Esta dieta de 1400 caloras permite perder un promedio de 3 kilos.

Para asegurar resultados, se recomienda llevar a cabo alguna actividad fsica moderada. Por ser una dieta baja en caloras, no se recomienda realizarla por ms de una semana ni repetirla con continuidad, por el riesgo de producir problemas de salud. A continuacin encontrar el plan detallado de la dieta de las 1400 caloras: Desayuno para todos los das de la semana 200 cc. de leche descremada con caf y sacarina 1 rebanada de pan serrano con aceite de oliva Merienda de la maana 1 zumo de naranja natural Infusiones caf, t, manzanilla, etc. Son libres Merienda de la tarde 1 yogur desnatado 1 fruta LUNES Almuerzo: 250 gr. de coliflor, 150 gr. de ternera, tortilla francesa de 1 huevo, 1 fruta. Cena: Consom no graso, 200 gr. de merluza con 150 gr. de pimientos asados y 1 tomate grande, 150 gr. de fruta MARTES Almuerzo: 250 gr. de ensalada de lechuga y tomate; 200 gr. de pescado; 50 gr. de jamn cocido. 150 gr. de fruta o un yogur natural con sacarina Cena: Gazpacho sin pan; 1 pescado Dorada al horno con patatas, tomate y cebolla. 1 fruta MIERCOLES Almuerzo: 250 gr. de verdura variada, 200 gr. de pollo pesado en crudo, ensalada simple, 1 fruta Cena: Consom con 200 gr. de pescado blanco cocido con limn; 100 gr. de guisantes; 50 gr. de queso fresco; 150 gr. de fruta. JUEVES Almuerzo: 150 gr. de arroz cocido salteado con champin, Tortilla a la francesa de 1 huevo 50 gr. de queso fresco o de Burgos, 1 fruta

 Cena: 250 gr. de coliflor, 150 gr. de pollo asado, ensalada de lechuga, tomate y cebolla, 1 fruta. VIERNES Almuerzo: 150 gr. de esprragos de lata en salsa vinagreta; 150 gr. de cordero asado sin grasa pesado en crudo con patata, cebolla y tomate. Ensalada simple, 1 fruta. Cena: Consom, tortilla francesa 1 huevo, 200 grs. de atn o pez espada con ensalada, 150 gr. de fruta fresca SABADO Almuerzo: 250 gr. de espinacas, 200 gr. de bacalao pesado en crudo con tomate, 150 gr. de fruta Cena: Gazpacho sin pan, Solomillo de buey con verdura libre, Natillas caseras o arroz con leche (1 porcin con edulcorante artificial o poco azcar) DOMINGO Almuerzo: 200 gr. de menestra, 150 gr. de ternera con ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Cena: Gazpacho, Tortilla de esprragos con 1 huevo, 1 pescado Dorada a la plancha con ensalada simple 1 fruta Antes de iniciar esta o cualquier otra dieta, se recomienda consultar con tu mdico. Leer mas: Dieta de 1400 caloras (II) http://www.dietas.com/articulos/dieta-de1400-calorias-ii.asp#ixzz1P9WNF4cl