ex, entonces mucho mejor. Te explicar mucho ms conforme avancemos, pero por ahora, comencemos.
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Durante las pasadas rupturas, usualmente me deprima bastante. Puede que te sientas triste tambin. Pero mi amiga Kim me ense que es importante amarse a s mismo/a, ahora ms que nunca. Ser bueno para ti, y te ayudar a recuperar a la persona que amas. Cuando eventualmente hablas con tu ex, l o ella inmediatamente notarn cambios en ti. Ahora no estoy sugiriendo o recomendando transformarse en una nueva persona. Hablo de la superacin personal. Y la superacin personal es eso superarte a ti mismo. En otras palabras, superar a la persona de la que tu ex se enamor. Primero, una palabra acerca de la superacin personal. La superacin personal a menudo evoca imgenes de gurs de infomerciales nocturnos dicindote que compres sus cursos y promesas costosas de un nuevo t. Estoy aqu para decirte que no quiero que seas nadie ms que t mismo. Pero hay pequeas cosas que puedes hacer para mejorar y aadir a tus buenas cualidades existentes. Cosas que contribuyen a tu bienestar. Cosas que son buenas para ti y buenas para los que te rodean. Cosas que mejoran la manera de mirarte a ti mismo/a, y cmo los dems te miran. Cosas que te darn paz mental y un sentimiento de satisfaccin. Hay que admitir que soy una adicta de la superacin personal. Creo que es divertido. Disfruto al establecerme metas y lograrlas. Y obtengo una inmensa satisfaccin al probar y aprender nuevas cosas. Mantiene la vida fresca y renovada. As que sin darle vueltas, vamos a comenzar. Voy a sugerirte algunas maneras de pasar tu tiempo, ahora que tienes algo de libertad recin descubierta. Todas estas cosas darn un estmulo inmediato a tu vida, y llenarn el vaco que tu ex dej. Ahora mismo, puede que te sientas deprimido/a e incapaz de hacer algo. Te exhorto a que te asegures de seguir los pasos trazados en esta seccin. No slo te ayudarn a recuperar a tu ex, sino que podrs dar mucho a tu relacin cuando llegue el momento. Podrs tener una relacin mucho ms satisfactoria y enriquecida cuando regreses con tu ex. O en cambio, puede que descubras que no necesitas a tu ex para ser realmente feliz o que tu ex no es el/la adecuado/a
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para ti. No importa lo que pase, mientras ms aprendas y te superes, ms contento/a y confiado/a estars. Ests listo/a? Bien, comencemos.
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Captulo 10: Haz Un Inventario Personal

Nunca desees que la vida sea ms sencilla, desea t ser mejor. -- Jim Rohn
Si ests como yo estuve, puede que sientas que ests estancado/a en una rutina. La mejor manera de salir de sta es dedicarte a la superacin personal y a la motivacin. Esto puede cambiar tu vida para mejorar. Para comenzar, haz un inventario personal. Toma una pluma o lpiz y llena los Pros y Contras del Anlisis del Inventario Personal en la seccin del Apndice al final del libro. Detalla tus rasgos y caractersticas. Es una buena forma de responsabilizarte de tu vida y de darte cuenta de que eres el capitn de tu vida, que la diriges a cualquier direccin, a travs de mares inseguros o aguas tranquilas. Yo comenc mi inventario personal como la primera pgina de mi diario. Tengo un diario especial que uso para trazar mi propio progreso personal en superar problemas y debilidades sobre mis puntos fuertes. Puede ser que quieras iniciar un diario tambin. Es invaluable ver dnde has estado y hacia dnde te diriges. Lo ms importante es comenzar ahora. Y la mejor manera de comenzar es hacindote muchas preguntas. En tus relaciones, qu aportas t? Eres amoroso/a, considerado/a y sensible con tu pareja? Das ms de lo que recibes o viceversa? Eres despreocupado/a o demandante? Eres seguro/a o actas como desesperado/a con tu ex? Hazte preguntas. Porqu estaba yo en la relacin? Porqu quiero a mi ex de vuelta? Con un poco de suerte, las respuestas a esas preguntas generarn claridad. Pero si no te gustan las respuestas, recuerda que t eres el capitn y quizs quieras dirigir tu vida hacia otra direccin. Pregntate: hiciste algo que provocara el rompimiento? Si es as, has tomado medidas para enmendar ese error? O quizs tu ex hizo algo que provocara el rompimiento. Ests dispuesto a reencontrarte aunque no se disculpe por su error? De cualquier forma, asegrate de que lo que haya causado su rompimiento sea resuelto antes de reanudar su relacin.
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Toma otra hoja de papel y haz otra lista de Pros y Contras. Slo por esta vez, enlista los rasgos y caractersticas de tu ex. Qu aporta tu ex a la relacin? Hace un intento por satisfacer tus necesidades? Ests haciendo tu parte mientras que tu ex no muestra dedicacin a la relacin? O ests esperando de tu pareja ms de lo que t das? Al dar un vistazo duro y objetivo a los rasgos positivos y negativos de tu ex, puedes darte cuenta de que puedes encontrar un/a mejor compaero/a. O puedes descubrir que puedes mejorar lo que estabas dando en tus relaciones. Regresa a tu lista. Despus de haberte mirado objetivamente a ti y a tu relacin, haz un inventario de otras reas de tu vida y adelas a tu lista. Mira larga y fijamente especialmente en las cosas que ocupan una parte significativa de tu tiempo. Da un largo vistazo a tu yo mental y fsico. Eres mentalmente fuerte? Eres seguro/a? Fsicamente, ests donde quieres estar? Da un vistazo a tu trabajo. Pregunta, Porqu estoy haciendo este trabajo? Tengo buenas relaciones con mis compaeros de trabajo? Estara feliz en otro trabajo? De nuevo, si no te gustan las respuestas a esas preguntas, quizs es tiempo de buscar un nuevo trabajo o es tiempo de comenzar el negocio que siempre habas soado. Qu hay de tus amigos? Te rodeas de amigos que estn en el mismo camino de superacin? La mejor manera de llegar a donde quieres es unirte a amigos de mentalidad similar en tu trayecto, o seguir a amigos que ya han trazado el camino en el que ests ahora. Debers tener una misma cantidad de pros y contras en tu pgina. Si una es ms corta que la otra, hazte ms preguntas. Todos tenemos puntos fuertes e indudablemente t tambin. Y todos tenemos debilidades. Afortunadamente, podemos superarlas o incluso eliminarlas. Llenar un inventario personal tiene muchos beneficios. 1. Puedes identificar reas de tu vida, que sean positivas y que pueden cultivarse ms. 2. Puedes ver cmo te ven los dems, e incluso cmo te ve tu ex.
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3. Puedes poner en marcha un plan de accin, para aprovechar tus puntos fuertes y superar tus debilidades. El resto de esta seccin es un plan de accin para un yo mejorado. Esta es toda la parte del plan. Mejorando las cosas que tu ex amaba de ti, ellos redescubrirn los sentimientos que tenan de ti cuando se conocieron por primera vez. Al superar tus debilidades, ellos se sentirn atrados por tu crecimiento. Mostrar la seguridad y el amor por ti mismo/a que lleva comprometerse a la superacin personal (y el hecho de que lo has hecho por ti mismo/a) te hace irresistible. Cuando eventualmente hables con tu ex, estars en un lugar mucho mejor, tanto mental como fsicamente. Apuesto a que ellos sern los primeros en iniciar el contacto contigo y la decisin de reencontrarse ser tuya, no suya. Pero, en el peor de los casos, aunque ellos no quieran reencontrarse, no debers tener problemas en encontrar una nueva pareja e iniciar una nueva relacin ms satisfactoria.
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Captulo 11: Mantente En Forma. El Atractivo Principal

La vida no es para vivir, sino para vivir en salud -- Marcus Velerius Martialis --
Comenzando hoy, quiero que te comprometas a 30 das de sesiones de ejercicio de al menos media hora al da. Obviamente, consulta con tu mdico primero para asegurarte de que esto sea adecuado para ti. Si tu mdico lo aprueba, quiero que te comprometas a 30 das de sesiones de ejercicios de media hora al da. Lo hars? Por qu 30 das? Por que se dice a menudo que toma 30 das crear un hbito. Si puedes hacer ejercicio por 30 das seguidos, habrs aadido exitosamente el ejercicio como parte de tu estilo de vida, y muy probablemente continuars haciendo ejercicio por el resto de tu vida. Y quiero que tengas el hbito de mejorarte fsicamente. Adems de los beneficios obvios para tu salud, te sentirs bien contigo mismo/a. Y si eso no es suficiente, debes de saber que tu ex se dar cuenta tambin. Cuando veas a tu ex, l o ella notarn que no te quedaste sentado lamentndote. T ya no dependes de ellos. T tienes una vida propia y te amas lo suficiente como para cuidar de ti mismo/a. Descansar Ahora mismo probablemente estars diciendo, Si, claro, Annalyn, mi cuerpo necesita descansar en algn momento! Y ests en lo cierto. Durante tus 30 das, tu cuerpo tendr das en los que necesite descansar. Escucha a tu cuerpo. Quizs puedas hacer algo ms ligero en esos das. Por ejemplo, puedes solamente ir a caminar por el vecindario un par de das a la semana. El punto es tomar el hbito del ejercicio. Puede parecer difcil al principio, pero despus de 30 das, habrs desarrollado un hbito de ejercicio y de hecho estars ansioso/a de iniciar tus sesiones de ejercicios. Tus das no estarn completos sin una sesin de ejercicio. Tu cuerpo, mente y alma absorbern los beneficios positivos del ejercicio.
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Aqu hay algunos consejos sobre ejercicios que me han funcionado bien a lo largo de los aos. 1. Proponte una meta. Quieres perder peso? Quieres obtener musculatura? Perder algo de grasa de tus caderas? Quieres deshacerte de esas llantitas o de esa barriga cervecera? Que tu ropa vieja te quede? Decide ahora tu meta. Luego, divide esa meta en logros pequeos que te llevarn a alcanzar tu meta de manera exitosa. Los logros debern ser apreciables para que puedas ver de manera visible tu progreso. Por ejemplo, si deseas perder 20 libras, trata de lograr perder 3 libras en una semana exactamente. Luego la siguiente semana puedes pesarte y ver que ests progresando hacia tu meta. 2. Recompnsate. Cuando alcances los logros, recompnsate. Cmprate algo de ropa que siempre has querido. Es una buena forma de mantenerte motivado y en curso con tus metas. 3. Combina tus sesiones de ejercicios. La manera ms rpida de decaer en un programa de ejercicios es aburrindose. Busca distintas sesiones de ejercicios frecuentemente. Y nunca hagas la misma sesin de ejercicios ms de dos semanas. Tu cuerpo se adaptar y sabr cmo lograr la sesin con el mnimo esfuerzo. Aunque esto hace que sea una sesin sencilla, no te ayudar a lograr tus metas. 4. Toma mucha agua. Es bueno para la hidratacin. Es bueno saciar tu sed. Es buena para tu cuerpo. Es buena para tu piel. Te hace lucir ms firme y tonificado/a. Obviamente, el beber agua trae muchos beneficios. Mi entrenador me dijo que la mayora de las personas necesitan 3 cuartos de galn de agua al da para mantenerse hidratadas de manera adecuada, y luego otras 8 onzas de agua al da por cada 25 libras de sobrepeso.
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5. Come de manera sensata. Aunque no quieras comenzar una dieta, puedes hacer maravillas con slo controlar tus porciones de comida. Un entrenador me dijo que nunca tuviera una porcin ms grande que mi puo. 6. Descansa mucho. Tu cuerpo necesita descanso, especialmente cuando te ejercitas regularmente. Asegrate de dormir adecuadamente para que tu cuerpo pueda sanar, se reponga y est descansado para tu prxima sesin de ejercicios el da de maana. 7. Haz un poco de entrenamiento de resistencia. Sabas que tu cuerpo quema 50 caloras al da manteniendo solamente una libra de msculo? Entonces imagnate si obtienes 5 libras de msculo. Tu cuerpo quemara 250 caloras extra al da. Eso equivale a la cantidad de caloras que puedes quemar trotando por 30 minutos. As que puedes ver el efecto que unas libras extra de msculo pueden tener en aumentar tu metabolismo. a. De hecho, un estudio publicado en el Diario de la Psicologa Aplicada descubri que, aunque el entrenamiento de pesas no quema tantas caloras como el entrenamiento cardiovascular, aumenta significativamente tu ndice metablico diario promedio y tu capacidad de perder grasa. b. Algunas mujeres me han comentado que les da miedo lucir como un hombre. No tienes que preocuparte de ello. El cuerpo de una mujer no produce de manera natural la suficiente testosterona como para desarrollar tanta musculatura como un hombre. Y tendras que levantar pesas muchas horas al da para lograr el desarrollo necesario para lucir de esa forma. No estoy sugiriendo que te propongas seguir ese
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camino. Pero quiero sealar el beneficio de ganar unas cuantas libras de msculos. Esto acelerar tu metabolismo y quemars grasa. 8. Realiza tus sesiones con un entrenador o con un compaero de ejercicios. Mi progreso se ha llevado a cabo cuando no tengo que rendirle cuentas a nadie ms que a m misma. No cancelar una sesin de ejercicios si eso significa que tenga que llamar primero a mi compaero de ejercicios. As mismo, yo realizo mis sesiones ms duro cuando mi entrenador me est mirando. Otro beneficio de hacer ejercicio con alguien ms es que es mucho ms interesante. No es tan aburrido como cuando te ejercitas solo/a. Compromtete a un programa de ejercicios hoy mismo. Si no tienes el hbito de hacer ejercicio, quizs lo mejor es comenzar despacio. Si necesitas motivacin, prueba esto a ver cmo te sienta. Ha pasado un mes. Te topas a tu ex, que nota inmediatamente tu cambio fsico. Te pregunta si te has estado ejercitando, o menciona que ha escuchado (por tu Amigo Mensajero) que has estado haciendo ejercicio. T admites despreocupadamente que s. Despus de unos minutos de charla, le deseas lo mejor, y dices adis. Tu ex va a notar algunas cosas, las cuales todas son buenas para ti. Primero, luces grandioso/a. Segundo, no te quedaste sentado/a pensando en ellos todo el da. Tercero, si comenzaste a hacer ejercicio, quizs ests haciendo otras cosas nuevas tambin ellos solamente se estarn preguntando. J Y por ltimo, despertars una curiosidad en tu ex quien se estar preguntando cmo estars pasando tus das. Recuerda, queremos que tu ex regrese a ti arrastrndose. Y el paso uno es despertar su curiosidad en ti como cuando se conocieron por primera vez. Y todo el tiempo estars haciendo algo positivo para ti. Es un beneficio mutuo.
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Captulo 12: Inicia Nuevas Actividades

Que no te d tanto miedo equivocarte que rechaces probar cosas nuevas. El resumen ms triste de una vida contiene tres descripciones: podra haber, pudo haber y debera haber. -- Louis E. Boone --
Yo siempre quise aprender a cantar. Despus de mi rompimiento con John, mi amiga Kim me sugiri tomar clases de canto. Haba estado tan angustiada pero an as pude pensar en algo ms. Fue una de las mejores decisiones que he tomado. Ahora canto todo el da. Es algo que hago para m. Tambin me encanta cantarle a mi marido. l lo disfruta y a veces me acompaa con su guitarra. Por qu te menciono esto? Porque t tienes una oportunidad en este momento para hacer algo que siempre has querido hacer. Y sabes qu? Cuando te reencuentres con tu amor, podrs dar un nuevo talento a la relacin para compartirlo entre ambos. Siempre has querido tocar un instrumento musical? Quizs siempre has querido comenzar a practicar tennis, golf u otro deporte. Posiblemente te gustara aprender un idioma extranjero. Cul es esa cosa que siempre habas querido hacer, pero que por alguna razn no habas podido? Hazla ahora! Hazla por ti. O incluso hazla para tu relacin futura. En una ocasin conoc a una mujer que tena 40 aos de casada. Le pregunt cul era su secreto para el xito y ella me dio un gran consejo. Ella me dijo que pensara en mi pareja ms que en m misma, y si tu pareja hace lo mismo, tienes el xito asegurado. Este es un gran consejo. Pero lo que realmente me impact es lo que dijo a continuacin. Ella me dijo que tanto ella como su marido se cercioraron de aprender algo nuevo o dedicarse a un pasatiempo cada ao. Al paso de los aos, ellos se han
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vuelto extremadamente cultos y talentosos en muchas formas diferentes. Ella acept su compromiso de aportar algo nuevo y fresco a su relacin cada ao como una de las principales razones para poder tener una relacin satisfactoria durante todos estos aos. Ella y su esposo nunca se han aburrido entre ellos. Ellos siempre estn descubriendo cosas nuevas juntos. Ellos pudieron hacer algo para ellos mismos, mientras que al mismo tiempo estaban haciendo algo positivo para su relacin. Obviamente, es una situacin de beneficio mutuo. Es excitante hacer algo que siempre habas querido hacer. Decide qu es lo que quieres comenzar a hacer y da el primero paso hoy.
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Captulo 13: Haz Nuevos Amigos

Tener amigos, verdaderos amigos, es la mejor prueba
del xito de un hombre en la vida. -- Edward Everett Hale --
Durante la filmacin de El Planeta De Los Simios, los productores notaron un fenmeno interesante. Durante las comidas, el reparto y el equipo de rodaje tomaron un descanso y comieron los alimentos proporcionados por la compaa productora. Los tcnicos de iluminacin comieron juntos. Los actores comieron juntos. Los tramoyistas comieron juntos. Incluso los de vestuario comieron juntos. Los que interpretaron a los chimpancs comieron juntos. Lo mismo sucedi con los actores que representaban a los gorilas. De la misma forma con los actores que interpretaban a los orangutanes. Los actores, de manera instintiva, queran estar con otros actores que lucan como ellos. Esto tambin es cierto con nosotros. Nos gusta pasar el tiempo con personas que son similares a nosotros. Se siente natural y cmodo. Algunos incluso diran que es seguro. Es la naturaleza humana. Aunque ciertamente no hay nada malo con esto (es natural despus de todo) esto algunas veces puede funcionar en contra nuestra. Cuando haces cosas para mejorarte a ti mismo, tus amigos podran sentir que ya no eres similar a ellos. Ellos pueden sentir como que ests intentando estar por encima de su nivel, como si su nivel no fuera lo suficientemente bueno para ti. Por lo tanto, podras recibir comentarios desalentadores por parte de tus amigos. Si esto te sucede, no necesitas dejar a tus amigos. Pero si los amigos son faltos de compaerismo o incluso mezquinos sobre tus mejoras, entonces quizs debers limitar tu tiempo con ellos en el futuro. O tener una buena pltica con ellos sobre cmo ests tratando de hacer cambios positivos y que les agradeceras su apoyo. Esta situacin es similar a lo que los alcohlicos recuperados encuentran con sus seres queridos. A menudo es difcil para ellos tratar con sus familiares una vez que estn limpios y sobrios. La dinmica de la familia se estableci antes de que el alcohlico dejara de beber. Pero una vez que estn limpios, la dinmica es cambiada y los familiares ya no saben cmo actuar con ellos. Ellos a menudo los tratan como siempre por que es a lo que estn acostumbrados y a lo que es
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ms cmodo para ellos. Pero el alcohlico es una persona nueva, con una nueva perspectiva de las cosas y ya no quiere ser tratado como un alcohlico. Si ests haciendo cosas para superarte, tienes amigos que puedan tener problemas con ello? Pasa tiempo con amigos que te apoyen y ten cuidado con los amigos que podran tratar de derrumbarte. Y ahora el momento que has estado esperando la letra U en el sistema. Este es el momento donde develas al yo mejorado y reestableces contacto con tu ex. Aprenders cmo establecer el contacto inicial, o mejor an, cmo hacer que tu ex haga el primer contacto. Descubrirs cmo ir del yo al nosotros as como estrategias sencillas para que tanto t como tu ex sean felices mientras se acercan a un reencuentro.
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Paso 4: Descubrir Al Yo Mejorado y Reestablecer Contacto

Captulo 14: Reestablece El Contacto
Si quieres ser amado, ama y s amoroso. -- Benjamin Franklin --
Has tenido mucho progreso. Haz dejado de cometer errores cruciales que hacen que el reencuentro sea imposible. Te has superado. Has dado cada paso posible para asegurarte de que puedes sacar provecho del momento una vez que tu ex regrese a ti. As que la pregunta lgica es: Cmo hago que mi ex regrese a mi, suplicndome que volvamos a estar juntos? Bueno, hay tres respuestas a esa pregunta. Una de ellas deber aplicar a tu situacin. Cmo hacer que tu ex haga el primer contacto. 1. No tienes que hacer nada ms. En otras palabras, tu ausencia ha hecho que el amor crezca en su corazn al punto de no poder soportarlo ms, y terminan contactndote. Quizs escucharon todas las reseas positivas que tu Amigo Mensajero presumi sobre todas las cosas increbles que estabas haciendo. De acuerdo a mi experiencia personal, y las de aquellos a los que personalmente ayud, este es el caso ms comn. a. El primer contacto puede ser una llamada telefnica, una visita personal o un encuentro oportuno (que tu ex planee en su totalidad). A pesar de cmo ocurra, lo ms importante que hay que saber es que tu ex lo inici. Lo que significa que llevas aqu la delantera. No la dejes ir. No digo que debas ser arrogante o fro/a. Todo lo contrario. Debers estar seguro/a, feliz y amistoso/a. Esos son rasgos que hacen que las personas se
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sientan atradas. Pero no te entusiasmes demasiado por l/ella o arruinars todo el trabajo que has hecho. En otras palabras, no digas, oh, pens que nunca me llamaras. 2. La Tcnica de la Transmisin Secreta. Puede ser que tu ex necesite un empujoncito. Algunas veces simplemente el ex no sabe cmo o se siente incmodo/a haciendo el primer contacto. No es por que no quieran. Sino por que no estn seguros cmo van a ser recibidos por ti. Especialmente ahora que no has hablado desde hace tiempo. Es natural que teman lo peor. Pero no puedes simplemente llamarles y decir, Hola, qu bueno que me llamaste. No estoy enfadado/a. T no necesitas hacer el primer contacto. En este caso, usa a tu Amigo Mensajero. Dile a ese amigo que realmente esperas que tu ex est bien. Menciona que ustedes no se han hablado y que, aunque no hayan hablado, an te preocupa como para desear que todo vaya bien con l/ella. Una vez que esto llegue a odos de tu ex, sabr que ser bienvenida su llamada o su reunin sin temor a lo peor. 3. El Acto Que Salva La Dignidad Si hiciste algo malo que provoc el rompimiento, tu ex va a necesitar una manera de salvar su dignidad. Ellos estaban heridos, enojados o hasta el lmite cuando terminaron contigo. l/ella termin contigo para establecer un punto. l/ella no va a aceptar lo que hiciste para causar la ruptura. Si queda algo de fuego, vas a tener que asegurarte de que tu ex comprenda que captaste el mensaje. Aprendiste tu leccin y eso no suceder de nuevo. Hay dos maneras para emprender esto. Si tu error fue pequeo, sugiero usar a tu Amigo Mensajero del segundo ejemplo. Dile al amigo que te arrepientes del error que cometiste y que entiendes por qu tu ex te dej. Explica que t tambin estaras molesto/a si los papeles estuvieran invertidos. Se da por entendido, que realmente deberas sentirte de esta forma en este momento. Realmente deberas entender tu error y ser sincero/a al hablar con tu amigo mutuo. De lo contrario, tu ex olfatear a un/a farsante inmediatamente. Y aunque no
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se reencuentren, si realmente no aprendiste tu leccin, estars destinado/a a repetirlo y tu ex te dejar nuevamente. El punto es, hacer llegar la voz a tu ex de que realmente lamentas tu error. No pongas demasiado nfasis en el punto durante horas enteras. No necesitas postrrtele a tu amigo. Si no tienes un amigo capaz de hacer esto, entonces sugiero enviar una carta por correo. No debe ser una carta divertida o romntica. Tampoco enves flores. De lo contrario, l/ella pensar que el gesto entero es solamente una tctica para recuperarlo/a. No necesitas que se cuestione tu sinceridad as que no te compliques. Enva una carta sencilla que diga que lo sientes mucho. Solamente escribe 2 o 3 frases que digan que entiendes por qu te dejaron y cunto lamentas el dao que pudiste haber causado. Termina desendoles buena suerte. No pidas una segunda oportunidad. No te postres. No estn reconcilindose en la carta. Recuerda, solamente le ests tendiendo la mano. Ests ofreciendo a tu ex una manera de salvar la dignidad. Si eres sincero/a y eso se nota en tu carta, deberas esperar una llamada dicindote, hola, slo quera agradecerte por la tarjeta y t puedes continuar desde ah. Iremos a las mejoras maneras de manejar esa llamada telefnica o encuentro inicial en slo un momento. Cmo Hacer El Contacto Inicial Si todo lo dems falla entonces necesitars hacer t el contacto. Sugiero totalmente no llamar ya que ste es un encuentro importante que realmente debera ser cara a cara. Si todo lo dems falla entonces necesitars hacer t el contacto. Sugiero totalmente no llamar ya que ste es un encuentro importante que realmente debera ser cara a cara. 1. Encuentros Accidentales Hasta ahora ha sido necesario evitar el contacto con tu ex. Y una de las primeras cosas que aprendimos fue
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dejar de cometer errores, incluyendo los encuentros accidentales. Pero en este punto, has estado lejos de tu ex por varias semanas y ha pasado suficiente tiempo para que puedas ingresar nuevamente al acto sin parecer necesitado/a o incisivo/a. En esta situacin, prefiero toparme a alguien que llamarles porque ya no est esa ansiedad en m que surga cuando llamas a alguien y tratas de asegurarte de decir todo lo que quieres. Ese nerviosismo puede llegar y hacerte aparentar acomplejado/a y ansioso/a. Es importante estar relajado/a y tranquilo/a. Adems, has estado haciendo ejercicio y tus cambios fsicos deberan ser evidentes. Necesitas hacer alarde de ello! Despus de toda la superacin personal que has tenido, deberas estar confiado/a y en paz contigo mismo/a. Esto aparentemente se proyectar y actuar como un atractivo tambin. Coquetea con tu ex. As es, coquetea. Crear tensin sexual tambin es un atractivo. A todos les gusta tener quin les coquetee. Si tu ex es receptivo/a a tu coqueteo, entonces pdele una cita. Si no, entonces despdanse y dile; llmame algn da. Eso les har saber que si quieren volver a estar juntos, ellos tendrn que aventurarse un poco y hacer algo de esfuerzo. 2. Contacto Personal Si no tienes xito topndote con tu ex, entonces es hora de hacer una visita personal. De nuevo, tu cambio fsico debera pagar dividendos. No digo que el solo cambio fsico har que vuelvan a ti (aunque eso tampoco dolera). El punto aqu es que ellos vern un cambio fsico y tu ex sabr que no te quedaste sentado/a junto al telfono da y noche esperando su llamada. Y ellos estarn ms receptivos a otros cambios que hayas tenido. El punto de la visita es captar su inters en ti y con suerte concertar una cita.
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Podras decir algo as como: Hola. He estado muy ocupado/a ltimamente. Y aunque no te he llamado, he estado pensando en ti y realmente espero que te est yendo bien. Realmente me gustara que nos reuniramos y que recuperramos el tiempo perdido y saber qu has estado haciendo. Esa ltima lnea es un barmetro. Si tu ex es receptivo/a, entonces pueden concertar una cita en ese momento. Si no, es una seal bastante fuerte de que no quieren reencontrarse. Podras esperar una o dos semanas, e intentarlo de nuevo. Si no funciona, entonces es hora de seguir adelante. Si realmente quieres estar 100% seguro/a puedes preguntarles si hay alguna oportunidad de un reencuentro, pero debes saber que podra no gustarte la respuesta. Si no es posible un reencuentro, entonces realmente tienes que aceptarlo y seguir adelante con tu vida. Aunque los mtodos de este libro son altamente efectivos, no lo son al 100% debido al libre albedro del ser humano. Sera irresponsable de mi parte sugerirte lo contrario. En este punto, debers tener una respuesta definitiva. Con suerte habrs concertado una cita. Y las siguientes pginas te ayudarn a pasar este momento y avanzar hacia la reconciliacin.
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Captulo 15: Del Yo Al Nosotros

El amor se compone de una sola alma que habita en dos cuerpos -- Aristotle--
Anteriormente, yo aprend una leccin de mi madre sobre cmo hacer que alguien haga algo por ti. Si quieres que alguien haga algo por ti, haz algo por ellos para que sientan agradecimiento por ti. Al crecer, a menudo me resista a hacer mis tareas, u otra cosa que tuviera que ver con ayudar en la casa. Esto es cierto, especialmente durante mi adolescencia. Pero haba momentos cuando me daba cuenta de todas las cosas que mi madre haca por m y le tena un amoroso agradecimiento. Y yo quera hacer todo lo que pudiera para ayudarla y hacerla feliz. Algunas veces, despus de ver el empeo con que haca algunas tareas para ella y en el trabajo en la casa, ella me sonrea y me deca: Vaya, pues qu te pas? Lo que me haba pasado es que tuve un sentido de agradecimiento por ella y un deseo de corresponderle todo lo que haba hecho por m. Mantn este principio en mente conforme comiences a salir de nuevo con tu ex. Llena a tu ex de generosidad, de manera sincera, y l/ella probablemente te corresponder. Conforme comiences nuevamente a salir con tu ex, debers tener en mente la idea de la reconciliacin. Si te gustan los deportes pero a tu ex no, no deberan ir a un partido. De hecho, esta es una buena oportunidad para mostrar tu crecimiento y quizs para hacer cosas que tu ex disfrute que quizs no habas querido hacer antes. Habla sobre tu ex y sus intereses. Posiblemente tu ex estar interesado/a en lo que has estado haciendo y tendr muchas preguntas qu hacerte. Entonces tendrs oportunidad de sobra para hablar sobre ti. Pero hazlo de forma moderada y trata de evitar el alardear o fanfarronear (aunque lo merezcas por todo el trabajo que has hecho). Como lo mencion anteriormente, a todo mundo le gusta hablar de s mismo. Dale a tu ex esa oportunidad y realmente intersate en l/ella.
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Aparentemente puede verse como que t ests haciendo todo el dar y tu ex hace todo el recibir. Pero la generosidad es contagiosa. Tu ex de manera natural querr corresponderte ofrecindote hacer cosas que t disfrutas. Y ellos tendrn muchas preguntas qu hacerte las cuales te darn una amplia oportunidad de hablar de ti. Puede que tu ex no te corresponda la primera vez que salgan de nuevo desde la ruptura. Est bien. Probablemente ellos se darn cuenta despus de que toda la cita fue sobre ustedes. Puede que se den cuenta de que ni siquiera obtuvieron las respuestas a sus preguntas acerca de ti ya que mantuviste el tema sobre ellos. Est bien. Tu falta de egosmo ser muy admirable y te ayudar ms. En los das siguientes, puedes estar desde el punto de vista receptivo. A continuacin hay unos principios y tcnicas que debern ayudarte conforme comiences nuevamente a salir con tu ex. Superando Obstculos en el Proceso de Reestablecer Contacto Has estado ocupado/a. Has mejorado tu aspecto fsico. Has salido de tu zona de comodidad ms de lo que hubieras querido. Podras encontrarte con otro obstculo ahora y querrs saber cmo abrirte camino. Aqu hay algunos obstculos, y algunas maneras de evitarlos. No he hablado con l/ella desde hace tiempo. Cmo rompo el hielo? De hecho, esto puede ser una ventaja para ti. Ya que ha pasado tanto tiempo, has tenido la oportunidad para avanzar y hacer cambios importantes en tu vida. Cuando hablas con tu ex, puedes encontrarte con un yo mejorado/a (ms confiado/a y positivo/a), y ser mucho ms creble que si te acabaras de separar hace apenas unas semanas. El mejor mtodo es hacer una llamada telefnica. Solamente di que has estado pensando en l/ella y que quieres saber cmo est. Esto es completamente normal, y tu ex probablemente se sentir halagado/a de que hayas pensando en l/ella.
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Si la relacin termin por algo malo que hiciste, entonces ve por la va de la carta que mencion anteriormente. Enva una carta (no romntica), donde solamente te disculpas por cualquier dao que hayas podido causar. Hazla breve y al grano y sala para tenderle la mano.
Seguramente mi ex no me regresar las llamadas. Cmo puedo hacer para que me llame de vuelta? Esto realmente depende del tipo de ruptura que hayas tenido. Si hiciste algo realmente malo, puedes optar por enviar la carta para tenderle la mano que ya te he mencionado. Si no hiciste nada malo, entonces solamente deja un breve mensaje telefnico diciendo algo como, llmame cuando tengas oportunidad. Haz que suene casual y ligero, pero que sea suficiente para despertar la curiosidad de tu ex. Lo ms probable es que te llame slo por pura curiosidad. Si no obtienes una respuesta ahora, puedes intentarlo nuevamente (dejando otro mensaje, casual y breve) en unos tres meses o algo as. Pon a prueba estos pasos, y lo ms probable es que funcionen. Si no funcionan, no obstante, recuerda lo que dije anteriormente este libro es muy exitoso, pero a causa del libre albedro del ser humano, no es infalible. Puede que tengas que aceptar que tu ex no tiene tiempo para ti, y seguir adelante. l/ella se ha mudado a otro pueblo. Cmo puedo tener contacto con l/ella? Si pudiste conseguir a un amigo Mensajero, entonces puedes aprovecharlo. Mencinale al amigo mensajero que quieres ver cmo est tu ex y pdele su informacin de contacto. Si el mensajero se muestra vacilante, puedes pedirle que le pregunte a tu ex si est bien, o enviarle un mensaje a tu ex por medio de tu amigo mensajero. Si de plano no sabes dnde encontrar la informacin de contacto de tu ex, tienes muchas opciones. Puedes llamar a su antiguo nmero telefnico o enviar una carta a su antigua direccin. Ambos podran ser redirigidos a su nueva direccin.
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Puedes buscar en el directorio telefnico o en directorios escolares o de empleo. Los directorios de las afueras de la ciudad estn generalmente disponibles en las libreras locales. Trata de mantenerte en contacto con alguno de sus amigos, familiares, vecinos o su antiguo casero. Diles que ests tratando de contactar a tu ex, y dales un nmero telefnico donde te pueda localizar. Podras poner un anuncio en su peridico semanal favorito, o poner una nota en sus viejos territorios. Busca por Internet tambin hay una gran cantidad de servicios de bsqueda. Consulta una pgina de bsqueda internacional si sabes que ha abandonado el pas. Cuando hagas contacto con tu ex, prueba los consejos que mencion anteriormente en este captulo para que inicie el proceso. Hasta este punto, debers tener alguna respuesta definitiva. Con suerte, programarn una cita. Y las siguientes pginas te ayudarn a pasar este momento y avanzar hacia la reconciliacin.
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Captulo 16: La Tcnica del Primero Yo

Cambia tus pensamientos y cambia tu mundo - Norman Vincent Peale --
Voy a compartir contigo lo que considero es el ms grande secreto en las relaciones humanas. Es un secreto que nunca he escuchado mencionar de un solo psiclogo. Nunca lo he ledo en un libro, a pesar de que he ledo muchos libros sobre relaciones. Pero es algo que he notado de primera mano una y otra vez. Creo en este principio desde el fondo de mi ser y mi fe en ste no puede ser debilitada. Sus beneficios son de gran alcance. Puedes hacer que tu pareja haga lo que t quieras que haga, sin siquiera decirle una sola palabra de ello. Puedes resolver tus propios conflictos internos mientras tu pareja elimina rasgos o hbitos que te desagradan. Aqu lo tienes. La relacin que tienes con los dems, es un reflejo directo de la relacin que tienes contigo mismo/a? Te has de preguntar; Relacin conmigo mismo/a? Piensa en tu relacin contigo mismo/a como tus pensamientos y sentimientos sobre ti mismo. Y tu relacin con tu pareja incluye tus pensamientos y sentimientos por esa persona. Sabes? Los pensamientos y los sentimientos estn donde existen las relaciones. Una relacin no es algo tangible que puedas tocar y sentir con tus manos. Existe solamente en nuestros pensamientos y nuestros sentimientos. En trminos simples, tu relacin es lo que piensas y sientes sobre tu pareja. Tambin lo que t percibes que tu pareja piensa y siente de ti. Todo esto sucede dentro de ti y por lo tanto, las relaciones existen dentro de ti mismo/a. Creo en que podemos mejorar nuestras relaciones con otros mejorando nuestra relacin con nosotros mismos. Es por eso que los primeros captulos de este libro incluyen formas para que puedas superarte. Son formas para que mejores tu relacin contigo mismo/a y de manera consecuente mejores tu relacin con tu
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ex cuando llegue el momento. Para hacer cambios en tu relacin, haz cambios dentro de ti. Yo llamo a esto La Tcnica del Primero Yo. Unos aos despus de que me cas con Mark, l comenz a desarrollar lonjas y un poco de panza. Yo no lo am menos por eso y consider que su aumento de peso era una seal de buenos tiempos. Sin embargo, me preocup por su salud y no quera ver que aumentara ms de peso. Habl con l de manera amable sobre ello, asegurndome de que se diera cuenta de que estaba preocupada por su salud. l acept que necesitaba perder libras extras pero no hizo ningn ejercicio y continu comiendo como siempre. Esto me molest en silencio y no saba qu hacer. Uno podra decir que la solucin pudo haber sido que fuera ms tolerante y menos crtica sobre su aumento de peso. Aunque esas son causas nobles que todos nosotros, incluyndome a m misma, deberamos tratar de mejorar, stas no tratan el problema esencial de la salud de Mark. Entonces un da me par en la bscula por primera vez en meses. Saba que haba aumentado un poco de peso pero al ver el nmero frente a mi me impact como una tonelada de ladrillos. (Y NO, no te voy a decir cunto pes J) Me di cuenta de que mi frustracin con el aumento de peso de Mark era un reflejo directo de la forma en que me sent con mi propio aumento de peso. Decid justo en ese momento que no le dira ya nada sobre el tema por que este era mi problema con mi propia salud, no de l. Dediqu las siguientes semanas a mejorar mi salud. Hice ejercicio constantemente y cuid mucho lo que coma. Baj de peso y mi figura se redujo a la medida que tena cuando me cas. Me sent realmente saludable y por consiguiente estaba ms feliz y eso se not. Para mi sorpresa, recib un regalo an ms grande. Mark de pronto comenz a tomar opciones ms saludables para l. Dej la comida rpida y los refrescos. Desech toda la comida chatarra de la cocina. Se meti a un gimnasio y comenz a hacer ejercicio casi a diario. Incluso complet unos cientos de viajes en su bicicleta (ms de 100 millas!). l perdi la grasa de su estmago y se encuentra en excelente salud. Y lo increble es que lo hizo por su propia cuenta.
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Lo felicit y le dije que estaba muy orgullosa de l. Pero ni la presin, la insistencia o, Dios me libre, la persistencia fueron necesarias. No es increble que cuando el problema era mo, Mark hizo cambios positivos en su propia vida? Como resultado de ello, ambos estuvimos ms felices con nosotros mismos. Y nuestra relacin se fortaleci. Y ya no me sent mal por mi salud o la de Mark. Cuando ests enfadado/a con algo en tu relacin, busca interna y objetivamente en ti mismo/a y ve si ah es donde tu conflicto realmente existe. He visto esto muchas veces en mi propia relacin con mi esposo y con otras personas tambin. Ejercicio de Primero Yo: Cmo puedes usar la Tcnica del Primero Yo para recuperar el corazn de tu ex? Comienza a identificar las cosas que te disgustan de tu ex. Escribir 10 cosas que te gusta tu ex ahora.
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Bien, ahora que t has escrito 10 cosas que te disgustan de tu ex, mira esa lista ms objetivamente. Cuntos de esos rasgos o hbitos realmente desearas mejorar por ti mismo/a? S honesto/a y objetivo/a contigo mismo/a y vers que tambin aplican contigo.
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Haz un compromiso de superarte a ti mismo/a en cada una de estas formas. Vers, posiblemente tu ex sabe qu te disgusta de l/ella. Puede que incluso se lo hayas expresado verbalmente. Si t mismo posees las mismas cualidades, puedes apostar que hay algo de resentimiento ah. A nadie le gusta ser juzgado, incluyendo a tu ex. Cuando hables con tu ex acerca de un reencuentro, no debe haber juicios o acusaciones. Esto solamente causar que tu ex se aleje an ms, y que permanezca firme en su decisin de estar lejos de ti. Pero al ser indulgente y objetivo/a, puedes incluso atraer a tu ex hacia ti como un imn. Esto es cierto especialmente si tambin extiendes actos de buena voluntad, que los discutiremos en el siguiente captulo. Esto es por que cuando haces a alguien feliz, ellos querrn tambin hacerte feliz. Se le llama la Ley de la Correspondencia. Y cuando le muestras amor a alguien, si ellos tienen sentimientos hacia ti, ellos querrn mostrarte amor tambin. As que piensa en las cosas que te disgustan de tu ex y considera si tambin t necesitas algo de mejoras en esas reas tambin. Por ejemplo, quizs desearas que tu ex no maldijera, pero t maldices en algunas ocasiones. O quizs desearas que tu ex no bebiera, aunque a ti te guste descansar con una copa de vino despus de la cena. Cuando veas a tu ex nuevamente, ellos notarn los cambios que has hecho y no les dirs nada sobre ello. T puedes estar libre de conflicto. Libre de juicio por las cosas que solan molestarte de tu ex (por que stas ya no te molestarn ms). Y puedes hablar con tu ex desde una posicin de perdn, aunque es tu pequeo secreto el que hayas perdonado a tu ex por las cosas que solan molestarte. El Principio del Primero Yo atraer a tu ex por tres razones. 1. Por que las personas se sienten atradas a los que piensan en ellos lo suficiente como para promulgar cambios positivos en su vida. 2. Ya que t resolviste tu propio conflicto, no guardars rencores hacia las cosas que una vez consideraste defectos en tu ex. Ya que tu conflicto interno est resuelto, ahora podrs ver a tu ex sin juicio, y eso se destacar y te presentar en una luz nueva y ms gentil. An mejor, tu ex no estar en posicin defensiva que provoca el ser
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criticado o sentirse menos que satisfactorio. Cuando tu ex se pone en una posicin defensiva, esencialmente lo ests alejando. Pero tu actitud comprensiva y objetiva es ahora atractiva para tu ex, y por lo tanto los acerca a ti. 3. Por que si ellos tienen an sentimientos hacia ti, ellos querrn superarse tambin. Y ellos no estarn satisfechos simplemente con superarse. Ellos querrn MOSTRARTE su progreso. Eso solamente puede suceder por estar cerca de ti - Y es algo bueno para aquellos que deseen reencontrarse!
EXTRA: El beneficio extra de la Tcnica del Primero Yo es que, si se da, y cuando se d el reencuentro entre t y tu ex, t puedes llegar a tener una relacin ms satisfactoria. Mientras ms asuntos resuelvas dentro de ti, menos decepcin sentirs sobre tu relacin. Y tu pareja posiblemente mejorar en esas cosas que una vez te molestaron, sin que le hayas dicho una sola palabra! Si hay una cosa que aprender de la Tcnica del Primero Yo, es que la clave de la felicidad est dentro de ti. Permteme decirlo de nuevo. La clave de la felicidad est dentro de ti. Asimlalo durante un minuto. La felicidad no se encuentra en otra persona. No se encuentra en el dinero o en las cosas materiales. La felicidad se encuentra dentro de ti.
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Captulo 17: La Tcnica de la Buena Voluntad

La amabilidad en actos crea amor - Lao Tzu --
Los actos de amabilidad o de buena voluntad hacen recordar a las personas lo bueno de este mundo. Cuando realizas un acto de amabilidad, les recuerda a las personas lo bueno de ti. A la persona que desea reencontrarse con su ex, recordarle a su ex lo bueno de ti es crucial para recuperar su corazn. Ahora NO sugiero hacer algo slo por el propsito de obtener un favor. Si no ests genuinamente interesado/a en hacer algo bueno por tu ex, deberas cuestionar qu tan seria es tu intencin de reencontrarte. Y si no quieres hacer algo bueno para tu ex, quizs deberas replantearte si realmente amas o no a esta persona o si realmente deseas reencontrarte con l o ella. La clave aqu es la sinceridad. Si no eres sincero/a y tu acto de amabilidad parece forzado, te vers falso/a y egosta. La mejor forma de evitar esto es siendo un/a buen/a oyente y estar pendiente de las oportunidades cuando surjan. Aqu tenemos algunos ejemplos de actos de buena voluntad. Esta no es una lista definitiva. Su intencin es ser un punto de partida. Con un poco de suerte, encender ideas que puede que tengas sobre cosas buenas que pudieras hacer para tu ex. 1. Invitarle un caf. Permteme invitarte un caf es una gran forma para un hombre o una mujer de romper el hielo y de concertar una cita al mismo tiempo. 2. breles una puerta. Esto est tradicionalmente reservado para los hombres. Es una oportunidad para mostrar que son caballeros y para mostrar respeto por la dama, lo cual siempre es bienvenido. 3. Reglales un libro, revista, pelcula o CD que t SEPAS que les gustara. Oye, vi esta grandiosa pelcula y no pude evitar pensar en ti. Parece que podra gustarte. 4. Cuando los veas, dales un abrazo. Esto por s solo es un acto de amabilidad. Muestra que an te preocupas por ellos. 5. Diles un cumplido. Te ves grandioso/a. Me encantan tus nuevos anteojos. Un cumplido sincero vale mucho.
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6. Presta atencin a cualquier oportunidad de solucionar un problema. Si l/ella habla de que su auto tiene un sonido de golpeteo, ofrcete a arreglarlo o trae a un mecnico para que lo revise. Si l te menciona que trabajar por varias horas, ofrcete a llevar a su perro a caminar (cursi?). 7. Dales un regalo, flores o una tarjeta hecha en casa. Trabaja en los pasatiempos e intereses de tu ex. Dile quieres que nos reunamos en TGIF y veamos el juego de ftbol maana? O si l/ella es un/a vido/a corredor/a, podras decir, voy a correr ms tarde, quieres venir conmigo? El punto es incluir algo de lo que t sabes que tu ex es aficionado/a. Muestra que ests dispuesto/a a pasar a su lado de la cerca. Esto muestra que ests interesado/a en cosas que son importantes para ellos. Por lo tanto, ests interesado/a en ellos y quieres hacer cosas que los hagan felices. Demostrar buena voluntad hacia tu ex probablemente le har encontrarse con su propia buena voluntad. Eso es importante por que todas las relaciones necesitan un balance entre el dar y el recibir. Si ambos estn siendo generosos y considerados uno con el otro, ambos tendrn una buena base a desarrollar una vez que se reencuentren. Esto siempre te servir bien y te ayudar a construir y a mantener una relacin slida con el amor de tu vida.
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Captulo 18: 10 Cosas Que Mi Ex Adora De Mi

Te amo, no slo por lo que eres, sino por quien soy cuando estoy contigo. - John Smith --
En un tiempo, tu ex no era tu ex. Y hubo un tiempo en que tu ex ni siquiera era tu media naranja. Pero l o ella vieron algo en ti. Recuerdas qu era? Qu hubo en ti que provoc la atraccin inicial? Escrbelo. Si necesitas ayuda para recordar, consulta los ejemplos en la siguiente pgina. Trata de recordar un momento especfico cuando supiste que tu amor fue atrado a ti. Conforme ms cerca estaban ustedes, tu ex ms conoci sobre ti y se enamor de muchas de tus mejores cualidades. Escribe las 10 cosas que tu ex adoraba ms de ti. De nuevo, puedes referirte a la lista de la siguiente pgina para ver ejemplos o para hacer que tu cerebro piense. Otro consejo til es recordar los mejores momentos en que estuvieron juntos y qu fue lo que a tu ex le encant de ti en ese momento. Por ejemplo, si uno de sus mejores momentos juntos fue cuando ustedes se quedaron despiertos hasta la medianoche conversando y riendo, podras llegar a la conclusin de que tu sentido del humor y tu capacidad de escuchar son grandes atractivos. Hay 20 ejemplos de posibles rasgos positivos. Estos podran o no aplicar a ti. La intencin de la lista es ser un punto de partida para que identifiques las cosas que tu ex ms adora de ti. 1. Eres creativo/a 2. Eres divertido/a 3. Eres atractivo/a 4. Tienes un gran sentido del humor 5. Eres sensible 6. Tu estilo 7. Eres amoroso/a 8. Eres atltico/a 9. Tienes bonitos ojos 10. Tienes una gran sonrisa 11. Eres inteligente 12. Eres tmido/a
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13. Eres sociable 14. Eres generoso/a 15. Eres servicial 16. Tu familia 17. No reaccionas exageradamente 18. Conservas la calma frente a los problemas 19. Tienes una fe religiosa slida 20 Entiendes lo que es importante, y no te angustias por cosas pequeas. Entonces, ahora mismo, escribe 10 cosas que tu ex ms adora de ti.
1. __________________________________________________________________ 2. __________________________________________________________________ 3. __________________________________________________________________ 4. __________________________________________________________________ 5. __________________________________________________________________ 6. __________________________________________________________________ 7. __________________________________________________________________ 8. __________________________________________________________________ 9. __________________________________________________________________ 10. _________________________________________________________________
El Re-Atractivo Ahora tienes tu lista de los rasgos ms positivos que tu ex adora de ti. Estos rasgos son de los que tu ex se enamor. Estos son tus atractivos ms poderosos. Ahora tu trabajo es usar estos rasgos como re-atractivos para generar esos sentimientos de amor nuevamente en tu ex. Ha pasado el tiempo. Las heridas han comenzado a sanar. Los malos recuerdos comenzaron a desvanecerse. Ahora es el momento perfecto para llenar el espacio donde una vez existi el dolor con el amor. Puedes hacer esto brindando sutiles recordatorios de por qu eres esa maravillosa persona.
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Cuando te encuentres o salgas con tu ex, es importante que saques el mayor nmero de cualidades posible. No lo hagas como una comedia de situacin donde enlistes a tus amigos y montes ciertos escenarios en los que puedas mostrar tus mejores cualidades. No, no puedes forzar estas cosas. Pero puedes estar alerta cuando las oportunidades se presenten. Por ejemplo, quizs escribiste el ejemplo del No. 20 que tu ex adora que entiendes lo que es importante y que no te angustias por pequeeces. Entonces, cuando ese auto se te interponga, en vez de gritar obscenidades y reaccionar de forma molesta, puedes frenar, dejar que se vaya el auto, y continuar tu conversacin con tu ex sin siquiera mencionarlo. Ellos vern que no reaccionaste de manera exagerada y que tu conversacin con ellos es ms importante para ti. Quizs escribiste el ejemplo del No. 10 tu ex adora tu sonrisa. En ese caso, mustrala cuando sea el momento apropiado. No seas tmido/a, muestra tu sonrisa aperlada! Comprendes? Puede que tu ex haya roto contigo, pero an posees cualidades que ellos aman y admiran. Demuestra tus cualidades ms fuertes a menudo. Esto no se trata de engaar a tu ex o ser poco sincero/a slo para mostrar tus buenos puntos. Una relacin basada en el engao nunca durar. Reconstruye tu relacin con base en la verdad y la honestidad. Pero acta ahora para mostrarle a tu ex que an eres la misma maravillosa persona de la que ellos se enamoraron. De hecho, eres incluso mejor por que te dedicaste a superarte a ti mismo/a. Posiblemente el tiempo ha sanado muchos de los malos recuerdos que pudieron haber llevado a tu rompimiento. Mientras que esos sentimientos permanecen en segundo trmino, recurdale a tu ex tus cualidades fuertes. An eres la persona de la que ellos se enamoraron. Deja que tu verdadero yo se destaque y probablemente tu ex se enamorar de ti nuevamente. Ahora ests listo para la segunda R del sistema. Reencontrarse Despus De Tratar Los Problemas. La mayora de las personas aplazan el tratar los problemas hasta despus de la reconciliacin, lo cual hace que probablemente los problemas nunca sean tratados. El Paso 5 te muestra cmo volver a estar juntos en terreno slido, haciendo ms probable que tu nueva relacin tenga xito.
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Paso 5: Reencontrarse Despus De Tratar Los Problemas

Captulo 19: Volver A Estar Juntos Tras Resolver Los Problemas.
Quien quiere hacer bien llama a la puerta: quien ama la encuentra abierta. -- Rabrindranath Tagore --
Despus de una o varias citas, el tema de volver a estar juntos deber salir a relucir. Si conoces a tu ex, debers ser capaz de decirles si quieren volver a estar juntos. Esto podra suceder despus de la primera cita, o despus de varias citas. Si han estado en varias citas y ninguno de ustedes ha mencionado el tema, entonces deberas poner las cartas sobre la mesa. Es hora de hacerlo funcionar. Arrglalo primero! Cuando llegas a un punto en tu cita donde puedes hablar cmodamente con tu ex, saca el pasado. Dependiendo del nivel de comodidad con tu ex, y qu tan receptivos estn contigo, esto pudiera ocurrir en la primera cita. Si tu ex parece como que va a hacer que t lo arregles, entonces mantenlo ah por un rato. Al principio de este libro, te habl sobre mi rompimiento con Mark, cuando sent que ambos estbamos tan dedicados a nuestras carreras como para poder darnos mutuamente el amor que ambos merecamos. Al poco tiempo de nuestro rompimiento, supe que haba cometido un grave error. Trat de enmendarlo, pero comenc a cometer los errores trazados en el Paso 1. Implement el Lover R.E.T.U.R.N. System y afortunadamente para m, Mark acept eventualmente salir a cenar conmigo. Tena que prometer pagar la cena! Obviamente, Mark me hizo arreglarlo.
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Cuando Mark y yo comenzamos nuestra cita, pude sentir que l estaba receptivo a que regresramos. Las heridas tuvieron poco tiempo para sanar y como no nos habamos visto por unas semanas, realmente nos extrabamos. Hubo un poco de torpeza ah, ya que esencialmente yo lo haba lastimado. Para que regresramos, saba que tenamos que resolver el ms grande problema que era el estar casados con nuestras carreras. Pero sinceramente, eso era solamente parte del problema. Despus de hacer un inventario personal, descubr que el verdadero problema era que yo estaba asustada. Estaba asustada de que Mark me fuera a dejar. Cuando me compromet con mi novio anterior, l me dej por otra mujer. Y por ms grandiosas que fueran las cosas con Mark, en el fondo yo estaba preocupada de que l pudiera dejarme. Entonces, esa noche en la cena, abr mi corazn. Le dije la verdadera razn por la que termin con l. Y l comparti mis inquietudes sobre nuestro compromiso con nuestras carreras. No puedo decirte la dicha que sent cuando Mark me dijo que no necesitaba sentirme vulnerable o asustada. Su amor nunca se haba tambaleado y todo lo que l quera era amarme y ser amado por m. Conversamos durante la cena esa noche sobre nuestro compromiso del uno con el otro. Hablamos de poner nuestra relacin por encima de todo excepto de Dios. Seguramente podramos an tener nuestras carreras, pero aceptamos asegurarnos de que nuestros trabajos no rebasaran nuestro tiempo para nosotros. En el momento que abandonamos el restaurante, ya ramos una pareja nuevamente, aunque nunca tuvimos la necesidad de decirlo verbalmente. Y resolvimos los problemas que pudieran fcilmente resurgir despus y volver a convertirse en un problema. Es muy fcil decir, volvamos a estar juntos, luego podemos arreglarlo. Yo digo arrglalo con la intencin de volver a estar juntos. Esto ciertamente es una situacin de beneficio mutuo.
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Entonces, cuando sientas que tu ex se encuentre en un lugar tranquilo y est receptivo/a contigo, saca casualmente el tema de sus problemas pasados. Una disculpa es una gran manera de iniciar. Ustedes dos son amigables nuevamente, y ms que hablar sobre problemas durante un argumento, ahora tienes la oportunidad de sacarlos de manera amistosa. Una disculpa rompe el hielo perfectamente. An si no hiciste algo particularmente malo, puedes decir que lamentas mucho que esto no se haya solucionado antes y por cualquier dolor o rencor que pudieras haber causado. Esto demuestra madurez de tu parte y si tu ex tiene corazn (y si t deseas recuperarlo/a entonces sospecho que l/ella tambin), l/ella te corresponder con sus propias disculpas. A partir de aqu puedes sacar a relucir las cosas que en el pasado pudieron ser difciles de hablar. Cualquier cosa que hayas hecho que molestara a tu ex, o viceversa, puede ser sacado a la luz y discutirse. Algunos temas requerirn sensibilidad. Por ejemplo, si engaaste a tu ex, el mejor consejo que puedo darte es disculparte y hablar desde tu corazn. Si realmente lo sientes, eso llegar con tus palabras mientras te abras y hables honestamente desde tu corazn. Si fue tu ex quien enga, y no lo saca a la luz, an despus de que te disculpes por otras cosas, entonces di algo como: Nos hemos divertido mucho ltimamente y antes de ir ms lejos, me gustara resolver tranquilamente lo que ocurri en el pasado
PRECAUCIN: No puedo enfatizar suficientemente qu tan importante es que NO ACUSES a tu ex. En los primeros captulos de este libro, hablamos mucho sobre el perdn y el orgullo, y t deberas haber perdonado a tu ex por todos los malos actos. Acusar a tu ex lo/a alejar y deshar mucho de lo que has estado trabajando.
Si en algn momento la conversacin tiende a ser tensionante, detente y espera otro momento.
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Pero si la conversacin contina amistosa, tienes la oportunidad de una conversacin significativa sobre sus problemas y cmo resolverlos. Puedes ofrecer sugerencias para resolver problemas futuros. Un gran ejemplo, es lo que actualmente ests haciendo! Puedes decirle a tu ex que en el futuro cuando un argumento se acalore, pueden tener una palabra clave para detenerse (te amo es una muy buena) y pueden arreglarlo despus cuando ambos hayan enfriado sus cabezas y estn en buenas condiciones (tal como lo ests haciendo ahora). Lo hermoso de arreglar los problemas, antes de haber pedido volver a estar juntos, es que da una introduccin natural a la idea de la reconciliacin. Si han tratado sus problemas, ya estn actuando como una pareja. Es muy posible que tu ex saque a relucir la idea de volver a estar juntos, o hasta el final suelte una indirecta de la idea. Y si tratar sus problemas result bien, no deber haber nada que los detenga de sugerir ser pareja nuevamente. Ahora puedes decirles cunto significan para ti y cunto te gustara que volvieran a estar juntos. Las palabras que uses deben ser propias de ti pero he aqu un ejemplo de lo que podras decir:
________ (Su nombre), hemos salido nuevamente y me he divertido mucho estando contigo. Me gustara mucho dar el siguiente paso y que volviramos a estar juntos. Anteriormente tuvimos algunos baches en el camino, pero te amo tanto que s que podemos tratarlos para tener una relacin ms slida.
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T conoces a tu ex, as que sabes las palabras que debes usar. Slo habla desde tu corazn y tu sinceridad saldr a relucir. Si tu experiencia es como la ma, ste es el punto donde el reencuentro va a pasar de ser una posibilidad a un hecho. Es un momento dichoso y tierno. Disfrtalo. Saboralo. Abrgalo. Atesralo. Comprtelo. Protgelo. Date cuenta de lo afortunados que son de tenerse uno al otro y de haber ido en contra de las probabilidades para reencontrarse. Realmente son bendecidos y estoy muy feliz por ustedes dos. Desafortunadamente, habr algunos que no aceptarn la reconciliacin. Como lo mencion antes, tu ex tiene su libre albedro. No importa cunto incrementemos las probabilidades de reconciliacin, no siempre es posible. Si ests en esta situacin, te acompao en ese sentimiento. Pero no todo est perdido; has tomado un camino de superacin personal y conciencia que te servirn en tu prxima relacin. Puede que no quieras escucharlo en este momento, pero debe decirse; hay muchos peces en el mar. Sal adelante y mantn tu frente en alto. Haz mejorado las cualidades sobresalientes que ya poseas y ests comprometido/a contigo mismo/a a continuar tu crecimiento. La superacin personal y la conciencia son atractivos PODEROSOS. No tienes por qu preocuparte. S paciente. Encontrars a la pareja perfecta para ti. Es hora del ltimo paso del Lover R.E.T.U.R.N. System . La N se refiere a Cultivar Tu Nueva Relacin. Te sientes bien ahora que tu amor ha regresado a tu lado. Asegrense de mantener esos sentimientos de dicha construyendo, agregando y cuidando su relacin. Este paso final delinea varios pasos para cultivar tu relacin para que contine hacindolos felices a ambos durante los prximos aos.
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Paso 6: Cultiva Tu Nueva Relacin

Captulo 20: De Aqu En Adelante
El amor es una amistad a la que se le ha puesto msica. -- E. Joseph Cossman --
Muchas veces, las relaciones de segunda oportunidad tienen una posibilidad ms fuerte de sobrevivir que la relacin original. Ambas partes tienen expectativas ms claras. Y al haberse separado, ellos estn concientes de las consecuencias de sus acciones. As que cuida tu relacin. Va a llevar trabajo. No hay duda de ello. As que haz el esfuerzo para mejorarla y forjarla. Johnny Cash lo puso en trminos simples: el amor es slo una burbuja si no te tomas la molestia de hacerlo. Aqu hay 13 consejos que hacen que una relacin saludable siga adelante. Resolver viejos problemas. Si no han tratado sus problemas mientras se estaban citando de nuevo, hganlo ahora. Su nueva relacin necesita construirse sobre un terreno ms firme que el anterior. Eso es imposible si an hay problemas sin resolver. Si no se tratan, probablemente esos problemas resurgirn o se repetirn. Quizs los problemas son ms grandes y no pueden resolverse simplemente con discutir las cosas. Por ejemplo, si el esposo o la esposa enga, y el dolor an est presente, entonces sugiero mucho que visiten a un consejero matrimonial. Algunas veces es difcil que tu amor asista a una sesin de consejera ya que creen que el consejero los juzgar y que tomarn partido. Si te encuentras en esta situacin, dile a tu compaero/a que los consejeros no iran por buen camino por mucho tiempo si no hicieran otra cosa ms que apoyar. Recuerda, los consejeros DESEAN ver que ustedes estn juntos nuevamente. Es lo que ellos hacen y su xito depende del xito de los que ellos aconsejan. Dile a tu amor que si no le gusta el consejero puedes conseguir a otro. Incluso puedes ofrecerle que elija al consejero.
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Comunicarse. Cuntas veces has escuchado la comunicacin es la clave? Habla con tu amor frecuentemente. Especialmente cuando las cosas vayan bien. Cuando estn en un buen lugar, ustedes pueden hablar sobre los temas sensibles mucho ms fcil que durante un argumento. Y mientras ms hablen, ms se conocern uno al otro. No puedo enfatizar suficientemente qu tan importante es conocer lo ms que se pueda sobre tu pareja. Realmente podras dedicar un libro entero al tema, lo cual obviamente no podemos hacerlo aqu. Pero hablar efectivamente con tu amor y aprender todo lo que puedas sobre ellos enriquecer tu relacin a pasos agigantados. Por cierto, si ests interesado en un gran libro sobre este tema, te recomiendo mucho el libro 1000 Questions For Couples (1000 Preguntas Para Parejas) de Michael Webb. Son 1000 preguntas a fondo diseadas para ti y tu amor. Si leen y responden las preguntas juntos, pueden abrirse y entenderse uno al otro a un nivel mucho ms profundo y personal. Date cuenta de que ests en una nueva relacin. Aunque hayas tenido una relacin previa con la misma persona, tu nueva relacin ser diferente. Como las personas van evolucionando, de igual forma ocurre con las relaciones. Con suerte, habrn resuelto las diferencias que los llevaron a su rompimiento inicial as que su actual relacin tiene una fuerte posibilidad de xito. Piensa en tu amor antes de pensar en ti mismo. Si eres generoso/a, tu amor te lo agradecer y querr hacer cosas buenas para ti. S, la Regla Dorada an aplica! Las relaciones funcionan cuando ambas partes reciben beneficios de esa sociedad. Eso solamente puede suceder si ambos se comprometen a darse uno al otro. Aportar nuevos talentos a tu relacin. La mejor manera de hacer eso es continuando con tu propio crecimiento, y compartir tus nuevos conocimientos y talentos con tu amor. Anteriormente mencion a una mujer que en parte dio crdito de sus 40 aos de matrimonio a un compromiso que compartieron ella y su esposo de aprender
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nuevas cosas o pasatiempos cada ao. Ya que continuamente aportaban algo fresco al matrimonio cada ao, nunca se cansaron uno del otro. Divirtanse juntos. Pasen tiempo juntos. Hagan actividades divertidas. Esto puede ser tan simple como una tarde en el parque o en la playa, o cenar y ver una pelcula. O puede ser tan aventurero como irse de vacaciones juntos. Nadie quiere dejar de divertirse as que es natural que tu relacin triunfe si constantemente buscan oportunidades para pasar tiempo juntos y divertirse. Podran incluso hacer algo que les permita verse uno al otro desde otra perspectiva. Imagnate entrenando para un mini-triatln juntos donde pudieras descubrir que tu amor es mejor nadador/a de lo que suponas. O ser voluntarios en una campaa de donacin de sangre y que tu amor pueda ver que eres ms generoso/a. Ser completamente abierto/a y honesto/a. Trata de ser un libro abierto en la medida de lo posible. Esto alentar a tu amor a hacer lo mismo. Poner todo al descubierto elimina muchos juegos y secretos. Pocas cosas son tan gratificantes como cmodas sabiendo que puedes ser t mismo, con todas tus fortalezas y debilidades, y tu amor seguir amndote. Incluso podras probar un juego divertido donde se atrevan a revelarse un secreto que el otro no sepa. ste es un gran ejercicio para desarrollar la confianza que solidifica una relacin amorosa y compasiva donde no son necesarios los secretos. S impulsivo/a y aventurero/a. No tienes que planear diariamente citas o vacaciones. Algunas veces es divertido simplemente tomar el auto y no parar hasta que se te antoje. Luego, pasen el da explorando sus nuevos alrededores. Vivimos vidas tan controladas que puede ser liberador y excitante dejarse ir. Lo mejor de todo, es que puedes recuperar un poco de la emocin de lo desconocido que tuvieron cuando se conocieron por primera vez. Nunca subestimes el poder de la seduccin. La seduccin puede lograr mucho para mantener tu relacin fresca y viva. Imagina a tu amor que llega a casa y encuentre un camino de notas que lo conduzcan a su habitacin iluminada por velas donde se est tocando su msica favorita y le ests esperando pacientemente.
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Escucha atentamente. Pon atencin cuando tu amor te diga algo que pudiera ser un buen regalo. Boletos para un concierto o un evento deportivo, pedicuras o masajes, o un nuevo CD. Hacer un esfuerzo para dar un regalo personal que tu amor disfrutar es muy generoso y halagador. Sorprende a tu amor con regalos an cuando no sea su cumpleaos o una fecha especial. Esto les dice a ellos que son muy especiales para ti todo el ao. A todos les gustan los cumplidos. Dile un cumplido a tu amante o esposo/a con sinceridad. A todos nos gusta sentirnos apreciados. Y como lo seal anteriormente, aquellos que se sienten apreciados usualmente quieren corresponder lo cual termina beneficindote a ti tambin. No olvides decirle un cumplido a tu pareja frente a los dems. Esto realmente lo har ms impactante. S sincero/a y generoso/a con tus cumplidos. Consiente a tu amor. Cualquier cosa que puedas hacer para aliviar el estrs o la presin en tu amor es algo bueno. Djalos dormir. O dales un folleto de cupones hecho a mano para masajes de espalda y pies. Haz los quehaceres o el mandado. Captas el mensaje? Pon atencin especial a tu entrega. Agregarle un nada es demasiado bueno para mi beb o te lo mereces logra bastante. Haz lo suficiente y probablemente tu amor har lo mismo por ti. La posibilidad de que el estrs relacionado a problemas surja en tu relacin se reduce enormemente cuando ambos se sienten amados y mimados. Dale un masaje sin restricciones. No hay nada mejor despus de un largo da que un masaje en los pies, espalda, hombros, y de cuerpo entero. Mantn la locin a la mano para que puedas hacerlo realmente bien. No esperes nada a cambio o tu pareja cuestionar tus motivos la prxima vez. S sincero/a en tu generosidad. Podras recibir lo que deseas de cualquier forma!
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Conclusin
Posiblemente cada da progreses. Posiblemente cada paso d fruto. Pero se extender ante ti un camino interminable, en constante ascenso y en constante mejora. Sabes que nunca llegars al final del camino. Pero esto, lejos de desanimar, le aade la alegra y la gloria del ascenso. -- Winston Churchill --
Quiero felicitarte por haber llegado hasta aqu. Aunque no lo creas, la mayora de las personas no hacen lo que t has hecho. La mayora de las personas que compran libros ni siquiera los leen en su totalidad. Un porcentaje an menor de personas toman cartas en el asunto y aplican lo que han aprendido. Por lo tanto, te esforzaste en leer este libro y comenzaste tu camino. Tienes el conocimiento y las herramientas. Aplcalas y cosecha las recompensas. Recupera el amor de tu ex e inicia una relacin nueva, ms sana, amorosa y de larga duracin. Las alegras de una relacin amorosa y duradera son interminables. Hasta ahora has aprendido: A identificar y dejar de cometer errores que hacen que tu amor se aleje de ti. Cmo pasar por tu rompimiento con tu corazn intacto. La importancia del perdn y cmo el ver a travs de los ojos de tu ex te ayudar a recuperar su amor. Cmo la abstencin de contacto con tu ex no solamente te ayudar, sino que mejorar las posibilidades de reconciliacin. Cmo actuar si ves a tu ex en pblico, especialmente si uno de ustedes se encuentra en una cita. Cmo sembrar una semilla que asegurar que tu ex piense en ti. Cmo voltear los papeles de rechazador/a y rechazado/a.
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La importancia de la superacin personal y el papel que esto jugar al regresar con tu ex. Cmo la superacin personal ayudar a tu relacin futura cuando te reencuentres con tu ex o incluso en una nueva relacin. Cmo reestablecer contacto con tu ex y tcnicas para generar un reencuentro en tu relacin. Las tcnicas para tratar problemas pasados una vez que comiencen a salir nuevamente. Cmo reestablecer y construir tu nueva relacin con tu amor para asegurar xito y felicidad de larga duracin. No estars solo/a en tu camino. Como propietario/a de un WBL, recibirs actualizaciones gratuitas, un boletn extra por correo electrnico as como ofertas especiales de mi parte que nadie ms recibir. Realmente me encantara que estuvieras en contacto conmigo. Son bien recibidos tus comentarios, sugerencias y preguntas. Contctame en cualquier momento a annlyn@recuperarunamor.com. Me encantara saber de ti. Por ltimo, pero no menos importante, por favor CONTCTAME frecuentemente y hazme saber cmo te va. Quiero escuchar tu historia de xito y compartir tu alegra. Tambin me encantara recibir un testimonio tuyo sobre cmo, con suerte, te ayud a reencontrarte y a construir una relacin ms slida con el amor de tu vida. Felicidades en tu camino. Que prosperes y encuentres el xito. Realmente espero que tengamos una amistad duradera. Afectuosamente, tu amiga, Annalyn Caras
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Anlisis de la libre Bueno No Es Bueno
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Paso 1: Resistirse A Los Errores

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Captulo 2: Atravesando Tu Rompimiento Con Tu Corazn Intacto

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Captulo 3: 10 Consejos tiles A Tener En Cuenta Sobre Tu Rompimiento