ESTO ME FUE DE GRAN AYUDA ,ESPERO QUE LO SEA PARA TI: Usted puede hablar ante un auditorio!

MARA recuerda con humor la primera vez que trat de hablar ante un grupo grande de personas. "Al poco de empezar -dice ella-, me desmay!" Aunque ese sea un caso extremo, la experiencia de Mara ilustra la aversin que muchos sienten a hablar en pblico. Hay quienes dicen que antes prefieren la muerte! Y eso fue precisamente lo que revel una encuesta en la que se preguntaba: "Qu es lo que ms teme?". Tal como se esperaba, "las alturas", "los problemas econmicos", "volar", "una enfermedad grave" y "la muerte" fueron las respuestas que encabezaron la lista. Pero por encima de todo -el temor nmero uno- era "hablar ante un grupo de personas"! Hasta hombres famosos mencionados en la Biblia expresaron en un principio que teman hablar en pblico. "Realmente no s hablar -dijo Jeremas-, pues solo soy un muchacho." (Jeremas 1:6.) La reaccin de Moiss cuando recibi su asignacin fue: 'No soy persona que hable con fluidez. Por favor, enva a otro'. (xodo 4:10, 13.) Sin embargo, tanto Jeremas como Moiss llegaron a ser magnficos oradores que hablaron ante personajes muy importantes y ante enormes multitudes. Lo mismo puede sucederle a usted. La oratoria pblica es una aptitud latente que todos podemos cultivar. Si usted sigue las siguientes sugerencias, podr superar el temor a hablar en pblico. 1. No se autocalifique "Soy muy tmido." "Soy muy joven." "Soy muy viejo." "Me siento muy cohibido." Estos son ejemplos de calificativos autoimpuestos que le impiden alcanzar objetivos que en realidad son totalmente alcanzables. Dichos calificativos suelen convertirse en profecas que nosotros mismos hacemos que se cumplan. Por ejemplo, la persona que se califica a s misma de "tmida" seguir cerrando la puerta a oportunidades que le estimularan a vencer la timidez. Este comportamiento, a su vez, le convence de que realmente es tmido. De modo que se crea un crculo vicioso en el que la persona responde con su conducta al calificativo que se ha autoimpuesto y con ello lo refuerza an ms. Un psiclogo comenta: "Si usted cree que hay algo que no es capaz de hacer, [...] obrar en consonancia con lo que cree, y llegar a ser de esa manera". La doctora Lynne Kelly, de la universidad de Hartford (E.U.A.), dice que la timidez puede ser una reaccin aprendida. Y lo que aprendemos, podemos desaprenderlo. Lo mismo puede suceder con el cohibimiento, el miedo al pblico y otros factores que obstaculizan la oratoria pblica. 2. Haga que el nerviosismo obre a su favor A una actriz de muchos aos de experiencia le preguntaron en cierta ocasin si despus de tanto tiempo todava se pona nerviosa antes de sus actuaciones. "Claro -dijo ella-. Todava siento un cosquilleo antes de cada actuacin. Pero con el paso de los aos, he aprendido a controlar mis nervios."

El objetivo, por tanto, es controlar los nervios, no eliminar por completo el nerviosismo. Por qu? Porque no todo el nerviosismo es malo. Hay dos tipos de nerviosismo. Uno se deriva de la falta de preparacin. Pero el otro es una ansiedad ms positiva. Este segundo tipo de nerviosismo es bueno porque le motivar a hacer su labor lo mejor posible. Es un nerviosismo que simplemente demuestra que usted pone inters. Pero a fin de que sus nervios no lo dominen, trate de poner en prctica lo siguiente: Considere lo que va a decir como una conversacin, no como un discurso. "No es ms que habla normal y corriente -dice el veterano Charles Osgood-, y hablamos continuamente." El auditorio es, en sentido colectivo, la persona con la que usted est conversando. A veces puede ser apropiado relajarse y sonrer. Cuanto ms conversacional sea su forma de hablar, ms relajado se sentir. Sin embargo, hay veces que el tema y la ocasin pueden exigir un tono ms formal, serio e incluso dinmico. Recuerde que el auditorio est de su parte. Aun cuando se le note nervioso, la mayora de los auditorios manifiestan empata. Por lo tanto, vea al auditorio como a un amigo. Ellos quieren que le salga bien! Imagnese que son sus invitados y que usted es el anfitrin. En lugar de pensar que el auditorio debera hacerle sentir cmodo, dgase que como anfitrin usted les har sentirse cmodos a ellos. Ese cambio de punto de vista le ayudar a calmar su nerviosismo. Concntrese en su mensaje, no en s mismo. Vase como un mensajero que simplemente est entregando un telegrama. El destinatario no se fijar mucho en usted, pues lo que le interesa es el telegrama. Lo mismo sucede cuando usted transmite un mensaje a un auditorio. La atencin se dirige principalmente al mensaje, no a usted. Cuanto ms entusiasmado est con el mensaje, menos se preocupar por s mismo. No coma demasiado antes de hablar. Un orador profesional en una ocasin tom una comida abundante antes de pronunciar una conferencia de dos horas. Esto es lo que recuerda de aquel discurso: "La sangre que tena que haber estado en mi cerebro la tena en mi estmago luchando con el bistec y las patatas". Una gran comida puede ser su peor enemigo cuando ha de presentarse ante un auditorio. Vigile tambin lo que bebe. La cafena puede ponerle nervioso y el alcohol embotar sus sentidos. Es posible que siempre experimente un poco de nerviosismo cuando empiece a hablar ante un auditorio. Pero, con la experiencia, descubrir que se trata simplemente de un nerviosismo inicial que desaparece al poco de empezar a hablar. 3. Preprese "Una conferencia es un viaje con propsito, y tiene que planearse -dijo Dale Carnegie-. La persona que no empieza en ninguna parte, generalmente no llega a ninguna parte tampoco." Para llegar a alguna parte, tiene que estar bien preparado. El que usted tenga mucha labia no le sirve de nada a su auditorio. Qu puede hacer, entonces, para prepararse bien? Investigue y seleccione. No escatime nunca a la hora de investigar. "La nica forma de sentirse cmodo ante un auditorio es saber de qu se est hablando", dice John Wolfe, experto en comunicacin. Hgase experto en su materia. Recopile mucha ms

informacin de la que puede utilizar. Entonces seleccinela, separando la paja de lo verdaderamente importante. Y ni siquiera la paja habr sido en vano, pues le dar mayor confianza en la informacin que s utilice. Piense. Reflexione en su tema. Dle vueltas en la cabeza cada vez que tenga un momento. "Medite en ello siete das; suee con ello siete noches", dijo Dale Carnegie. El apstol Pablo aconsej a Timoteo: "Presta constante atencin a ti mismo y a tu enseanza". Pero antes de decir eso, Pablo le inst: "Reflexiona sobre estas cosas; hllate intensamente ocupado en ellas". Efectivamente, un buen orador es primero alguien que sabe reflexionar. (1 Timoteo 4:15, 16.) Reflexione hasta que la importancia y urgencia de su mensaje domine su nerviosismo. Esto es lo que permiti a Jeremas decir lo siguiente respecto a su mensaje: "En mi corazn result ser como un fuego ardiente, encerrado en mis huesos; y me cans de contener, y no pude aguantarlo". (Jeremas 20:9.) Y al principio ese mismo hombre haba dicho: 'No s hablar'. Tenga en cuenta a su auditorio. Lleve la ropa ms presentable que tenga. Adems, la informacin que seleccione debe encajar con su auditorio. De modo que tenga en cuenta el modo de pensar de ellos: Qu creencias tienen? Qu saben ya acerca del tema que va a presentar? Cmo encaja su materia con la vida cotidiana de ellos? Cuanto ms en cuenta tome estas cuestiones, ms atentamente le escuchar su auditorio, pues ver que la informacin que usted presenta se adapta a sus necesidades especficas. Esmrese En el mundo de hoy existe todo medio imaginable de comunicacin instantnea. Sin embargo, "en la mayora de las situaciones -comenta el libro Get to the Point (Vaya al grano)-, el medio de comunicacin ms eficaz es el de ser humano a ser humano". Las sugerencias ofrecidas hasta aqu deberan ayudarle a dominar esa clase de comunicacin. En lugar de vacilar con un temor intil, descubrir que usted puede hablar ante un auditorio. [Recuadro en la pgina 22] Ejercicios para calmar los nervios Cuando las circunstancias lo permitan, los siguientes ejercicios pueden reducir el nerviosismo antes de presentarse ante un auditorio. Mueva los dedos, sacuda las muecas y los brazos. Suba los hombros al mximo, reljelos. Repita todos estos movimientos varias veces. Incline la cabeza hacia adelante, entonces muvala de un lado para otro. Mueva la mandbula inferior de un lado para otro. Abra al mximo la boca. Tararee suavemente, alternando un tono alto y uno bajo. Respire lentamente y a fondo varias veces seguidas.

[Recuadro en la pgina 23] Cmo mejorar su forma de expresarse Adptese al tamao de su auditorio. Ante un gran auditorio, usted necesita proyectar ms la voz. Los ademanes deberan ser ms amplios y el tono ms enrgico. Infunda vida a su voz. Imagnese lo que sera tocar un instrumento musical que solo tuviese una nota. Su voz es su instrumento. Si su forma de expresarse es montona ("en un solo tono"), cansar a sus oyentes. Vigile su postura. Los hombros cados transmiten la idea de indiferencia. La rigidez revela ansiedad. Procure alcanzar un equilibrio: relajado y alerta, pero no indiferente o tenso. Haga ademanes. No solo para enfatizar lo que dice. Los ademanes relajan los msculos y mejoran la respiracin, calmando la voz y los nervios. Vista con modestia. Quien transmite el mensaje es usted, no su ropa. La opinin del auditorio sobre su apariencia es igual de importante (si no ms) que la suya propia. Mire al auditorio. Cuando usted lanza una pelota a alguien, mira para ver si la recoge. Al pronunciar un discurso, cada pensamiento que transmite es como si le lanzase una pelota al auditorio. Su forma de reaccionar -si asienten con la cabeza, esbozan una sonrisa, le miran con atencin- le indicar si han "recogido" o captado la idea. Fjese bien en el auditorio para asegurarse de que sus ideas estn siendo captadas. Saludos